איך לעשות עיסוי להרזיה בבטן

מתוך רצון לקבל דמות יפה, בנות נופלות לדיאטות מתישות, מאמץ גופני עז וטכניקות סלון. לאירועים כאלה יש השפעה חיובית, אך שומן עדיין מצטבר בבטן. כדי להיפטר מהסנטימטרים הנוספים הנוספים במותניים, נשים יפות לעתים קרובות משתמשים בעיסוי. ביצוע ההליך בסלון דורש עלויות כספיות רבות. מסיבה זו, הגיוני לקחת בחשבון את הטכנולוגיות הזמינות בהן תוכלו להשתמש בבית.

השפעת העיסוי על שומן בגוף

על מנת להיות "משתמש מתקדם" באופן מלא, עליך להיות בעל ידע בנוגע להשפעת העיסוי על שומן בגוף.

1. טיפול מכני קבוע בבטן מבטל חלקיקי עור מתים. העור הופך מתוח ואלסטי כתוצאה מרוויה של תאים בחמצן.
2. ייצור הקולגן מואץ, האחראי למניעת הופעת סימני מתיחה (striae). בנוסף, חילוף החומרים מואץ, מה שמוביל לסילוק הרעלים והרעלים מהגוף.
3. בהשפעת העיסוי, נורמליזציה של זרימת הדם בעורקים ובורידים, פעילות שריר הלב משתפרת. זרימת הדם מגבירה את גמישות הרקמות עקב הרוויה שלהם בחמצן ולחות. העור הופך להיות חלק וגוון.
4. לא רבים יודעים, אך רקמת השומן אינה מתפרקת ישירות מהעיסוי. אף על פי כן, עקב חילופי הגזים המוגברים והמטבוליזם המואץ בגוף, נפח האוריאה מופחת. חומצה לקטית מתחמצן, שמשפיעה ישירות על השומן על ידי פירוק וחיסולו.
5. התהליך עובד מצוין להיפטר מ"קליפת התפוז ". הצלוליט מופיע עקב היווצרות תרכובות בין תאי שומן. מבצעים עיסוי, שוברים את המגשרים.
6. עיסוי הבטן משפיע לטובה על הפריסטליזה של דרכי המעי. זה משחרר איברים פנימיים מגודש, מסלק רעלים מזיקים מהקירות.

התוויות נגד לעיסוי בטן

• צורה חריפה של תהליכים דלקתיים בגוף;
• מחלות עור (כל סוגי המחלות);
• עלייה בטמפרטורת הגוף;
• נטייה להפרעות במחזור הדם;
• נוכחות של גידולים (ממאירים, שפירים);
• חלקי גוף עם כתמי לידה רבים;
• הריון

תכונות של עיסוי הבטן

1. אתה יכול להשיג את התוצאה רק אם תבצע את ההליך באופן קבוע. יש לעסות בקפידה כל יום, משך הקורס הוא 1-2 חודשים, תלוי בטכניקה.
2. בשום מקרה אל תקיימו אירועים מייד לאחר הארוחה. יש לעסות שעתיים לפני הארוחות או אחרי 3 שעות לאחר האכילה.
3. במהלך העיסוי יש לבצע את תנועותיך רק עם כיוון השעון. אינך יכול לבצע את ההליך נגדה או באופן כאוטי. מהלך כזה ישפיע לרעה על עבודתם של איברים פנימיים. היוצא מן הכלל הוא השיטה הסינית.
4. כדי להגביר את היעילות, עקוב אחר דיאטה לאורך כל הקורס. אל תכלול מהתפריט מנות פלפל, מלוחים, מטוגנים ומתוקים. מבשלים בכיריים איטיות או בתנור. לוותר על אלכוהול וסודה מסוכרת.
5. כדי לאחד את האפקט ולשמור עליו, עליכם לעסוק באופן פעיל בספורט. בקרו בחדר הכושר לפחות 3 פעמים בשבוע, הורידו את העיתונות וסובבו את החישוק בבית. עשו תרגילי בוקר.
6. שימו לב למשך זמן הפעלת העיסוי. אל תייסר את הגוף בלחץ מוגזם או במניפולציה ממושכת, המלווה בכאב. דע את המידה בכל דבר.

עיסוי דבש של הבטן

לצורך ההליך משתמשים במוצר טבעי עבה. דבש מסיר חומרים מזיקים (רעלים, רעלים) מהעור, מנרמל את זרימת הדם, מגרה את מערכת העיכול. עיסוי קבוע מאפשר לך להפחית את המותניים ולהדק את העור.

1. קח 5 מ"ל. אסת רוזמרין, שקדים או חוחובה, לערבב עם 80 גרם. דבש. הכניסו את הקומפוזיציה למקרר לחצי שעה. כשהוא מתקשה חלקית, מרחי דבש בכפות הידיים ושפשף.
2. התחל לטפוח בבטן בעוצמה. כף היד צריכה להיצמד לעור ולמשוך אותו משם. זה בגלל מניפולציות כאלה שהתוצאה מושגת.
3. משך ההליך הוא רבע שעה בהתחלה. אז אתה יכול להגדיל את התקופה ל 25 דקות. לאורך פרק הזמן שצוין, דבש יהפוך צמיג וצמיג, יצור אפקט ואקום.
4. מלטפים חלופיים עם חלילים כדי למנוע אי נוחות. כאשר העיסוי מסתיים, יש לשטוף את העור במים מנוגדים (תחילה קרים, אחר כך חמים). נגבו את הבטן בתערובת של חומץ תפוחים ומים (יחס 1: 3).
5. תדירות ההליך היא פעם אחת ביומיים, הקורס הוא 1.5 חודשים. אל תפחד משחרור נוזל לבן מהעור. Neoplasms הם תוצאה של התמוטטות ונסיגה של שומנים ורעלים.
6. באופן דומה ניתן לעשות עיסוי על המותניים אם תרצו להיפטר מהצלוליטיס. כדי להעצים את האפקט לאחר ההליך, עטפו את הרגליים עם סרט למשך שעה.

עיסוי מים של הבטן

ההליך מבוצע באמצעות זרם מים רגיל. ניתן לעשות עיסוי תוך כדי מקלחת או אמבטיה. בזכות נהלים קבועים, העור הופך חלק, התאים רווים בלחות וחמצן, העבודה של הקיבה והמעיים מתייצבת.

1. כדי להתחיל, יש לשטוף ולאדות את הגוף. כעת התאם את הטמפרטורה, המים צריכים להיות בין חמים וקרים. הפעל לחץ חזק, כוון את בקרת המקלחת למצב הקיצוני (זרם דק).
2. עכשיו קם ישר. כוון את ראש המקלחת אל הבטן, ובכיוון השעון סביב כפתור הבטן. כל 2 דקות, שנה את הטמפרטורה מקרר לחם וחם, ואז להפך.
3. בתחילת העיסוי, הפרש הטמפרטורות לא צריך לעלות על תנודות בטווח של 8-10 מעלות. משך המניפולציה הוא 10 דקות, לאחר שבוע התוצאות הראשונות יהיו גלויות.
4. באותו אופן, תוכלו להיפטר מהירכיים מהצלוליט ולחזק את הגוף בכללותו. ילדות בהריון אינן מתייחסות לעיסוי במים לפני לידתו של התינוק.
5. שלב את ההליך עם מאמץ גופני קל. הורידו את העיתונות בבית, רכבו על אופניים, עשו תרגילי יוגה או נשימה. כל סוג של ספורט מתאים.

צובט עיסוי של הבטן

אתה יכול להתמקד בטכנולוגיית העיסוי הזו, בהתחשב בה העיקרי או הנוסף. בשל סדירות ההליך, רקמת השומן מפוצלת ומופרשת דרך העור. סטגנציה של איברים פנימיים נפתרת גם היא, מניעה של היווצרות striae ושטחה של גוון העור.

1. בחרו משטח שטוח, שכבו על הגב והרפו את כל גופכם. מחלקים שמן עיסוי או קרם אנטי צלוליט (לא חובה) לבטן.
2. עכשיו אחוז באצבעותיך עם קפלי השומן על הבטן, תוך תנועה (צביטה) של כיוון השעון סביב הטבור.
3. הגדל את הלחץ עד להופעת אי נוחות קלה. ערוך כמה מעגלים, ואז הגדל את הלחץ עוד יותר. לאחר העיסוי העור צריך להיות אדום, זה הסימפטום הזה שמאפיין את תחילת פירוק השומנים.
4. העיסוי מתבצע במשך רבע שעה.בתום הזמן, יש לשטוף את השמן (אם הוא הוחל) במים חמים, לשפשף את אזור הבטן במגבת קשה.
5. משך העיסוי הראשון נמשך 15 דקות, ואז יש להגדיל את התקופה בהדרגה. בצע מניפולציות מדי יום במשך חודשיים.

עיסוי ואקום של הבטן

קבלו פחי סיליקון מיוחדים מבית המרקחת. עיסוי באמצעות מכשיר זה נחשב ליעיל והכואב ביותר, אך התוצאה לא תאחר לבוא.

1. קח אמבטיה חמה כדי לאדות את עורך. מורחים שמן עיסוי, ג'ל רחצה או סבון על פני הבטן. מחליקים את הצנצנת במים רותחים, משמנים את הקצוות עם כל אחד מהתרכובות הרשומות.
2. הניחו את הצנצנת על הבטן, מעט לחץ. המכשיר צריך למשוך כ -1 ס"מ של עור לחלל שלו ויוצר אפקט ואקום. בדוק אם הסיר שומר היטב.
3. התחל להזיז אותו עם כיוון השעון סביב הטבור. זה יפגע בך, כדי למנוע אי נוחות קשה, אל תשתה על נקודה אחת.
4. עסו 5-7 דקות עד שהעור הופך לאדום מאוד. ניתן להזיז את הצנצנת בתנועות ישרות, מעגליות או זיגזג.
5. לאחר ההליך יש למרוח קרם התחממות אנטי צלוליט, לעטוף את הבטן בסרט נצמד. המתן חצי שעה, הסר את הפוליאתילן.
6. במידת האפשר, בצע פעולות מדי יום, הגדל את המשך ב- 1-2 דקות. הקורס הוא חודשיים, הכל תלוי בכמות רקמת השומן.
7. לאחר הפגישה הראשונה יופיעו חבלות וחבורות על העור. המתן עד שייעלמו, ואז המשך את הקורס. אם אתם סובלים ממחלת נימים, זרקו עיסוי מסוג זה.

עיסוי ידני של הבטן

מומלץ לבצע עיסוי לפני ביקור בחדר הכושר או ביצוע תרגילים בבית. הודות למניפולציות כאלה, שריפת השומן תגבר, זרימת הדם תתרחש ויעילות האימונים תגבר.

1. קבל שרביט עיסוי מיוחד או השתמש במגבת קשה. התחל לשפשף באינטנסיביות את הבטן אנכית ואופקית, ואז בצע תנועות סיבוביות.
2. אל תלחץ על הבטן יותר מדי כדי לא לעורר את צניחת הרחם ובעיות אחרות באיברים פנימיים. שלוט בלחץ, גם עיסוי רך מדי לא יהיה יעיל.
3. במהלך ההליך לא אמור להיות כאב קשה או צריבה. אחרת, הפסיקו את העיסוי, שימו את העור בעזרת קרם מרגיע.
4. עקוב אחר ההליך במשך רבע שעה, ואז התחל להתאמן. משך הקורס אינו מוסדר על ידי שום דבר, עיסוי מבוצע עד להשגת האפקט והתוצאה מתגבשת.

עיסוי שפשוף של הבטן

הטכנולוגיה מושאלת מאדונים סיניים. בזכות זה ניתן לשפר את זרימת הדם ואת מערכת העיכול. סנטימטרים נוספים נמסים לנגד עינינו.

1. הניחו יד אחת על השנייה, ואז כיסו את הטבור עם כף היד למטה. התחל לסובב את המברשות בכיוון השעון, מבלי להוריד את הידיים מהעור. בצע מניפולציות של 60 שניות.
2. כעת שנה את כיוון התנועה בניגוד לכללי העיסוי הכלליים. הזז את כפות הידיים נגד כיוון השעון למשך דקה. חזור על הפעולה עד שהעור חם.
3. לאחר מכן, ערבבו את הידיים תחילה מצד אחד, ואחר כך מצד שני. בצעו עיסוי בשני הכיוונים. צבט את עורך קלות בין כל שינוי כיוון.
4. עכשיו חבר את האצבעות של שתי הידיים, אריג אותן יחד. הניחו את כפות הידיים על האזור שמתחת לצלעות, הרימו והורידו את הבטן למעלה ולמטה. לאחר מכן, סחטו את העור, משכו אותו מעט, וסחטו בין כפות הידיים.
5. כל גישה מתבצעת למשך 1-2 דקות. השלם את הפעולה על ידי עיבוד הצדדים. סחטו אותם בכפות הידיים ומיינו באינטנסיביות את הקפלים עד לאודם.
6. לאחר מכן יש לשטוף את העור במים חמים, למרוח אותו במגבת, למרוח קרם הרזיה עם פלפל צ'ילי (רצוי).עטפו את עצמכם בסרט נצמד, עשו מטלות בית למשך חצי שעה. יש לשטוף את המוצר.
7. העיסוי מתבצע בכל יום אחר במשך חודשיים. התוצאות הראשונות גלויות די במהירות בתנאי שההליך מתבצע באופן קבוע.

עקוב אחר כללי העיסוי הבסיסיים, נע רק בכיוון השעון. יוצא דופן הוא הטכנולוגיה הסינית, בה מבוצעות מניפולציות בסדר מסוים. שקול לרדת במשקל באמצעות עיסוי מים, דבש, ואקום, יד או קמצוץ.

וידאו: הסוד לעיסוי עצמי יעיל ונוח לבטן אלסטית.