תאריכים במהלך ההריון - יתרונות ופגמים

פירות התמרים הם לא רק פרי טעים ומזין. זהו מעדן מזרחי מדהים, שאליו קשורות אמונות ואגדות רבות. תאריכים ידועים לאדם במשך יותר ממילניום אחד. מוסלמים מקיימים צום מהיר פעם בשנה - במשך 40 יום הם יכולים לאכול ולשתות רק לאחר השקיעה, בשעות היום אי אפשר לאכול כלום. לכן, בתקופת הצום הקפדני הזה, הדבר הראשון בתזונה של אדם שלא אוכל כלום כל היום צריך להיות תאריכים. פירות מזינים אלה נותנים כוח למשך זמן רב, מרווים את הגוף בכל הוויטמינים והמינרלים הדרושים. אפילו במדבר, כשהקרונות יצאו לטיולים ארוכים, תמיד נלקחו איתם תאריכים - הם מאוחסנים היטב, מרווים את צמאונם בצורה מושלמת ומאפשרים להשיג מספיק כמות קטנה של מוצר. בידיעת היתרונות והערך של התמרים, הם מוצעים לנשים בהריון, מכיוון שהם זקוקים לחלק כפול של חומרים מזינים.

תכונות שימושיות של תאריכים במהלך ההריון

תאריכים עשירים בפחמימות, סיבים תזונתיים, חומצות אורגניות ושומניות, יסודות קורט וויטמינים שונים. התאריך הוא מקור מהיר לאנרגיה, הוא מכיל פרוקטוז, גלוקוזה, סוכרוז. תכולת הקלוריות בתמרים גבוהה למדי, אך המוצר מספק מאוד, רק 3-4 פירות יעזרו לכם לספק את הרעב. זהו מוצר ייחודי שיש להכניס לתזונה של אישה בהריון.

1. נגד נדודי שינה. אמהות לעתיד יודעות שככל שההיריון ארוך יותר, קשה למצוא תנוחת שינה נוחה. דחפים תכופים להשתין, מחניקות, נפיחות, כבדות בבטן, כאבים ולגימות, צדדים מעוכים, חוסר יכולת לישון על הגב והבטן, עצבים - כל זה מפריע לשינה רגילה. תאריכים מכילים כמעט את כל ויטמיני B, המשפיעים לטובה על מצב מערכת העצבים. רק 5 פירות מהתמרים לפני השינה יעזרו לכם להתמודד גם עם נדודי שינה כרוניים.
2. נגד סימני מתיחה. בהרכב התמרים יש טוקופרול - ויטמין E שתוכנו משפיע ישירות על מצב העור והאלסטיות שלך. ככל שתאכלו יותר תמרים, העור שלכם יהיה לח יותר. זה יאפשר לה להימתח ללא הפסקות.
3. חומצה פולית. תאריכים שימושיים במיוחד לאכילה בשלבים המוקדמים של ההריון, מכיוון שהפירות מכילים חומצה פולית חשובה כל כך לאמהות מצפות. חומצה פולית היא הוויטמין החשוב ביותר שעליך לשתות במהלך ההיריון, החל משלב התכנון ועד השבוע ה 14, עד שכל אברי התינוק נוצרים במלואם. חומצה פולית מפחיתה את הסיכון לפתולוגיות של הצינור העצבי בעובר.
4. לשיער וציפורניים. אמהות רבות לעתיד מתלוננות שהשיער והציפורניים שלהם במהלך ההיריון לרוב נשברות, ממש מתפוררות ומתפוררות. העניין הוא חוסר בוויטמינים. התינוק גדל ולוקח את מנה האריה של חומרים מזינים מגוף האם, זה משפיע על השיניים, השיער, הציפורניים והעור. בתאריכים יש הרבה סידן, זרחן וברזל, מה שהופך את השיער למבריק וחזק.
5. לריכוז. לתאריכים יש יכולת ייחודית - הם מביאים את האדם במהירות לחיים, מגבירים את הפעילות הנפשית ואת תשומת הלב, משפרים את הזיכרון, והביצועים הכלליים עולה. זה שימושי במיוחד לנשים בהריון שממשיכות לעבוד וללמוד. חשוב במיוחד לשאת תאריכים בשליש הראשון של ההיריון, כאשר טוקסוזיס נוטה לישון, מופיעים הסחות דעת, חולשה ואדישות.
6. לעצבים. האם לעתיד לעיתים קרובות עצבנית. לרוב האשמה בהורמונים בכך - הם הופכים את האישה לדומעת, עצבנית, עצבנית.אך לעיתים קרובות יש בעיות בעבודה הקשורות להיריון, האישה נראית מכוערת, האם לעתיד חוששת מבעיות כלכליות ודיור. כל זה מטלטל את מצבה של אישה בהריון. תאריכים מכילים מרכיב הרגעה, שיעזור לכם לבסס רקע פסיכו-רגשי, להקל על גירויים, להיות עמיד יותר במתח.
7. נפיחות. פירות מתוקים לא רק משפרים את מצב הרוח ומשמחים את העין. לתאריכים יש השפעה משתן, ניתן להשתמש בהם במאבק נגד בצקת ועודף נוזלים בגוף.
8. ללידה. לעתים קרובות, נשים מקבלות כמה פירות של תמרים לפני הלידה. במהלך קרבות חזקים, אישה לא יכולה לאכול כרגיל - זה פשוט בלתי אפשרי. אבל אתה צריך ביס לאכול - היא צריכה כוח לניסיונות, במיוחד אם המשלוח נמשך יותר משש שעות. תאריכים הם הפיתרון המושלם, פרוקטוז וגלוקוז יעניקו לאמא לעתיד אנרגיה. ותמרים מכילים גם אוקסיטוצין, המעורר התכווצויות ומזרז את תהליך המסירה. בנוסף, פרוקטוז בהרכב התמרים ממריץ את ייצור החלב - זה אומר שמיד לאחר הלידה, לאמא תהיה קולוסטרום.
9. נגד רעילות. התמרים מכילים כמות אדירה של אשלגן, המאפשרת להסיר את שיכרון הגוף, הוא מספק יותר חמצן למוח. והכי חשוב, הטעם המתוק של התמרים מאפשר לך לדכא את התחושה הלא נעימה של בחילה עם רעילות. בשלבים המוקדמים של ההיריון, אישה לא יכולה לאכול באופן רגיל בגלל הקאות מתמדות. אם אתם אוכלים 10-15 תמרים ביום, אינכם יכולים לדאוג - התינוק יקבל את כל האוכל הדרוש.
10. להמוגלובין. התמרים מכילים כמות מכובדת של ברזל, זה מאפשר לך להשתמש בפרי כתרופה הטובה ביותר לאנמיה. צריכה קבועה של תמרים תעזור לאישה להיפטר מסחרחורות, בחילות וחולשה.

ותמרים הם תחליף נהדר לממתקים מזיקים. כשאתה עומד בחנות מול הדלפק עם מעדנים, השתדל לא לבחור עוגות שמנת ומאפים, אלא פירות יבשים - הם טעימים באותה מידה, אך שימושיים בהרבה לגוף. זה יעזור לך לא להתגבר על הצדדים הנושרים בסוף ההריון, ואחרי הלידה אתה יכול לחזור במהירות למשקלך הקודם.

פגיעה בתאריכים

ניתן לאכול תאריכים טריים או יבשים, לרוב רק פירות יבשים נמכרים בחנויות בארצנו. תמרים טריים מתווספים לרוב לא רק לקינוחים, אלא גם לרטבים לבשר ודגים - זה הופך את טעם המנה לפיקנטי יותר. מתמרים מיובשים מכינים קמח ומשתמשים בו להכנת מאפים מתוקים. אכלו תמרים בכל צורה שהיא - הפירות שומרים על בריאותכם!

וידאו: היתרונות והפגיעות בתאריכים לגוף