Mikor kell lefektetni a babát?

Az a helyzet, hogy mennyi időre kell a gyermeket ágyba szállítani, a területi tartózkodástól függ. Például országunk lakói akár 8-9 órakor is biztonságosan sétálhatnak gyermekeikkel, míg Európában a gyerekek már alszanak. Nagyon fontos az évszak is, később nyáron elsötétül, és az ember hosszabb ideig ébren marad. Télen a nappali órák rövidek, így a csecsemők elég korán aludni akarnak. Ma elemezzük azokat a főbb jellemzőket, amelyek a gyermek életkorát is befolyásolják.

Szovjet normák

1. Bizonyára minden modern szülő szembesül azzal a ténnyel, hogy egy idősebb generáció diktálja saját feltételeit a gyermek lefekvésének idejére vonatkozóan. A szovjet időben a csecsemőket ágyba küldték, amint 8-9.
2. A gyermek általában reggel 9-től 6-ig jól aludt. Aztán további 3 órát szántak neki egy napi pihenésre. A jelenlegi helyzetben ez azonban nem túl kényelmes, mert ilyen órában még nem minden szülő tér vissza haza a munkából. Kiderül, hogy reggelig nem fogják látni a gyermeket.
3. Ez az elrendezés kényelmes volt a dolgozó családok és különösen az anyák számára, akiknek szülési szabadsága csak egy évig tartott. Nappali alvásra kiosztott 3 óra arra a tényre jutott, hogy a baba az óvodában elaludt.
4. Az idő múlásával és következésképpen a gyermek felnőtté válásával a nappali alvás időtartama csökkent. Hamarosan egyáltalán nem feküdt a gyerek. Kiderül, hogy az első osztályos nem aludt napközben, készen áll az iskolára, este elég fáradt.
5. Sokak számára az ilyen ütemterv különféle okokból, körülményekből és egyéb szempontokból nem megfelelő. Ez különösen igaz a szülőkre, akik szeretnek esténként ülni. Ennek megfelelően túl későn küldik a gyermeket ágyba. By the way, Nyugaton nagyon késő a gyerek elküldése este 9 óráig.

Európai szabványok

1. Ha tiszteletben tartja a helyi szakértők véleményét, akkor a gyermeknek mindenképpen le kell feküdnie, este 6-tól kezdve 8-30-ig, de legkésőbb! Reggel 7-kor reggel felébrednek, ami nem mindig kényelmes. Nappali alvás megszakad, mert az éjszakai órákban a baba egyszerűen alszik.
2. Bizonyára minden családban volt olyan eset, amikor egy este 7-nél közelebb eső gyermek dörzsölni kezdi a szemét, és azt panaszolja, hogy aludni akar. A körülötte lévő emberek rajzfilmekkel, zenével, játékokkal kezdtek csalódni, mert azt hitték, hogy a gyerek egyszerűen csak reggel óráig nem ér be, és éjjel felébreszti a szüleit. Alapvetően ez a rossz megközelítés.
3. A gyermeknek megvan a saját biológiai ritmusa, amely pontosan meghatározza, hogy mikor kell aludni és mennyi. Ha a fiatalabb generáció korán elalszik, akkor biztosan alszik reggel. És saját "késői" ütemtervet ír elő rá, elpusztítva a testet. A tudósok magyarázatot találtak arra, hogy miért kell korán lefeküdni.
4. Az emberi test folyamatosan biológiai ritmusnak van kitéve, azaz a nappali órák éjszakára változnak, és fordítva. Amikor sötétedik, a melatonin termelni kezd. Ez a hormon felelős a megfelelő alvásért, valamint a rémálmok hiányáért.
5. A megadott anyag nyugtató hatású. A test hőmérséklete kissé csökken, a glükóz koncentrációja csökken, az izomszövet ellazul. A test már szó szerint sikoltozik, hogy a nap éjszaka megváltozott, itt az ideje aludni. Ha nem hagyja ki ezt a pillanatot, az ember gyorsan elalud.
6. A gyermek testében a hormon termelése este 6-tól 8-ig kezdődik. Ha gondosan figyeli a saját gyermekét, megtalálja az ideális órákat, amikor neki kell lefeküdnie. Világos jelek a leeső szemhéjak, a baba dörzsöli a szemét, kényelmesen illeszkedik.
7. Ha elmulasztja ezt a feltételt, a melatonint helyettesíti a kortizol, amely felelős az életerőért. A csecsemő nem alszik legalább néhány órát, ami nem lesz kedvező a növekvő testéhez. Ezen felül rémálmok jelennek meg, a gyerek elkezdi fellépni, gyakran éjjel felébred.

Ideje elaludni és a baba kora

1. A csecsemő testének jellemzőitől függően különböző gyermekeknek eltérő órákra lehet szükségük a gyógyuláshoz. Egyes gyermekek éjjel 9 óráig aludhatnak, és ez elegendő a következő nap egészéhez.
2. Más gyermekek a nap folyamán 1 órán át pihenhetnek, kimerültek és éjszakánként 12 órán át aludhatnak, ezért fontos tudni, hogy mi a legmegfelelőbb idő az alváshoz. A csecsemő életkorától függően este különféle órákban kell fektetni.
3. A csecsemő életének első 3-4 hónapjában történő szülés után sok időre lesz szüksége aludni. Ebben az esetben érdemes megjegyezni, hogy egy ilyen korú gyermek valószínűleg nem alszik egyedül a kiságyában. Ezért hazudnod kell vele is.
4. Az elaludás ideje nagymértékben változhat a kaotikus, nappali álmok miatt. Az Ön feladata továbbra is az, hogy Önnek is segítenie kell a babát a megfelelő időben elaludni. A csecsemőnek létre kell hoznia az ébrenlét és az alvás természetes ritmusát.
5. Ha a csecsemő már 3–6 hónapos, akkor a laikus ideális idejét 7 és 8 óra között veszik figyelembe. Ebben az esetben az álom kb. Reggel 7-ig tarthat. Ha még mindig szoptat, éjszaka közepén felébredhet, hogy kielégítse éhségét.
6. Ebben az esetben nagyon fontos a napi ritmus felállítása. Ha mindent helyesen tesz, és időben lefekszi a babát, akkor nem ébred fel éjjel. Hat hónaptól egy évig ajánlott a baba kb. Ezen a napon a gyermeknek 2-3-szor kell aludnia.
7. Ilyen időszakban fontos biztosítani a 3 álomról a 2-re történő átmenetet. Az ilyen eljárások nagymértékben leronthatják a rendszert. Emiatt a gyermek később este esni fog. Ezt a korot tartják a legnehezebbnek, készülj fel az álmok gyakori csillogására.
8. Emiatt éjjel a baba gyakran lóg a mellén, és megpróbál aludni. E nélkül egyáltalán nem pihenhet. A szakértők határozottan javasolják, hogy előre vegyen tanfolyamokat arról, hogyan lehet megtanítani a csecsemőt mellkas nélkül elaludni.
9. Így nem lesznek éjszakai ébredések és állandó mozgásszervi betegségek. Ennek eredményeként a gyermek életének egy évével teljes mértékben beállíthatja az alvó üzemmódot és élvezheti a jó éjszakákat. 1,5 éves kortól a csecsemőt 2 nappali álomból 1-re kell helyezni.
10. Az esti órákban történő fektetés közvetlenül attól függ, hogy a baba reggel mikor ébred fel, és milyen időben pihenhet napközben. Mindenesetre arra kell törekednie, hogy a gyermek este kb. 9 órakor elaludjon.
11. 3 éves korában a csecsemőnek már 1 nappali alvással kell rendelkeznie. Gyakran ilyen esetekben a gyermek nem akar lefeküdni. Próbálj meg mindent megtenni, hogy elalszik. 3 és 4 év között fontos támaszkodni az ébrenlét óráira. Ez a fázis 5 és 6 óra között változhat.
12. Ha a gyerek reggel 7 órakor felébredt, legkésőbb 13:00 óráig be kell döntenie. A nappali alvás kb. 2 óra. Az ébrenlét során a babanak ideje lesz élvezni az életet és elegendő játékot. Fektesse meg a gyermeket legkésőbb 21:00 -ig.

Meg kell érteni, hogy a csecsemőt viszonylag korán kell fektetni, ezért bizonyos kellemetlenségek merülhetnek fel. Ne bosszankodjon, ha a házastárs később hazajön, mint amikor letette a gyermeket. Kora reggel láthatja a gyermeket és játszhat vele. Így a nap jó hangulattal kezdődik.

Videó: Baba alvási szabályok