A datolyaszilva előnyei és káros hatásai az emberi test számára

A datolyaszilva sikeres termesztése Európában, különösen Olaszországban és Spanyolországban. Bulgáriában, Örményországban és Oroszországban termesztik. A datolyaszilva az Ebony családhoz tartozik, a gyümölcsök összehúzó ízű és húsos. Pontosan ez jellemzi a gyümölcsöket a többi növényfajtól.

Kémiai összetétel

A datolyaszilva megkülönböztethető étrendi összetételük alapján, 100 grammra vonatkoztatva. A gyümölcs nem haladja meg a 66 kcal-ot. Mindezekkel együtt 15,2 gr. szénhidrátok, 0,38 gr. zsíroknak adva, 0,5 g. - mókusok.

Ha az értékes elemek listájáról beszélünk, akkor ki kell emelni a tokoferolt, az aszkorbinsavat és a nikotinsavat, a retinolt. A kompozícióban szintén található B-csoport (B1-2, B6), R-vitamin.

A datolyaszilva magában foglalja a foszfort, kalciumot, vasat, magnéziumot, káliumot, jódot, nátriumot, béta-karotint. A lista hiányos lesz, ha nem említi az élelmi rostot és a keményítőt.

A datolyaszilva megfelelő mennyiségű természetes szacharidot tartalmaz, amelyek gyakorlatilag nem befolyásolják a cukorbetegek és az elhízott emberek egészségét. Az alacsony kalóriatartalom és a glükózt elnyomó egyéb összetevők miatt ezek az embercsoportok fogyaszthatják a tengerentúli gyümölcsöket. Természetesen, az érzéken belül.

A datolyaszilva előnyei

1. A szívnek. A gyümölcsök értéke az érrendszer és a szív aktivitására gyakorolt ​​pozitív hatásuknak köszönhető. A kardiológusok egyhangúlag azt mondják, hogy datolyaszilva kell használni 1 db-ig. naponta. Ily módon megelőzhetők a lehetséges eltérések, nevezetesen koszorúér betegség, stroke, szívroham. A szívizomot alkotó nyomelemek nem teszik lehetővé a kopást.
2. A szemnek. Az A-vitamin, vagy a retinol, amelyet a datolyaszilva található, felelős a szemért. Az ilyen elemmel rendelkező termékeket enyhén látó embereknek, valamint azoknak, akik sok időt töltnek a kormány és a számítógép mögött, enniük kell. A retinol elősegíti a természetes könnyezés előállítását, amely hidratálja a pályát. Az A-vitamin fejleszti a szem izmait, erősítve a látást.
3. A szájüreg számára. A kalcium vitaminokkal és béta-karotinnal kombinálva csontszövetet és fogakat képez. A datolyaszilva rendszeres fogyasztása megakadályozza az íny vérzését, a caries kialakulását és más szájproblémákat. Ebben az esetben a gyümölcsök tökéletesen megelőzik és kezelik a skorbut, szájgyulladást.
4. Az emésztőrendszer számára. A rost és az élelmi rost felelős a duodenum és más emésztő szervek megfelelő működéséért. A datolyaszilva szisztematikus fogyasztása megszabadítja az embert a parazita férgektől, eltávolítja a régi hulladékot a belekből és küzd a széklet rendellenességek ellen. A pektinnek baktericid tulajdonságai vannak, elpusztítja a sztafilokokkuszt és más Escherichia coli baktériumokat.
5. Az endokrin rendszer számára. A pajzsmirigybetegségben szenvedő emberek óriási jódhiányban szenvednek. A datolyaszilva magában foglalja ezt az elemet, amelyet gyorsan felszív a vér és elterjed az egész testben. Ezért a teljes endokrin rendszer aktivitásának megelőzése megtörténik, a pajzsmirigy normalizálódik.
6. A húgyúti rendszer számára. A tengerentúli gyümölcsökben gazdag magnézium és kálium. Az elemek fenntartják az urogenitális és ürülék rendszer működését. Ha naponta szed datolyaszilva, csökken a kövek és homok kialakulásának veszélye a vesékben, eltávolítják a sókat a vizeletből, a végtagok duzzanatát. A magnéziumhiány általános kiszáradáshoz és vizsgálati problémákhoz vezet.
7. Az idegrendszer számára. Mint korábban említettük, a datolyaszilva számos B-vitamint tartalmaz, amelyek felelősek a boldogsághormonok előállításáért. Ha 2 darabot eszel naponta elfelejti a rossz hangulatot, és nagyságrenddel növeli a „morált”.Ezenkívül a gyümölcs segít megbirkózni a stressz következményeivel és megakadályozza a lehetséges idegrendszeri rendellenességeket a jövőben. Az orvosok leggyakrabban datolyaszilvakat írnak fel kollégáiknak, a katonaságnak, a tanároknak és más olyan betegeknek, akik rendszeresen szenvednek stressztől.
8. Az immunrendszer számára. A datolyaszilva aszkorbinsav-tartalma lehetővé teszi az ember számára, hogy jó állapotban legyen az akut légzőszervi fertőzések, akut légzőszervi vírusos fertőzések, influenza és más vírusos fertőzések során. A gyümölcs növeli a test védő funkcióit, segíti a nyálkahártya eltávolítását a hörgőkből, megállítja a tüdőgyulladás (tüdőgyulladás) korai fejlődését. A datolyaszilva-gyümölcslevet gyakran használják garglingként a bőrpír és fájdalom kiküszöbölésére.
9. A keringési rendszer számára. A modern életciklus sok emberhez vezet ahhoz, hogy anémiát kezdjen kialakulni. Betegség alatt vérszegénységet, vashiányt értünk. Ha elindítja a folyamatot, akkor az embernek gyakran szédülése, apátia és letargia lép fel. A datolyaszilva tökéletesen megtisztítja a vért, hígítja, elősegíti az új testek (vörösvértestek) képződését, felgyorsítja a vérkeringést és dúsítja a szöveteket oxigénnel. Ennek eredményeként fokozódik az összes anyagcsere folyamat, erősödik az immunitás, az artériás és a vénás nyomás stabilizálódik.
10. Az érrendszer számára. A datolyaszilvántartásban szereplő P, SS, PP vitamin felelős az érrendszer rugalmasságáért, átjárhatóságáért és megfelelő oxigénellátásáért. Ezért hasznos datolyaszilva enni azoknak az embereknek, akiknek varikoos erei vannak, rosacea jelei vannak és a gyenge erek egyéb megnyilvánulásai vannak. A gyümölcsök nem engedik, hogy a vér stagnáljon, növelve annak kiáramlását.

Datolyaszilva használata nők számára

1. Datolyaszilva használatával enyhíthetők a menopauza tünetei, stabilizálható a hormonszint, csökkenthető a hőhullámok száma. A menopauza során a nő irritáltnak és depressziósnak érzi magát, a datolyaszilva kiküszöböli a negatív gondolatokat.
2. A gyümölcs menstruáció alatt enyhíti a has és az alsó rész fájdalmas görcsét. A datolyaszilva szabályozza a szekréciók bőségét, fenntartja a hemoglobint a kívánt szintre és biztosítja a menstruáció szabályosságát.
3. A nők hajlamosak hipotenzióra és szívbetegségekre. A napi gyümölcsfogyasztás csökkenti a fő izom betegségeinek kockázatát, stabilizálja a vérnyomást.
4. A datolyaszilvát a női orvosok használják a meddőség és más nőgyógyászati ​​problémák leküzdésére.
5. Hasznos gyümölcsöt fogyasztani azoknak a hölgyeknek, akik fogyni szeretnének, vagy a testsúlyt megfelelő szinten tartják.
6. Kozmetikai célokra a datolyaszilva kezelésére használják a súlyos hajhullást, kiszáradt körmöket. Elegendő a pépet aprítani, majd felvinni a problémás területre, és várni 1 órát.

A datolyaszilva előnyei a férfiak számára

1. A datolyaszilva megakadályozza a prosztata betegségeit. "Erőt" ad az emberiség férfi felének, javítva a potenciát. A termék képes növelni a sperma számát és normalizálni a szaporodási funkciókat.
2. A retinol felelős a spermatermelésért és aktívan részt vesz a hormonok szintézisében. Az A-vitamin megakadályozza a férfi reproduktív rendszer lehetséges patológiáinak kialakulását.
3. Nem sokan tudják, hogy a prosztata adenoma a megnövekedett prolaktin hormon miatt alakul ki. A datolyaszilva képes csökkenteni az enzim szintézisét, megállítva a szőlő esetleges betegségét.
4. A C-vitamin erősíti az ember immunitását, lehetővé teszi a test számára, hogy elviselje a kemény testi és szellemi munkát.
5. A felsorolt ​​értékes tulajdonságokkal kombinálva a mérsékelt fogyasztás a vérnyomás stabilizálódásához vezet, növeli a hatékonyságot, kiküszöböli a szívizom és az érrendszer kóros állapotát.

Datolyaszilva használata terhes nők számára

1. A terhes lányok nem szabad sok gyógyszert szedni, mivel a gyógyszerek gyakran károsítják a magzatot. De mit kell tenni az influenza és a SARS terjedésekor, a szezonon kívüli időszakban? A datolyaszilva erősíti az immunrendszert és ellenáll a vírusoknak.Gazdag C-vitamint tartalmaz, amelyet természetes immunstimulánsnak tekintnek.
2. Az A-vitamin felel a bőr rugalmasságáért, ezért a szülés után az anya nem félhet a csípőn és a hasán lévő striák megjelenéséről. A béta-karotin megakadályozza a súlyos hajhullást a baba megszületése után.
3. A bejövő aminosavak csökkentik a homok képződésének valószínűségét a vesékben, eltávolítják a méhgörcsöket, leküzdik a görcsöket és a végtagok duzzanatát.

A datolyaszilva előnyei és hátrányai a gyermekek számára

1. 3 éves kor alatti gyermekek emésztőrendszere részlegesen kialakult. Ebből azt a következtetést kell levonni, hogy a meghatározott időpontig nem szabad a babát datolyaszilvánval kezelni. Ellenkező esetben puffadás, ideges széklet, gyomor- és végbélbetegség tapasztalható.
2. 3 éves idő elteltével kezdje el zavartalanul behozni a gyümölcsöt gyermeke étrendjébe. Az adag fokozatosan emelkedik, a kezdeti mennyiség 1-2 szegfűszeg. Ha nincs allergia, hasmenés vagy székrekedés, növelje a magzat mennyiségét napi 1/3-ig.
3. A datolyaszilva evés optimális életkorát 8-10 éves mutatónak tekintik. Minden attól függ, hogy egy kis ember testének "erőssége" van-e. Ebben a korban naponta 1-2 datolyaszilva megehet.
4. Az adagolt gyümölcsbevitel növeli a gyermek munkaképességét és a stresszállóságot. A datolyaszilva felelős a helyes vérképződésért, így a gyümölcsök fogyasztása csökkenti a vérszegénység kockázatát.
5. A gyümölcs erősíti a szem izmait és javítja a látást évekig. A datolyaszilva formálja a csontszövetet és erősíti az izomrostokat, fejleszti a rugalmasságot.
6. A vitaminok, a hasznos elemek és az élelmi rost teljes összetétele mindent táplál a test számára. A gyermek a kor figyelembevételével fog fejlődni.
7. A nyers és hőkezelt datolyaszilva előnyös lehet. Az első lehetőség előnyösebb, mivel sütés után (főzés, tartósítás) az elemek egy része elpusztul.

Datolyaszilva ártalma

1. A datolyaszilva gazdag szacharidokban, tanninban és élelmi rostban. Ezek az elemek a datolyaszilva használatával kapcsolatos bizonyos szabályok betartását jelentik.
2. Tehát a gyümölcsbevitel óvatosan történik 3 éves kor alatti cukorbetegség esetén, hajlamosak az elhízásra.
3. Ha ellenjavallatokról beszélünk, akkor kategorikusan nem ajánlott gyümölcsöt fogyasztani a gyomor-bél traktus műtétét követő időszakban. A rehabilitáció egy speciális étrend betartását foglalja magában, amelynek megsértése adhéziók kialakulásához és a bél elzáródásához vezet.
4. Ha az elmúlt vagy utolsó szakaszban elhízás van, akkor hagyja ki a datolyaszilva-ét az étrendből. Természetesen konzultálhat orvosával, hogy engedélyt kapjon az adagolt fogyasztáshoz.
5. A hasnyálmirigy-gyulladásban szenvedő embereknek korlátozniuk kell a datolyaszilva használatát, amikor a betegség csak fokozódni kezd. A további fogyasztást kezelő szakember felügyelete alatt végzik.

A datolyaszilva mintegy 300 fajt tartalmaz, amelyek íze keserűtől cukros-édesig változik. Ahhoz, hogy élvezze a gyümölcs minden tulajdonságát, ismeretekkel kell rendelkeznie annak előnyeiről és az emberi testre gyakorolt ​​káros hatásáról.

Videó: a datolyaszilva egészség előnyei