שזיפים מיובשים - יתרונות ופגיעה בגוף

שזיפים מיובשים הם פופולריים בגלל התכונות השימושיות שלהם והשילוב האוניברסאלי עם מוצרים שונים. אפייה ומרתחים מוכנים על בסיס פירות, שזיפים מיובשים מוסיפים לסלטים ולמנות עיקריות ומיישמים חיצונית כקרמים. למוצר יתרונות נוספים, בואו נדבר עליהם ביתר פירוט, נשקול את הפגיעה הפוטנציאלית כתוצאה מהלקיחה.

גיזום קומפוזיציה

שזיפים מיובשים מתקבלים על ידי ייבוש פירות של הונגרית איטלקית. בסופו של דבר יש לנו הזדמנות נהדרת להרוות את הגוף בכל חומרי התזונה הנחוצים.

בין הוויטמינים השימושיים ביותר שנמצאים בשזיפים מיובשים, כדאי להדגיש תיאמין, פירידוקסין, חומצה פולית, ריבופלבין, חומצה פנטותנית וויטמינים אחרים מקבוצת B. הפירות עשירים גם בגמא-טוקופרול, חומצה אסקורבית, חומצה ניקוטינית, אלפא-טוקופרול, ביוטין, אלפא ובטא-קרוטן, ויטמין K.

אם נדבר על הצטברות מינרלים, עם צריכת 5-7 פירות ביום, תחדש את הנורמה בסידן, סיליקון, כלור, נתרן ומגנזיום. כמו כן, שזיפים מיובשים יכולים להתהדר באשלגן, זרחן, גופרית, מנגן, ונדיום, בורון, ברזל ואלומיניום.

מקום מיוחד במוצר ניתן לקובלט, יוד, מוליבדן, אבץ, רובידיום וניקל. עם כל זה, הערך התזונתי של 100 גר '. הפירות נמוכים למדי (בהשוואה לתמרים למשל). כמות הקלוריות היא 254 קק"ל בלבד. מ- 100 גר '. יותר מ- 57 גר '. פחמימות, 0.6 גרם - שומנים, 2.3 גר '. - סנאים.

היתרונות של שזיפים מיובשים

1. לשזיף ארוניה יש את התכונות הגבוהות ביותר לנוגדי חמצון וטוניק. צריכה שיטתית של פירות יבשים מגבירה את היעילות ומנרמל את הסביבה הפסיכו-רגשית. הדבר מתאפשר הודות לנוכחותם של ויטמינים מקבוצת ה- B החשובים ביותר. הם מרגיעים את הגוף ומסייעים בשיפור השינה.
2. יש להכניס שזיפים מיובשים לתזונה של מי שמבקש לרדת במשקל. למרות תכולת הפחמימות, חילוף החומרים של חלבון ושומן מנורמל. סכרידים הופכים לאנרגיה ולא מופקדים בצורה של שומן במותניים. שזיפים מיובשים מגבירים את חילוף החומרים ומנקים את המעיים.
3. הרפואה המסורתית מזהה זה מכבר את פרי השזיף השחור ככלי רב עוצמה לניקוי הכבד ושיקום מבנהו. בעזרת מרתחים המבוססים על פירות יבשים, גירוש יצוא המרה, והעומס על איבר הסינון מצטמצם.
4. שזיפים מיובשים תורמים לשיפור מהיר בבריאות הכללית. פירות יבשים חייבים לקחת איתכם בדרך או לעבודה בכדי לספק את הרעב הגועש בחדות. במקרה זה, לא ייגרם נזק לדמות או לבטן. פירות עדיפים על עוגיות או פירות להרוויח את הגוף.
5. שזיפים מיובשים אינם ניתנים להחלפה עבור קטגוריות של אנשים שמבלים זמן רב מאחורי מחשב או גלגל. בטא ואלפא-קרוטן משפרים את התפיסה והריכוז, ונדרשים גם לבריאות העיניים. שזיפים מיובשים חייבים לאכול על ידי אנשים עם ראייה נמוכה.
6. יתרון נוסף של פירות השזיף הוא שיפור תנועתיות המעיים ונרמול המיקרופלורה שלו. הקומפוזיציה מכילה סיבים תזונתיים המנקים את הוושט ומונעים תסיסה של מזון בה. תדירות העצירות והנפיחות יורדת.
7. אפילו עם השמנת יתר מותר לרופאים לכלול פירות בתפריט כדי לפצות על המחסור בחומרים מזינים. אל תשימו לב במיוחד להצטברות של סוכרים, הם בצורה הנכונה. אבל אנשים עם סוכרת צריכים להיזהר, יש צורך בהתייעצות של רופא.
8. מרקמים מבוססי גיזום נחוצים לניקוי גופם של סיגים חזקים וחומרים רעילים. למשקאות כאלה יש השפעה חיובית על הרכב הדם, משפרים את זרימת הדם וערוצים פתוחים, כמו גם מנקים אותם מכולסטרול.
9. אם יש לך תקלה בשריר הלב, יש לכלול את המוצר בתזונה. ואין צורך להשתמש בו בצורה עצמאית. הוסף שזיפים מיובשים לסלטים, מנות עיקריות, תה.
10. כמובן שלא בלי התכונות החשובות ביותר של פרי יבש לחולים עם יתר לחץ דם. בשל השפעת המשתן הקלה, פירות השזיף מורידים את לחץ הדם. הלחץ תוך גולגולתי מנורמל גם הוא, מה שמביא לביטול כאבי ראש תכופים ופעימות במקדשים.
11. שזיפים מיובשים טובים לפה. בשל תכונותיו החיידקיות, המוצר הורג מיקרואורגניזמים פתוגניים, מונע עששת וסטומטיטיס ומחזק את אמייל השיניים. פירות שזיף של ארוניה נחוצים כדי למנוע התפשטות של סטפילוקוקוס, סלמונלה ו- E. coli.
12. בשל צבעו המיוחד נקרא הפירות היבשים "רופא שחור". זה מיועד למחלות כבד, אוסטאופורוזיס, ראייה נמוכה, בעיות במערכת העיכול, שיגרון, דליות וטרשת עורקים. בכל המקרים הללו, לשזיפים מיובשים השפעה טיפולית עוצמתית.
13. לרפאים של רפואה מסורתית מומלץ להכין עירוי לטיפול בברונכיט מפירות מגורד של שזיפים מיובשים וודקה. לאחר התעקשות, תרופה כזו נלקחת על כפית שלוש פעמים ביום. זה עוזר להוצאת כיח מדרכי הנשימה.

היתרונות של שזיפים מיובשים לנשים

1. פירות יבשים יש להכניס לתזונה של נערות החוות כאב במהלך המחזור החודשי. שזיפים מיובשים מבטלים התכווצויות, מנרמל את שפע ההפרשות, מחדש מחסור בברזל, מבטל סחרחורת ועייפות.
2. לא בלי הטבות לנשים בתקופת האקלים. שזיפים מיובשים מצמצמים את מספר גלי החום ומפצים את המחסור בוויטמין D וסידן ובכך מונעים אוסטאופורוזיס.
3. עבור נשים בהריון, פירות יבשים מיועדים לשימוש לדיכוי אנמיה ותוצאותיה. פירות השזיף השחור נחוצים להיווצרות נכונה של מערכת העצבים המרכזית של הילד.
4. פירות יבשים משמשים נשים לירידה במשקל, מכיוון שיש לה את היכולת לשפר את חילוף החומרים ולעורר את פירוק השומן. ירידה במשקל מושגת על ידי ניקוי המעיים והוצאת עודפי נוזלים.
5. חשוב שבנות ונשים תמיד ייראו מטופחות. שזיפים מיובשים עושים עבודה מצוינת בזה. זה תומך ביופי ובבריאות של שיער, עור, שיניים, ציפורניים.

היתרונות של שזיפים מיובשים לנשים בהריון

1. לכל פרי מיובש יש נישה חשובה של אנזימים מועילים לגוף האדם. שזיפים מיובשים הם מוצר אחד כזה. המין ההוגן זקוק לחומרים פעילים במהלך ההיריון.
2. שפע ויטמיני B נחוץ לשיקום מהיר של מערכת העצבים. שזיפים מיובשים מגבירים משמעותית את מצב הרוח, מונעים התקפי חרדה ומצבים דיכאוניים.
3. נוכחות של חומצה אסקורבית מאפשרת לילדה בהריון להגן על עצמה מפני נגיפים עונתיים. טוקופרול משפיע לטובה על טונוס השרירים. האנזים גם מייסד רקע הורמונלי.
4. ויטמין K נחוץ ליצירת עצמות בתינוק. בעזרת האנזים החלבון בגוף מסונתז נכון. שפע הברזל במוצר נמנע מהתפתחות של אנמיה. למינרל השפעה חיובית על היווצרות הדם.
5. שזיפים מיובשים מפורסמים בעושרה של חומצה פולית, חומר הכרחי ליצירת מערכת העצבים של התינוק. הסיליקון מסנתז קולגן בגוף. החומר מונע התפתחות של רככת אצל ילד.
6. התנאי היחיד נותר אכילה מנורמלית של שזיפים מיובשים. במקרה של אי שמירה על הנורמה שנקבעה, רמת הסוכר בדם ובשתן יכולה לקפוץ. הסיכון להשמנת יתר ופריחות על העור עולה.

היתרונות של שזיפים מיובשים לירידה במשקל

1. צריכה שיטתית של פירות יבשים יכולה להפחית את כמות הכולסטרול הרע. שזיפים מיובשים ביצעו היטב במאבק נגד משקעים מזיקים.
2. בנוסף, המוצר מייצר אפקט משלשל קל, ומסיר את כל האידי מהגוף. התוצאה היא ירידה טבעית במשקל.
3. היתרון ללא ספק של המוצר הוא האינדקס הגליקמי הנמוך. כתוצאה מכך, שזיפים מיובשים ייתן תחושת שובע למשך זמן רב. לפירות יש כמות מספקת של סיבים תזונתיים, שבגללם מורגשת מילוי הקיבה.
4. שזיפים מיובשים יהיו אלטרנטיבה טובה לחטיפים בזמן חטיפים. אתה צריך להחריג אוכל מהיר וכל מיני כריכים. פרי יבש הוא שימושי בכך שאין בו שומנים רוויים, שבגללם מתפתחות השמנת יתר ופתולוגיות לב.
5. המתיקות של המוצר מושגת על ידי נוכחות של סוכרים טבעיים. לכן, במהלך הירידה במשקל, תוכלו להחליף את כל סוגי הפינוקים המזיקים בפירות יבשים טבעיים. מספיק לאכול כ -3 פירות כדי לספק את רצונכם.
6. תצפיות אישרו כי שזיפים מיובשים הם נוגד דיכאון מצוין. אכילה שיטתית של המוצר מאפשרת מצב רוח יציב. היעילות של ירידה במשקל עשויה להיות תלויה בכך.
7. ירידה במשקל עם שילוב שזיפים מיובשים בתזונה תסייע בשיפור הרקע הפסיכו-רגשי ולהגברת פעילות המוח. המוצר רווי את הגוף באנזימים חיוניים. כמו כן, אינך מאוים על מחסור בוויטמינים.
8. החומרים הפעילים בחומרי הגלם מפסיקים הזדקנות מוקדמת. שזיפים מיובשים מגבירים את גמישות העור, נופלים בהדרגה עלים, קמטים וקמטים מוחלקים החוצה.
9. שפע האשלגן בשזיפים מיובשים נמנע ממחלות לב וכלי דם ומחזק את רקמת השריר. אל תשכח כי צריכת מתוזמן של פירות יבשים משפרת את חילוף החומרים ומונעת היווצרות עצירות.
10. תזונאים ממליצים לשלב שזיפים מיובשים עם יוגורט ביתי. דואט כזה מאפשר לך לרדת במשקל בזמן הקצר ביותר האפשרי ללא פגיעה בגוף. יחד למוצרים השפעה חיובית על פעילות דרכי העיכול.
11. במהלך הדיאטה, החלף ארוחה אחת בכוס קפיר דל שומן או יוגורט בארבעה פירות יבשים. תוכלו לדלג על המוצר דרך בלנדר וליהנות מקוקטייל בריא.

לגזום פגיעה

1. לא מומלץ לאכול שזיפים מיובשים לסוכרת. פרי יבש יכול לגרום לקפיצה חדה ברמת הגלוקוז בדם.
2. אסור לכלול חומרי גלם בתזונה היומית להשמנה. שימוש לרעה במוצר מעורר סיבוכים.
3. אם אתם סובלים משלשול ממושך, שזיפים מיובשים הם התווית לזמן מה.

אין ספק, שזיפים מיובשים יכולים להיות מסווגים כמוצרים מועילים שיש לכלול בתזונה היומית בהיעדר התוויות נגד. התנאי היחיד נותר שעליך לעמוד בקצב היומי של הפירות היבשים.

וידאו: 10 סיבות לאהוב שזיפים מיובשים