כיצד לטפל בנקע רגליים

כף הרגל היא אחד החלקים הפגיעים ביותר בגוף. היא זו שמסבירה את העומס במהלך אימונים אינטנסיביים, ריצה, אופניים והליכה רגילה. מספיק לאדם להחליק, לתחב או לפגוע ברגל, וסדקים וקרעים קטנים יכולים להיווצר ברצועות במפרק הקרסול. נזק כזה נקרא נקעים. כף רגל פצועה מטופלת בבית, אך יש להתייעץ תחילה עם רופא.

עזרה ראשונה

הסיכון לתפוס רגל מוגבר אם אדם:

• נעליים עם עקב גבוה;
• עוסקת בספורט מקצועי;
• יש מחלות של שרירי העגל;
• סובל מקשת כף רגל גבוהה.

בסיכון הם אנשים עם השמנת יתר, מכיוון שמשקל עודף מגדיל את העומס בכפות הרגליים. הרופאים ממליצים לך לעבור בזהירות בכבישים חלקלקים ולא אחידים, להסתכל בזהירות מתחת לרגליך ולשחק בספורט רק בנעליים מתאימות. אל תפנו לחדות יותר מדי, אך עם כפות רגליים שטוחות השתמשו במדרסים אורטופדיים.

את האדם שהפך את הרגל צריך להיות מונח על ספה או מיטה. אם לא ניתן, אז ישב על כיסא. העיקר הוא להניע את הקורבן. כאשר נמתחים אסור ללכת ובעיקר לרוץ, אחרת הסדקים ברקמות הרכות גדלות והסיכוי עולה שהרצועה תיפרד לחלוטין מהעצם.

פגיעות בתואר הראשון והשני מטופלות בבית. כף רגל פגועה עטופה בתחבושת אלסטית ומונפת מעל הגוף. הניחו כמה כריות קטנות או גליל שמיכות. נוזלים יצטברו ברקמות רכות בגלל קריעה. כדי למנוע את הרגל להתנפח מדי, מורחים עליו משהו קר. לדוגמה, קרח עטוף במגבת, או נתח בשר קפוא עטוף בבד נקי.

ביום הראשון לאחר נקע:

• ללוש שרירים פגומים ולעשות עיסוי;
• להחיל קומפרסים חמים;
• לעשות אמבטיה;
• להמריא רגליים.

שיטות אלה רק מגבירות את הבצקת והמטומה שנוצרה כתוצאה מקרע של נימים קטנים. ניתן לשפשף משחות המרגיעות ומרדימות את המפרק הפגוע. לדוגמה, Viprosal או Kapsoderma. בפנים לוקחים תרופות אנטי דלקתיות ותרופות המקלות על העווית. מתאים "דיקלופנק" או "איבופרופן." עם עליית הטמפרטורה מותר Paracetamol.

העיקר לזוז פחות ולא להתאמץ במפרקים. יותר מנוחה, מכיוון שבזמן השינה הגוף מתאושש בצורה הרבה יותר אקטיבית.

כאשר הטיפול הביתי רק כואב

חולים עם נקע בדרגה ג 'אינם יכולים להסתדר ללא טיפול רפואי. במקרים כאלה, הרצועות מופרדות לחלוטין מהעצם. המפרק אינו מראה עמידות תחת עומסים, ניידות פתולוגית של כף הרגל מתרחשת. התואר השלישי של מתיחות מסומן על ידי:

• כאבים חדים וקשים המופיעים בכל תנועה, אפילו מינימלית;
• עקצוצים ברגל הפגועה;
• חוסר תחושה של שרירי כף הרגל או השוק, מה שמעיד על נזק לסיבי העצבים;
• קראנץ 'בעת העברת מפרק או לחיצה;
• נפיחות ואודם של העור;
• המטומה המופיעה סביב המפרק הפגוע;
• כף הרגל מתכופפת בזווית גדולה מדי או שאיבדה את הניידות;
• חום וצמרמורות.

לחולה בדרגה שלישית של מתיחות יש רק דרך אחת החוצה - ניתוח. המנתח תופר רקמות קרועות ומתחבר לעצם. שיקום ושיקום ניידות המפרקים נמשך לפחות 6 חודשים. אך אם המטופל לא יחפש עזרה במועד, אז הוא מסתכן בהישארות נכה ולא יוכל ללכת ללא עזרה.

קומפרסים וקרמים

אם לא קרה שום דבר רציני, אז מומלץ לחולה לשכב בבית למשך 2-3 יום, עד שהנפיחות תפחת. מומלץ להשלים משחות ותרופות אנטי דלקתיות בתרכובות ביתיות מאמצעים מאולתרים. הם ישיבו את זרימת הדם במפרק המושפע, יחזקו רקמות רכות פצועות ויאיצו את התחדשות הרצועה. ישנם מספר מתכונים יעילים בארסנל הרפואה המסורתית:

1. מגררים תפוח אדמה גדול מבלי לקלף אותו על פומפיה גסה. קל יותר ומהיר לטחון את המוצר בבלנדר. פסטות מגידולי השורשים מורחים על גבי גבינה. הקומפרס סחוט מעט כך שהמיץ לא יתפשט על כל הרגל, ועוטף את כף הרגל הפגועה.
2. צרו שקית קטנה מבד פשתן או כותנה. מלאו אותו בחימר כחול או אדום מדולל במים מבושלים. אתה יכול פשוט להוסיף מעט נוזלים לאבקה ויוצר בצק אלסטי. עוגת חימר סוגרת רצועות פצועות ומשאירה לייבוש. מתכון זה מסייע בבצקת ובהמטומות.
3. הכאב מופחת עם מרתחים של פרחים כרוניים. התרופה מוכנה מכוס מים מזוקקים ו- 90 גרם דשא. הבסיס לקרמים מבושל במשך 10 דקות, הקפידו להתקרר. קומפרסים חמים רק מגבירים את אי הנוחות. במרק, תחבושות גזה מרטיבות ומחבשות את הרגל הפגועה למשך 2-3 שעות. ניתן להשקות את הבד מעת לעת כך שיישאר לח וקריר.
4. עם דלקת קשה, אלוורה עוזרת. הצמח שואב עודף לחות, משיר כלי דם ורצועות. מכינים מסיכת מתיחה מכמה סדינים גדולים, הטחונים במטחנת בשר. מורחים שכבה עבה של אלוורה על הגפה הפגועה, ולכוד אזורים בריאים. עוטפים עם שקית ניילון ותחבושות אלסטיות. הוסר לאחר 20-40 דקות, כאשר מסכת הצמח מתחילה להתחמם.
5. שופכים 3 ראשי שום טחון לכוס מים. מכסים את המיכל עם חומר העבודה במשך שעתיים עם צלחת או מכסה, כך שמוצרים נדיפים לא יתאדו מהרפואה המתובלת. הוסף מיץ מתוק מלימון גדול אחד להרכב המאומץ. משרים תחבושות גזה בגוון שום. פיטוניצידים מרגיעים את הדלקת, ורכיב ההדרים מסיר את הבצקת ומפתר את המטומות.
6. כף הרגל הפצועה מטופלת במסיכה של נורה אחת גדולה. המוצר נמחץ למצב גרגרני, מחוסם 30 גרם מלח שולחן או ים. המשחה מקובעת על הרגל עם סרט הדבקה ותחבושת אלסטית.
7. עלי סמבוק טריים עוזרים במתיחת הרגליים. ציר הירקות נשטף, משפשף במרגמה או לוש בידיים שלך, כמו בצק, עד שמופיע מיץ. התרופה מונחת ב 2-3 שכבות על המפרק הפגוע, קבועה עם תחבושות. ההלבשה מתרעננת שלוש פעמים ביום.
8. אם לחולה יש לא רק המטומה ובצקת, אלא גם פצעים או שריטות, השתמש במסיכת חימר. מכינים מסה שמנת מאבקה ומים, לתוכם 15-20 מ"ל תפוח, ואם לא, מוסיפים חומץ שולחן. מערבבים עם שן שום טחון. העור ניגב תחילה עם כל חיטוי: אלכוהול מדולל, חמצן או וודקה. תמיסת קלנדולה ואפילו חומצה סליצילית מתאימים. במסת חימר, מגבת כותנה מרטיבה כך שהבד רווי היטב בהרכב. הקומפרס עטוף סביב כף רגל מחוטאת, מאובטח בשקית ניילון ועטוף במפרק עם מטלית צמר כדי לשפר את זרימת הדם. הסר לאחר שעתיים, שטוף את הרגל במרתח צמחים ושפשף לתוכו את המשחה.

התאוששות ניידות

בימים הראשונים, חשוב להסיר נפיחות וכאב. ואז המטופל צריך להפחית את המטומה ולהתחיל את התחדשות הרצועות הפגועות. כדי להחזיר את הניידות בכף הרגל, ניתן להשתמש בתרופות עממיות.

עוזר לאמבטיה של סמבוק. פירות טריים מבושלים במשך 10-15 דקות. הנוזל מנוזל, העוגה לישה ומתווספת גם למרק.הרגל החולה טובלת בקומפוט סמבוק למשך 20-30 דקות, ומוסיפה מדי פעם מים חמים.

אתה יכול לעשות אמבטיות רגל עם חרדל. התבלין מחמם ומאיץ את זרימת הדם ברקמות הפגועות, ולכן המטומה מתפתחת מהר יותר. עבור 5-6 ליטר נוזלים, קח רק 1 כף. l אבקה. מערבבים היטב את החומרים כדי להמיס את החרדל. הרגל החולה טובלת למשך 5 דקות, ואז אותה כמות מנוחה. ההליך חוזר על עצמו מספר פעמים. את שאריות תמיסת החרדל נשטפים במים רגילים או במרק מרגיע.

הנפיחות מופחתת כתוצאה מחלב ביתי. המוצר מחומם ל 55-60 מעלות, נתח בו גזה. משחיקים מעט ומורחים על הרצועות הפגועות. עטפו שכבה עבה של צמר גפן וסרט הדבקה על גבי. הדחיסה מוסרת לאחר שעה, חוזרת על עצמה פעמיים או שלוש ביום.

בבית תוכלו להכין משחה אנטי דלקתית. הרכב התרופה לנקע כולל:

• שום - 2 ציפורן;
• עלי אקליפטוס - 50-60 גרם;
• שומן חזיר או אווז - 200 גרם.

הצמח המיובש נטחן לאבקה. ירק חריף קצוץ דק. החומרים מוזגים לשומן, נמסים באמבט מים ומבשלים 10 דקות. המשחה מתעקשת מספר שעות, מחממת מחדש ומסוננת. תרופת השום-אקליפטוס משפשפת ברגל הפגועה שלוש פעמים ביום.

כדי לתקן רצועות פגומות, עליכם לבצע תרגילים מיוחדים. בהתחלה, מדובר בתנועות מעגליות איטיות של כף הרגל ימינה ושמאלה. אז אתה צריך להטות את הרגל לעצמך ולמתוח את הגרב בכיוון ההפוך. אם ההתעמלות גורמת לתחושות לא נוחות, עליכם להפסיק את הפגישה. אסור להאריך יתר על הרצועות והמפרקים שנפגעו, אחרת הדלקת תתעצם ותופיע שוב נפיחות.

חולים הסובלים מבעיה זו נהנים מהתחממות והליכים חשמליים. ניתן להזמין עיסוי לשחזור תהליכים מטבוליים ברקמות הרכות.

ניתן לטפל בנקע אך ורק בעזרת תרופות ביתיות, אך עדיף לשלב קומפרסים ומרחצאות כפות עם משחות, תרופות אנטי דלקתיות והתעמלות מיוחדת. לפני השימוש בשיטה כלשהי, יש להתייעץ עם טראומטולוג ולוודא כי לא מדובר בשבר או בבקע ברקמות רכות הדורשות התערבות כירורגית.

וידאו: עיסוי טיפולי למתיחת שרירי ורצועות הקרסול