Szárított füge - előnyei és károsak a test számára

A füge az egyik leginkább titokzatos étel. Nem sokan tudják, hogy ez virágzat, és nem gyümölcs, ahogy általában vélekednek. Azok, akik ismerik a természet ajándékait, inkább élvezik azokat minden lehetséges változatban. A lekvárt füge alapján készítik, szárítják, szárítják, és frissen eszik. Ez számos kérdést vet fel, amelyek befolyásolják a finomságok előnyeit és káros hatásait.

Szárított füge összetétele

A legértékesebb a kálium, amely szabályozza a szívizom és az egész érrendszer működését. A szárított füge sok szénhidrátot tartalmaz, ez magyarázza a kalóriatartalmat.

A természetes szacharidok glükóz és fruktóz formájában vannak jelen. A füge a retinolt, a PP-vitamint, az aszkorbinsavat, tokoferolt, pantoténsavat, tiaminot, riboflavint is koncentrálja. A füge piridoxinnal és folsavval büszkélkedhet.

Az ásványok közül a magnézium, a kalcium, a vas és a nátrium tekintik a legértékesebbnek. A füge sok tanninból, keményítőből, durva rostból, szerves savakból, 3. és 6. omega-savakból áll.

A termék fitosterinben, antioxidánsokban, fehérjékben és zsírokban gazdag. A kompozíció kevés vízben van, a teljes mennyiségnek csak 70% -a. Bár ez sok szárított gyümölcsre jellemző.

Kalóriatartalom a szárított füge

A hőkezelés során a füge összetételében megváltozik az elemek aránya. A fehérjemennyiség körülbelül 5% -kal, míg a szénhidrátok száma akár 68% -kal is növekszik.

A friss füge táplálkozási tulajdonságai és kalóriatartalma viszonylag alacsony. 100 gr-on. A gyümölcs kb. 48 kcal. Minden attól függ, hogy a nyersanyag érett-e.

Mint megérti, a füge híres alacsony kalóriatartalmáról, ezért engedhetik meg, hogy különféle aggodalmakkal fogyasszanak egy bizonyos plusz fontot.

Ha azonban szárított fügeről beszélünk, a helyzet bonyolult. 100 gr-ban koncentrálva 200 és 220 kcal között. Ez négyszer magasabb, mint a friss gyümölcs.

Ha szeretne tartózkodni, ne használja vissza a fügeket. A szárított füge cukros ízű, így nem sokat lehet enni.

A szárított füge előnyei

1. A füge gazdag rost. Az élelmi rost megtisztítja a bélrendszert a torlódástól, eltávolítja a mérgező vegyületeket és "minden fronton" gyógyítja a testet. Ezeket a tulajdonságokat használják, ha lefogy. A legfontosabb dolog, hogy mésszel enni.
2. A füge segíti a nyelőcsőt a hasznos enzimek felszívásában és a káros enzimek szitálásában. Ennek fényében az ember több haszonnal jár, a többlet természetesen megy végbe.
3. A füge megtisztítja a nyirokot, megnyitja a vércsatornákat, és megakadályozza az atherosclerosis és a varikozusok kialakulását. A fügeket hasznos enni azoknak az embereknek, akiknek végtagja duzzad. A vizelethajtó tulajdonságok enyhítik a lábak nehézségeit.
4. Naponta csupán néhány gyümölcs pótolja a vashiányt, amely a vérminőség javításához szükséges. A szárított füge megakadályozza a felnőttek és gyermekek vérszegénységét, enyhíti a nők hasi fájdalmait a menstruáció alatt.
5. A füge nélkülözhetetlen a csontszövet megerősítéséhez. Ezért javasoljuk a terméket azoknak az embereknek, akiknek a közelmúltban törése volt. A füge javítja a fogak állapotát és megakadályozza a fogak pusztulását.
6. A kompozíció javítja a fizikai állóképességet, ezért a sportolóknak enni kell. A füge javítja az agyi aktivitást, erősíti a látást a bejövő béta-karotin révén.
7. A fügeket hasznos enni a kreatív szakmáknak, valamint azoknak, akik sokat gondolkodnak. A termék enyhíti a fáradtság hatásait, ideértve a krónikus is. Normalizálja az alvást és a pszicho-érzelmi környezetet egészében.
8. A fügeket gyakran használják a népi gyógyításban számos betegség leküzdésére. A mandulagyulladás vagy a szájüreg betegségeinek kezeléséhez el kell készíteni a füge főzetét, és a tünetek megszűnéséig fogyasztani kell.
9. A füge könnyen gyógyítja a lázat és az enyhe lázot. Az antibakteriális tulajdonságok emellett elpusztítják a vírusokat, erősítik az immunitást, pótolják a vitaminhiányt, és elhúzódó betegség után elősegítik a gyorsabb gyógyulást.
10. A füge kedvezően befolyásolja a vese, a gyomor és a hólyag működését. A füge magas vérnyomású betegek számára szükséges, akik gyakran szenvednek szabálytalan vérnyomástól. A kálium csökkenti az érrendszeri görcsök valószínűségét, megelőzve számos szívbetegséget.
11. A füge kiválóan képes vékonyodni. Ennek fényében az ateroszklerózist és más hasonló betegségeket kezelnek. A szárított füge hatékony a bél obstrukciójában, mivel hashajtó hatású.

Szárított füge nők számára

1. Bizonyított, hogy a szárított gyümölcs hasznos és szükséges a női test számára. Tanulmányok kimutatták, hogy a termék rendszeres evése elősegíti a tisztességes nem hosszú élettartamát.
2. A füge a kalcium raktára, tehát a készítmény szisztematikus bevétele rövid időn belül segít megbirkózni a köröm és a haj problémáival. A szárított gyümölcsök aktív összetevői pozitív hatással vannak a nő belső szerveire a menstruáció alatt.
3. A termék hatékonyan képes kezelni a fájdalmat és az érzelmi kitöréseket. A terhesség tervezésekor jó szárított gyümölcsöt fogyasztani. A készítmény folsavval dúsított. A füge aktívan ellenzi a reproduktív rendszer gyulladásos folyamatait.
4. A füge rendszeres bevétele segít ellenállni a varikoosák kialakulásának. A termék pozitív hatással van a méhlepényre. Ennek eredményeként a magzat a terv szerint fejlődik előítélet nélkül. Ezen túlmenően, a szárított gyümölcs segíti a vérszegénységet.

Szárított füge a laktációs időszakban

1. A szoptatás ideje alatt a szakértők határozottan javasolják a szárított gyümölcsök fogyasztását. A füge ebben az esetben jelentősen javítja az anyatej minőségét, és ugyanakkor megtartja a súlyt a megfelelő szinten. A termék kiváló kiegészítő a fogyáshoz.
2. A füge szisztematikus használata elősegíti a széklet normalizálását és a víz-só egyensúlyának stabilizálását. A füge hatékony a székrekedésben, így nem kell hashajtókat vennie.
3. A termék fogyasztása javítja a vérkeringést, növeli az érrendszer tónusát, megtisztítja a méreganyagok és méreganyagok testét, erősíti a központi idegrendszert. Ha a fügeket beteszi a napi étrendbe, akkor elkerülhetővé válnak a vastagbél, aranyér és magas vérnyomás. A csecsemő immunitása kialakul.

Szárított füge terhes nők számára

1. Mint korábban említettük, a szárított gyümölcsökben gazdag az emberek számára nélkülözhetetlen enzimek. Terhesség alatt a magzat felbecsülhetetlen értékű lesz a lány számára. A lényeg a termék napi adagjának betartása. Legyen óvatos a cukorbetegség esetén.
2. A füge étkezése terhesség alatt segít megszabadulni a köhögéstől. Így nem kell a drogok segítségét igénybe vennie. A gyümölcs tökéletesen biztosítja a test számára a szükséges vitaminokat, a vitaminhiány nem fenyegeti Önt.
3. A füge segít a normális testsúly fenntartásában, pozitív hatással van a vérképződésre. A szárított gyümölcs a lehető legrövidebb időn belül elnyomja a megfázás első tüneteit. Nem fél az emésztőrendszeri zavaroktól és a székrekedéstől.

Szárított füge a fogyáshoz

1. A szárítás során az enzimek aktivitása és hasznossága jelentősen megnő. Ezért a füge megbecsülhető a táplálkozásban. A termék gazdag élelmi rostban. Innentől megkülönböztethető a hashajtó hatás. Így megszabadul a salakoktól.
2. A test megkapja a szükséges mennyiségű mikroelemet, növekszik a hang és az energiatartalék. Tilos a fügeket mono-étrendben használni, kockáztathat, hogy jobbá válik.Kombinálja a füge bogyókkal, zöldségekkel és gyümölcsökkel.
3. A füge ajánlott reggel. A füge jól használható mindenféle gabonafélékkel, halakkal, diétás húsokkal, tejtermékekkel, diófélékkel, tojásokkal, mézzel és édes fűszerekkel. A napi norma nem haladja meg a 100 gr-ot.

A szárított füge ártalma

1. A füge ellenjavallt köszvényes, urolithiasis, diabetes mellitus és elhízás esetén.
2. A termék jelentősen károsíthatja a kolitisz, pancreatitis, enteritis és az emésztőrendszer egyéb gyulladásait.

A szárított füge gazdag vitamin- és ásványianyag-komplexet tartalmaz, amely meghatározza annak előnyeit. A kompozíció szinte minden elemet tartalmaz az emberi test teljes működéséhez.

Videó: A füge előnyei és hátrányai