כאב גב לאחר לידה - מדוע ומה לעשות?

עם תחילת ההיריון בגוף הנשי, ישנה ארגון מחדש עולמי שמכוון ללידה ולידת תינוק בריא. יש שינוי ברמת ההורמונים. הרחם, הגובר בגודלו, לוחץ על האיברים הפנימיים. העצמות נערכות גם ללידה - הן נעשות רכות יותר, עצמות האגן הקטן מתרחבות. גורמים אלה משפיעים על שרירי הגב התחתון והגב. מסיבה זו נשים שהפכו לאמהות סובלות מתחושות לא נוחות, ולעיתים כואבות למדי באזור זה.

עליכם להקפיד על בריאותכם, כמו גם לבצע תרגילים מיוחדים, אז תהליך ההחלמה יהיה מהיר יותר.

סיבות לכאבי גב לאחר הלידה

יכולים להיות גורמים פרובוקטיביים רבים שבאמצעותם יש לאם הטבוע לאחרונה כאב גב. רובם קשורים לארגון מחדש טבעי בתקופת הלידה וההכנה ללידתו. בנוסף, אורח החיים שאישה ניהלה לפני לידתו של התינוק ואחריו משפיע גם הוא. עם זאת, לא נדיר שהופעת הכאב בגב נובעת מסיבות פתולוגיות.

גורמים פיזיולוגיים

לייצור מוגבר של פרוגסטרון המתרחש במהלך ההיריון יש השפעה על מצב הרצועות והסחוס, וכתוצאה מכך הם נעשים רכים יותר. זה הכרחי להפרדת עצם חופשית ולמעבר בטוח ללא הפרעה של הילד דרך תעלת הלידה. זה קורה שכתוצאה מכך קיימת "שקיעה" של החוליות גם בתקופת הלידה של הילד, מה שמוביל לצבירת קצות העצבים. כאשר העצמות מתחילות להתכנס לאחור, ורקמת הסחוס משוחזרת, זה לוקח זמן רב למדי. במקביל, התהליך מלווה בתחושות לא נוחות, ולעיתים גם בכאבים עזים.

בנוסף, ישנן סיבות נוספות הגורמות לכאבי גב לאחר הלידה. אלה כוללים את הדברים הבאים:

1. זה נחשב לעלייה במשקל תקינה במשך כל תקופת ההריון בין 10 ל -13 קילוגרמים. מדובר בעלייה גדולה למדי במשקל הגוף במשך מספר חודשים. מתיחת שרירי הבטן והגב מתרחשת, עמוד השדרה נתון לעומסים מוגברים. לאחר לידתו של ילד מתחיל החלמה איטית של שרירים, עמוד השדרה חוזר למקומו הרגיל, כך שתחושות לא נוחות נעלמות.
2. שינוי בתנוחה של אישה בהריון. האם לעתיד סוטה אחורה בזמן ההליכה, וזו הסיבה שרירי הגב והגב התחתון נמצאים כל הזמן במצב מתח. זה הופך להיות הגורם לכאב באזור זה בגוף.
3. ישירות במהלך הלידה יש ​​הפרדה משמעותית של עצמות האגן, אחרת התינוק לא יצליח לעבור את תעלת הלידה. ההחלמה אינה כה מהירה, לעיתים קרובות כאב מתרחש במהלך תהליך זה.
4. לאחר השלמת ההיריון, העומס על עמוד השדרה מופץ שוב בצורה שונה, וזה קורה בפתאומיות. בתהליך ההתרגלות למצב חדש, עמוד השדרה ושרירי הגב נמצאים במתח, בגלל זה מופיעים כאבי גב.
5. סיבה שכיחה למדי לכאב היא עצירות, לעיתים קרובות מלווה אמהות שזה עתה יצרו. כאשר הצואה נורמלית, אי הנוחות בגב תיעלם.

חודש עד חודשיים לאחר לידתו של התינוק, מסתיים תהליך ההחלמה של הגוף הנשי, המפרקים תופסים את מקומם הרגיל, מצב הרצועות והשרירים מתרמל, ולאורך זמן הגב מפסיק לכאוב. כרגע חשוב לשים לב לתנוחה שלך, כדי למנוע מתח בגב.בסימנים הראשונים של אי נוחות, המאיים להפוך לכאבים עזים, מומלץ לדחות את כל הדברים ולהרגיע.

גורמים פתולוגיים

כשאם שהוטבעה זה עתה מתחילה לפגוע בגבה, לא רצוי מאוד לחכות שהם ייעלמו מעצמם. עליך לפנות לרופא כדי לקבוע מה גרם לכאב. במקרים מסוימים, מצב זה מתגרה בנוכחות מחלות מסוימות, ביניהן:

1. פגיעות בעמוד השדרה שהתקבלו לפני ההריון ובמשך זמן רב לא הרגישו את עצמן. לעיתים קרובות החמרות מתרחשות בדיוק לאחר הלידה.
2. עקירה של החוליות במהלך הלידה, צביטת העצבים, לחץ על הכלים.
3. נוכחות של בקע בין חולייתי.
4. מחלות מחמירות (אוסטאוכונדרוזיס, עקמת), המתגרה בתהליך הלידה.
5. החמרה של פתולוגיות כליות.
6. דלקת באזור המותני.
7. שימוש במשככי כאבים (הרדמה אפידורלית).
8. מחלות אחרות: דרכי המין, המעיים, המלווים בכאבים באזור המותניים.

לא לעיתים רחוקות, תחושות כואבות בחלק זה של הגוף הן תוצאה של הפרעות פסיכוסומטיות המופיעות לאחר שאישה הופכת לאם. תופעה שכיחה למדי כמו דיכאון אחרי לידה משפיעה על מצב כל גופה ובמיוחד על התרחשות של כאבי גב. במצב כזה יש צורך להתייעץ עם פסיכולוג.

טיפול בכאבי גב

לפני תחילת הטיפול, יש לקחת בחשבון כי תרופות שונות בצורת משחות או טבליות נותנות רק תוצאה לטווח קצר, תוך הפחתה קצרה של תסמונת הכאב, אך מבלי להסיר את הגורם המעורר. המשמעות היא שהכאב יופיע שוב כשתסתיים פעולת התרופה. בנוסף, אסור להשתמש בתרופות רבות בעת ההנקה.

אם כאבי גב אינם נגרמים על ידי מחלה, ראשית יש לכוון אמצעים טיפוליים לשיקום מהיר של מערכת השלד והשרירים.

לנשים שהפכו לאחרונה לאמהות מומלץ ללבוש מחוך מיוחד שיעזור לשרירי הגב, כך שייקחו במהירות את התנוחה הדרושה.

כדי לחזק ולשחזר את השריר צריך לבצע תרגילים טיפוליים. יתרה מזאת, מומלץ לעשות זאת לאורך כל ההיריון וכמה חודשים לאחר הלידה כאמצעי מניעה נגד כאבי גב.

כדי להקל על תסמונת הכאב, הרופא יכול לתת כיוון לאם הטבועה לאחרונה לעיסוי וליפולים פיזיותרפיים. אמצעים כאלה תורמים לשיקום אספקת הדם ולחיזוק השרירים, כתוצאה מכך עמוד השדרה נוקט במהירות בתנוחה הדרושה.

מועמדים טובים במאבק נגד אי נוחות בגב התחתון יהיו מועמדים מיוחדים, אותם ניתן לרכוש בבית המרקחת. סוכנים כאלה משפרים את זרימת הדם ברקמות.

מניעה

יש לבצע אמצעי מניעה בתהליך הלידה של ילד. כבר בתקופה זו יש צורך לבצע תרגילים המחזקים את שרירי הגב. יש להימנע מעלייה עודפת במשקל, במידת הצורך, עקוב אחר התזונה המומלצת על ידי הרופא.

בחודשים האחרונים של ההיריון יש להימנע מהתחממות יתר, מכיוון שבתקופה זו הגוף מתכונן ללידה, סביר להניח כי החוליות "ישקעו" או יצבטו עצבים.

כאשר אישה הופכת לאם, עליה לבצע כמה המלצות פשוטות למניעת סיבוכים:

1. בעת הרמת חפצים כבדים יש להימנע משיפועים. יש לעשות זאת מתנוחת ישיבה, זה כדי להבטיח חלוקה נכונה של העומס.
2. כשמטפלים בתינוק אתה צריך לדאוג לגב שלך.זה הכרחי כי מיטת הילדה, האמבטיה, שולחן ההלבשה, תותאם לצמיחת האם, כך שהיא לא תצטרך להתכופף כל הזמן.
3. מומלץ לישון על מזרן קשה - זה הפיתרון הטוב ביותר לשמירה על גב במצב בריא.
4. אסור לשכוח שככל שקילו קילוגרמים נוספים, כך העומס חווה עמוד השדרה. לכן רצוי להיפטר מעודף המשקל שנצבר במהלך הלידה של הילד. תזונה שנבחרה היטב תעזור באם צעירה זו.
5. בעת האכלת תינוק (ללא קשר לסוג ההנקה - הנקה או מלאכותית), עליכם לבחור תנוחה נוחה בה הגב לא יתעייף ויעבור מתח מוגזם. אפשרות טובה היא כיסא רך. רוב האימהות אומרות שאם אתה מאכיל את התינוק במצב שכיבה כמעט אף פעם אין אי נוחות.
6. גם אישה וגם ילד ירוויחו מהיותם בחוץ. בנוסף, התנועה תביא את השרירים לטון, תעזור להם להתאושש מהר יותר. אין זה הכרחי שזו הייתה ריצה. הליכה נינוחה תפחית מתח ולחץ מצב רוח טוב.

לגבי כאבי גב עליכם לנתח את אורח החיים שלכם ובמידת הצורך לבצע התאמות אליו. הקפד לעקוב אחר היציבה שלך. מתוך הרגל שנוצר בתקופת הלידה של ילד, לבלוט את הבטן קדימה, דחוף להיפטר ממנו. כיפוף עמוד השדרה מוביל לעובדה ששרירי הגב, ובלי שהוא נתון בעומס כבד, חווים מתיחת יתר, כתוצאה מכך, חלק זה של הגוף מתחיל להזיק. בנוסף, סיבוכים רציניים יכולים להופיע בצורת עמוד שדרה מעוקל, חוליות עקועות ויצירת בקע.

וידאו: כאב בעמוד השדרה לאחר הלידה