Tökolaj fogyáshoz: hogyan kell bevenni?

Az utóbbi évek egyik leghíresebb súlycsökkentő terméke a tökmagolaj. Ezt a hasznos elixírt nemcsak a hagyományos orvoslásban, hanem a gyógyszerészetben is használják. A sütőtökolaj zsírégető hatását a szakértők bebizonyították, majd azután a zsírégetést célzó gyógyszerekhez adták, és kapszulákban is felszabadultak. Ezt az olajat magad is elviheti. Többet fogunk mondani arról, hogyan kell inni tökolajat a fogyáshoz.

Mi a tök hasznos a test számára?

A tökkultúra gazdag összetételű, gyógyító hatással van a testre. A növény gyümölcse és magja értékes béta-karotint, flavonoidokat, tokoferolt, foszfolipideket, szterineket és más hasznos anyagokat tartalmaz:

• Vitaminok - A, E, B, F, PP, P.
• Ásványi anyagok - kálium, cink, szelén, vas, magnézium.
• Pektin és értékes élelmi rost.
• Zsírsavak: palmitinsav, sztearinsav, olajsav és linolsav.
• Éter vegyületek.

A töktermékek összetett hatással vannak a testre, segítenek a máj és a gyomor-bélrendszer betegségeinek kezelésében, és hozzájárulnak a zsírréteg hatékony elégetéséhez. A sütőtökpép nagyon hasznos az emésztőrendszer megtisztításában a toxinoktól, magas rosttartalma miatt, de a tökolaj általános szempontból jótékony hatású:

• Normalizálja az epehólyagot és segít megtisztítani a májat.
• Aktiválja a zsírszövet égetését.
• Felgyorsítja az anyagcserét és elősegíti az emésztést.
• Serkenti a pajzsmirigy megfelelő működését.
• Megszomorítja az étvágyat.
• Segít megújítani a testet, fenntartja a körmöket és a hajat, javítja a bőr állapotát.
• Segít eltávolítani a felesleges folyadékot a testből.
• Szabályozza a székletét és enyhíti a székrekedést.
• Segít a gyulladásos folyamatok kezelésében.
• Megöl helmintákat.
• Segít fenntartani a test alakját.

A tömegcsökkentő tökolaj érdekes, mert nemcsak zsírt éget és ellenőrzi az étvágyat. Rendszeres masszázsokkal elősegíti a striák megszüntetését és a megereszkedő redők felemelését. Nemcsak belsejébe vihető, hanem kozmetikai krémekbe is hozzáadható, hogy javítsa a bőr integritását.

Hogyan készítsünk tökolajat

Egy ilyen termék eltarthatósági ideje eléri a 10–12 hónapot.

Figyelem! A fenyőolajat nem érdemes enni - az abban található összes tápanyag elveszíti tulajdonságait, és bizonyos esetekben a régi olaj akár ártalmas is lehet.

Sajátos íz miatt nem mindenki szereti a tök húsát. Az egészséges tökmagnak azonban nincs ilyen illata. Az olaj kellemes ízű, a gabonafélékre és a dióra jellemző enyhe ízű. A tökmagokat teljes egészében enni lehet - akkor az étrendi rost pozitív hatással lesz a gyomor-bélrendszerre. Nem érdemes sütni a magokat, különben sok hasznos anyag elpusztul bennük.

Ugyanezen okból a sütőtökolaj nem melegszik! Nemcsak lehetetlen sütni rajta, hanem meleg teával is inni, vagy az étrendben forró ételekkel kombinálni.

Jó tudni: a tökolaj minőségének ellenőrzéséhez csepegtetnie kell a saláta vagy a káposzta levélére. Egy jó termék nem terjed, hanem megőrzi rugalmas alakját.

Hogyan kell használni a tök karcsúsító olajat

A többlet enyhe megégetése érdekében az olajat egyszerűen beadják egy normál étrendbe. Ugyanakkor el kell hagynia a káros termékeket, például a süteményeket, a rántottakat, a magas kalóriatartalmú édességeket, a gyármajonézt és más dolgokat.

Saláta, hideg gabonafélék, például müzli, gyümölcshűtéses vagy extrudált gabonafélék tökmag-olajként kerül felhasználásra. A főtt zöldségeket öntettel is elkészítheti fűszerekből készült olajjal.

Az intenzívebb fogyás érdekében a sütőtök-olajat minden nap 1-3 teáskanálnal inni egy üres gyomor előtt történő étkezés előtt. Reggel az olaj előkészíti a testet ételre, létrehozva az anyagcserét, és aktiválja a belső rendszerek működését. Az olaj bevétele után egy órán belül nem kívánatos enni vagy inni. Használat során a termékek szigorú diétát követnek, kivéve a nehéz állati zsírokat és édességeket az étrendből.

Emlékeztetni kell arra, hogy a tökmagolaj 100 g-ban 896 kcal-t tartalmaz, tehát a bevitelnek helyettesítenie kell a napi fogyasztott zsír nagy részét.

Az olaj összetétele biztosítja a test számára a szükséges zsírsavakat és jól telíti, valamint feltölti a fontos vitaminkészleteket, megkönnyítve az étrend átadását.

Fontos! 2-3 hetes kurzusokban szünettel iszják a drogot. Ajánlott az olaj hatásának kiegészítése fitnesz és masszázsokkal.

Azok számára, akik nem szeretnek olajos ételeket enni, a sütőtökolaj-kapszula megfelelő. Héj védi őket, ezért megtartják a termék hasznos tulajdonságait, és nem okoznak kellemetlenséget a fogadás során.

Ellenjavallatok

A kellemetlen hatás elkerülése érdekében ellenőriznie kell, hogy nincs-e egyéni intoleranciája a töktermékekkel szemben. Ha allergiás az olajra, akkor jobb, ha visszautasítja.

A tökmag-olaj bevételének mellékhatásai között szerepel a gyakori és lágy széklet, a gyomorégés és a vizelethajtó hatás.

Óvatosan kell a sütőtök készítményt alkalmazni urolithiasisban, cukorbetegségben és májbetegségben szenvedő embereknek. A kurzus megkezdése előtt mindig konzultáljon orvosával.

Tök vaj receptek

1. Könnyű coleslaw. Így fél fej pekingi káposzta, két paradicsom, édes-savanyú alma, 1,5 evőkanál szükséges. tök olaj. Öntsük a káposztát szeletekre, aprítsuk fel a paradicsomot: először a gyűrűkkel, majd vágjuk őket négy részre. Az almát durva reszelőre dörzsöljük a héjjal együtt. Ízesítsük a salátát tökolajjal.
2. Gyümölcs reggeli. Szüksége lesz egy darab gabonapehelyre, 150 ml kedvenc levére, 1 almára, 1/2 narancsra, 1 kivire, 5-6 mandulára vagy kesudióra, mézre, tökmag olajra. Keverje össze a sütőtök-olajat egy kis mézzel; hozzáadhat vanília vagy fahéj. Dice a gyümölcsöt, és őrölje meg a diót. Öntsük a gabonafélét a lé. A salátát külön-külön is felszolgálhatják, vagy hozzáadhatják a gabonafélékhez. Édes mártással egészítik ki a gyümölcsöt és a gabonaféléket.
3. Növényi kirakodás. Diéta esetén gyakran ajánlottak gőzölt zöldségeket. Annak érdekében, hogy ne okozzanak puffadást, és ne növeljék az éhségérzetet, valamint a vitaminok teljes asszimilációjához, merítsék meg a zöldségeket tökolajban, vagy készítsenek öntettel szárított gyógynövényekkel ízlés szerint és fokhagymát belőle.

Jó tudni: a tökmag gyorsan kielégíti az éhínséget, miközben nem károsítja az ábrát. Ezért snackként magával vihetők.

Videó: a tökolaj előnyei