תוכן המאמר
טבעו של האדם הוא כזה שבעצם הוא אינו יכול לחיות לבדו. היסודות החברתיים של החיים התפתחו במשך מאות שנים, בכל עת אנשים ניסו להתקיים בקבוצות, קהילות. זה היה המפתח לבטיחות ולהישרדות. בעולם המודרני אדם יכול להתפרנס באופן עצמאי, הוא כבר לא צריך להסתתר מממותות, רק הרצון לחיות עם המין שלו נשאר ...
תנאים עירוניים מביאים אותנו יותר ויותר למסגרת הדוקה, כאשר לאחר העבודה אדם בודד הולך לבית ריק, מתיישב ליד מחשב. מאנשי קשר עם חברים וקרובי משפחה יש רק שיחות טלפון קצרות והודעות עם מזל טוב לחגים. מהי תחושת בדידות, מה הגורמים לה ואיך להתמודד איתה, בואו ננסה להבין זאת.
מהי בדידות?
ישנם שני סוגים של בדידות - אמיתית ורוחנית. בדידות אמיתית היא מקרה בו אדם נותר פיזית לבדו - אין לו משפחה, חברים, מכרים. זהו מצב די נדיר שמתרחש לעתים קרובות לאחר אירועים טרגיים. אם אדם מאבד לפתע את יקיריהם וקרובי משפחתו, תחושת האבל שזורה בחוזקה בתחושת בדידות וחוסר תועלת. אנשים כאלה זקוקים לעיתים קרובות לתמיכה פסיכולוגית מקצועית. בדידות כפויה כוללת גם את רגשותיהם של אנשים שנמצאים בבידוד בבתי כלא או מטבעם בפעילותם המקצועית - שומרי מגדלור, יערנים, חוקרי קוטב.
התחושה הנפוצה ביותר של בדידות היא כשיש חברים, משפחה, קרובי משפחה ואנשים קרובים, אך אין הבנה, אהדה וחום. נראה לאדם שאיש אינו שומע אותו. לרוב זה מתרחש במהלך גיל ההתבגרות. הוא כבר לא ילד, אבל עדיין לא מבוגר, הוא רוצה להיות עצמאי, אבל לא תמיד הוא מצליח. סכסוכים פנימיים מובילים למדינה "אני היחיד בעולם הזה".
קטגוריה נוספת המועדת לבדידות הם אנשים בוגרים שלא מצאו את בן זוגם הנפש. למעשה זהו מצב די קשה כאשר כל מה שמסביב נחסם על ידי קיר של סטריאוטיפים ומסגרות. אנחנו חוזרים הביתה, שם רק מחכה לנו חתול ואפילו זה שריטה בנפש.
הסיבות לבדידות
מדוע גבר לא יכול למצוא גבר / אישה לטעמו? מדוע "נראה שהכל איתך", והקשר לא מסתדר? הנה כמה סיבות פסיכולוגיות לכך שאנחנו, בלי לדעת זאת, בונים מולנו סוג של מחסום מגן.
לפעמים אנשים ביישנים מאוד נשארים לבד. הם חוששים לא רק לדבר תחילה, אלא אפילו להביט בעיני מושא עניין. אולי הם מאמינים שכל האנשים מסביב הם ברמה גבוהה יותר ועם כל תנועה מביכה אנשים אלה יתחילו לצחוק וללעוג. עליכם להבין בבירור כי כל האנשים שונים, ובוודאי שיש אדם שדומה בהשקפותיו אליכם, שהוא גם ביישן ופגיע, איתו תהיו באותו אורך גל. איך אתה יכול להכיר אותו אם אף אחד מכם לא עושה את הצעד הראשון?
"הם לא ראויים לי." לעתים קרובות הרף לבחירת בן זוג הוא כה גבוה עד שהגעה אליו אינה כה קלה. די קשה למצוא אדם שמבלה כל הזמן עם משפחתו, מרוויח הרבה כסף וגם מכין מנות טעימות. חולמת על נסיך, אתה לא יכול לראות את האושר שנמצא מתחת לאף שלך.
"הם לא יאהבו אותי." הסיבה להערכה עצמית נמוכה נפוצה מאוד גם בפסיכולוגיה האנושית. "מי צריך אותי, מכוער, שמן, עם משכורת קטנה וללא השכלה גבוהה?" אבל אדם אוהב לא בשביל חתיכות נייר, לא בשביל תעודות ותעודות. הכל קורה במקלחת. לכן, כדי להיפטר מהמתחם הזה, אתה רק צריך לאהוב את עצמך.היכנס לספורט, קנה בגדים יפים, התחל ללמוד איזו שפה, הירשם לריקודים - כל דבר. אתה צריך לעשות את מה שחלמת עליו כבר מזמן. תאהבו את עצמכם וודאי שתשימו לב.
החיים המודרניים מסודרים בצורה כזו שמספר עצום של לווי חיים פוטנציאליים עוברים לידנו מדי יום. אך אינך צריך למצות את המטרה של כל חייך מזה ולרשום את הפריט "מצא בעל / אשה" ברשימת המטלות. כשאנחנו מסתכלים על נציגי המין השני כטרף, מעטים אנשים יאהבו את זה. זה נכון במיוחד לנשים - מי מהגברים יאהב את זה אם הציד ייפתח עבורו? לשנות את הגישה שלך. עליכם להתרחק מעט מהבעיה הזו, להירגע ולטפל בעצמכם. פתוח לעולם וזה ייתן לך מתנה ראויה.
איך להיפטר מהבדידות
איך להיפטר מהבדידות? איך להבין שאתה לא לבד, והעולם יפה ומגוון על כל צבעיו? להלן מספר טיפים מעשיים שיכולים לשפר את מצבך הפסיכולוגי ולהיפטר עצמך מבדידות.
- קבל חיית מחמד. בעלי חיים הם יצורים חכמים מאוד. הם מבינים הרבה יותר ממה שאנחנו מצפים. הסתובב בשוק הציפורים והתבונן בכל נציג ארבע ונוצות. אין ספק שתכיר שם את חברך האמיתי, שיגרום לך לשכוח מהבדידות. בעלי חיים מרגישים בעדינות רבה את מצבו הרגשי של האדם והם מסוגלים להזדהות, לעודד ולעודד. אם אתה אדם רגוע וביתי, קבל חתול. היא נאמנה כמו שהיא עצמאית. אם אתה חובב חוצות אתה צריך כלב. החבר הנאמן הזה לעולם לא ישאיר אותך בצרה.
- שינוי הנוף. לעתים קרובות, מחשבות על בדידות מתעוררות במהלך המונוטוניות של מהלך החיים. צריך לשנות את הקצב הזה. הדבר הטוב ביותר הוא לנסוע לאותן מדינות בהן מעולם לא היית. צאו למסע פראי - זה לא רק יחסוך כספים, אלא גם יעניק המון רשמים חסרי תקדים. אם אין הזדמנות לצאת לטיול, אז שנה את מקום העבודה או העיסוק שלך, לכי לבקר את סבתא שלך או דודך בעיר שכנה, לבצע תיקונים, או לפחות לעבור דירה. כל תנועה בחיים מובילה לשינוי, אומר פתגם סיני עתיק.
- הכין לעצמך חבר עט. מדוע אנו שופכים נשמת בן לוויה אקראי שאנו אפילו לא מכירים? אולי בגלל שאנחנו רואים אותו לראשונה, וסביר להניח, בפעם האחרונה. קל יותר לזר לחשוף את סודותיו וחוויותיו. הרשת העולמית מאפשרת למצוא אדם ולשפוך אליו את נשמתו. ואם אתה לא רוצה, הוא לעולם לא יידע את שמך ומקום מגוריך. ברגשות עזים פסיכולוגים ממליצים לשפוך הכל על הנייר, להפוך כאבים ודמעות לאותיות ומילים. שוב ושוב חוזר למסך אתה משוחרר מבדידות והופך אותו לקווים שוטפים. ואם יתמזל מזלך, תמצא את עצמך חבר טוב וחביב.
- אל תשווה. זו הבעיה העיקרית של התרבות המודרנית. "תראה, מאשה נשואה כבר שנה וסבטה כבר ילדה שניים, ומה אני? "אל תפור את זנב הסוסה." זה לא בסדר. לכל אחד יש את החיים שלו, את הייעוד שלהם. איך אתה יודע איך חברות שלך באמת חיות? אולי מאשה מסתכסכת עם בעלה כל יום אחר, וסבטה כל כך עייפה מהחיים, הילדים והעבודה שאמה לא מתאבלת. לחיות את חייך ולעולם אל תשווה את עצמך עם אחרים.
- היו פתוחים לעולם ומערכות יחסים חדשות. אתה צריך לצאת לעתים קרובות יותר, להשתתף באירועים שונים. אם הבדידות שלך קשורה בהעדר מחצית שנייה, צייר לעצמך את התמונה הרצויה. חשבו איפה תוכלו לפגוש אדם כזה. אל תשאף לפגוש עובד בית, עובד קשה במועדון לילה - הוא פשוט לא הולך לשם. אם אתם נפגשים במקומות חמים, היו מוכנים לעובדה שסביר להניח שאדם יהיה בחור קל דעת שאוהב מסיבות.לעתים קרובות יותר ללכת לפסטיבלי עיר, לבקר, לאירועים מעניינים. שם תוכלו לפגוש אדם בעל אופי דומה. ולהיות פתוחים. אין צורך להיות גס רוח וגס רוח אם מישהו מנסה להכיר אותך ברחוב. ואם אתה אוהב אדם, אין פסול לומר את הראשון לומר כמה מילים חולפות.
איך להתגבר על הפחד מבדידות
גם אתה יכול לשים לב יותר לפנימיות שלך. ברגעים כאלה אתה יכול לגלות המון. כשאתה לבד עם המחשבות שלך, אתה מתחיל להבין את הרצונות והערכים האמיתיים שלך. לבדידות יש קו דק מאוד עם מושג כמו "חופש". אולי אתה לא לבד, אלא חופשי? אם אינך יכול לשנות את המצב, שנה את הגישה שלך אליו. חיה בקלות, בגלוי, ותיהני ממה שיש לך. זה לא ניתן לכולם.
וידאו: כיצד להיפטר מהבדידות
הגש