Zsír a terhesség alatt - előnyei és ártalmai

Néha megértjük, hogy orosz finomságainkat nem lehet összehasonlítani a tengerentúli hamburgerekkel és pizzákkal. Milyen jó burgonyát főzni vagy megsütni egy jó társaságban, nyitni egy edényt pácolt uborkát, apróra vágni a hagymát, és feltétlenül finom és illatos szalonnával díszíteni az asztalot, vékonyra vágva. Még a legszeszélyesebb jövőbeli anya sem fogja visszautasítani egy ilyen kellemes vacsorát. De vajon biztonságos-e a zsír, hogyan befolyásolja a terhes nő testét, és érdekes helyzetben elfogadható-ea zsír, próbáljuk kitalálni.

A zsír hasznos tulajdonságai terhesség alatt

A disznózsír egy szilárd zsír, amely a fokozott állati táplálkozás során lerakódik. A zsírt nyersen, sózva, füstölve, párolva és sütve fogyasztják. Az állati zsír vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, értékes zsírsavakat. Mindez valóban hasznossá teszi a zsírt, különösen egy olyan szervezet számára, amelyet a terhesség kimerít.

1. A zsír tartalmaz E-vitamint, amely pozitívan befolyásolja a bőr állapotát, rugalmasabbá és rugalmasabbá teszi. Rendszeres és mérsékelt zsírtartalom segít megvédeni a bőrt a striáktól - ez kiváló megelőzés. A testben elegendő mennyiségű tokoferol előkészíti a szövetet a szülés meghosszabbításához, ami segít elkerülni a könnyeket és a sérüléseket.
2. A Salo táplálkozási értéke magas. Ez lehetővé teszi, hogy elég egy kis darab finomságot kapjon. Ez nagyon fontos a terhesség alatt, mivel a nagy mennyiségű étel miatt a gyomor nyúlik, megnyomja a növekvő magzatot, és egy nő étkezés után súlyos kellemetlenséget tapasztal.
3. A zsír kiváló energia és erőforrás. Egy darab szalonna növeli munkaképességét és aktiválja a mentális képességeket. Ez különösen fontos a jövőbeli anyák számára, akik továbbra is dolgoznak, tanulnak, stb.
4. A nők terhesség alatt gyakran megfáznak az alacsony immunitás mellett. Gyakran hörghuruttal végződik. A Salo kiváló elválasztó hatással rendelkezik. Ez igazán fontos, mivel a gyógyszeres szedés terhesség alatt nem kívánatos, különösen a korai szakaszban.
5. A rendszeres zsírbevitel megkönnyíti a jód felszívódását a testben.
6. A Salo tökéletesen hat a májra, tisztítja azt. Ez lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a toxikózistól és az állandó hányingertől.

A zsír előnyeit természetesen nem lehet összehasonlítani a zöldségekben, gyümölcsökben és bogyókban található értékes anyagokkal. Sőt, a zsírnak nagyon sok negatív aspektusa van.

Mi a káros zsír a terhesség alatt?

A zsír másik mínusz az a képessége, hogy emelje a vér koleszterinszintjét. Ezért továbbra sem érdemes a zsírt bevezetni a szokásos étrendbe, elegendő, ha csak egy különleges kívánság alapján fogyasztanak el egy finomságot, legfeljebb hetente kétszer. A sós szalonna még károsabbnak tekinthető, mivel óriási mennyiségű sót tartalmaz, és ez ödéma kialakulását váltja ki.A füstölt zsír sokkal több sót tartalmaz, emellett veszélyes vegyszereket is tartalmazhat, ha a terméket nem természetes módon, hanem folyékony füsttel kezelték. Még egészséges ember is érzi a hasi fájdalmat és nehézségeket a májban a füstölt szalonna után, nem is beszélve egy terhes nőről.

Hogyan lehet enni zsírt terhesség alatt?

Összefoglalva és összehasonlítva a termék előnyeit és lehetséges káros hatásait, elmondhatjuk, hogy a terhesség alatt zsírt is enni, de csak mérsékelten. Mindenképpen érdemes feladni a sózott és füstölt szalonnát. Ezen felül néhányan sült szalonnával - az úgynevezett ropogással - élnek. A sütés során az állati zsír hatalmas mennyiségű káros alkotóelemet bocsát ki, ez egyfajta koleszterinbomba. A zsálya étkezése terhesség alatt szigorúan ellenjavallt. Különböző fűszerek hozzáadásával sem támaszkodhat zsírra - a közös ártalomhoz az az, hogy egy nő zsírleszívást, gyomorégést és egyéb problémákat okoz az emésztőrendszerben.

A várandós nő zsírjának kiválasztásakor gondosan ellenőriznie kell, hogy a termék nem tartalmaz-e tartósítószereket, ízesítőket és egyéb kevésbé hasznos adalékokat. Sokkal jobb zsírt vásárolni a szupermarketekben - ez megmutatja a termék csomagolásának lejárati idejét és időpontját. A természetes piacokon a zsír gyakran a nyers hús mellett fekszik, ilyen előétel fogyasztása nagyon veszélyes. A sót étkezés előtt meg kell mosni a termék sótartalmának csökkentése érdekében. A nyers zsírt hőkezelés nélkül meg kell fagyasztani, hogy megszabaduljon annak lehetséges mikrobáitól és baktériumaitól. A terhesség alatt a leghasznosabb a főtt zsír. Nincs só és különféle kórokozók, emellett a főzés nem jelenti azt a kritikusan magas hőmérsékletet, amelyen karcinogének képződnek. A legjobb, ha önmagát főzi magának otthon, akkor biztos lesz benne az összetétele.

Ízesebb és egészségesebb, ha egy darab zabpehelyt eszik zöldségekkel, kéreg fekete kenyérrel és hagymával. Ne feledje, hogy a zsírt hosszú ideig emésztjük, nem kombinálható tejtermékekkel és édes ételekkel, különben garantálható a gyomor nehézsége. Egyél jól a zsírt és csak az lesz az Ön számára hasznos!

Videó: a zsír előnyei és hátrányai