Zöld tea a terhesség alatt - előnyei és károsak

Cikk tartalma

1 A zöld tea előnyeiről
2 Vitatott kérdések
3 Hogyan lehet főzni és inni a zöld teát
4 Vízminőség
5 Mit kell főzni?
6 Zöld tea szabályok
7 Videó: Lehetséges terhes hibiszkusztea

Kiváló eszköz az egészség támogatására, miközben gyermeket hordoz, természetes zöld teanak tekintik. Tökéletesen oltja a szomjat, és mézzel és citrommal kombinálva segít a nőknek megbirkózni a megfázás első jeleivel. És ellentétben a klasszikus fekete teával vagy kávéval, gyakorlatilag nincs koffein, amelynek a használata terhesség alatt nem kívánatos. Mire még híres a zöld tea, és mi az előnye a helyzetben lévő nőknek? Miért nem szükséges literben inni, és hogyan lehet erősíteni gyógyító hatását?

A zöld tea előnyeiről

A zöld tea egy eredeti ízű egészséges ital, amely a nő testének a terhesség ideje alatt szükséges ásványi anyagait és vitaminoit tartalmazza. Ugyanakkor az elsődleges feldolgozás speciális technológiája lehetővé teszi a maximális összetevők megtakarítását benne még magas hőmérsékletek hatására. Egyedülálló tulajdonságai közé tartozik a következő tulajdonságok:

A zöld teát a makroelemek, például a magnézium és a kalcium jó forrásának tekintik.
A benne található természetes antioxidánsok erősítik az immunválaszt, védik nemcsak a szabad gyököktől, hanem az idényes fertőzésektől is.
Megakadályozza a terhességi cukorbetegséget, mert kiegyensúlyozza a vércukorszintjét.
Erősíti a fogakat és a csontokat, megelőzve azok megsemmisülését.
Normalizálja a vérnyomást.
Phytoncideinek köszönhetően segít megbirkózni a toxikózissal, enyhítve az émelygést.
Elősegíti az egész emésztőrendszer összehangolt munkáját, normalizálja az emésztési folyamatot.
Mivel sok terhes nő gyakran túllép, ez kiválthatja a koleszterin szintjét. Néhány csésze zöld tea megakadályozza annak lerakódását.

gyömbér tea terhesség alatt

Vitatott kérdések

Annak ellenére, hogy gazdag összetétele és előnyei vannak a zöld tea által a testnek, a tudósok nem javasolják, hogy túlságosan elviszik őket. Különösen egy hivatalos tanulmány jelent meg, amely szerint alkotóelemei zavarják a folsav normál felszívódását. Terhes nő számára ez egy fontos nyomelem, amelynek hiánya a gyermek idegcsövének rendellenességeihez vezet, ami a jövőben fogyatékossághoz vezethet. A nőgyógyászoknak azonban nincs egyértelmű megjegyzése erről a problémáról. A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy a zöld tea bevitelét napi néhány 200 ml-es csészére korlátozza. Ilyen italmennyiség nem árt a magzatnak.

Egy másik ok, amiért ne igyon ellenőrizetlenül zöld teát, az a része koffein. Stimulánsként nőtt az anyai nyomás növekedéséhez és a gyors szívveréshez. Ez különösen veszélyes az első trimeszter végén, mivel nemcsak általános általános rossz közérzethez, hanem vérzéshez is vezethet. A koffeinnek nagyon negatív hatása van a gyermek fejlődésére. Gátolja a belső szervek fektetését és növeli a koraszülöttek szülésének kockázatát. De a koffein napi 2 csésze adagja nem károsítja a testet.

Hogyan lehet főzni és inni a zöld teát

Ahhoz, hogy minden termékből a legtöbbet hozza ki, megfelelő módon el kell készíteni. A zöld tea esetében először ki kell választania a megfelelő fajtát. Lehet tiszta levelek, vagy gyógynövények vagy gyümölcsdarabok hozzáadásával. Minden a személyes preferenciától függ.

A zöld tea főzésének klasszikus aránya legfeljebb 1 teáskanál csúszda nélküli 250 ml vízre. Az infúzió ideje függ a tealevelek méretétől és az elért eredménytől.A tea tartalmazza a teint, amely tonizáló hatást fejt ki. Az első percben, amikor a tealevelek forrásban lévő vízzel érintkeznek, vízbe kerül. Ezután a teát főleg tanninokkal dúsítják. Ezért, ha felvidítani akarja, akkor hagyja, hogy a tea infúzzon legfeljebb 1,5 percig. Ha csak a levéltea sokrétű ízét szeretné élvezni, akkor hagyhatja, hogy az infúzióval akár 5 percig is felfüggessze.

Vízminőség

A tea főzésének optimális hőmérséklete 80-90 ° C. Csapvíz nem használható, a terhes nőknek (és elvileg mindenkinek, aki törődik az egészségükkel) jobban ajánlatos palackozott vizet vásárolni. A vízminőséget nagyon kritikusan kell megközelíteni, mivel sok gyártó megtakarítja a létesítményeket azáltal, hogy túl sok nitrát- és nehézfémet tartalmazó vizet kínál a fogyasztók számára. Ideális esetben egy független laboratóriumba kell küldeni elemzés céljából. Ha lehetséges, telepíthet egy kompakt szűrőrendszert a házba.

Mit kell főzni?

Bármely teát, beleértve a zöld teát, olyan edényekbe kell főzni, amelyek jól megtartják a meleget. A klasszikus kínai hagyomány szerint erre porcelán vagy agyag teáskannákat használnak. Ilyen hiány esetén használhat kerámia vagy üveg. A tealevelek fektetése előtt a vízforralót forrásban lévő vízzel kell megsemmisíteni - ez nem csak a felesleges szagokat távolítja el, hanem elősegíti az ital ízének felfedését. Ugyanezt az eljárást lehet csészékkel elvégezni. Ha meleg vízzel előzetesen leöblíti őket, a tea nem fog túl gyorsan lehűlni.

Zöld tea szabályok

A zöld teát nem ajánlott inni közvetlenül étkezés után, mert ebben az esetben zavarja a vas felszívódását. Terhes nőknél ez vérszegénységet (a szövetekbe jutó oxigénhiányt) fenyeget, amely negatívan befolyásolja a magzat fejlődését. Elegendő 30 perctől egy óráig várni. A zöld tea egyedi tulajdonsága, hogy újrafőzhető. Sőt, a későbbiekben a jellemző keserűség eltűnik tőle.

A zöld teát jobban összekapcsolhatja mézzel (meleg vízbe adva, de forrásban lévő vizet nem), tejjel vagy friss gyömbérrel. De jobb a cukrot elutasítani. Ha valami édességet szeretne, inni lehet egy csésze teát a falaton, szárított gyümölcsökkel.

A zöld tea javítja az egész test munkáját: harcol a fertőzésekkel, helyreállítja a bélrendszert, segít megbirkózni a toxikózissal. Feltéve, hogy elfogadható mennyiségben fogyasztják, kiváló vitamin-koktéllá válik, gazdagítva a nő testét a szükséges alkotóelemekkel.

kamilla tea terhesség alatt