תוכן המאמר
נפיחות מוכרת כמעט לכולם. בחלקם זה עובר במהירות ולא מורגשת. אחרים גורמים לאי נוחות רבה, ולעיתים קרובות לכאבים עזים. מרבית האנשים שותים פחמימות בסימן הראשון. כעבור זמן מה המצב חוזר וכדומה עד אינסוף.
איך לרפא נפיחות? ראשית עליך לקבוע את הסיבה, ורק אחר כך להמשיך עם חיסולה. שקול את הנפוצים ביותר מבלי להיכנס עמוק לג'ונגל של מונחים רפואיים. אם אף אחת מפסקאות המאמר לא מתאימה לך, צור קשר מייד עם הגסטרואנטרולוג שלך בכדי להכיר במחלה קשה בזמן.
אל תדבר
מאז ילדותו, הביטוי המפורסם על חירשות ואילמות בזמן האכילה הוא מאוד רלוונטי במצב עם גזים. כשאדם מדבר בזמן האוכל, הוא עצמו לא שם לב כמה אוויר נכנס לבטן. לאחר מכן, חלק ממנו יוצא עם גיהוק, והחלק השני נכנס למעיים. הוא לא נשאר במצב גזי, אלא מתערבב במיץ קיבה והופך לקצף צמיגי. זה מסבך מאוד את פריקת הגזים בצורה טבעית.
טיפ. תפסיק לדבר על אוכל, שימו לב יותר לא לרכילות, אלא ישירות לארוחה עצמה.
עקוב אחר הדיאטה
מוצרי מזון מסוימים תורמים לגז ולנפיחות. להלן רשימה שיכולה לגרום לאי נוחות:
- צליבה. כרוב, צנונית, צנון, דייקון.
- לחם חום אפוי טרי.
- קטניות שעועית, אפונה, שעועית.
- מאפים מתוקים מתוקים.
- שום.
- חלב.
- בירה, קוואס.
כל המזון הזה, כאשר הוא נצרך בכמויות גדולות, מתחיל להתסוס במעי או לשחרר גז מעצמו. על ידי אי הכללת מזונות אלה מהתזונה שלך, אתה יכול להקל על מצבך. או לפחות הגבילו את עצמכם לכמות קטנה ליום.
טיפ. אם עדיין לא יכולת להתאפק ולהתפוצץ מנשמתם של "סוכנים המרכיבים גז", אז עזור למעי שלך - שתו כל חומר סופג. הוא סופג את כל הקסמים. רק אל תתעללו בזה לעתים קרובות מדי, מכיוון שהוא סופג את המיקרופלורת המעיים המועילה.
לחסל dysbiosis
תרופות מסוימות של תרופות מסוימות עלולות לגרום לנפיחות. אנטיביוטיקה אשם במיוחד בכך. הם משבשים את תפקודם התקין של מערכת העיכול, אשר בתורם מוביל להיווצרות גזים מוגברת.
טיפ. השחזר את האיזון של חיידקי המעיים רק לאחר סיום מהלך הטיפול התרופתי. אחרת, גידולי חיידקים טריים ייהרגו בבטחה בשורש.
אולי זו הפרה של חילוף החומרים האנזים
דוגמא בולטת היא קוליק תינוקות. אצל ילדים מערכת האנזים עדיין לא עובדת בצורה הרמונית במיוחד, ולכן הם סובלים לעתים קרובות מנפיחות. אצל מבוגרים, הפרעות כאלה נגרמות לרוב כתוצאה מהרגלי אכילה לא סדירים.
טיפ. נסה לאכול לעתים קרובות יותר, אך במנות קטנות. נשנוש אגוזים, פירות במקום אוכל מהיר.
כיצד לעזור עם נפיחות
אין זה סביר שתוכל לרפא באופן עצמאי את הנפיחות. אך כדי להקל על המצב ולהפחית את היווצרות הגז אפשרי בהחלט. ואין צורך ליטול אין סוף סוכני תרופות נגד קצף. תמיד בהישג יד רוב התרופות העממיות.
שמיר
התרופה המפורסמת והיעילה ביותר. להכנתו קחו 1 כף. l זרעים, שפשף היטב בטיט. ואז שופכים מים רותחים, ליטר 1, ועוטפים. אתה יכול לעשות הכל בתרמוס. כעבור שעה המוצר מוכן. יש ליטול 50 מ"ל לפני הארוחות שלוש פעמים ביום.
הכלי נוח בכך שניתן לבשל אותו מיד בחלק גדול. זה מאוחסן בצורה מושלמת במקרר, רק לפני קבלת הפנים יהיה צורך להתחמם מעט. פלוס נוסף - ניתן לתת עירוי זה אפילו לילדים קטנים, רק מנה מוגבלת לכפית.
אם אין זרעים, אז אתה יכול לקחת עשבי תיבול טריים או מיובשים. ואז אתה צריך 2 כפות. l חומרי גלם קצוצים דק.
זרעי קמומיל וקימל
קח 1 כף. l חומרי גלם ושופכים ליטר מים רותחים. אחרי 10 דקות, אתם כבר יכולים לשתות. כדי לשפר את הטעם מוסיפים לפעמים דבש או עלה של נענע טרייה. שתו חצי כוס שלוש פעמים ביום, ללא קשר לארוחות.
כל הרכיבים הדרושים נמכרים בכל בית מרקחת ויש פרוטות בלבד וההשפעה מהירה וטובה מאוד.
עיסוי בטן
זה עוזר להיפטר מעודף גז. רק שזה לא עיסוי ישיר, אלא משיכות רחבות של הבטן בכיוון השעון. מיקום הגוף צריך להיות ישר: שכיבה על הגב או עומדת, כפופה לחלוטין. משך ההליך הוא לפחות 20 דקות.
אפילו טוב יותר אם תוכלו לעלות על ארבע ולהוריד את הראש נמוך. תנוחה כזו של "האקדח" מהצד נראית מגוחכת. אבל, כשהבטן כואבת בגיהינום מהגזים המצטברים, אין שום עניין של צחוק.
לאפקט דומה יש עלייה בפעילות הגופנית. לדוגמה, הליכה מהירה כחצי שעה, או הליכה במדרגות ומורדות.
מים
מים נקיים רגילים שיכורים בנפח של לפחות ליטר מיד. זה עובר במהירות למעיים ומזלל את הריר הצמיגי של הקצף. גזים משתחררים ומשתחררים באופן טבעי או נספגים בדפנות המעי. במקום מים, תוכלו לשתות תה נענע מבושל מעט. רק ליטר לפחות. למינון נמוך יותר לא תהיה ההשפעה הרצויה.
שהוא לא יעבוד מייד בלגימה אחת. אבל לפחות שעה לשתות ליטר נוזל זה די אמיתי.
סירוב של אוכל לילי
נסו לא לסעוד אחרי השעה 20.00. בלילה המעיים ישנים, כמו כל הגוף. אין לו פעילות יומית, כך שהמזון קופא על שמריו בפנים במקום לזוז. מסתבר שלא עיכול, אלא תסיסה.
אם אינך יכול לאכול ארוחת ערב מוקדם יותר, אז לפחות לאכול אוכלים ניטרליים. במקום לחם שמרים - קרקרים, החליפו בשר בגבינה, פירות מתוקים בקומץ קטן של אגוזים. רק אל תיכף עכשיו עם כוס קפיר. אנשים שחוזרים הביתה משמרת היום אחרי 20.00 לא צפויים להיות מלאים בארוחת ערב כזו. ולאכול בדרך כלל בערב בעבודה לפעמים פשוט לא אפשרי.
דייסה
השימוש הבנאלי בדגנים לארוחת הבוקר לפעמים מפחית את היווצרות הגז ומבטל למעשה את הנפיחות. רק אסור לבשל אותם, כלומר לחלוט. ולא חלב או קפיר, אלא מים טהורים.
אין זמן לבשל בבוקר? לבשל בערב. הכמות הנכונה של כפות דגני בוקר שטופים נשפכה לתרמוס, שפכה עם מים רותחים. בבוקר התעוררנו, הדייסה הייתה מוכנה. ללא תרמוסים - קחו צלחת קרמיקה ופשוט עטפו אותה בחום.
רק אל תוסיפו סוכר. עדיף מלח. עם פרוסת מלפפון, גבינה או פרוסת בשר עוף (דגים), דייסה מלוחה הולכת במפץ. עדיפות דגני בוקר מלאים. אם זה לא אפשרי, אז דגנים בצורת פתיתים מבושלים במים רותחים באופן כללי למשך 10 דקות. פשוט יש זמן להתעורר ולבצע היגיינת בוקר.
לפני שאתה מנופף בביטול, נסה את הטיפ הזה. התוצאה תפתיע אתכם לטובה.
אגוזי מלך
מרוסקים דק ומורתחים בחלב רגיל עוזרים היטב עם נפיחות. לקבלת ליטר נוזל, קח 1 כף. ללא גרעינים עליונים. מתבשלים במשך 12 דקות בלבד. לפני כל ארוחה, קחו את הקערה המתקבלת במשך 2 כפות. l
הקורס אמור להימשך לא יותר משבוע. עם שימוש ממושך, התרופה עלולה לגרום לעצירות. אך ככלל, 7 הימים הללו די והותר כדי לנרמל את היווצרות הגזים במעי.
כמה טיפים
- עישון ולעיסה תכופה של מסטיקים יכולים גם הם לגרום לנפיחות.אם אינך יכול להיפטר מההרגלים האלה, לפחות נסה לשלוט בתהליך ולא לבלוע אוויר.
- צפו בנאום שלכם. אנשים רבים אינם שמים לב כיצד הם מדברים בהתרגשות. קשה להבין? הקלט את עצמך במקליט, ואז הקשיב היטב. תמיד ניתן להבחין בבכי בצורה אופיינית. רק אל תקראו את החדשות כקריין. דבר כמו שאתה רגיל לעשות זאת בדרך הרגילה. לפעמים אתה יכול לבלוע כל כך הרבה אוויר במהלך שיחה קבועה!
- ללעוס היטב. חתיכות מזון גדולות לא מתעכלות כראוי, אלא נשארות מתות במעיים ואז מתחילות להתסוס. מכאן היווצרות הגזים, כאבי בטן.
איך לרפא נפיחות? לבד - בשום אופן. זה יכול להיעשות רק על ידי מומחה. כל השיטות המתוארות מתאימות להקלה זמנית במצב, אך אינן מבטלות את הגורם. בקש ייעוץ בזמן ואל תהסס לספר לרופא את הפרטים, הם לא שמעו זאת. היו בריאים ודאגו לעצמכם.
וידאו: מה לעשות עם נפיחות
הגש