איך להיפטר מכביעה בברכיים

איברים ומערכות רבים נתונים לשינויים הקשורים לגיל. זה נכון במיוחד לגבי המפרקים, מכיוון שזו האחריות לרוב העומס. לכן הם נשחקים כל כך מהר.

התסמינים הראשונים של דלקת פרקים או דלקת פרקים הם מחץ במפרק הברך, אך התוצאות של מחלות אלה רחוקות מלהיות תמיד קריטיות. בנוסף, תסמינים כאלה אצל ילד או מתבגר לא יכולים להיגרם כתוצאה משינויים הקשורים לגיל - הסיבה נעוצה במקום אחר. לכן נשאלת השאלה: כיצד להכיר את האשם האמיתי ולחסל אותו? בואו ננסה את זה.

גורמים לנקיעת ברך

ישנן מספר תנאים מוקדמים בסיסיים:

• cavitation;
• חוסר נוזלים במפרקים;
• שינויים בסחוס המפרקי;
• פגיעה במניסקוס הברך;
• עיוות פטלה;
• תת תזונה;
• נעליים לא נוחות.

1. Cavitation הוא הגורם השכיח ביותר לפריצת נוער. במהלך הסקוואט גודל חלל המפרק משתנה וכתוצאה מכך נוצר לחץ נוזל. ואז הברך מתכופפת, והלחץ הופך להיות נמוך יותר. מסיסות הגזים מתדרדרת גם בנוזל. מכיוון שיש בו חמצן, נוצרות בועות אשר פורצות. כתוצאה מכך נשמע קראנץ 'של מפרק הברך, אך לא ניתן להבחין בכאבים. שימו לב כי ריסוק איננו מחלה בפני עצמה, ולכן אינו מצריך טיפול רפואי. זה די נורמלי.
2. עכשיו כדאי לקחת בחשבון את חוסר הנוזל במפרק. בחלל נמצא הנוזל המתקבל מהדם, המזין את סחוס המפרק. כמו כן המשימה שלה היא לשמן את המשטח לקבלת גלישה מושלמת. לכן, עם מחסור בנוזל זה, נצפתה הפרעת החלקה שבגללה המפרקים מתחילים להתפצח. זה, בתורו, יכול להוביל להרס הסחוס.
3. סיבה נוספת למשבר נחשבת לשינויים בסחוס. מפרק הברך מכוסה בסחוס חלק, המאופיין בגמישות, הדומה יותר לספוג. במהלך ההליכה הנוזל המפרקי יוצא מהספוג הזה. אם הסחוס אינו סגור, הוא נספג בחזרה. הוא מכיל את החומרים המזינים והחמצן הדרושים לסחוס. כשהם לא מספיקים זה מתחיל לקרוס. כתוצאה מכך, חתיכות קטנות של סחוס נושרות וצפות בנוזל סינוסואידי. פסולת קטנה כזו יכולה לגרום לנקיע במפרק שאינו גורם לכאב. נכון, חתיכות גדולות יותר יובילו ל"חסימה "תקופתית של המפרק - מה שנקרא" עכבר מפרקי ". אף כי לפעמים פסולת כזו נפתרת, המקום ממנו נפלו במפרק אינו עובר מעצמו. כתוצאה מכך, הלימה נשברת - התאמה טובה של משטחי הסחוס זה לזה.
4. כמו כן, נזק למניסקוס בברכיים יכול להוביל לנקיע. מה שנקרא צלחות סחוסיות הממוקמות בין העצמות היוצרות את המפרק. נזק מוביל להפרדת הצלחות לסיבים. במקרה זה, מופיע קראנץ 'כאשר העצמות "מתגלגלות" דרכן.
5. עיוות בפטלה עשוי להוות גורם נוסף לתסמין זה. הפטלה היא עצם קטנה המכסה את המפרק מלפנים. לרוב, לאחר פציעה, עומס גבוה, גידול, המשטח האחורי של עצם זו מאבד את חלקותו. לכן במהלך התנועה הוא מתחיל לנוע יחסית למפרק. כך מופיע קראנץ ', ואחרי זמן מה הוא מתחיל להיות מלווה בכאב.
6. תזונה היא סיבה שכיחה להתכווצות במפרק הברך. לעיתים קרובות זה מתרחש כתוצאה מצריכה מוגזמת של אוכלים מתוקים או מלוחים.אם תסרב להם לפחות לזמן מה, תשכח מהתסמין הלא נעים הזה.
7. קראנץ 'מופיע גם כאשר נועל נעליים לא נוחות. למרות שהדבר חל בעיקר על נשים, גברים גם לא צריכים להזניח את הנוחות שלהם. כדי להימנע מבעיות בברך בעתיד, עליכם:

• שימו לב לאורך העקב - זה צריך להיות לא יותר מ- 4 ס"מ;
• אל תקנו דירות.

הזנחה של הגורם האחרון עלולה להוביל לרגליים שטוחות. במקרה זה, הרצועות והשרירים נחלשים בהדרגה וכתוצאה מכך חלק מהעומס נופל ישירות על מפרק הברך.

לאדם חסר ניסיון אולי נראה כי מחץ במפרק הברך הוא רק זוטא קטן. עם זאת, סימפטום זה עשוי להיות איתות להתפתחות מחלה במערכת השלד והשרירים. לכן אל תתעלמו מכך, במיוחד אם זה מלווה בכאב או בנפיחות.

מדוע מפרקים של ילד מתפצחים

אמהות צעירות מפחדות אם הן שומעות מכה במפרקי התינוק שלהן. מדוע זה קורה? והאם יש סיבה לדאגות?

העובדה היא שמערכת מערכת השלד והשרירים של מבוגר שונה מזו של ילדים קטנים. לכן, במקרה של חולה בוגר, קראנץ 'במפרק הברך יכול לאותת על מחלה, ואילו עבור תינוק זו התפתחות פיזיולוגית תקינה. אתה לא יכול להתמקד בלחיצות שמיעה או בכתף ​​במפרק. במיוחד כשאתה מחשיב שבילדים הם מופיעים לעתים קרובות למדי. מכיוון שמערכת השרירים שלהם עדיין מתפתחת, אתם יכולים להיות רגועים. עם הזמן יעברו כפיפות בטן.

במקרה של נער, קראנץ 'יכול לאותת על ארגון מחדש של הגוף. בעיקרון זה נמשך ל 16 שנים, כאשר הגוף נוצר סוף סוף. עם זאת, אם הוא מלווה בכאב, לא ניתן להתעלם ממנו. סימפטום מסמל התפתחות של מחלה. לדוגמא, זה יכול להיות דלקת מפרקים גאונית, דלקת, ארתרוזיס, אנקילוזינג ספונדיליטיס וכן הלאה. כמו כן, סימפטום עשוי להעיד על דלקת פרקים דלקתית זיהומית או שגרונית, שהיא נדירה ביותר.

כיצד להיפטר מכביעה במפרק הברך

הרוב המוחלט של הרופאים סבורים כי עליכם להתייעץ עם רופא מומחה אם הכבידה מלווה בכאב. במקרים אחרים, ככל הנראה, אין סיבה לדאגה. בכדי להיפטר ממנה, ראשית כל, יש לעבור בדיקה במהלכה תתברר הסיבה להופעתה. שימו לב כי יש לבצע בדיקות מסוג זה כל 6 חודשים למניעה.

בחלק מהמקרים, אין צורך בטיפול רפואי. כדי להיפטר מכביעה במפרק הברך, עליכם:

1. השתמש בוויטמינים או מתחמי מולטי ויטמין עם כמות גדולה של סידן ומגנזיום;
2. אכלו יותר מאכלים המכילים הרבה סידן: גבינת קוטג ', קפיר, חלב, ים ונהר (זנים דלי שומן). הודות לכך, גופך יוכל לתקן אזורים פגומים במפרק הברך. זה חשוב במיוחד לאורגניזם הגדל;
3. אל תכלול אוכל מלוח ומתוק. בפרט אסור להשתמש בצ'יפס, במרינדות, בממתקים, במים משומרים ובעוגות. למה? העובדה היא שהשימוש הקבוע במזון זה מביא להצטברות מלחים בגוף, אשר מלכתחילה מופקדים במפרקים. יתרה מזאת, כאשר המסה הקריטית תושג, המפרק ידלק, מה שיוביל לבעיות בתפקודו. מומלץ להחליף אוכלים לא בריאים בירקות ופירות;
4. להתאמן בצורה מתונה. זה נכון במיוחד למי שנוטה למחלות פרקים מלידה. במקרה זה, עליך לגשת בזהירות לבחירת הספורט המתאים.מומלץ להחריג אתלטיקה, כמו גם כדורגל, כדורסל וכדורעף - ענפי ספורט אלו רק יחמירו את המחלה. עדיף לעשות שחייה, התעמלות או שריטות. שימו לב כי אינכם יכולים לוותר לחלוטין על פעילות גופנית;
5. ללוש את הברך באופן קבוע. הודות לכך, לא תרגישו אי נוחות בזמן ההליכה. מומלץ לכלול בתרגילי הבוקר תרגילים כמו "אופניים", "מספריים" ו" ליבנה ".

אנו נפטרים מהתרופות העממיות הקשה

ישנן מספר עצום של שיטות ברפואה אלטרנטיבית, שבזכותן תוכלו לשכוח את הכריעה במפרק הברך. ביניהם, היעילים ביותר הם קומפרסים שצריך להחיל על הברך:

1. מיץ לימון ושמן צמחי. מערבבים 1 כף. מיץ לימון וחמש כפות שמנים. ואז משרים חתיכת בד עם תערובת זו, סובב אותה לברך בעזרת תחבושת. לאחר 60 דקות תוכלו להסיר את התחבושת. לאחר מכן, אתה צריך לעשות עיסוי, ובלילה לעטוף את הברך עם צעיף חם;
2. סובין חיטה ומוצרי חלב. ראשית, שימו לב לעובדה שאתם זקוקים לחלב טרי. מערבבים את החומרים ביחס של 1: 1 ומורחים את התערובת על המפרק. ואז מכסים אותו בסרט ועוטפים אותו בצעיף. הדחיסה צריכה להיות על הברך למשך 30 דקות, לאחר מכן ניתן להסיר אותה ולשטוף את הברך במים חמים. לסיכום, ניתן לשמן את העור בקרם מזין;
3. קונוסים של אשוח. עבור קומפרס זה אתה זקוק לחרוטי אשוח טריים ויבשים. יש להחדיר גוש אחד בכוס במים רותחים למשך 12 שעות. לאחר מכן, שלפו אותו ושתו את התוספת. מהלך הטיפול נמשך שבוע, פעמיים ביום. למרות שהטינקטורה מאוד לא נעימה בטעמו, היא תרופה מצוינת להתכווצות במפרק הברך;
4. תמיסת סינק. תזדקק ל -50 גרם שורשים ו- 0.5 וודקה. שים את השורשים במיכל אטום, שופכים וודקה ושמים במשך 3 שבועות במקום חשוך. שימו לב, יש לאחסן את התנור בבקבוק זכוכית כהה. יש לצרוך אותו כל פעם לפני האכילה, כפית אחת מדוללת בכוס שליש מים;
5. תמיסת קלמוס, 2 חלקי ניצני אורן ולימון, 3 חלקים - אורגנו. יש לקצוץ ולערבב את כל המרכיבים. לאחר מכן, על 1 ליטר מים רותחים אתה צריך לזרוק 3 כפות מהתערובת ומבשלים כ-10-15 דקות. יש לאכול 30 דקות לפני ארוחת הצהריים.

התעמלות לעומת קראנץ 'בברכיים

כדי להיפטר באופן קבוע מכאב במפרק הברך, עליכם לבצע תרגילים כל יום. אל תביא את עצמך למיצוי, נהפוך הוא, מומלץ רק לשמור על כושר, ולא לקבוע שיא עולמי. הכי טוב זה שחייה, רכיבה על אופניים, סקוואט.

תרגילי התעמלות (כל אחד מהם חייב להתבצע במצב נוטה):

1. יישר את רגל ימין ואז כופף את השמאל בזווית ישרה. כופפו את איבר ימין והצמידו אותו לחזה. לאחר מכן, הרם במהירות את רגל ימין והחזיר אותה למקומה המקורי. עשה אותו דבר עם הגפה השנייה;
2. יישר את הרגליים. לחץ על הברך לרצפה, מקסם את כל השרירים. להחזיק אותו במצב דומה למשך 5-6 שניות., הרגע ובצע את התרגיל עם הרגל השנייה;
3. הניחו את הישבן בידיים, עצרו את נשימתכם וחזרו מהבטן. לאחר מכן, הרם רגליים ישרות על 9 סנטימטרים וחצה אותן (כמו בתרגיל "מספריים"). שימו לב: אסור לקרוע את הגב התחתון מהרצפה;
4. מתחו את הרגליים כך שברכיים לחוצות לרצפה מבפנים. הרחיקו את הרגליים ישירות מרוחב הכתפיים. ואז לאט לסובב כל רגל בתורו. שימו לב: אין לכופף את הברכיים;
5. הרם את שתי הרגליים כלפי מעלה, כופף מעט בברכיים ו"דוושה ". כדי להגיע לתוצאה הטובה ביותר האפשרית, בצעו תנועות לאט, ובנוסף לשלוט בנכונותן.

שימו לב שתרגילים כאלה לא צריכים לשעמם אתכם. לכן מומלץ לבחור את רמת העומס האופטימלית ולדבוק בה. עם הזמן, תרגילים יינתנו בקלות רבה, וקצת אחר כך תשכחו לחלוטין מכריכה במפרק הברך.

וידאו: מדוע הברכיים שלך מתכווצות