תוכן המאמר
כל אישה רוצה לשמור על היופי והבריאות שלה במשך זמן רב. עם זאת, ישנם גורמים רבים שיכולים למנוע זאת. אלה כוללים מתח, חוסר שינה, עייפות כרונית, תנאים סביבתיים ירודים, הרגלים רעים.
בקרב בני נוער המאבק בגורמים שליליים הוא הורמונים נשיים. אך עם הגיל, מספרם פוחת משמעותית ומתרחש גיל המעבר - תפקוד הרבייה מסיים את עבודתו, השחלות מייצרות פחות אסטרוגן.
מהי גיל המעבר
השיא הוא תהליך פיזיולוגי המתרחש בגוף הנשי, בו מופסק לחלוטין המחזור החודשי. כל אורגניזם הוא אינדיבידואלי, ולכן אי אפשר לומר בדיוק מתי זה יקרה. אך בממוצע, גיל המעבר מתרחש תוך 40-45 שנים. למרות שזה יכול לקרות הרבה יותר מוקדם או להפך, מאוחר יותר. לכן ישנם מונחים רפואיים כמו גיל המעבר המוקדם והמאוחר. תהליך זה מתנהל גם בדרכים שונות עבור כולם - חלקם אינם חווים אי נוחות או אי נוחות מיוחדים, ואילו אצל אחרים, גיל המעבר מלווה בתופעות לא נעימות רבות. במצב זה, תוכלו לשפוט את תסמונת גיל המעבר.
השיא מתפתח במספר שלבים:
- טרום הפוגה. השלב הראשון מתחיל את התפתחותו עם הביטויים הראשונים של גיל המעבר ונמשך עד הווסת לחלוטין. זה נצפה בדרך כלל לאחר 40 שנה. תקופה זו מאופיינת בחוסר יציבות של המחזור ובשינוי באופי דימום הווסת - הם יכולים להיעשות נדירים יותר, או להפך, עזים יותר. ככלל, משך שלב זה הוא 10 שנים.
- גיל המעבר. השלב בו מסתיים הווסת. אם כי הופעתה יכולה להתרחש לאחר היעדר הווסת במשך 12 חודשים. על פי חלק מהמומחים, גיל המעבר הוא תקופה בה הווסת לא נצפתה במשך חצי עד שנתיים.
- לאחר גיל המעבר. במהלך תקופה זו מסתיימת ארגון מחדש של הרקע ההורמונאלי. ייצור הורמוני המין על ידי השחלות מושעה. רמות האסטרוגן מופחתות משמעותית. נצפה שינוי הדרגתי של האיברים הפנימיים, שתפקודו הושפע מהרקע ההורמונלי. ביטויים חיצוניים של שינויים המתרחשים בגוף מורגשים את עצמם באופן זה: צמיחת שיער הערווה מאטה, גודל הרחם פוחת, שינויים מתרחשים גם בבלוטות החלב.
אם ביטויים של גיל המעבר הרגישו את עצמם עד גיל 40, כנראה שזו שאלה של גיל המעבר המוקדם. הגורם המעורר של תופעה זו הוא בדרך כלל חוסר היציבות של הרקע ההורמונלי, כתוצאה מכך הווסת אינה מגיעה באופן קבוע. הסיבות שעלולות לגרום להתפתחות מוקדמת של גיל המעבר הן בדרך כלל כדלקמן:
- תורשה;
- תקלות גנטיות;
- מחלות המשפיעות על רמת ההורמונים: סוכרת, מחלות של המערכת האנדוקרינית;
- מחלות גינקולוגיות, בפרט זיהומים המועברים במגע מיני;
- עודף משקל;
- אנורקסיה;
- ביצוע נהלים כימותרפיים;
- צריכה בלתי מבוקרת של אמצעי מניעה הורמונליים.
גיל המעבר הוא תופעה המעידה בבירור כי תהליך ההזדקנות החל בגוף. במהלך תקופה זו, לאישה יש התדרדרות בבריאותה, והחמרות של מחלות כרוניות שונות אפשריות. ניתן להבחין בסימנים של קמלה. מסיבה זו, נשים המבקשות להישאר צעירות יותר, מנסות לעכב את הופעת גיל המעבר.
למרות שתופעה זו הינה תהליך פיזיולוגי טבעי, כל נציג של המין ההוגן רוצה לא להיתקל בו זמן רב ככל האפשר. בנוסף לתסמינים הלא נעימים של גיל המעבר - גלי חום, נדודי שינה, גירוי, תהליכים נבוכים, המתבטאים ביצירת קמטים, עייפות מוגברת וסימנים אחרים.
האם ישנן דרכים לדחות את תחילת התקופה הזו? מומחים מאמינים שזה אפשרי. לשם כך עליכם לעקוב אחר כמה המלצות. אך יש לזכור כי התורשה משחקת תפקיד גדול בעניין זה.
התאמת אורח חיים
אורח החיים הנכון, דאגה לבריאותו של עצמכם, היעדר הרגלים רעים - כל זה יעזור להזיז את תחילת גיל המעבר לזמן מה.
גורמים רבים, פנימיים וחיצוניים, משפיעים על הגוף הנשי ויכולים להאיץ או לעכב את הופעת גיל המעבר. פיתוח מדענים מודרניים ותרופות חדשות יכול לעכב את תהליך ההבלימה במשך עשר שנים.
ההכנה לנשים לפני גיל המעבר צריכה להתחיל בגיל בו התרחש שלב זה אצל אמה. עדיף אחרי 30 שנה לבצע פעילויות המחדשות את הגוף. הם כוללים:
- תרגילים גופניים;
- תזונה מאוזנת;
- עמידה במשטר של היום.
תזונה נכונה היא הבסיס לאורח חיים בריא. התזונה היומית של האישה צריכה לכלול מוצרים המכילים את כל הוויטמינים הדרושים והאלמנטים המועילים.
מכיוון שהפרעות מטבוליות מתרחשות במהלך גיל המעבר, אישה יכולה לעלות במשקל. לכן, עליך לכלול בתפריט שלך:
- מזונות צמחיים המכילים כמויות גדולות של סיבים;
- דגנים מלאים;
- מוצרים המכילים סויה, מכיוון שהם מכילים הרבה סיבים תזונתיים ואסטרוגנים צמחיים;
- פשתן, זית, שמן קנבוס;
- בשר רזה;
- מוצרי חלב - כספק נוסף של סידן.
נפח הנוזל היומי צריך להיות כשני ליטר. נשים במדינות המזרח, ככלל, אינן משתמשות בתרופות הורמונליות כדי לדחות את גיל המעבר, מתוך אמונה שניתן להתאים את תהליכי ההבלימה באמצעות תזונה נכונה. חומוס, אבוקדו, עדשים קיימים בתזונה שלהם.
בנוסף, פעילות גופנית, אימוני ספורט רגילים מאפשרים לך להזיז את תזמון גיל המעבר. עם זאת, עדיין לא כדאי לאהוב מדי על פעילות גופנית. יש להקפיד על המידה.
ענפי הספורט הבאים יהיו הפיתרון הטוב ביותר:
- התעמלות
- רץ
- יוגה
- שחייה
- הליכה.
כמו כן, על מנת לשמור על יופי ונוער לאורך זמן, עליך לנטוש הרגלים רעים - סיגריות, אלכוהול.
טיפול תרופתי
יש נשים, שמנסות לעכב את הופעת גיל המעבר, מתחילות לעשות תרופות עצמית ולוקחות הורמונים ללא מרשם רופא. פעולות כאלה אסורות בתכלית. רק מומחה מוסמך צריך להתמודד עם בחירת התרופות, תוך התחשבות במאפיינים האישיים של מטופל מסוים. רק במקרה זה התרופה תתרום למילוי היעדר ההורמונים הנחוצים.
ברוב המקרים נקבעות כספים כאלה:
- Ovestin;
- Clemen;
- משולש;
- מדין;
- אסטרופם.
תרופות אלה, בנוסף לסייע לפצות על מחסור באסטרוגן, מקלות על הביטויים הלא נוחים של גיל המעבר.
טיפול בהורמונים הוא אחת השיטות היעילות ביותר שיכולות להאריך את נוער הנשים. אך אל לנו לשכוח כי כל תרופה עלולה לגרום לתופעות לוואי. כאשר לוקחים תרופות הורמונליות, אלה יכולים להיות:
- דימום מהנרתיק;
- עלייה במשקל;
- פקקת;
- עלייה בלחץ;
- מחלות שד.
לעתים קרובות, מודולטורים סלקטיביים נקבעים כדי להמציא את רמות האסטרוגן.בהשפעת תרופות מסוג זה הגוף פועל באותו קצב כמו בייצור הורמונים רגיל. התווית נגד נטילת תרופות כאלה היא נוכחות של פקקת.
ניתן ליטול כל תרופה רק לאחר מינוי רופא. יתכן ויהיה צורך בהליכי אבחון נוספים ורק כאשר ידוע כי אין התוויות נגד, הרופא ירשום את התרופה המתאימה.
רפואה עממית
השימוש בתכשירים צמחיים הוא שיטה יעילה ולא מזיקה המאפשרת לעכב את הופעת גיל המעבר.
על מדפי בית המרקחת יש תה שתוכנן במיוחד למטרות כאלה. הם מכילים צמחי מרפא, כולל ליקריץ, קמומיל, אם אם, מרווה. צמחים אלו מפעילים את הייצור הטבעי של ההורמון הרצוי.
תרופות עממיות יעילות לעיכוב גיל המעבר:
- Lungwort. מכינים מרתח מהצמח: כף חומר גלם יוצקים ל -250 מ"ל מים רותחים. משך הטיפול הוא 10 ימים.
- ארליה ושוש. הוא מעורבב בכף אחת משני הצמחים, ונשפך 500 מ"ל מים רותחים. ואז הקומפוזיציה חייבת להתעקש ולקרר. קח את אותה הכמות לאורך כל היום. מהלך הטיפול הוא שבועיים. רצוי לערוך לפחות שני קורסים בשנה / באופן דומה, תרופה נעשית על בסיס זנב סוס שדה, ביצת קלמוס ומרווה.
לסיכום, יש לציין כי התרופות העיקריות שיכולות לעכב את הופעת גיל המעבר הן:
- מתחמי ויטמין;
- תה ירקות;
- חליטות צמחים;
- תרופות להחלפת הורמונים.
אסור לשכוח שגם אם לא משתמשים בשימוש בהורמונים בטיפול, אלא בפיטוכימיקלים, ראשית יש להתייעץ עם רופא. כדי להגדיל את יעילות הטיפול, יש לבצע אותו למשך זמן רב, לוקח הפסקות קצרות.
וידאו: כיצד לעכב את הופעת גיל המעבר
הגש