כיצד להתמודד עם עצלנות: 10 דרכים להביס עצלות

עצלנות נקראת גם לא עושה כלום, המהות של זה לא משתנה. האדם אינו מסוגל לפעולות גלובליות, מכיוון שהוא עצלנות אלמנטרית. כל זה מוביל לשפלות חלקית, האדישות מתחילה, הרצון להשיג גבהים נעלם. מכאן הופכת השאלה כיצד להיפטר ממדינה כזו. לפסיכולוגים דעה משלהם בנושא זה, בואו נדבר על זה ביתר פירוט.

היכנס לתחתית הבעיה

גלה את הגורם האמיתי לעצלנות. כך תוכלו להתעמק בשורש הבעיה ולתקן את המצב. הרהור בהיבטים חשובים.

1. אם התעוררה עצלנות בגלל העייפות שעבודתך מכניסה אותך, קח זמן למנוחה. כל אדם זקוק לשינה נוחה וארוכה. אחרת, תהיה הפרעה ברקע הפסיכומוטיסטי. לאחר מנוחה העבודה תעבור ביתר יעילות.
2. במקרים בהם העצלות נוצרה על רקע מספר גדול של מקרים חשובים, למדו לתעדף. חשוב ביותר, כתוב משימה זו תחת המספר "1". ואז חקר את שאר המקרים ושרטט את הרשימה. כך שתוכל להתכוונן לעבודה ולבצע אותה ביעילות.
3. אם עצלנות מופיעה בין היעדר יעדים, היו שאפתניים יותר. בחר מה אתה באמת אוהב. חשבו על צמיחת קריירה, בית יפהפה עם חלונות גדולים, מכונית זרה טובה. נסה להניע את עצמך בכסף כדי לשאוף למשהו.
4. במקרים מסוימים, עצלנות מופיעה מסיבות מעורפלות. רק הזמן יעזור כאן, אז חכו. אולי בעתיד, משהו יניע אותך להמשיך קדימה ולהשיג את המטרות שלך.
5. בהיעדר השראה, רצוי לשנות את העיסוק. זה קורה שהעבודה מפסיקה להיות מהנה, הבוס מסרב להעלות את שכרו, וכתוצאה מכך האדם "מפוצץ" לנגד עיניו. אם אתה נתקל בזה, רוץ! חפש עבודה חדשה וטיפס בסולם הקריירה.

לסדר את מקום העבודה

1. אנשים רבים רגילים לקרוא לכאוס במקום העבודה בלאגן יצירתי. עם זאת, קל יותר לומר שכל זה עצלות בנאלית. קח את עצמך ביחד, מסדר את השולחן, המיטה, המטבח ושאר החדרים הזקוקים לתשומת לב.
2. כדאי גם לשטוף את המכונית, לשאוב את פנים הפנים, לנקות את המוסך. אל תחפשו תירוצים, אל תעכבו פעולות כאלה עד מחר. מרגע זה מתחיל המאבק נגד העצלות.

ערכו רשימה של משימות חשובות

1. ערכו רשימת יעדים שברצונכם להשיג בחודש, השנה, חמש השנים הקרובות. כשאתה מסיים משימה כזו או אחרת, חצה אותה, המשך הלאה.
2. כל האנשים המצליחים עושים זאת ומשיגים תוצאות מרשימות. אל תעצרו שם. ברגע שהמטרות הסתיימו, קבעו שוב חדשות וחדשות. גבר נחנק מלעשות דבר.
3. תלו רשימות משימות בכל מקום: במטבח, בחדר האמבטיה, בחדר השינה ואפילו בשירותים, אם הנסיבות מחייבות זאת. קרא ספרות אינפורמטיבית נוספת, התפתח.
4. חלמתם זמן רב לקנות מכונית חדשה? הכנס אותו לרשימה והתחל לחסוך להגשמת התשוקה! אין רישיון נהיגה? זה לא משנה, לכו ללמוד בבית ספר לנהיגה.
5. ברגע שתפסיק להכין את הרשימה, עצלנות תכסה בראשך. החיים יאבדו חלקית את משמעותם, אדישות, מצב רוח רע, בעיות עם חברים וקרובים יחלו.

תעשו ספורט

1. אימון גופני מעודד פעולות חדשות, עובדה זו הוכחה לא פעם. כשאדם נכנס לעסקי ספורט הוא מבחין בשינויים במראה שלו.היבט זה חשוב מאוד למצב רוח טוב ולמורל.
2. במקרה זה, כל התהליכים המטבוליים נקבעים, נוירונים מוחיים האחראים לפעילות מעוררים. ווילי-אפסי אתה עצמך תרצה לעשות משהו, העצלנות תעבור.
3. הספורט גם מעורר את הדמות כשצריך לעבור 7 מעגלי גיהנום כדי להשיג את התוצאה הרצויה. אימון גופני מועיל לכולם, מכיוון שאנו חיים בחברה בריאה יחסית.
4. אין צורך למצות את עצמכם במשך שעתיים בחדר הכושר. הקצה לפחות 30 דקות ביום לריצה, סקוואט, שכיבות סמיכה, עבודה עם "ברזל", קפיצת חבל וכו '.
5. יחד עם זאת, יש לאזן תזונה; זה הבסיס לכל דבר. ללא תזונה טובה קיום מלא בלתי אפשרי. אדישות, עצלות, עצבנות ועייפות מופיעים מיד.

עדכן את ארון הבגדים שלך

1. ברוב המקרים העצלנות באה לידי ביטוי כאשר אדם מתחיל לדעוך. אין יעדים גלובליים יותר, אין למה לשאוף. במקרה זה אתה צריך למצוא כוח ומוטיבציה.
2. לעיתים קרובות קורה שאם שוקלים את כל מה שכבר השגתם, זה לא מעורר השראה. יש לך עבודה טובה, משפחה אהובה, עושר חומרי וכל הצרכים הדרושים. במקרה זה, במוקדם או במאוחר, עולה השאלה מה צריך לצמוח עוד יותר.
3. מכאן מגיעה אדישות ועצלות. כדי להתמודד עם זה, מומלץ לשנות את התמונה. להתלבש כמו שלא התלבשת מעולם. החליפו את המלתחה שלכם. מהלך פסיכולוגי כזה יסייע לשנות באופן קיצוני את העולם ואת תפיסתו.
4. אם טכניקה כזו גורמת לך ספק, חשוב רגע. איך היית פונה ברחוב לאדם לבוש בחליפה עסקית. אנשים אחרים יכבדו גם את אותו אדם. אז לכו על זה.

תניע את עצמך

1. זכור, אתה לא אישיות רפויה, הניע את עצמך ומנחה אותך. אל תצפו לנסים, זה קרה שהם לא קורים. מצא מקור השראה. במקרה זה, עליכם להכריח את עצמכם לעשות מעשה. אף אחד לא צריך את זה חוץ ממך.
2. לאמן את עצמך ולחזור כל הזמן שאין שום דבר בלתי אפשרי, אתה יכול לעשות הכל. העיקר למצוא את עצמך בעסק האהוב עליך, אם לא עשית זאת בעבר. עבוד, דבר על התוצאות שלך לכולם רק כשאתה משיג משהו.
3. הפסיכולוגיה הוכיחה כי המניע הטוב ביותר לאדם הוא הקול הפנימי שלו. הוא יכול להדריך אותך ולתת את ההוראות הנכונות. הקשיבו לעצמכם ותוכלו לחשוף כישרונות נסתרים. לאדם יש אפשרויות בלתי מוגבלות.
4. קח לעצמך כמה ביטויים מניעים ולעיתים קרובות חזור עליהם. דמיין עסק חדש שכבר הושלם ומצליח. חשוב על זה שהשגת את מה שרצית, אך עדיין יש מקום לצמוח. חזרו למציאות והמשיכו לעבוד קשה.

לנוח בהפסקה

1. אתה לא יכול פשוט לקחת את זה ולקחת הפסקה בתהליך העבודה. לא במקרה זה, כשאתה שואף למטרה. לעסוק במשמעת עצמית ואז ניתנת הדרך להצלחה. לא משנה מה תרצו, תשכחו מלנה ורצונות פשוטים.
2. יש להבין כי התפתחות המשמעת העצמית נחשבת לצעד המורכב והחדש ביותר בחיים. אבל אם תשיג זאת, לא יהיו בעיות בהשגת המטרות. מצא את הקו המושלם בין עסק חשוב להרגעה.
3. אסור להניח שאחרי עשיית עסקים במשך חצי שעה, ואחריה החלטת להירגע מעט, כתוצאה מכך, תקוע מול טלוויזיה או מחשב במשך 2-3 שעות, לא תצליח להשיג את ההצלחה הרצויה. זה לא קורה, אל תצפו.

שבח אישי

1. אל תגזימו עם עצות כאלה, עליכם להבין בבירור שלפעמים אתם צריכים לשבח את עצמכם לאחר העבודה שנעשתה. התבונן בתוצאות, כך שתוכל לשמור על מוטיבציה.
2. צור מתודולוגיה משלך, שבח את עצמך רק על השגת תוצאות קטנות. התחל מחברת, רשום יעדים והשיג אותם.לאחר מכן הוא יכול לשבח ולעודד את עצמו. הצלחה סופית מושגת בזכות ניצחונות קטנים, אל תשכח.

התאמץ

1. כדי להשיג את התוצאה והמטרה הרצויה, יש לעשות מאמצים מירביים. במקרה זה הכישרון כמעט ולא יעזור. הצלחה מושגת באמצעות התמדה. זכור משמעת, בלעדיה, בשום מקום.
2. תוכלו להשיג את מטרתכם רק לאחר מאמצים אדירים. קחו בחשבון שבסופו של דבר תמצו גם מוסרית וגם פיזית. כשתגיע המודעות תבינו, זה היה שווה את זה. זכרו, טעויות מתקשות.

כדי להתגבר על עצלנות אתה צריך לעשות מאמצים אדירים. אל תאמינו לאנשים והפסיכולוגים ההם שטוענים שהכל די פשוט. לא, זה רחוק מהמקרה. הציבו מטרה חדשה בחיים, נסו לשנות משהו. תניע את עצמך ועבוד על התודעה. מהלך שכזה יעזור לא רק להיפטר מהעצלנות, אלא גם להשיג משהו כדאי.

וידאו: 10 דרכים להתגבר על עצלנות