איך ללמוד ללכת יפה: 3 דרכים

הליכה של אישה יפה היא סימן לאיזון רגשי וביטחון עצמי. קל ללמוד להחזיק את גופך שלך, תוך לא זרע ולא לחזור על תנועותיהם של גברים. צעד הרמוני מדגיש את היתרונות, מעניק לגוף חן וקלילות. גברת בטוחה עם תנוחה יפה תופסת את עיניהם של גברים, דואגת להשגיח עליה. זה לא הכרחי ללכת לקורסי בובות, סביר להניח שהליכה על הבמה תועיל לך בחיי היומיום. קחו בחשבון היבטים חשובים שיעזרו לכם ללמוד ללכת יפה בבית.

שיטה מספר 1. תנוחה נכונה

1. התכונה העיקרית בהילוך יפהפה היא נוכחות של יציבה נכונה. גב שטוח, כתפיים ישרות, חזה מורם, בטן הפוכה הם המפתח להצלחה. אם תוכלו ללמוד להתנהג בצורה זו, קחו בחשבון שמחצית העבודה נעשית.
2. חשוב להבין כי יציבה היא דרך נפוצה להחזיק בעמידה וגם בישיבה. מסיבה זו, יש צורך להעריך נכון את גופך שלך מול המראה.
3. לחץ על גבך אל הקיר, לחץ על העקבים, השכמות, גב הראש, הכתפיים והישבן אל פני השטח. לאחר מכן, צעד חצי מטר אחורה, עמד מול המראה. זכרו מה התנוחה הנכונה צריכה להיות, חזרו למצב ההתחלה. בצע מניפולציות כאלה 6-7 פעמים ביום.
4. במקרים בהם לא מצאת את התנוחה הנכונה, נסה להיפטר מהמדרון. הכינו ספר עבה או שקית פירות / דגני בוקר, הניחו על גב ראשכם, הסתובבו בדירה למשך 10-15 דקות. החזק את ה"ציוד "כך שהוא לא ייפול. לאחר חלוף הזמן תבחין בשינוי.
5. מאפיין עיקרי נוסף של יציבה נכונה הוא מצב של חוסר משקל. לאחר ששלטת בביצוע גב גב שטוח, כתפיים מפותלות ובטן, נסה להירגע. אם תשמור על גופך מתוח, מבחוץ הוא ייראה כאילו בלעת יתד אספן. השרירים הדחוסים מועברים לפסגה, כתוצאה מהם האחרונים ייראו חסרי הרדמה.

שיטה מספר 2. הליכה יפה

1. לאחר שליטה בתנוחה הנכונה, עליך לעבור להגדרת הצעד. אתה יכול להתחיל להתאמן בדרך לעבודה או ללמוד בבית. במקרה הראשון, יש זמן כך שיישארו לך לפחות חצי שעה במלאי. לך לאט, עקוב אחר התנועות.
2. פסיעה יפה כוללת הצבת הגרביים לכיוונים שונים, בעוד העקבים באותה המישור - קו ישר. אל תנסו להפוך את השמונה, כמו דגמים מהטיילת, בחיי היומיום אף אחד לא יעריך את זה. אתה גם לא צריך לפסוע בצורה רחבה מדי, לחקות הליכה גברים.
3. זכרו אחת ולתמיד - כף הרגל מובילה את הגוף, ולא להפך. אין צורך לנסות להתקדם עם הגוף, אחרת ההילוך לא יתגלה חלק, מכיוון שקופצות מדכאות את החן. הימנע מקפיצה, שנוצרת מכיוון שאתה עולה בחדות על העקב.

שיטה מספר 3. שליטה בעקבים

1. לאחר ידע בסיסי בנושא יציבה והליכה נכונה, תוכלו להתחיל לשלוט בהליכה עם עקבים. טעות נפוצה שבנות עושות היא להניח את העקבים שלהן בנפרד, כאשר בהונותיהן כלפי פנים. פיקוח זה מכניס את הרגליים לגלגל, ונדמה כי ההליכה נראית ככף רגליים.
2. בנוסף לשגיאה שלעיל, נערות רבות, מסיבות מעורפלות, הניחו ראשונה את כף הרגל על ​​הבוהן ואז על העקב. בתורו, מניפולציה כזו מעוררת את תסמונת החרגול: ברכיים כפופות מקלקלות את כל הרושם.
3. כדי לא לטעות, שמרו על רגל ימין שעליה מועבר מרכז הכובד בזמן ההליכה. אסור לקנות פגיות ללימוד אם העגלים אינם מנופחים מספיק. התחל בקטן: 6-8 ס"מ. מספיק לשלוט בטכניקה זו.
4. לאחר חצי סהר של אימונים קבועים, הגדילו את אורך העקב, אך במקביל, צמצמו את עוביו. באופן אידיאלי, כדאי שתגיעו לפגמים באורך 10 ס"מ.
5. להתאמן בבית במשך חצי שעה, ואז להתחיל לצאת בהדרגה. תוכלו לבקר באולם הקולנוע הקרוב ביותר או להגיע למכולת. הדבר העיקרי שיש לזכור הוא שהליכה בעקבים יותר משלוש שעות ביום מעוררת דליות ונפיחות.

תרגילי הליכה

1. לחץ על עקביך אל הקיר, פרש את הגרביים לצד, הרם את סנטר למעלה. לאחר מכן, התחל לאט לאט, מנסה לשמור על המיקום המקורי. בצע 10 גישות, ואז חזור על אותן מניפולציות, אבל עם ספר כבד על ראשו. בצעו תרגיל פשוט 2-3 פעמים ביום.
2. אנשים רבים יודעים שריקוד עוזר להפוך לחינני יותר, קל יותר. מסיבה זו, מומלץ לשלוט לא בכיווני ספורט, אלא, למשל, ואלס, סלסה או טנגו. ראשית, בן זוג חושני יהיה תוספת נהדרת, ושנית, האימונים יתקיימו בשקט ובהנאה.
3. אם לא ניתן להירשם לאולפן ריקודים, ערכו שיעורי בית. במשך 10-14 יום, השתתף בשעה וצפה בסרטון וידאו באינטרנט. נסו לבצע את התנועות בצורה נכונה, אל תרמו. לאחר התקופה שצוינה, שימו עקבים והתחילו הכל מחדש.
4. טכניקות פסיכולוגיות יעזרו להשיג את ההליכה. ביום החופשי לבשו שמלה ועקבים יפהפיים, הסתובבו בדירה, שתו תה ועשו מטלות בית. הרבה יותר טוב להפוך לתחתונים או לתלבושת של רקדן, מניפולציות כאלה מאפשרות לך להירגע, להרגיש בטוחים וסקסיים.

קל ללמוד ללכת יפה אם יש לך מספיק ידע ולדבוק בטכניקות פשוטות. כמו כל עסק אחר, ישנם מאפיינים משלהם שיש לקחת בחשבון. התחל להתאמן במצב רוח טוב, חזור על התרגילים מספר פעמים ביום. האמין בעצמך והיה בלתי ניתן לעמוד בפניו!

וידאו: איך ללמוד ללכת בעקבים