כאבי גב תחתון בזמן הווסת: גורמים ומה לעשות?

נשים רגילות לקחת כאבים באזור המותני במהלך הווסת כנורמה, מכיוון שלמעשה אין אנשים ברי מזל כאלה שלא חווים אותם בשלב זה. יש אנשים שסובלים ימים כאלה בקלות, אחרים שוכבים מספר ימים, מכיוון שהם לא יכולים לעשות דבר.

מומחים מאמינים כי עובדת הופעת הווסת בזמן היא תקינה, מכיוון שהדבר מעיד על גיל ההתבגרות של אישה ועל נכונותה להתעברות. עם זאת, כאבים בזמן הווסת הם הסיבה לבדיקה רפואית מקיפה.

מדוע כאב בגב התחתון כואב בימים קריטיים?

למרות העובדה שכאבי גב בימינו נחשבים לנורמליים, זה לא תמיד בטוח. כאבים בגב התחתון מתרחשים מספר ימים לפני תחילת המחזור ונמשכים לאורך כל התקופה, ולעיתים גם אחריה. הגורם העיקרי לכאב כזה במהלך הווסת הוא הפרה של האיזון ההורמונלי של אישה.

אצל בנות, במהלך הווסת, רקמות השריר שנמצאות באגן והרחם מתחילות להתכווץ באופן פעיל. באופן טבעי הדבר מעורר גירוי מקצות העצבים שנמצאים שם, הגורמים לכאבים בגב התחתון. אך כאבים באזור המותניים לא תמיד קשורים לפיזיולוגיה. כאב יכול להופיע מסיבות אחרות ויכול לנבוע גם מ:

1. הורמונים נשיים ברמה גבוהה. אסטרוגן עולה לעתים קרובות אצל נשים בנות למעלה משלושים. בשלב זה, כל שינוי באיזון ההורמונאלי גורם לכאבים בגב התחתון, כמו גם בבטן או ברגליים.
2. מיקום לא נכון פתולוגי של האיבר - הרחם. התוצאה של זה היא כאב בגב התחתון בזמן הווסת. לדוגמה, הרחם עשוי להיות קרוב יותר לגב, בזמן הווסת הוא מתגבר, ומשפיע על קולטני העצב. זה גורם לכאבים בגב התחתון ובאזור הבטן.
3. מחלה זיהומית. אם אישה סובלת ממחלה זיהומית או שמתפתח בגופה תהליך דלקתי, אז ימים קריטיים יהיו כואבים למדי.
4. התקנה שגויה של המכשיר תוך רחמי. לא כל הנשים משתמשות בשיטה זו של אמצעי מניעה. אם הספירלה יוצרת אי נוחות או כאב בגב התחתון בימים קריטיים, עליכם לדבר על כך עם הגינקולוג, ולבחור בדרך אחרת למניעת הריון.
5. הרמת חפצים כבדים. רופאים אומרים כי אם אישה נאלצת להרים כל הזמן משקולות או לשאת אותם למרחקים ארוכים, הדבר ישפיע על רווחתה לאורך זמן. מאמץ ממושך מעורר תנועה כלפי מטה של ​​הרחם וכאבי גב במהלך המחזור החודשי.
6. שינויים בחילוף החומרים במים. במהלך הווסת נוזל נעצר במערכת הרבייה של האישה, צורות נפיחות, הגורמת לכאבים בגב התחתון.
7. הריון חוץ רחמי. אנומליה קשה בה העובר מתפתח לא ברחם, אלא בחצוצרות. במקרה זה, האישה חוששת מהפרשת דם, שלעתים קרובות מבולבלת עם הווסת, המלווה בכאבים באזור המותני.

כאבים יכולים להיות מופעלים על ידי גורמים אחרים שאינם קשורים לווסת: מחלות נוירולוגיות, מחלות כליות ומערכת הריון, מחלות עמוד השדרה.

ביטוי לכאב

תסמונת הכאב היא רק תוצאה, אות מסוים לאזעקה, בעזרתו אומר הגוף שהכל לא בסדר איתו.

הכאב יכול להיות שונה: ממושך, כואב, חריף, הוא יכול לתת לגפיים וללוות בסימנים רלוונטיים אחרים:

• כאב באזור עצם החזה.
• עלול מעט סחרחורת.
• שלשול.
• כאבים באיברי המין.
• טמפרטורת גוף נמוכה.
• חולשה ועייפות מהירה.
• החמרה של מחלה כרונית.
• עצבנות גבוהה.
• בחלק מהמקרים בחילה ורפלקס איסור פרסום.

מחלות מסוימות במערכת הרבייה הנשית הנגרמות על ידי התהליך הדלקתי דומות מאוד לתסמינים, בגלל זה אתה צריך להיות מסוגל להבדיל את הנורמה מהאנומליה.

מחלות בהן הגב עלול להזיק במהלך הווסת

לעתים קרובות למדי, הגורם לכאב הוא תוצאה של האבחנה, לא שינויים במאזן ההורמונלי, אלא מחלות קשות, כמו:

1. מחלות מין. הם מתבטאים לא רק בכאבים בגב ובבטן התחתונה, אלא גם על ידי פריקה לא תקינה עם ריח לא נעים.
2. אנדומטריוזיס זה בא לידי ביטוי בהתפשטות הפתולוגית של תאי רירית הרחם לאיברים שנמצאים בקרבת מקום, כאבים משמעותיים בימים קריטיים, פריקה חזקה.
3. כל הידבקויות ברחם. הם מופיעים כתוצאה ממחלות קודמות של הרחם.
4. התהליך הדלקתי בשחלות. זה יכול להיות, כפי שמראה בפועל הרפואי, גם חד צדדי או דו צדדי, הגורם לכאבים בבטן ובגב תחתון בימים קריטיים.
5. ציסטה בשחלות. היווצרותו בחלל הבטן מעוררת דחיסה של קולטני עצבים, עלייה בלחץ בבטן התחתונה.
6. דלקת בחצוצרות. הכאב מקומי בגב התחתון או בבטן התחתונה.
7. דלקת הנרתיק. דלקת בנרתיק, במיוחד בקיר האחורי. זה מעורר כאבי גב בימים קריטיים המתבטאים בגירוד, צריבה, הפרשות פתולוגיות קשות.

איך להתמודד עם כאב

כל אישה הסובלת מכאבים בגב התחתון בזמן הווסת מחפשת שיטות יעילות לחיסולו. במהלך תקופה זו עשויה להגיע עזרה.

הקלה בכאב
תרופות כאלה מבטלות כאב בגב ובבטן, אך הסיבות שגרמו לו נותרות. לעתים קרובות למדי, במצב זה, משתמשים בכאבים משככי כאבים וחומרים נוגדי דלקת שאינם סטרואידים עם השפעה משכך כאבים קל או בינוני. ברוב המקרים, תרופות כאלה אינן גורמות נזק רב ויכולות לשמש נשים רבות כדי לאתר את הכאב.

רפואה אלטרנטיבית
בנוסף לטיפול תרופתי, קיימות שיטות נוספות למיגור הכאב המותני במהלך הווסת, המכונות גם פולק. לעתים קרובות יותר משתמשים בכאבים ובתמורות מצמחי מרפא וצמחים שונים להפגת כאבים:

1. פיצוץ של חורבן. 20 גרם של שתל יבש מוזגים בכוס מים חמים ומתעקשים בכלי סגור למשך שלוש שעות. לאחר מכן מסננים את המרק ונלקחים בכף 3 פעמים ביום. הכי טוב 30 דקות לפני הארוחות.
2. פיצוץ עלה תות. חצי כוס חומר גלם מוזגת עם ליטר מים ומעלה אש איטית. מבשלים שעה וחצי, ואז עוטפים את המיכל בשמיכה חמה ומתעקשים 3 שעות. יש לנקות את ההרכב ולדלל עם מים קרים לקבלת 2 ליטר. קח פיצוץ בכוס פעמיים ביום עד שהכאב שוכך.
3. תמיסת קונוסים של הופ. 2 כפות קונוסים קצוצים דק יוצקים ½ ליטר מים חמים. התעקש במשך שלוש שעות במיכל סגור. ואז העירוי מסונן ונלקח בערב לחצי כוס למשך שבוע

שיטות אחרות להקלה על הכאב

1. עיסוי עצמי של נקודות פעילות. ביצוע עיסוי כזה בכל יום יביא לנורמליזציה של האיזון ההורמונלי, להפגת מתח יתר של השרירים בגב התחתון ויסייע בשיפור תפקוד המערכת האנדוקרינית. רק עיסוי רגיל ייתן את התוצאה הרצויה.
2. יש צורך להימנע ממאמץ גופני גבוה על שרירי הבטן והגב. בימים קריטיים עדיף לא להתאמץ על עמוד השדרה, לנסות להיות במצב רגוע ולהימנע ממצבים מלחיצים.
3. אל תשתה משקאות קלים. משקאות אלו יכולים לעורר תסיסה בדרכי העיכול, אשר בתורם יכולים להגביר את התכווצויות וכאבי גב.
4. אל תעבוד יתר על המידה, הימנע מהרבה פעילות גופנית.
5. למד להירגע. רופאים מייעצים ללמוד מדיטציה ויוגה, היעילים במאבק נגד כאב.
6. לבשו בגדים נוחים. במהלך הווסת עדיף לא ללבוש בגדים תחתונים הדוקים. הם יכולים לעורר שינוי במחזור הדם, להגביר את הכאב.
7. תזונה נכונה. צמצם את צריכת המזון השומני והמעושן, אל תאכל ממתקים. עדיף להתמקד בירקות, פירות, ויטמינים ומוצרים אחרים המכילים חומרים תזונתיים שונים.
8. שבועיים לפני תחילת הימים הקריטיים תוכלו להתחיל לבצע מערכת תרגילים מסוימת. זה לא ייקח הרבה זמן, והתוצאה תורגש בימים הקרובים, הכאבים בזמן הווסת יפחתו משמעותית.

לרוב, כל השיטות הללו מאפשרות לאישה להפחית כאבים בזמן קצר או להיפטר ממנה לחלוטין.

חשוב! אם תסמונת הכאב בולטת ואינה חולפת אפילו בשימוש במשככי כאבים, יש צורך לבקר במרפאה לפני לידה, לעבור בדיקה ולקורס טיפול מלא.

אם כאב אינו מאפיין פיזיולוגי בגוף, אז מומחה יקבע לאישה טיפול מורכב בכדי לחסל את סיבת הכאב.

סט תרגילים מיוחד בימים קריטיים

סט תרגילים בר השגה יהיה שימושי לכל הגוף, זה יפחית את כאבי הגב ויגביר את טונוס השרירים:

1. אתה צריך לשכב על הבטן. כפות הידיים להידוק באגרופים ולהכניס מתחת לבטן, בעוד המצח אתה צריך לנוח על הרצפה. יש לקבץ את הרגליים ולשמור במצב דחוס. אנו נושמים נשימה חזקה ועוצרים את נשימתנו למשך שתי שניות, ובאותה עת אנו מרימים את הרגליים מהרצפה. עליך לנסות להישאר במצב זה למשך 15-20 שניות. בעת ביצוע התרגיל אתה צריך לעקוב אחר הנשימה שלך, אל תחזיק אותה. החזירו את הרגליים למצבם המקורי. חזור על התרגיל 10 פעמים.
2. ראשית, שכב ישר על הגב ואז כופף לאט לאט את הברכיים. שים את הידיים מתחת לגב התחתון. הרימו את הרגליים והניפו אותן לסירוגין מצד לצד. צפה בנשימה שלך, היא צריכה להיות שווה. אנו מניחים ידיים מתחת לישבן ונושמים באופן שווה ובאופן קבוע. סיים מניף את הברכיים, ומשוך אותם לסירוגין לראש. בסוף התרגיל אנו מחזירים את הגוף למקומו המקורי, אנו מותחים את הזרועות לאורך הגוף. אנו נרגעים מספר דקות, וחוזרים על התרגיל 5 פעמים נוספות.
3. אנחנו שוכבים על הרצפה, הרגליים מתכופפות בברכיים, הידיים לאורך הגוף. הרם את האגן והחזק אותו במצב זה למשך 5 שניות. אנו חוזרים למצב ההתחלה. אנו מבצעים את התרגיל 10 פעמים, ואילו הנשימה צריכה להיות אחידה ורגועה.

לסיכום, אני רוצה לומר שכל כאב הוא איתות לכך שמתרחש תהליך שלילי בגוף האישה. אל תסיר את תסמונת הכאב עם משככי כאבים, אתה יכול לפספס את הזמן בו ניתן לרפא את המחלה בפשטות וללא השלכות שליליות. גורם שזוהה בזמן וטיפול מתאים יקל על אישה בעתיד מכאבים במהלך המחזור החודשי.

וידאו: תרגילים להפחתת כאב במהלך המחזור החודשי