אפילו אלה שאוהבים להפנות תשומת לב לעצמם לא היו רוצים שהבטן תשמיע קולות רועמים בציבור. אבל זה יכול לקרות לכל אחד, לעתים קרובות מכניס אדם לצבע. אל תתביישו בנושא - זוהי תגובה טבעית לאי עמידה בתנאי העיכול התקין. ובידיעת הסיבות למלמלה, קל יהיה למנוע "מוזיקת בטן".
מדוע רעם בבטן
ממש ככה לא ינום בבטן. בטן זו מאותתת לבעליה כי התרחשה בעיה.
- הסיבה הכי לא מזיקה וטריוויאלית היא שהחמצת ארוחה. ייצור מיץ קיבה מתרחש לפי שעה. ואם ברגע זה אין לו מה להתפצל, הבטן תתחיל "להתרעם".
- אבל חטיפים בדרכים אינם רצויות - על הגוף להתכוונן לעיבוד מזון נינוח.
- כשמדברים בתהליך האכילה אתם מעוררים אוויר לוושט. זה גם יגרום ל"מלמול "של הקיבה.
- לכל זמן יש זמן מחשוף משלו. ואם אתה זורק מוצרים שאינם תואמים זה את זה במידת העיבוד ל"כבשן "בארוחה אחת, אז הקיבה תהיה קשה להתמודד עם המשימה. אז יש לו "הזכות" למלמל.
- אם רעש מלווה במערכת גזים (נפיחות), אז התחיל תהליך היווצרות הגז. וזה, בתורו, עשוי להיות תוצאה של תסיסה בבטן. מוצרים כמו חלב, קטניות, כרוב, ממתקים, לחמניות (שמרים), שתייה מוגזת וכמה פירות יכולים לעורר זאת.
- גרגרנות מוגזמת או צריכת מזון כבד למדי כמעט ולא יכולים לעמוד אפילו בבטן בריאה כמעט. והצלילים שנעשו על ידיו יגידו לך כמה קשה לו לעבוד.
- נוזל דרוש לייצור מיץ קיבה. אם אינך "שותה" באופן קבוע את גופך, ייצר מעט מיץ, והבטן תתחיל להתמודד לא טוב אפילו עם כמות קטנה של אוכל. ואז רעש יהיה דומה לגניחה.
- אלכוהול, עישון מעלים את החומציות בקיבה, מה שעלול להאט את תהליך העיכול.
אבל יותר מכל המצב מחמיר בגלל נוכחותן של מחלות במערכת העיכול (קוליטיס, דיסביוזה, דלקת קיבה, חסימת עיכול). כאן רעש עשוי להיות מלווה בצרבת, בחילה, שלשול.
איך להיפטר מהרעשת בבטן
ברגע שהבטן מתחילה "לדבר" איתך, חפש מייד את הגורם להתנהגות זו, ונסה לחסל אותה.
- אם הגיע הזמן לאכול, בשום מקרה אל תדחו את הרגע הזה. אבל לאכול לאט, בלי לדבר בזמן האכילה.
- מים, כמובן, טובים לגוף, אך יש לקחת אותם בזמן מסוים. אי אפשר לשתות אוכל עם מים - מיץ הקיבה מאבד את ריכוזו ומתפקד בצורה גרועה יותר. אבל חצי שעה לפני הארוחה, כוס שתייה של מים תשפר את העיכול. באופן דומה, שיכור לאחר ארוחה בתוך חצי שעה יעזור בהסרת רעלים לא מעובדים מהבטן.
- סקור את התפריט שלך - אולי הורכבו שם מוצרים שאינם תואמים. בחר את הכלים שלך כך שיעובדו במהירות ובמהירות.
- אם הגוף בקושי יכול לסבול לקטוז, קטניות ומוצרים אחרים הגורמים לתסיסה, השליך אותם. אכלו רק את מה שהבטן שלכם תעבד בהנאה.
- נסו לא לזלול יותר מדי - עליכם לאכול כמה שתוכלו לפרק את מיץ הקיבה.
אך כל ההמלצות לעיל קשורות יותר לאמצעי מניעה. אבל כ"אמבולנס "לדימומים אובססיביים של הבטן, יש להשתמש בתרופות או לפנות לתרופות עממיות.
תרופות להרעשת קיבה
עבור אלו הסובלים מבעיות בעיכול המזון לעיתים קרובות, הפרמקולוגיה מציעה מספר תרופות שיעזרו.
- צורות קלות של רעש יעזרו לחסל פחמן פעיל קונבנציונאלי (יעיל יותר - לבן).
- אם המלמול נגרם על ידי גזים מוגזמים, כדאי לנסות לנטרל אותם בעזרת תרופות כמו: סימתיקון או אספומיזן.
- אנזימים כמו Pancreatinum או Mezima יכולים לשפר את ייצור מיץ הקיבה ולנרמל את ריכוזו.
- אפשר להפחית את החומציות של מיץ קיבה על ידי "פנטופרזול", "מיסופרוסטול" וכו '.
- אפשר להקים מיקרופלורת מעיים בעזרת ביו-יוגורט.
מתכונים עממיים לקשקש בבטן
אם אינכם רוצים להעמיס על הגוף בכימיקלים, תוכלו לנסות לשתות צמחי מרפא (אם הם אינם אלרגיים).
- בישל בית מרקחת קמומיל (בכוס מים רותחים - 1 כף), לאחר שהתעקש במשך חצי שעה, שתה. קח תה זה כמה ימים לפני האכילה (20-30 דקות). זה יעזור לבסס את המיקרופלורה.
- מרווה, חורבן (בצורת יבשה) ויבלת סנט ג'ון (כולם 2 כפות) מערבבים עם קליפת עץ אלון (1 כף) ומרתיחים במים רותחים (חצי ליטר). תה כזה שותה לאחר ארוחה (חצי כוס) כשעה לאחר מכן.
- אוסף כזה ישפר את העיכול: סרפד (עלים) ואחרן (קליפת עץ) - 3 חלקים כל אחד, מנטה - 2 חלקים, קלריוס ולריאן וביצה (קני שורש) - 1 חלק כל אחד. רותחים חצי ליטר מים, יוצקים 2.5 כפות. לערבב, לחלוט. לאחר התעקשות של 3-4 שעות, קחו את המרק מתוח - חצי כוס לפני הארוחות.
כפי שאתה יכול לראות, התפקוד התקין של גופך תלוי לחלוטין בך. אם אינך רוצה שמישהו ישמע רטנות לא מרוצות מהבטן שלך, הפגין כבוד אליו - וודא תנאי עבודה תקינים.
עקוב אחר אורח חיים בריא: לוותר על הרגלים רעים, לעבור לתזונה מאוזנת, לעבור יותר. אם יש בעיות בדרכי העיכול, אל תתחיל במחלה - טפל בהן בזמן.
הגש