איך להפסיק לפחד מטיסת מטוס

כמעט כל דקה בעולם ממריאים מטוסי נוסעים. עם זאת, הסטטיסטיקה מראה כי 70% מלקוחות התעופה פשוט חוששים מטיסות. פוביה כזו היא טבעית למדי, במיוחד אם אתה משתמש בשירותים כאלה בפעם הראשונה. בואו להבין כיצד להתמודד עם בעיה שכיחה יחד.

מדוע מופיע הפחד מטיסה

1. רוב האנשים פשוט חוששים להטיס מטוס, פחד כזה די מקובל, ויש מקום להיות בו. יש לציין כי אנשים מסוימים מתמודדים עם הפוביה שלהם די בהצלחה. הם מתעלמים מזה או צוללים במוזיקה, בספר. אנשים אחרים ברוב המקרים הופכים חרדה קלה לבעיה עולמית, פחד. פוביה נמצאת עמוק בתת המודע.
2. הסיבות להתפתחות בעיה כזו יכולות להיות מגוונות. פחד מטיסה מועבר לאנשים מסוימים ברמה של רפלקס גנים מאבות אבות שחששו מגבהים או ציפורים. מסיבה זו, אדם עלול לפחד מבלי ידיעתו מפחד מטוס שטס בקרבת מקום. ברגע שמטוס עולה לשמיים, גוף האדם חש אי נוחות מוחשית כתוצאה מסביבה יוצאת דופן.
3. במקרה זה, אם אדם ברמה תת-מודעת נוטה לפוביות, הפחד מפני בריחה מתחיל להתפתח ולהתבטא. פאניקה מתגלה והגוף נמצא תחת לחץ אדיר. אדם פשוט לא יכול להיות מודע לסיבת הפוביה. חשוב גם להבין שרוב האנשים פשוט רואים מספיק סרטים על האסון ומתחילים ספציפית לפתח את הפחד שלהם מעוף.
4. ברוב המקרים, אנשים חוששים מטיסה ברגע בו ההליך מתרחש לראשונה בחייהם. פשוט ניתן להתגבר על אדם על ידי תחושת מתח. במקרים מסוימים, בגלל בריאות לקויה לאחר הטיסה הראשונה, אנשים לא נותרים עם הרושם הטוב ביותר. מכאן מתחיל להתפתח פוביה ברמה תת-מודעת. בכל מקרה, יש להילחם בפחד.

תסמינים של פחד מטיסה

1. לרוע המזל, אנשים יכולים לסבול לא רק מאירופוביה. לעתים קרובות, אנשים מסוימים בנוסף לזה מוסיפים לחשש ממרחב וגובה מוגבלים. כמו כן, יש אנשים הסובלים מהרגשות השליליים של חברה לא מוכרת על סיפון מטוס. כדי להבין את הכל, כדאי לדעת כמה אתה מפחד לטוס.
2. אם הרבה לפני הנסיעה מתחילים לחוש פחד מטיסות, הפוביה בהחלט לא חלשה. אתה מתחיל להיכנס לפאניקה מאפס, מייצג את כל התהליך. אם אינך מסוגל להתמודד עם פוביה ואינך יכול לשלוט בפאניקה הפנימית, בהחלט יש לך בעיה.
3. אם כל פעם לפני העלייה למטוס אתם צורכים מספיק אלכוהול בכדי להרגיע אתכם, כדאי לקחת בחשבון. זה כולל גם תרופות נגד דיכאון ותרופות הרגעה. פוביה מתרחשת גם אם אתה נאחז בכסא בכל פעם שאתה ממריא ונוחת. לעתים קרובות עם פחד כזה, כפות הידיים מזיעות, אצבעות פשוט חופרות למשענות היד.
4. הפחד גם מתחיל להראות שאתה כל הזמן מודאג. אתה מתמקד ועוקב מקרוב אחר צליל המנוע ותפעולו. בחלון אתה צופה בתופעות לא תקינות. פוביה באה לידי ביטוי לתואר מיוחד אם נופלת לאזור של סערה ונפרדת נפשית מהחיים.

איך להתמודד עם פוביה

1. לפני הטיסה, יש צורך להתכוונן מראש ולהתחמש במחשבות חיוביות.
2. בשום מקרה, לפני נסיעה, אל תצפו בסרטים על אסונות כאלה ואל תקראו דיווחי חדשות על תאונת המטוס.
3. אל תציג נתונים סטטיסטיים על תאונות אוויר. האמינו לי, בתאונות דרכים אנשים מתים פעמים רבות יותר.
4. כדי להתכוונן פסיכולוגית, עליך לבדוק מראש ולבקש מושב הרחק מהחלונות.
5. בזמן העמסת המטוס, עם נשמה רגועה, תוכלו להרגיש בנוח במקום חדש. זכור, אל תתפוס מקום בזנב המטוס. טלטלות מורגשות שם במיוחד, בעיקר עם סערה.
6. מומלץ בחום שלא לפנות לעזרה של אלכוהול ותרופות הרגעה לפני הטיסה. תרופות כאלה יכולות לעורר תגובה בלתי צפויה.
7. בכדי להתמודד עם מחלת תנועה, די לחמש את עצמכם בכדורים מיוחדים או בתכשירי כיוון.
8. כדי שהפוביה לא תתבטא במלואה, מומלץ בחום להסיח את דעתך בכל דרך אפשרית. התחמשו בנגן מוזיקה עם השירים האהובים עליכם או עם ספר מרתק.

שיטות בקרת פוביה מקצועיות

1. נתח את הסביבה הפסיכו-רגשית שלך. מה הכי מדאיג בטיסה? המראה, נחיתה, השביל עצמו או משכו. מצא מומחה טוב וקבע פגישה. ספר לפסיכולוג את כל הפחדים שלך ובקש תמיכה.
2. המומחה יעשה את מירב המאמצים בכדי שתוכלו להתגבר על הפוביה. לא תנהל שיחה אחת, תזדקק לקורס מלא. עם הזמן, הטיסות יוצגו לא כל כך מפחידות, אלא באופן טבעי.
3. אם אנו מדברים על סיוע מקצועי במאבק נגד אירופוביה, משתמשים בסימולטורים ממריצים בתהליך הטיפול. הם מאפשרים לך להתרגל לטיסות ארוכות תוך זמן קצר, מבלי לחוות פחד. ציוד זה טוב בכך שאתה, על הקרקע, אתה מרגיש בנוח. בהמשך, תנאי זה מועבר לטיסה באמצעות האוויר.
4. בנוסף לאימונים בסימולטורים, מומחה יבחר תרופות. יתכן שתצטרך לעבור קורס. כמו כן, בקשו מהרופא לרשום תרופות שתוכלו לקחת מיד לפני ההמראה כדי להרגיש יותר בנוח.
5. הכדורים שנקבעו על ידי המטפל מחולקים על תנאי לשני סוגים. ניתן לסווג את הראשון כתרופות מצטברות, השנייה - משחק מהיר. החיסכון מתבצע במספר צעדים לאחר פרק זמן מסוים. המהירים פועלים מייד, יחידה אחת מספיקה כדי שהטיסה כולה תירגע.
6. הטיפול התרופתי מתבצע על ידי עיכוב דחפים עצביים ובצורה של אפקט הרגעה. כלומר, במקרה הראשון, החרדה במהלך הטיסה מודחקת, בשנייה - האדם נרגע, הסביבה הפסיכו-אמוציונלית שלו מנורמלית.
7. כדאי להבין שקנייה בעצמך והתחלת נטילת תרופות אינה אופציה. על הרופא לערוך בדיקה בעצמו ולרשום (במידת הצורך) קורס של תרופות הרגעה או אנטי חרדה.
8. אתה יכול להתרגל במהירות לתרופות, ולכן שתייתן ללא הפסקה היא מיואשת מאוד. מספיק לקחת קורס ולשלב אותו עם הדמיות סימולטור טיסה, כמו גם טכניקות אחרות שיסייעו להיפטר מאירופוביה.
9. אתה יכול לקחת תרופות רק מדי פעם ובמקרה חירום, למשל, אם אתה נוסע פעם בשנה. נסו להתכונן לטיסה מראש. חודש לפני הנסיעה המוצעת, שתו "גליצין" או עירוי ולריאן.

תכונות עיצוב של מטוסים

אנשים רבים שצופים בחדשות באופן קבוע מבחינים באיזו תדירות נופלים מטוסים. אבל זה רק לדעתם. כדי לא לפחד מכישלון במנוע או מהתקלות אחרות, היכרות עם תכונות העיצוב של המכשיר המעופף.

אם שוב אתה צריך להתכונן לטיסה, אל תדאג.בזכות חוקי הפיזיקה, תבינו שרכב ענק עם נוסעים רבים על הסיפון יימשך זמן רב באוויר.

1. בזכות המנוע החזק בו מצוידים כל מטוסי הנוסעים המודרניים, מטוס המטוס בין העננים לאורך כל זמן ההובלה.
2. למטוס 2 מנועים לפחות, כך שאין טעם לדאוג שאחד מהם ישבר. אם המנוע מספר 1 מסיבה כלשהי נכשל, השני ישמור אותך באוויר ויעבוד באופן מלא.
3. המטוס שואג בשמיים בזכות הכנפיים, הם מחוברים לגוף היטב. המהנדסים צמצמו ל -0 את הסבירות שהכנפיים ייעלמו כאשר הם נושאים נוסעים. אז אל תדאגו.
4. לכל מערכת בקרה חשובה יש 3-4 טחנות באוויר המטוסים שמטרתם להעביר אנשים. אם לפתע הראשי נכשל, המערכת החדשה תשתלט על הפונקציות שלה.
5. כל המטוסים מצוידים במערכת טייסים אוטומטית, המסייעת בהנחתה או בהרמת התות לשמיים. הטייס משמש כקישור עזר. אל תדאג מהגורם האנושי (שהטייס לא יתמודד).
6. כל מטוס נשלט על ידי בקרי קרקע העוקבים אחר מדויק אחר תנועת המטוס. הטייס תמיד בקשר, מחליף מידע בקשר לתנאי מזג האוויר המשתנים ויכול לספק בהחלט את הכל.
7. אל תיבהל מאזור הסערה, הצמד את חגורות הבטיחות, יישר את גב הכסא שלך, עצם את העיניים והפעל את המוזיקה האהובה עליך. הדיילת או הדיילת יתריעו מראש כי הספינה תיכנס בקרוב לאזור הסוער. בשל האווירודינמיקה של המטוס, תופעת טבע לא תפגע בעיצוב הכלי.
8. ראוי גם להבהיר כי תהליך בחירת טייסים, צוות בקתה, דיילים הוא קשה ביותר. לכן, אל תפקפקו במקצועיותם של מי שטס איתך על הסיפון. אם הם בטוחים במהימנות "הציפור", עליך לעשות זאת.

מה יקרה אם לא תיפטרו מאירופוביה

1. אם הטיסה בזמן הקרוב, אדם מתחיל לדאוג לכך מראש. מחשבות אובססיביות אינן מאפשרות לך להתרכז בדבר העיקרי עד לנקודה שבה מופיעים נדודי שינה כרוניים או סיוטים.
2. הרקע הפסיכו-רגשי רעוע. בעיות שינה מביאות לעצבנות, תסכול, כעס חסר סיבה. זה משפיע ישירות על קשרים בין אישיים ועסקיים.
3. אם אדם מסתיר בכוונה אירופוביה, ורוצה להיראות כמו סוג של "גיבור", הדבר גרוע עוד יותר. תוך כדי התהליך פחד מצטבר, הופך גבר או אישה לאישיות סחוטה (מפוחדת).
4. על בסיס פוביה, מתפתחות הפרעות עצבים והן, בתורן, מביאות לבעיות בשריר הלב, לעלייה בלחץ העורקים והתוך גולגולתי ותקלות במערכת האנדוקרינית.
5. אירופוב לא יכולה לנוח במלואה, מכיוון שכל הכנה לחופשה מלווה במחשבות טורדניות.

אם אתה מתמודד עם פחדים ופחדים מטיסה במשך זמן רב יחסית, ואתה צריך לנסוע במטוס כל הזמן, הגיוני לפנות לאנשי מקצוע לקבלת עזרה. לכל פוביה יש השלכות, לכן יש צורך להילחם עם הפחדים והפחדים שלך בשלב הראשוני של המוצא.

וידאו: כיצד להתגבר על הפחד מטיסה