A kivi előnyei és káros hatásai a test egészségére

Nem mindenki tudja, hogy a kivi az egzotikus bogyók kategóriájába tartozik. A gyümölcsöket speciális paprikahéj borítja, amelyek fogyasztásakor kellemetlen égési érzés marad a nyelven. Az étkezéshez a pép zöld, gödrökkel rendelkezik, kellemes savasságú. A kivit gyakran használják édességek, népi gyógyítás és kozmetika területén. Innentől az embereket érdekli a bogyók jótékony és káros tulajdonságai. Próbáljuk tisztázni a helyzetet.

Kiwi összetétele

Az aszkorbinsav vezető helyet foglal el a kiviben elérhető összes vitamin között. Ez az anyag jobb, mint a citrusfélékben és más bogyókban történő felhalmozódás. 100 gr-on. A kivi 300 mg-ot tesz ki. C-vitamin. Ez azt sugallja, hogy csak egy bogyó naponta tölti ki az elem megengedett napi adagját.

A bogyóban gazdag magnézium, kálium, nikotinsav is. Ezek az ásványi anyagok az agy, a szívizom, a központi és a perifériás idegrendszer számára szükségesek.

A gyümölcs alacsony zsírtartalmú, de nagyon sok szénhidrát - 15%. Az aktinidin, amely a kivi része, lebontja a fehérjét és akadályozza a kalcium felszívódását. Az anyag azonban képes felgyorsítani a sejtek regenerációját és megakadályozni a vér koagulációját. A bromelain és a popain felelős az emésztőrendszerért, javítva az értékes elemeknek a bélben történő felszívódását.

A kivi vasban gazdag, ami vérszegénységgel jár és növeli a hemoglobinszintet. A gyümölcsök sok B-csoportú vitamint tartalmaznak, ezekre az anyagokra szükség van a stabil psziché és a jó hangulat érdekében.

A termék retinolban és tokoferolban gazdag - ezek természetes antioxidánsok, amelyek befolyásolják a máj, a vesék és az endokrin rendszer működését. Az antioxidánsok eltávolítják a radionuklidokat, toxinokat és fémeket a belső szervekből.

A gyümölcs tartalmaz D-vitamint is, amely csontok, fogak, körmök kialakításához szükséges. Ennek az elemnek a nélkül a haj és a bőr egészsége lehetetlen. Mindezek mellett az alacsony kalóriatartalom (60 kcal.) Lehetővé teszi a kivi használatát diétás ételekben.

A kivi jótékony tulajdonságai befolyásolják a szívizomot, az érrendszert, a pajzsmirigyet, a vérnyomást és a test egyéb fontos rendszereit.

Kiwi akció

• felgyorsítja a kollagén termelését, javítva ezzel a bőr állapotát;
• normalizálja a vérnyomást;
• finoman megtisztítja az emésztőrendszert a stagnálástól;
• urolithiasis megelőzését végzi;
• eltávolítja a vizet, ezáltal kiküszöböli a duzzanatot;
• csökkenti a gyomorhurut fájdalmat;
• javítja a bél motilitását és az emésztést általában;
• reuma kezelésére használják;
• normalizálja az ember pszicho-érzelmi környezetét;
• erősíti a szívet és gyorsabbá teszi a vért;
• minden szövetet oxigénnel dúsít;
• formálja a terhes nő magzatát a kifejezésnek megfelelően;
• erősíti a védőhéjat;
• megkönnyíti a cukorbetegség lefolyását, csökkentve a vér glükózszintjét;
• harcol az elhízás és a túlsúly miatt;
• eltávolítja a koleszterint;
• pozitívan befolyásolja a termékenységet;
• javítja a potenciát (férfiak);
• küzd a merevséggel (nők);
• javítja az agy működését, kiküszöböli az erkölcsi kimerültséget;
• tisztítja a szerveket "minden fronton";
• kiszélesíti az ereket, és gyorsan vért vezet át rajtuk.

Kivitel

• hörgő asztma és a légzőrendszer problémái;
• megfázás, fertőzések, természetüknél fogva gyenge immunitás;
• gyakori éghajlatváltozás (üzleti utak, költözés);
• munka piszkos ipari vállalkozásokban;
• kemoterápián;
• impotencia
• hajlamos a trombózisra, varikoosákra;
• nehézségek a szív és az erek munkájában;
• alacsony savasság a gyomorban;
• káros koleszterin jelenléte a vérben;
• gyenge bél mikroflóra és perisztaltika;
• lassú anyagcserét;
• terhesség, szoptatás;
• gyermekek kora;
• reproduktív diszfunkció.

A felsorolt ​​javallatok listája távol esik a teljes listától. Ha bármilyen betegsége van, keresse fel orvosát és szakmai tanácsot kapjon. A szakember pontos javaslatokat fog adni a megengedhető napi adagokra és a kivi bevétel gyakoriságára vonatkozóan.

A kivi férfiak számára előnyös

1. A kivit hím bogyónak tekintik. Növeli a libidót, szexi és vonzóvá teszi a srácot egy lány szemében.
2. Ezeket a gyümölcsöket azoknak a pároknak kell enniük, akik gyermeket szánnak, de nehezen tudnak fogantni. A termékenység fokozásához aminosavakra és vitaminokra van szükség.
3. A kivi növeli a férfiak hatékonyságát. A bogyó javítja a véráramlást az ágyék területén, ezáltal megakadályozza a reproduktív rendszer számos betegségét.
4. A hasznos anyagoknak és különösen a pektinnek köszönhetően a kivi harcol a aranyér ellen. Ez a tulajdonság nélkülözhetetlen az emberek számára, akik sok időt töltenek üléssel.
5. A C-vitamin vasal, magnéziummal, kalciummal kombinálva felelős a férfiak agyi aktivitásáért és idegrendszeréért. Rendszeres fogyasztással a kivi megnyugtatja a pszichét, enyhíti az ingerlékenységet, életerőt ad.
6. Sokan tudják a tényt, hogy a férfiak fele képviselőcsoportja gyakrabban szenved szív- és érrendszeri betegségekben, mint nőkben. A kivit csak az ilyen betegségek megelőzésére használják.

Kiwi terhes

1. A kivi bevétele elősegíti a test telítettségét értékes ásványi anyagokkal és alapvető enzimekkel. A bogyó szinte minden vitaminban gazdag, amelyek a hőkezelés után nem pusztulnak el.
2. Kiwi ajánlott terhesség alatt. Megakadályozza a vetélés vagy szövődmények valószínűségét, ha magzatot hordoz. A bogyó gazdag folsavban van, amely szükséges a leendő anya és a baba számára.
3. A gyümölcsöknek a napi étrendbe történő beépítése elősegíti a csecsemő agyi aktivitásának és központi idegrendszerének megfelelő kialakítását. A bogyó gátolja ezen eltérések kialakulását.
4. A kivi segít a várandós anyának fenntartani testét jó állapotban, óvatosan megtisztítani a salakok és a toxinok sejtjeit és szöveteit. A bogyó enyhe hashajtóként működik. A gyümölcsök gátolják a székrekedés kialakulását, fenntartják a megfelelő súlyt.
5. A termék tökéletesen megmenti a lányokat a terhesség alatt intoxikációval. A gyümölcsök antioxidánsokban és rostban gazdagok. Az enzimek jótékony hatással vannak a test összes folyamatára. A kivi csak a gyomorproblémákra káros.

Kiwi előnyök gyermekek számára

1. Nehéz túlbecsülni a kivi előnyeit a gyermek testének fejlődésében. A gyümölcs egyedi összetétele megakadályozza a székrekedés, a cukorbetegség és a vesekő kialakulását.
2. A bogyók rendszeres bevétele jelentősen javítja az immunitást, erősíti a szívizomot és stabilizálja a vérnyomást. A kivit 2 év után csecsemőknek ajánljuk.
3. Vigyázzon a manipulációra, figyelmesen figyelje a gyermek reakcióját. A gyümölcsöt félelem nélkül adhatjuk a banánnal együtt. A kivi napi aránya ebben a korban nem haladja meg a 2 bogyót.
4. A kivit leggyakrabban különféle gabonafélékhez adják, így a termékek kiegészítik egymást, és a test könnyen felszívódik. A bogyók jól illenek a halhoz és a húshoz.
5. Adja a gyerekeknek az érett bogyókat, amennyire csak lehetséges, kissé puha, de nem sérült. Egy ilyen kivire koncentrált maximális haszon. A bogyók ellenjavallottak, ha a gyermek emésztőrendszeri betegségekben szenved.

Kivire magas koleszterinszint

1. Amikor a vérben rossz koleszterinszint van, kardiovaszkuláris patológiák alakulnak ki. Ebben az esetben fennáll az atherosclerosis és a stroke veszélye.
2. A rossz koleszterin mennyiségének csökkentése érdekében 3 hónapig naponta 2 kiwit kell enni. Ebben az esetben nincs szükség további gyógyszeres segítségre.

Kiwi cukorbetegség esetén

1. Cukorbetegség esetén a kivi fogyasztásra javallt. Bizonyított, hogy a pép normalizálja a vér glükózszintjét és elnyomja a különféle édességek iránti vágyat. Az értékes összetétel felbecsülhetetlen előnyökkel jár ebben a betegségben.
2. A kivi alacsony glikémiás indexű termékekre utal. Ezért a bogyót az almával, az ananásszal és a szilvával együtt szisztematikusan enni kell.

Kivire székrekedés

1. Mint korábban leírtuk, a bogyónak enyhe hashajtó hatása van. A hatás gazdag összetétele és magas rosttartalma révén érhető el.
2. Ettől a problémától megszabadulni javasoljuk, hogy naponta legalább 3 kiwi-t megegyen egy héjjal. Előre öblítse le alaposan a héját.

Kiwi napi bevitel

1. Egészséges ember számára legfeljebb 3 bogyót lehet enni. A fogadást délután kell megtenni. Így nem tapasztal nehézséget vagy gyomorégést.
2. A kivit lehetőleg eredeti formájában, egy héjjal eszik. Az embereket tekintve jelentős előnyökre koncentrálódik a magzat héja. A kivit legfeljebb 2 fok hőmérsékleten kell tárolni.

Kiwi árt

1. Érdemes tudni, hogy a kivi nagy koncentrációban tartalmaz savakat. Ezért tilos bogyós gyümölcsök fogyasztása magas gyomorsavú, gyomorhurut és fekélyes emberek számára.
2. A kivi nem tartozik az allergénekhez, de ritkán a bogyók egyéni intoleranciája fordul elő. Ne használjon visszaélést a termékkel, hogy ne kerüljön sor bajra.

A fentiekből logikus következtetni arra, hogy a kivi felbecsülhetetlen előnyökkel jár az emberi egészségre. A többi termékhez hasonlóan azonban óvatossággal kell eljárni. Ne feledje, hogy a napi megengedett arány nem haladhatja meg a 3 darabot. Adjon hozzá kivit a salátákhoz és a főételekhez, öntsön önként snackként. Egészséges egész családja!

Videó: miért kell a kivit minden nap enni?