איך להיפטר ממיגרנה בבית

מיגרנה היא מחלה נוירולוגית המתבטאת בכאבי ראש חמורים. הראש כאילו מלא בעופרת, פועם ונותן מכה בכל תא בגוף. לעתים קרובות נשים סובלות ממיגרנה. זו מחלה תורשתית, המחלה מועברת באמצעות גנים.

מאיפה מיגרנה?

התקפי מיגרנה הם עניין אינדיבידואלי לחלוטין. כאבי ראש יכולים להופיע בכל יום או פעם בשנה. לרוב, התקפים קשורים למצב הפסיכו-רגשי של המטופל. אם אדם הגיע לרופא עם תלונות על התקפות תכופות, הרופא מבין שלאחרונה המטופל נחשף למתח, דאגות, דיכאון. זה בחייו עכשיו תקופה קשה.

לכן שמירה על רקע רגשי חלקה היא המשימה העיקרית במאבק נגד מיגרנה. אסור לך לעבוד יותר מדי ולהיות עצבני. ישנם היבטים פסיכוסומטיים של מיגרנה. לדבריהם, הראש מתחיל להזיק כאשר המוח דוחה באופן אינטואיטיבי את הפעילות בה אתם עוסקים. זו יכולה להיות יצירה לא אהובה או פעולה שאינה מועילה. לעיתים קרובות, התקף מיגרנה מתרחש כתוצאה ממתח יתר.

אי אפשר להחלים לחלוטין ממחלה זו. אבל אתה יכול להגדיל באופן משמעותי את איכות החיים על ידי התמודדות עם התקפי מיגרנה כבר בהתחלה. אם שמתם לב שכאבי ראש ממוקמים באזור הזמני-ויבולרי, שיש להם אופי פועם, התייעצו בדחיפות עם נוירולוג.

כיצד להיפטר מכאב ראש במהלך התקף מיגרנה

אם אתה פועל על פי כמה כללים, אתה יכול לדכא כאבים בשורש.

1. ברגע שאתה מרגיש את ההדים הראשונים של הכאב, טבול את עצמך בשקט ובשלווה. במידת האפשר, היפטר מצליל חזק ומאור בהיר. כלומר, היכנס לחדר חשוך, כבה את הטלפון והטלוויזיה. אם אתה בעבודה, נסה למצוא שקע ולהכניס אטמי אוזניים לאוזניים. נחו מספר דקות במצב זה עד שהכאב שוכך.
2. במידת האפשר, עם תחילת התקף אתה צריך ללכת לישון. שינה תקל על כאבים שאין להם אפילו זמן להתגבר על המוח שלך.
3. אם הרקות שלך מתחילות לפעום, נסה תרגילי נשימה. ראשית, מספיק נשימות איטיות מספיק עמוק.
4. כאבי מיגרנה הם כלי דם פועמים מלאים בדם. אתה יכול להיפטר מזה בעזרת הקור. שים מגבת קרה רטובה על מצחך ועורפיך והכאב ישכך. אתה יכול גם להתקלח קר ולהיכנס למיטה בחדר קריר.
5. קפאין בכמויות קטנות יכול לעזור להקל על הכאב. שתו כוס קפה או תה, תאכלו מעט שוקולד.
6. בתחילת התקיפה ניתן לשמן את הוויסקי בכמות קטנה של שמנים אתריים - מנטה, לימון, לוונדר.
7. כדי לגרום להתקפי מיגרנה לנדירים ולא כל כך חזקים, אתה צריך לשנות את איכות חייך. תפסיק לעשן, הרחק מאלכוהול. היה באוויר הצח לעיתים קרובות יותר ונהל אורח חיים פעיל.
8. אם אתה מיוסר באופן קבוע מכאבי ראש, אל תמשוך, התייעץ עם רופא כדי לשלול מחלות אחרות. רק לאחר אבחון מיגרנה תקבלו תרופות מיוחדות. ברגע שאתה מרגיש שההתקף מתקרב, אתה צריך לשתות תרופות כדי למנוע התפתחות של כאבים עזים.

תרופות עממיות נגד מיגרנה

1. תה צמחים יסייע להיפטר מכאבים בזמן מיגרנות. קח קצת לבנדר, מנטה וג'ינג'ר. הכינו תה חזק מעשבי תיבול מבושלים ושתו בלגימות קטנות. אתה יכול לטפטף כמה טיפות של תמיסת ולריאן לתה. אוסף זה ירגיע את העצבים שלך וישחרר מתח.
2. הקלה מושלמת על גבעולי כאב ועלי פטל. ניתן להשתמש בהם טרי ומיובש. ברגע שאתה מתחיל להרגיש כאב, הכין תה שחור עם עלי פטל. כוס תה כזה תפחית משמעותית את עוצמת הכאב.
3. מתכון נפלא נוסף הוא אורגנו. שופכים כף אורגנו עם כוס מים רותחים ומכסים היטב. תנו לו להתבשל כ 20 דקות, לאחר מכן עליכם לשתות את כל המרק המבושל בבת אחת.
4. אמבטיה עם מרתח של ולריאן תעזור להיפטר מכאב ממשמש ובא. לשם כך, שפכו כוס צמח יבש עם שני ליטר מים ובשלו על אש נמוכה כחצי שעה. לאחר הוצאתו מהאש, יש לאפשר למרק לעמוד זמן מה מתחת למכסה סגור היטב. ואז ולריאן צריך להתאמץ ולהוסיף את כל המרק לאמבטיה עם מים קרים. אתה צריך להיות במים אלה למשך כעשר דקות.
5. ישנה תרופה עממית שיכולה לעצור את הופעת התקפי המיגרנה למשך זמן מה. שוברים את הביצה בכוס וממלאים אותה בחלב רותח. בוחשים היטב ובמהירות ושתו על בטן ריקה. אם אתה שותה את המוצר המוכן בכל בוקר במשך מספר ימים, תשכח מכאביך לתקופה זו.
6. טוחנים קילוגרם תפוזים עם הקליפה. מוסיפים למסה 100 גרם חזרת מגוררת וכוס דבש טרי וטבעי. יוצקים את כל זה עם ליטר יין לבן. מערבבים את המסה היטב ומכניסים לאמבטיית מים כשעה. לאחר מכן אנו מסננים את התערובת המוכנה ולוקחים שליש מכוס 3-4 פעמים ביום. מתכון זה ישכך את העייפות והלחץ, את הרחבת כלי הדם.
7. קח מחטי אורן וקוצץ אותם. 6 כפות מחטים קצוצות, יוצקים שתי כוסות מים רותחים ומבשלים על אש נמוכה. ואז מכסים בחוזקה ומשאירים להחדיר למשך הלילה. יש לשתות את כל המרק המבושל במהלך היום, אם יש צורך להמתיק אותו עם דבש או סוכר. מרתח כזה צריך להיות שיכור למשך שבוע, ואז לקחת הפסקה למשך חודש. שימוש קבוע ברפואה מסורתית זו יבטל כאבי ראש.
8. קחו את כל גרידת הלימון, כלומר קרום שלם. נקה אותו מהחלק הלבן והניח את המשטח הפנימי למקדש הכואב. לימון ישכך כאבים.
9. חומץ תפוחים יעזור להיפטר מכאבי ראש בזמן מיגרנות. יש לערבב אותו לחצי עם מים ולהדליק את הנוזל המדולל. כאשר התערובת מתחילה להתבשל ולאדות, אתה צריך לשאוף אדי זה. לאחר 10 דקות של שאיפת הקיטור המרפא המיגרנה תיסוג.
10. דרך יעילה נוספת להגן על מיגרנות מעצבנות. קח טיח חרדל או חזרת מגוררת. החל את המוצר שנבחר על שלושה אזורים - החלק האחורי של הצוואר, האזור בין השכמות ועגלי הרגליים. אלה אזורים פעילים, כאשר הם נחשפים לכאב ראש. הליך זה יעיל כאשר שום דבר לא יכול לעזור.

עיסוי נגד מיגרנה

בכדי להיפטר מכאב ראש אובססיבי תוכלו לפנות למטפל בעיסוי. הוא עם תנועות מקצועיות יקל במהירות וביעילות על כאבים. עם זאת, לא תמיד עם הופעת כאב, אנו יכולים לקבוע פגישה עם איש מקצוע. לפעמים עלינו לעסות את עצמנו כדי להקל על מצבנו. להלן מספר כללים.

1. ללוש את הקרקפת תחילה. לשם כך, בעזרת קצות האצבעות, עסו את כל הראש מגב הראש לאזור הזמני. התנועות צריכות להיות חלקות, מעגליות. מחממים כשלוש עד חמש דקות.
2. מחלקים את הראש חזותית למספר מחיצות אנכיות. החלק באטיות אך בזהירות לאורך כל פרידה מהמצח לצוואר. ואז עשו אותו דבר, אך לא בתנועות ישירות, אלא במעגלי. כאילו יורד בספירלה.
3. סרקו את שיערכם בעזרת מסרק עיסוי עם שיני ברזל דקות. ואז משוך חלק מהשיער כדי לחוש עקצוץ קל וכאב קל. אז תעברי על כל השיער שלך.
4. עם קצות האצבעות, הקש על הקרקפת. בהדרגה, מהמצח לגב הראש והגב.ואז לעסות את גבול השיער ביסודיות. כל התנועות צריכות להיות רכות ונוחות.
5. יש דרך פופולרית נוספת שמקלה על מיגרנות. קח מגבת ארוכה וצרה וסובב אותה לטורניקט לאורכו. אז אתה צריך לסגור את ראשך במגבת הזו, ולסובב את הקצוות זה לזה, כמו חוט. הקצוות המעוותים יוצרים חוג עור עבה עליו עליכם להקיש קלות. כשדופקים הכאב מתעצם, אך יש לסבול אותו. יספיקו כמה מכות קלות. אז אתה חייב לישון. בדרך כלל, לאחר הליך כזה ושינה, מיגרנה עוברת ללא עקבות.

מניעת מיגרנה

אם לעיתים קרובות אתם חווים התקפי מיגרנה, עליכם לנתח מהם הם נראים. לשם כך, לאחר כל התקף, רשמו את הנסיבות בהן התרחש הכאב. בין אם היו גורמים חיצוניים - אור בהיר או צליל, מה מצבך הרגשי והאם הייתה עבודת יתר. ניתוח כזה יעזור לך להבין מדוע יש לך התקפים ומה אתה צריך להיזהר בעתיד.

1. אל תעבוד יתר על המידה. שאלו את עצמכם את השאלה - מה אני עושה עכשיו, האם זה באמת כל כך חשוב? אולי אתה לא מודאג מכלום. מהרו להגיש את הפרויקט, אם כי עדיין יש לכם מספיק זמן. אם יש לך מיגרנות, אסור שתעמיס יותר מדי על המוח שלך.
2. כדי להפחית את התדירות ואת עוצמת ההתקפים, עליכם לבלות באופן קבוע בחוץ ולקבל מספיק שעות שינה.
3. אתה צריך לאכול אוכל בריא. הרחק את כל המזונות השומניים והלא בריאים שעלולים להחמיר את כלי הדם שלך. מיגרנות יכולות להיגרם מרעב או אכילת יתר, לכן יש לפקוח עין על הכמות שאוכלים.
4. יש צורך להחריג ביקורים במועדונים ומסיבות עם אורות מהבהבים ומוזיקה רועשת.
5. בעת בחירת יעד חופשה, עליכם לקחת בחשבון כי התקף מיגרנה יכול להיגרם על ידי הים הקר, השמש הבהירה ולחץ גבוה בהרים. תנאי המנוחה צריכים להיות עדינים.