איך להתמודד עם צלוליטיס בבית

לעתים קרובות, בנות מתמודדות עם הבעיה של היווצרות צלוליטיס. ישנן סיבות רבות להופעת פגם. אלה כוללים לחץ יומיומי, ייחודיות אינדיבידואלית, אקולוגיה, כישלון הורמונלי, מחסור במים, הרגלים רעים, אורח חיים בישיבה, חוסר פעילות גופנית, תזונה לא נכונה, תזונה, הריון. ללא קשר לסיבות, יש לבטל את התכונה הזו.

שיטה מספר 1. עיסוי צלוליט

העיסוי נחשב לדרך הנפוצה ביותר להיפטר מהצלוליטיס. התהליך משפר את זרימת הדם באזורים בעייתיים, ומעורר ייצור מוגבר של קולגן. אנזימים מעורבים בפירוק שומן בגוף. כדי להשיג את האפקט הרצוי, יש לבצע את ההליך פעם אחת ביום למשך 3 חודשים.

עיסוי צנצנות ואקום

1. ניתן לרכוש פחי ואקום מבוססי סיליקון בבית המרקחת, הם אידיאליים לביצוע סילוק צלוליטיס.
2. התרחץ באמבטיה, הקדש בו מספיק זמן כדי שהגוף יירגע והעור מתחמם. מרחי ג'ל רחצה על אזורים בעייתיים.
3. קחו צנצנת סיליקון, סחטו מעט והצמידו למקום עם קליפות תפוז. הסע את המכשיר בתנועות סיבוביות סביב אזורי בעיה.
4. היזהר שלא להשתהות באזור אחד יותר משתי שניות. אחרת, אינך יכול להימנע מחבלות גדולות. אל תיבהל אם תגלה שטפי דם קלים.
5. ההליך הראשון צריך להתבצע כ -4 דקות לפני אדמומיות הדרמיס. לאחר שהעור מתרגל למניפולציות, הגדילו את הזמן בהדרגה, הגיעו ל 10 דקות בכל פעם.

עיסוי דבש

1. קח אמבטיה חמה עם מלח ים. קיטור את העור, יש לשפשף את אזורי הבעיה בעזרת מטלית כביסה קשה. לאחר מכן יש לחזור על ההליך בשפשוף. הסר עודף לחות באזור הטיפול בעזרת מגבת.
2. קח 120 גר '. מותק, מרחי אותו על כף היד, הצמד לאזור הבעיה, החזיק מספר שניות. ואז משוך בחדות את היד.
3. לאחר מכן, טפחו במקום עם קליפות התפוז כך שהדבש יידבק לדרמיס. בצע מניפולציה פשוטה למשך 25-30 דקות.
4. אם המוצר אינו דביק מספיק, הכניסו אותו למקרר למשך 20 דקות לפני ההליך הבא. כדי להגביר את היעילות, הוסף פלפל צ'ילי או אבקת חרדל לדבש.

עיסוי מים

1. יש לשטוף במקלחת ולהירגע. לאחר מכן, קבעו את טמפרטורת המים מעט חמימה מלהתקרר. כוונו את ראש המקלחת על ידי כוונון סילון המים החזק.
2. קבל עמדה נוחה עבורך. התקלח באזור הבעיה. לעסות בתנועה סיבובית. כל 2-3 דקות, שנה את טמפרטורת המים מקרירה לחמה, ולהיפך. לאחר מכן עבור לאזור אחר עם קליפות תפוז.
3. בהתחלה יש לעסות עם הבדל בטמפרטורה של לא יותר מ- 10 מעלות. משך ההליך אינו עולה על 12 דקות לאזור. לאחר 6-8 ימים התוצאה תופיע.
4. אתה יכול גם לעסות את הבטן. אסור לבצע מניפולציות לנשים בהריון. יש לשלב את ההליך עם מאמץ גופני קל.
5. התחל לשאוב את העיתונות בבית, לרכוב על אופניים לנשום אוויר צח. אין מגבלות מיוחדות בפעילות ספורטיבית: בחרו את התחביב המתאים ביותר לעצמכם.

שיטה מספר 2. דיאטה לצלוליטיס

1. התחל לאכול מזון בריא עשיר בחלבון טבעי. הוא נמצא בפורל, טונה, עוף, סלמון והודו.כדאי לדבוק בדיאטה יחד עם ספורט. אוכל כזה באופן כללי משפיע היטב על גמישות העור ובריאותו.
2. קח את הרגל לאכול לפחות קומץ אגוזים ביום. אכלו סלטים של ירקות טריים ומאודה מתובלים בשמן זית. קח כמוסות על בסיס דגים או גירית בנפרד. רכיבים משפרים את תפקוד מערכת הלב וכלי הדם.
3. מיץ רימון וטרי הדר, פירות יער אדומים, צימוקים, כרוב, חמוציות מיובשות עוזרים גם הם בשריפת הצלוליט. חלק מהתיבול יכול להיפטר מגוף השומן. אלה כוללים כורכום, בצל, שום, טמיט, אגוז מוסקט וג'ינג'ר.
4. שווה לחלוטין לוותר על סוכר, מלח וסודה מתוקה למיניהם. תשכחו מחטיפי שוקולד ומזון מהיר. מיץ ארוז הוא גם לא מוצר בריא. העדיפו טרי ביתי טרי.
5. כדי להיפטר מגוף מרעלים ורעלים מזיקים, כדאי לקחת את ההרגל לשתות מים מסוננים בכמות של לפחות 2-3 ליטר ליום. שלב נוזל מטוהר עם תה צמחים ותמציות. מותר להשתמש בתערובות חלב וגרגרי יער בלי להוסיף גלידה.
6. הגבל את עצמך לאכול מנות גדולות של אוכל. אכילה לעיתים רחוקות, אך הרבה, אינה נחשבת לפעולה הנכונה. חלקו את צריכת המזון בכ -5 פעמים ביום, בעוד שהמנות צריכות להיות קטנות (כ -300 גר ').
7. היו מוכנים לעובדה שהתזונה החדשה צריכה להיות מורכבת מ- 65% מהפירות והירקות הטריים. במקרה זה הפחמימות הנכונות יתפוסו 20%, והשומנים רק 15%. התחל נכון את היום החדש, קח את הרגל לשתות כוס מים עם לימון לאחר שהתעורר.
8. התעמלו, ואז התחילו את הארוחה. דייסה היא הטובה ביותר לארוחות בוקר. במקום סוכר, ניתן להמתיק את המוצר בדבש. הוסף לתבשיל פירות יער, גרנולה, פירות או אגוזים.
9. כמו כן, עליכם לכלול ארוחה יומית של גמבה ומוצרי חלב טבעיים. אל תשכח לאכול מעת לעת פירות ים, בשר מבושל, ביצים, קטניות ודגנים.
10. כדאי לנטוש קומפוטים לבית, ספינים וסחורות משומרים. בטל חטיפים מהירים עם כריכים ואוכלים דומים אחרים. לזמן מה, תשכח ממוצרי הקמח. אסור לאכול לחם לבן, תפוחי אדמה ומתוקים, להחליף אותם בפירות יבשים.

שיטה מספר 3. תרגיל לצלוליטיס

1. מיין את העצלנות והתירוצים הנצחיים שלך, התחל לרוץ. הקדיש את ההליך מדי יום למשך 20 דקות. התוצאה תופיע לאחר 12-14 יום. במידת האפשר, אור חלופי פועל בתאוצה.
2. אם יש לך הזדמנות ללכת לבריכה לעתים קרובות, עשה התעמלות במים. הנהלים מכוונים לאנשים עם בעיות בריאות. תוכלו לבצע בקלות תרגילים במים ללא עומס נוסף.
3. למד לקפוץ על חבל, אם מעולם לא עשית זאת לפני כן. התרגיל יעיל ועשוי בהחלט להחליף ריצה. בתהליך ביצוע קפיצות, כמעט כל השרירים מעורבים, הדם מאיץ בכל הגוף. שומן מתחיל להימס גם במקומות נסתרים.
4. כמו כן אל תשכחו משחייה, פעילות גופנית במהלך אימון זה משפיעה על כל השרירים. אתה לא רק להדק את העור ולרדת במשקל, אלא גם לחזק את הגוף בכללותו. כך תוכלו ליצור מטבוליזם טבעי.
5. אם אין לכם אמצעים ללכת לחדר כושר, עשו סקוואטים מבלי לעזוב את ביתכם. עשו סקוואט עמוק ככל האפשר ב 2-3 סטים של 10-12 פעמים. חזור על התרגיל פעמיים ביום.
6. לבצע lunges. התמקדו ברגל אחת, העבירו את השנייה קדימה ככל האפשר. הקפיא במצב זה למשך 15-20 שניות. החלף את הרגל שלך, עקוב אחר 2 סטים של 12 חזרות. במידת האפשר, שלב מספר תרגילים באימון אחד.
7. תרגיל חשוב הוא חצי כריעה.כופפו מעט את הברכיים כך שתשבו על כיסא. החזיקו במצב זה למשך 25 שניות. בצעו תרגיל 3 סטים של 10 פעמים.
8. אל תשכח מלהניף רגליים. שכב על הצד הימני שלך, התחל להרים את רגל שמאל גבוה ככל האפשר. בצע 15 חזרות מכל צד.

שיטה מספר 4. גלישת אנטי צלוליט

1. כשמכינים את התערובת, מערבבים אותה בצורה כזו שלא נותרו גושים. אחרת, ריכוז החומר יכול להשפיע לרעה על העור.
2. לאחר שהכנתם את המסה, עשו בדיקת מבחן על שטח קטן בגוף. מרחו את העיסה על העור, המתינו כ- 25 דקות, שטפו. חפש דלקת או תגובות אלרגיות. אם התהליך עבר כשורה, אל תהסס ליישם את ההרכב על אזורים בעייתיים.
3. חשוב לפקח על בריאותכם לאורך כל הניילון. אם אתה חש חום או הידרדרות הבריאות, שוטף את התערובת במים לא חמים, השתמש בכוס חלב או קפיר.
4. במידת הצורך, הסר עודפי עם מגבות נייר. ואז להתקלח בניגוד. ראשית, המים צריכים להיות חמים, ואז קרים. בשלב הבא, נגב את הגוף עם מגבת רחצה, מרחי קרם אנטי צלוליט על אזורים בעייתיים.
5. ההליך להיפטר מקליפות תפוז צריך להיעשות בכמה שלבים. נסה לעטוף לאחר אמבטיה חמה. לפיכך, יעילות ההליך תגדל עד שלוש פעמים.
6. העטיפה צריכה להיעשות פעם ביום למשך 2.5 חודשים. אם התוצאה לא סיפקה אותך, הארך את ההליך לשלושה שבועות נוספים. הפרופורציות המפורטות להלן נלקחות בחשבון במשקל של 65-75 ק"ג. במידת הצורך, הגדל את כמות הרכיבים על סמך משקל גופך.

קפה טבעי

1. חשב את הכמות הנדרשת של ההרכב הגרעיני כך שיתברר 120 מ"ל. קפה חזק. הוסף 45 גר '. ג'לטין מיידי, המתן לתפיחה ויוצק 35 גרם. דבש, מערבבים היטב.
2. יש להחיל את הרכב בצורה שווה על אזורים בעייתיים, לעטוף עם סרט נצמד, להמתין 50 דקות. לאחר זמן מה, טפו במקומות בהם הוחל התערובת במשך 4 דקות, שטפו במים קרירים.

טיט

1. קנו חימר בארבעה צבעים. מערבבים 35 גר '. לכל קומפוזיציה, הוסף 40 גר '. מלח ים. במקביל, התחל להכין עירוי של עשבי תיבול. יוצקים 150 מ"ל. מים רותחים 40 גר '. קליפת ליבנה, המתינו שעה. בשלב הבא, סננו את הנוזל.
2. לאחר מכן, יש לערבב עירוי של בסיס קליפות וחימר. השג קומפוזיציה אחידה. מרחו את התערובת על אזור הבעיה, עטפו חלק מהגוף בפוליאתילן, המתינו שעה וחצי. ואז לשטוף את עצמך עם מקלחת קרירה, לשפשף את האזורים הבעייתיים עם מטלית כביסה קשה.

בכדי להיפטר מהצלוליטיס צריך להתאמץ הרבה. היו מוכנים לוותר על האוכל, הממתקים האהובים עליכם. התחל לנהל אורח חיים פעיל. קשרו עם התמכרות, עשו את הדיאטה הנכונה. שקול אפשרויות התעמלות (סקוואט, ריחוף, קפיצה, ריצה), עשו עיסוי ועטיפות גוף.

וידאו: איך להיפטר מהצלוליטיס בעוד שבוע