A dátumok előnyei és káros hatásai a test egészségére

A dátumok egy keleti finomság, sokan már gyermekkortól ismertek. Az édesség gyógyító tulajdonságai iránti igények számos betegség elleni küzdelem terápiás alkotóelemét képezik. De még mindig óvatosan kell használni. Miért? Próbáljuk megválaszolni ezt a kérdést.

A dátumok előnyei

A dátumok jótékony tulajdonságait egyedi összetételük alapján lehet megítélni.

1. A gyümölcs jelentős mennyiségű élelmi rosttel büszkélkedhet, amelynek fő tevékenysége a gyomor-bélcsatorna működésének normalizálása és a széklet szabályozása. Az élelmi rostot a szervezet nem emésztheti meg, amelynek eredményeként a belek megtisztulnak a méreganyagoktól.
2. A pantoténsav jelenléte miatt a dátumok képesek "figyelemmel kísérni" az emberi test anyagcseréjét, pozitívan befolyásolják az immunitás erősítését. Ezenkívül egy hasonló komponens szabályozza az idegrendszer aktivitását.
3. Az A-vitamin (retinol) felelős az egészséges haj és a köröm fenntartásáért.
4. A kálium - amely nélkülözhetetlen és különösen fontos alkotóelem az emberek számára - szintén jelen van a datolák összetételében. Feladata az, hogy fenntartsa a szív és a csontváz normál izmait. Még egy kis mennyiségű finomság (120-200 gr) is képes kiegyenlíteni a felnőtt számára szükséges napi káliummennyiséget. A gyermekeknek csak 2-3 gyümölcsöt kell enniük.
5. A dátumokban található kalcium is sokat tartalmaz, 100 gr-ban. 64 mg nagyságrendű termék. Ez a nyomelem nélkülözhetetlen a csontok, a csontváz és a fogak szilárdsága szempontjából. Ezért javasoljuk a helyzetben lévő nőknek és a szoptató anyáknak a termék felvételét a menübe, mert speciális, kiegyensúlyozott étrendre van szükségük, sok nyomelemben, beleértve a kalciumot is.
6. A dátumok erősen dúsított termék. Tiamin, Piridoxin, Riboflavin, Askorbinsav, Flovacin, K, D vitamin - a lista lenyűgöző. A termék energetikai szempontból értékes, tehát a datolyapálma gyümölcsét biztonságosan lehet teljes snackként használni a munkanapon. A magas kalóriatartalmú finomság, a gyors szénhidrátok lehetővé teszik, hogy hamarosan elkapjon, az ember erőt és energiát robbant fel.
7. Az ásványok és számos hasznos anyag, például vas, magnézium, nátrium, cink, mangán gyümölcsökben való jelenléte felbecsülhetetlen azok számára, akik első kézből tudják a kardiovaszkuláris patológiákat. Az egyedülálló termék hozzájárul az erő gyors visszaszerzéséhez hosszú utak, utazások után. Ezért ajánlott egy csemegét az úton.

A csodálatos gyümölcsök körül, melyeket a fák adnak nekünk, sok pletyka és pletyka létezik, de egy dolog biztos - ez a tápláló és összetételben gazdag terméknek nincs azonos előnye az emberi test számára.

Kinek a dátumok ellenjavallottak

A dátumoknak nagyon sok hasznos tulajdonsága van. Ennek ellenére nem mindenki tudja használni őket.

A termékkel szemben allergiás reakcióban szenvedő embereknek először körültekintőnek kell lenniük. Először csak néhány bogyót kell megkísérelnie. Ha nem jelentkezett kellemetlen érzés (fulladás, köhögés, bőrkiütés stb.), Akkor a gyümölcsöt biztonságosan beviheti étrendjébe.

Lefekvés előtt nem ajánlott étkezési dátumokat fogyasztani, mert sok időbe telik az emésztés. Ne töltse túl a gyomrot éjjel, különben egész éjjel dolgoznia kell, és ez káros a testre.

Az inzulinfüggő betegeknek körültekintően kell eljárniuk, ha ezt a gyümölcsöt a menüben adják be. Az inzulin és a finomságok bevétele közötti időköz legalább 2 óra lehet.

A menüben szereplő túl sok dátum miatt fejfájás léphet fel. Egy nap 10 bogyót fogyaszthat, nem többet.

A nagy mennyiségben alkalmazott időpontok gátolhatják az idegrendszert, amelynek eredményeként álmosság és fáradtság léphet fel.

A finomságok előnyei semmisülnek meg, ha folyamatosan visszaélnek a gyümölcsökkel. Ezért komolyan kell vennie az ajánlott adagokat, és nem szabad napi 3-7 bogyót enni.

Lehet dátumok gyerekeknek

Dátumok - olyan édes, amelyet a gyerekek örömmel élveznek. A gyermekek vonatkozásában azonban bizonyos szabályokat kell betartani a kellemetlen következmények elkerülése érdekében. Tehát például a gyermekorvosok azt tanácsolják, hogy ezt a gyümölcsöt 1,5 éves kortól kezdjék el fogyasztani.

Először is végre kell hajtania egy kis allergiás tesztet. Ehhez meg kell próbálnia egy gyümölcsöt, amelyről előtte eltávolítják a csontot. Ha nincs reakció, akkor a gyermek biztonságosan megadhat dátumokat, de kis mennyiségben. Az ilyen termékeknek a gyermek testéhez történő rendszeres használata csak haszonnal jár.

A gyermekeket száraz formában, háztartási ételekhez vagy kompótok részeként is adagolhatják.

A dátumok használata növeli az immunitást, javítja az agyi aktivitást, erősíti a csontvázrendszert, és egy beteg gyermek gyorsabban gyógyul. A datolyafa gyümölcsei enyhíthetik a stresszt, gyógyíthatják a vérszegénységet és feltölthetik a test energiaforrásait.

Dátum a fogyás

Régóta felmerül a kérdés, vajon képes-e ez a gyümölcs stimulálni a felesleges fogyókúrákat. Egyrészt - a csemege meglehetősen magas kalóriatartalmú, másrészt - a telítettség hamarosan megjelenik, még akkor is, ha kis mennyiségű terméket eszik.

Néhány étrendben a fogyás dátumait használják, a böjt napjait az alapján rendezik. Csökkentik az édesség iránti vágyát, alternatívaként szolgálnak a cukorral, ételekhez kényelmesek. A gyümölcsben lévő szacharóz nem késik, hanem energiatartalékká alakul.

Datta-diéta betartásával eltávolíthatja a felesleges vizet a testből, és normalizálhatja az anyagcserét. A növényi rostokkal együtt a méreganyagokat eltávolítják a testből.

Hogyan válasszuk ki a dátumokat?

A dátumoknak tudniuk kell választani a megfelelőt. Az üzletben a finomságot szárított formában kínálják. Választáskor figyelembe kell vennie azt a tényt, hogy a csomagolásban lévő gyümölcsök nem ragadók, hanem egymástól külön helyezkednek el. Kívánatos, hogy a felület ne legyen bevonva cukorkristályokkal.

Ha a dátumok csillognak és csillámosak, akkor azt jelenti, hogy zsírozzák, hogy vonzóbbá váljanak. Sokkal jobb, ha nem vásárol ilyen termékeket.

Az érett gyümölcs sötét, száraz és ráncos. Ugyanakkor a dátumokat nem szabad ráncolni. Ez a tény azt jelzi, hogy erősen túlszárultak.

Gondosan meg kell vizsgálni a bőrt, amelynek felületének penészmentesnek kell lennie. Szerezzen egy látványkárosító finomságot, üreges bőrrel. A csonttal rendelkező dátumok sokkal hasznosabbak.

A napi étrend dátumai - hogyan kell enni

Általában kevés ember érdekli azt a kérdést, hogy mi a dátumok használatának szabálya. A terméket általában szárítva, egészben fogyasztják, csak a csontot kell eltávolítani.

Fontos! A héjat nem lehet eltávolítani, mert abban található meg a legtöbb hasznos komponens és nyomelem.

Fogyasztáshoz vegyen lédús gyümölcsöket, amelyek valószínűleg édesek.

Teát iszhat vacsorával, mert ez kiváló alternatívája az édességeknek és a lisztes édességeknek.

A dátumokat gyakran használják házi sütéshez. Alternatívák lehetnek a mazsolára.

A dátumok nagyszerű kiegészítést adhatnak a már ismerős ételekhez. Például süssön egy kaccsal, jégkrém díszítésére, főzze a rizsakutát darabolt darabokkal. Mivel elképesztő képzelettel rendelkezik, kényeztesse magát és családját az ismerős ételek új változatában - dátumok hozzáadásával.

Időpontok - ízletes, egészséges és ízletes gyümölcsök, frissen és szárítva is fogyasztva - nemcsak nagyszerű módja az éhség kielégítésének, hanem kiváló alkalom egyes betegségek visszaszorítására is.

Videó: a dátumok előnyei és hátrányai a test számára