A szilva előnyei és káros hatásai a test egészségére

A szilva a legnépszerűbb gyümölcsök kategóriájába tartozik, amelyek szinte minden kertben növekednek. A kellemes íz és következetesség lehetővé teszi a gyümölcsök használatát a napi étrendben. Jam, kompótok, lekvárok szilvából készülnek. Az ilyen hatalmas népszerűség arra ösztönzi az embereket, hogy keressenek információkat, amelyek befolyásolják a gyümölcs előnyeit és káros hatásait.

Szilva összetétele

1. A gyümölcsökben sok B-vitamin található, beleértve a legritkább és legkeresettebb B3-at (nikotinsav). A kompozíció erre nem korlátozódik. A szilva tokoferolt, aszkorbinsavat, pantoténsavat, piridoxint, retinolt, PP-vitamint, riboflavint, folsavat, tiaminot tartalmaz.
2. A szilvát értékes makro- és mikrotápanyagok, valamint egyéb tápanyagok kincstárának tekintik. Keményítőt, hamu, rostot, mono- és diszacharidokat, szerves savakat tartalmaz.
3. A készítmény gazdag mangánban, káliumban, szilíciumban, fluorban, nikkelben. A gyümölcsökben sok réz, kalcium, cink, kobalt, jód, klór található. A terméket nem fosztják meg króm, nátrium, molibdén, kén, vas, foszfor.
4. Logikus azt feltételezni, hogy a magas érték magas kalóriatartalmat jelent. De ez nem így van. 100 gr-ban csak szilva 43 kcal. Ugyanakkor körülbelül 88 gr. vizet szétosztanak, majdnem 10 g. - szénhidrátok. A fennmaradó mennyiség a zsírokat, fehérjéket, élelmi rostot, értékes ásványi anyagokat és vitaminokat, savakat érinti.

Szilva tulajdonságai

• megakadályozza a test szöveteinek korai öregedését;
• eltávolítja a mérgező anyagokat, radionuklidokat;
• kiküszöböli a túlzott salakodást;
• megtisztítja a bőrt belülről;
• védi a rákot, szívrohamot, asztmát, ízületi gyulladást;
• vízhajtó;
• hashajtó;
• szabályozza az emésztőrendszert;
• harcol a krónikus bél obstrukcióval;
• növeli az immunitást;
• eltávolítja a vérből a rossz koleszterint;
• megelőzi az atheroszklerózist, varikozeket, tromboflebitiszt;
• növeli a látásélességet, javítja a szem egészségét, nedvesíti az almát;
• felfedi a vércsatornákat és növeli a véráramot;
• ellenőrzi a szívizom munkáját;
• csökkenti a szívroham valószínűségét;
• növeli az összes anyagcserét;
• hozzájárul a fogyáshoz és küzd az elhízás ellen;
• irányítja a férfiak, nők hormonális környezetét.

Javallatok a szilva

• magas testhőmérséklet, láz;
• szezonális vitaminhiány;
• alacsony természetű immunrendszer;
• nagy mennyiségű epe felszabadulásával járó betegségek;
• máj rendellenesség;
• döngölt test;
• emésztőrendszeri betegségek;
• szívizom-betegségek;
• rossz étvágy;
• túlsúly;
• köszvény;
• gyulladás a szájban;
• hormonális egyensúlyhiány;
• csökkent látás;
• székrekedés;
• végtagok és szövetek duzzanata.

A szilva előnyei a bél számára

1. A friss vagy szárított szilva, valamint a gyümölcsitalok és az azokon alapuló gyümölcsitalok enyhe hashajtó és vízhajtó hatásúak. Ennek következtében a bélrendszer megtisztul, a székrekedés megszűnik. A szilva a lábak duzzanatát és nehézségeit is eltávolítja.
2. Székrekedés esetén a szárított szilva és zab aránya 3: 1. Az elegyet 80-100 ml-es szűrés után fogyasztjuk. naponta háromszor.
3. A puffadtság megszabadulásához minden nap 2 szilvaprés szükséges. Ezt a számot a gyümölcsből megszáríthatja, és ezek alapján főzhet. Ez a lépés normalizálja a víz-só egyensúlyt és növeli az anyagcserét.

A szilva előnyei fogyáskor

1. A gyümölcsök gyakran szerepelnek az elhízott kategóriák napi menüjében. A szilva a felesleg kiküszöbölésére szolgál. A gyümölcs eltávolítja a sót és a fölösleges vizet, ezáltal lebontja a zsírokat.
2. A szilva szabályozza a szénhidrát anyagcserét, megakadályozva, hogy a glükóz lerakódjon a derékon és a csípőn. A szénhidrátok energiává alakulnak, nem zsíros redőkké.
3. Mivel a szilvának hashajtó hatása van, a súlycsökkenést a testnek a salakoktól és a mérgező vegyületektől történő átfogó megtisztításával érik el. Ennek fényében a metabolikus folyamatok fokozódnak.
4. Szilvaalapú diéta többféle típusa létezik. Gyors módszer 1 kg etetés. gyümölcs egész nap. A tanfolyam 2 nap. Ne felejtsd el, hogy bőséges ital kíséri az étrendet.
5. A fogyás szokásos módja a zsíros, sós, sült és egyéb "káros" ételek, valamint az étrend kizárása. Ebben az esetben minden étkezés előtt vegyen be 200 ml-t. lé szilvából.
6. Az alacsony kalóriatartalom ellenére a szilva nagyon sok szacharidot tartalmaz. Ne bántalmazza a terméket, minden fogyasztást szigorúan kell adagolni. Kombinálja a szilva más szezonális bogyókkal és gyümölcsökkel.

A szilva előnyei a nők számára

1. A szilva olyan gyümölcs, amely megőrzi az ifjúságot. Ennek alapján gyakran készítik a bőr állapotát javító különféle hámlatokat, maszkokat és testápolókat.
2. A gyümölcsök felelősek a szövetek gyorsított regenerációjáért. Ennek köszönhetően szilva és pattanások, vágások, mikrokrakkok szilvával kenhetők.
3. Gyümölcsre van szükség azoknak a lányoknak, akik figyelik az alakjukat. A szilva napi bevitelével megtisztítja az egész testet és megakadályozza sok betegséget.
4. A durva élelmi rost felgyorsítja az anyagcserét. Ennek köszönhetően az étel gyorsabban felszívódik, és nem tárolja nemkívánatos helyeken.
5. A gyümölcs számos antioxidánst tartalmaz, amelyek kiküszöbölik a radionuklidok és a mérgező anyagok káros hatásait. Ennek alapján megelőzik a méh és az emlőmirigyek rákjának megelőzését.

A szilva előnyei a férfiak számára

1. A népesség férfi felében gyakrabban szenved a vér koleszterinszintje és az azt követő szívbetegségek, mint a nők. A szilva feltárja a vércsatornákat, és eltávolítja a plakkok üregét. Mindez az ateroszklerózis, a trombózis és az ilyen típusú egyéb betegségek megelőzéséhez vezet.
2. A szilva megnyugtatja a pszicho-érzelmi környezetet. Ezt a minőséget nagyra értékelik azok az emberek, akik rendszeresen szembesülnek stresszhatásokkal. Naponta csak 5 gyümölcs segít megnyugodni és jól aludni.
3. A gyümölcs segíti az alkoholfogyasztó férfiakat a májuk rendben tartásában és az etanol időben történő tisztításában. Ezen a talajon a káros koleszterin és az epefelesleg kiválasztódik.
4. A szilva emellett segíti a vérnyomás ellenőrzését és az ugrások megakadályozását. A gyümölcsök javítják a bél motilitását és a mikroflórát, csökkentik a miokardiális infarktus, stroke, szívkoszorúér betegség valószínűségét.

A szilva gyermekeinek előnyei

1. Érdekes, hogy az ásványi vegyületek, a szerves savak és a vitaminok, amelyekre a fiatalabb generációnak szüksége van, a szilvában koncentrálódnak.
2. A szilvát és az abból párolt gyümölcsöt a gyerekeknek meg kell inniuk a fertőzések tavaszi és őszi terjedése során. A kompozíció hozzájárul a test védekezésének fokozásához.
3. A termék gyengéden megtisztítja a bélrendszert, javítja az étvágyat, javítja a testtömeget a felesleggel. A szilva ajánlott azoknak a gyermekeknek, akik helmintákkal fertőzöttek.
4. Ha a gyermeket gyógyszeres kezeléssel kezelik, készítsen szárított szilvából főzést. Így javítja a drogok hatását, és megtisztítja a gyermek testét a méreganyagoktól.

A várandós szilva előnyei és káros hatásai

1. Terhesség alatt a szilvát be kell vonni és be kell vonni az étrendbe. A gyümölcs gazdag folsavban van, és szükséges a magzat megfelelő kialakulásához. A káliumnak köszönhetően a test megszabadul a felesleges folyadéktól, amelynek eredményeként a végtagok duzzadása eltűnik.
2. A terméket alkotó élelmi rost aktívan serkenti a gyomor-bél rendszer működését.Innentől megszűnik a székrekedés és a kellemetlenség a hasban. Az aszkorbinsav jelenlé a szilvában elősegíti a test ellenállását a vírusfertőzéseknek. A terhesség ideje alatt fellépő betegségek nagyon nemkívánatosak.
3. A terhesség ideje alatt történő szisztematikus bevitel segít a várandós anyának stabilizálni a vérnyomást. A magas vérnyomás károsíthatja a babát, legyen óvatos. A szilva többi része ellenjavallt lehet egyedi intolerancia esetén. A gyümölcsökkel való visszaélés hasmenéshez, puffadáshoz és gyomorpanaszokhoz vezet.
4. Tilos éretlen szilvát fogyasztani, különben fájdalom lép fel a gyomor-bélrendszerben.
5. Az újonnan verve anyák laktációs periódusában nem ajánlott a terméket felvenni az étrendbe. Fennáll annak a kockázata, hogy székrekedést és hasmenést okozhat a babájában. Ezenkívül a szilva 3 éves kortól fokozatosan bevihető a gyermek menübe. Adjon 1 gyümölcsöt naponta.

Napi kisülés mértéke

1. Ha szilvát vesz fel az étrendbe, akkor tudnia kell, hogy a gyümölcsöknek kifejezett hashajtó és vízhajtó hatása van. Ebben az esetben a gyümölcsrel való visszaélés trükköt jelenthet Önnek. Vegye figyelembe, hogy a termék napi ráta egyenként kerül kiszámításra.
2. A szilvára adott válasz kiszámíthatatlan lehet. Az egészséges felnőtt átlaga körülbelül 250 gramm naponta. A terhesség alatt a szakértők azt javasolják, hogy naponta legfeljebb 4 gyümölcsöt essenek. Krónikus betegségek esetén a befogadás megengedett az orvossal folytatott konzultációt követően.

A szilvamag előnyei

1. A keleti orvoslásban a szilva csontok iránti igények vannak. Számos gyógyszert készítenek ezek alapján. Ezenkívül a szilva tinktúra segít a hörghurut, az erős köhögés és az onkológia elleni küzdelemben.
2. A szilva csontok és magok igényelhetők a hagyományos orvoslásban. Egy ilyen termék magas amygdalin-tartalommal rendelkezik. A GIT enzimekkel kombinálva hidrogén-cianid képződik. Az anyag nagy adagokban rendkívül veszélyes az emberekre. A hőkezelés során minden káros anyag elpusztul.
3. Fontos tudni, hogy a konzerv kompótok és a pácolt termékek hosszú távú tárolása nem ajánlott. Jobb szárítani vagy fagyasztani a gyümölcsöt. Így a szilva hosszú ideig tárolható. A növényi és illóolajokat a magvakból nyerik, amelyek nem kevésbé népszerűek a kozmetikában.
4. A kész készítmény erős antioxidáns. Az olaj aromája a keserű mandula illatának hasonlít. A népi orvoslásban a szilvamagok iránti igények vannak. A terméket bizonyos mennyiségben naponta fogyasztják. A tanfolyam előtt konzultáljon szakemberrel.
5. A szilva csontok nem megfelelő használata esetén veszélyes lehet az emberekre. Ezért az orvos gyakran tiltja őket. Ha betartja a gyakorlati ajánlásokat, akkor rövid idő alatt jelentősen javítja az egészségét, megtisztítja a szöveteket a salakoktól és javítja az általános jólétet.

Ártalmas szilva

1. Ha pancreatitis diagnosztizáltak, a szilva csak bőr nélkül engedélyezett az étrendben. A helyzet az, hogy a héjában gazdag durva rost és szerves savak vannak. Az enzimek rendkívül nemkívánatosak a gyomor és a hasnyálmirigy akut formájának betegsége esetén.
2. Tilos enni köszvényes és reumás szilvát. A gyümölcsfelvétel eredményeként a test bizonyos mértékű kiszáradását okozza, így a betegségek menete hirtelen romlik, súlyos fájdalom jelentkezhet.
3. Ha hajlandó elhízásra, a gyümölcs teljes lemondása nem éri meg. Az egyetlen tennivaló a fogyasztás korlátozása. Cukorbetegség esetén legyen óvatos, a szilva nagy mennyiségű glükózt tartalmaz. Ezért, mielőtt a gyümölcsöt felveszi az étrendbe, beszéljen orvosával.
4. Ne próbáljon meg szilvát 3 év alatti csecsemők számára. A gyümölcsök súlyos kellemetlenséget okozhatnak a baba gyomor-bélrendszerében. Felnőtteknek sem javasoljuk, hogy óriási mennyiségű gyümölcsöt fogyaszthasson.
5. A szilva kiválasztásakor kizárólag az érett gyümölcsöket részesítse előnyben, az éretlen gyümölcsök számos problémát okoznak. Ne fogyasztja a terméket hasmenéssel és hasmenéssel. A problémák menete időnként még rosszabbá válik. Epekőbetegség esetén a szilva szintén ellenjavallt.

A szilva meglehetősen ellentmondásos gyümölcs az emberi test számára. Mindazonáltal érdemes megérteni, hogy egy termék több előnnyel jár, mint kárt okoz. A fő követelmény továbbra is ésszerű napi gyümölcsfogyasztás. Ha a szilvát belefoglalja a napi étrendbe, akkor jelentősen javul az egészsége és erősíti immunitását.

Videó: a szilva hasznos tulajdonságai