Pomelo terhesség alatt - előnyei és káros hatásai

A várandós anya étrendjének kiegyensúlyozottnak kell lennie. Mind a hiány, mind a túlzott mennyiségű anyag megzavarhatja a terhesség megfelelő menetét és károsíthatja a magzatot. A terhes nő étlapjának feltétlenül tartalmaznia kell tejtermékeket, különféle gabonaféléket, sovány húst, zöldségeket és gyümölcsöket. A friss bogyós gyümölcsök és gyümölcsök gazdag rost- és vitaminokban gazdagok, amelyek a várandós anya egészségének fenntartásához szükségesek. Mindez teljes mértékben vonatkozik a pomelóra.

Ennek az országnak egzotikus gyümölcsének több neve is van: pomelo, pompelmus, sheddock (ez volt az angol kapitány neve, aki növényi magvakat hozott a maláj szigetcsoportból a Nyugat-Indiába). Most ezt a citrusféléket Kína és Japán déli részén, Thaiföldön, Vietnamban, Indiában, Indonéziában és néhány más meleg éghajlattal rendelkező helyen termesztik. A pomelo gyümölcsét, mint sok citrusfélét, szeletekre osztják. Az érett gyümölcsök a fajtától függően halványzöld és sárga, édes vagy savanyú-édes színűek. A gyümölcsök súlya nagyobb, mint a grapefruitnál, nagyobb és elasztikusabb rostokkal rendelkezik, mint más citrusféléknél. Természetes termesztési körülmények között a gyümölcsök elérhetik a 10 kg tömegét, de szupermarketekben az átlagos súly 1,5 kg. A különféle fajták a pép színétől függnek. Lehet fehér, halványsárga, rózsaszín. A magzat bőre sűrű és vastag, eltávolítása után a pomeló mérete majdnem egyharmadával csökken. Egyél friss és feldolgozott gyümölcsöt is.

Hogyan válasszuk ki a pomelót?

Ennek a gyümölcsnek a vásárlásakor figyelni kell néhány jelre:

1. Az érett minőségű pomelo szilárd, sűrű répával rendelkezik, héja elasztikus.
2. Ha a héja puha, ujjával könnyen megnyomható, akkor a citrusféléket hosszú ideig leszakítják, elvesztette lézettségét és rugalmasságát. Nagy magjai vannak, „pamut” ízű.
3. A pecsétek, foltok a héjon a gyümölcs termesztése vagy tárolása során megsértették.

Kémiai összetétel

Pomelo - értékes étrendi termék, amely sok tápanyagot tartalmaz, minimális kalóriatartalommal.

A következőkből áll:

• ásványi anyagok - foszfor, vas, réz, cink, mangán, kálium, kalcium;
• A, C, H, PP, B csoport;
• élelmi rost;
• szerves savak;
• illóolajok.

100 g termék tápértéke:

• kalóriatartalom - 25–38 Kcal, minél édesebb a pomelo, annál magasabb a kalóriatartalma;
• fehérjék - 0,8 g;
• szénhidrátok –9,5 g;
• rost - 1 g;
• víz - 89 g.

A pomelo előnyei a terhesség alatt

A leendő anya étlapjában különféle gyümölcsöket és zöldségeket kell tartalmaznia, lehetővé téve az optimális vitamin-, nyomelemek és egyéb hasznos anyagok készítését.

A citrusfélék fő előnyös tulajdonságai:

1. A vitaminokban gazdag gyümölcsök rendszeres használata erősíti az immunrendszert, növeli a test ellenálló képességét megfázás, fertőző és vírusos betegségek ellen. Ez különösen igaz a hideg évszakban, mivel a leendő anyáknak nem ajánlott tablettákkal történő kezelés.
2. Sok terhes nő a terhesség második felében magas vérnyomástól szenved. Normálhatja a nyomást és növelheti az erek rugalmasságát, ha rendszeresen fogyaszt pomelót.
3. Az alacsony kalóriatartalom ellenére ez a citrus kiváló energiaforrás, jól hangolja, javítja a teljesítményt.
4. A gyümölcs tökéletesen megszünteti a szomjat.
5. A terhes nőkben fokozottan szükség van a kalciumbevitelre, ami a csecsemő vázrendszerének kialakításához szükséges.A Pomelo összetételében ez a fém található, ennek köszönhetően egy nő elkerülheti a kalcium kimosódása okozta problémákat, és egészségesen tarthatja a fogakat és a csontokat.
6. A Pomelo jótékony hatással van az emésztőrendszerre, megkönnyíti az élelmiszerek emésztését, megelőzi a székrekedést és a puffadást. A pektinek eltávolítják a méreganyagokat és a toxinokat a belekből.
7. Az alacsony kalóriatartalom miatt a pomelo segít megakadályozni a túlsúly megjelenését. Az összetételében szereplő enzimek gyorsan elbontják a zsírokat, nem engedik, hogy azok a szövetekben lerakódjanak. Ezek az enzimek szintén aktiválják az anyagcserét.
8. A finom aromás gyümölcs fogyasztása javítja a hangulatát.

A gyógyító tulajdonságokat nemcsak maga a gyümölcs, hanem a héja is rendelkezik. A citrus héjából származó tinktúrák vagy főzetek segítik a köhögés, a gyomor-bél rendellenességek, a mérgezés és az asztma elleni küzdelemben. Adja hozzá a pomelo héját a teával és mézzel, és kap egy illatos gyógyító italt. Az ilyen tea kiválóan meggátolja a megfázást.

A terhesség alatt a pomelo étkezésének káros hatása

Minden hasznos tulajdonsága ellenére a pomelo negatív hatással lehet a testre:

1. Nem szabad elfelejteni, hogy a pomelo citrusfélék, tehát allergiát okozhat.
2. A Pomelo növeli a szervezet ösztrogén szintjét, vastagabbá teheti a vért. Ennek következménye a trombózis, a károsodott véráramlás, a csekély oxigén- és tápanyagellátás.
3. A túlzott gyümölcsfogyasztás növeli a savasságot. Ez a citrus nem használható gyomorfekély és nyombélfekély, vastagbélgyulladás, hepatitisz esetén. Még e betegségek hiányában is súlyosbíthat a gyomorégés, amelyet sok terhes nőnél megfigyelnek.
4. Ha a vércukorszintje túl magas, konzultáljon orvosával, hogy segítsen meghatározni ennek az egészséges, vitaminokban gazdag terméknek az arányát.

Ha a várandós anya egészséges, nincsenek ellenjavallatai a pomelo étkezésének, ez a gyümölcs csak az előnye lesz. Enni három szelet citrusféléket reggel, üres gyomorra. Ez elindítja az emésztőrendszert, felvidít, megszünteti a szomjat, felvidít.

Videó: a gyümölcspomelo előnyei és hátrányai