A barna rizs előnyei és hátrányai. Barna rizs fogyás

Az ázsiai országok lakosságát nagy életpotenciál, nagy energia felhalmozódás és jó egészség jellemzi. Az ázsiai emberek szorosan figyelemmel kísérik alvásukat, táplálkozásukat, életmódjukat. Ezért kapják meg az évelők státusát. A hivatás azon a tényen alapszik, hogy ezen országok emberei rizst fogyasztanak köretként, és beépítik a napi étrendbe. A barna szemek különösen népszerűek.

Barna rizs összetétele

A gabona gazdag triptofánban és más aminosavakban, amelyeket az emberek önmagukban nem képesek előállítani. Ezeket a vegyületeket táplálékkal kell ellátni a test megfelelő működésének biztosítása érdekében.

A barna rizsben sok lecitin, K-vitamin, a B- és N-vitamin-csoport található. A termék gazdag tokoferolban - természetes antioxidánsban. A rizsben felhalmozódott a H-vitamin, a növényi rostok, a biológiailag aktív enzimek.

A kémiai lista nem teljes makro- és mikroelemek nélkül. Tehát a barna rizs különbözik a kén, cink, bór, fluor, nikkel, vas, kalcium, réz, jód tartalmában. A lista hiányos kálium, szilícium, klór és foszfor nélkül. Nehéz felsorolni az összes tápanyagot.

A barna rizsre a többi rosthoz viszonyítva a legmagasabb a rosttartalom. A gabonafélék teljes mennyiségének körülbelül 4,75% -a koncentrálódik (csak 2,5% fehéren).

A barna rizs magas keményítőtartalmú termék, 100 gr. a szemek legalább 54 grammot tartalmaznak. ennek az anyagnak.

A száraz gabonafélék kalóriatartalma 346 Kcal. 100 gr-on. Ezért nem szabad visszaélni a termékkel azoknak az embereknek, akik figyeli az alakjukat. A szakértők azt javasolják, hogy a barna rizst hetente legfeljebb 1-2 alkalommal fogyasztják.

A barna rizs hatása a testre

• alvászavarral küzd;
• javítja a vérkeringést és annak oxigénnel történő dúsítását;
• megakadályozza a gyomorfekélyt és a gyomorhurutot;
• visszatartja a vizet a test belsejében, eltávolítja a felesleges folyadékot;
• nem okoz bél obstrukciót;
• cukorbetegek számára megfelelő a glükózszint fenntartása miatt;
• serkenti az agysejteket;
• erősíti a központi idegrendszert, enyhíti a depresszió következményeit;
• csökkenti a "meleg villanások" számát a menopauza alatt;
• nem engedi meg a DNS-változásokat patológiák formájában;
• megakadályozza a korai öregedést, védi a szívet;
• növeli a vírusokkal szembeni rezisztenciát;
• Segít helyreállni a betegség és a műtét során
• anémiát és kimerültséget kezel;
• megtisztítja a véráramot, nyitja az ereket;
• kiküszöböli az elavult hulladékot, a mérgező anyagokat és a radionuklidokat;
• javítja a pajzsmirigy működését;
• normalizálja a savas egyensúlyt a gyomorban;
• javítja a bél motilitását;
• szabályozza a koleszterint;
• felelős a szénhidrát és a zsír anyagcseréjéért, fokozza az anyagcserét.

A barna rizs előnyei

1. A rizsleves jól mutatta szezonális betegségek gyógyítására, például influenza, torokfájás és tüdőgyulladás. Az ital egyedi tulajdonságai rövid időn belül enyhítik a beteg szenvedését.
2. A bélfekélyekhez rizs alapú húsleves ajánlott. A készítmény beöntésként használható. Egy értékes keverék elősegíti a fekélyek gyógyulását.
3. A nehéz fizikai erőfeszítésekkel küzdő emberek számára ajánlott a rizst felvenni az étrendbe. A termék gyorsan feltölti az erőt, az energiát és helyreállítja az izomrostokat. Nyáron a rizzsel elfojtják a szomjat.
4. A terhes és szoptató lányok biztonságosan fogyaszthatnak rizsételeket. A gabonatenyésztés pozitív hatással van a csecsemő intrauterin fejlődésére. A baba erős immunrendszerrel rendelkezik.
5. A barna kockázat gazdag gamma-oryzanolban gazdag, az enzim csökkenti a káros zsírok testre gyakorolt ​​hatását, ezáltal megtisztítja a vért. A gabona az egyik legerősebb antioxidáns, és elnyomja a napfény káros hatásait.
6. Ha szisztematikusan eszik rizst só hozzáadása nélkül, a test hamarosan megszabadul a felesleges folyadékoktól, amelyek ödémát provokálnak. Ez stabilizálja a víz egyensúlyát, csökkenti a vérnyomást.
7. Az ásványi vegyületekkel telített rizst ajánlott a gyenge embereknek nemrégiben betegség vagy műtét után. A gabonatenyésztés pozitív hatással van az idegrendszerre, javítva az alvást.
8. A rendszeres rizsbevitel megakadályozza az izomrostok atrófiáját. A termék különösen hasznos a méltányosabb nem számára. Az egyedi összetétel visszatér a haj eredeti megjelenéséhez és erejéhez, erősíti a körömlemezt, egyenletes tónusú és bársonyos képet ad a bőrről.
9. A burkolóhatás lehetővé teszi a kása vagy a rizs főzésének használatát az emésztőrendszer gyulladásának kiküszöbölésére. Ezért a készítmény fekélyek és gyomorhurut betegek számára ajánlott.

Barna rizs fogyás

1. Más szavakkal: a főtt rakomány hatékonyan alkalmazza a fogyókúrákat, a termék kielégíti az éhínséget és kvalitatívan tisztítja a testet. A rizs sok rostot tartalmaz, és a glikémiás index meglehetősen alacsony. A főtt kockázat rövid idő alatt zöldségekkel kombinálva segít megszabadulni a túlsúlytól és a székrekedéstől.
2. Az antioxidánsokban gazdag barna rizs jól felszabadítja a testet a radionuklidoktól, a mérgező anyagoktól és a salakvegyületektől. A rizs rendszeres fogyasztása helyreállítja a zsír- és szénhidrát-szintézist, normalizálja a koleszterin egyensúlyát a vérben. A termék pozitívan befolyásolja a hormonális rendszer aktivitását, gátolja a cukorbetegség kialakulását.
3. Javasoljuk, hogy az új napot sötét rizzsel kezdje reggelivel, és a termék nem kevésbé hatékony az esti étkezés során. A táplálkozási szakemberek úgy találták, hogy a készítmény szinte ártalmatlan az emberi testre. Ezért a rizs pozitív hatása akkor is fennáll, ha azt 18:00 után fogyasztják.
4. Ha kitartóan úgy döntött, hogy küzdi a túlsúlyt, akkor a rizst fokozatosan kell bevonni a napi étrendbe. A gabona kész része nem tartalmazhat szennyeződéseket, különösen sót. Egy ilyen rizzsel történő étkezés kezdetén ajánlott csak a köret cseréje.
5. A test fokozatosan elkezdi elégetni a felesleges kalóriát. Ehhez nullára kell csökkenteni a zsíros ételek és az ételek fogyasztását. Következésképpen a rizs adagját is csökkenteni kell. A maximális hatás elérése érdekében a táplálkozási szakemberek a rizsfajták (vad és barna) kombinálását javasolják. Az ilyen keveréket a test lassabban felszívja, hozzájárulva a felesleg megolvadásához.
6. Ne feledje, hogy a rizs diétát követve több tiszta vizet és zöld teát kell inni szennyeződések nélkül. A gabonatenyészet jól megy az alacsony zsírtartalmú kefirral, a fehér húskal, a pörkölt hallal és a zöldségekkel. Az ilyen diétákat rövid kurzusokon hajtják végre, hogy ne károsítsák a felnőtt testet. A nagyobb hatékonyság érdekében a testmozgás ideje nem haladhatja meg a 2 hetet.

Ártalmas barna rizs

1. Mint korábban leírtuk, a barna rizs gyakorlatilag ártalmatlan és minimális ellenjavallatokkal rendelkezik. A fő feltétel továbbra is az, hogy fontos egy minőségi terméket fogyasztani, és ne szabad túlzásba hozni az étrenddel.
2. A normális testmozgás és a fokozatos fogyás érdekében a gabonaféléket hetente legfeljebb háromszor szabad fogyasztani. A termékkel való visszaélés puffadáshoz és széklet-visszatartáshoz vezet. Ha emésztőrendszeri problémái vannak, tartózkodjon az étrendtől.
3. A barna rizs túlmelegedése atherosclerosis, urolithiasis, magas vérnyomás és más kardiovaszkuláris patológiák kialakulását okozza. Érdemes emlékezni a barna rizs esetleges allergiájáról vagy egyéni intoleranciájáról.
4. Kövesse a gabonafélék tárolási szabályait, ha a normákat nem tartják be, a rizs jelentős károkat okoz a szervezetben. Ezen felül a nyersanyagok nem megfelelő feldolgozása hátrányosan érinti az embert.
5. A vegyi anyagok termelékenység növelésére történő használata káros hatással van a testre. Az ilyen gabonafélék egyáltalán nem járnak haszonnal, éppen ellenkezőleg, az embernél urolithiasis és cukorbetegség alakul ki.

Kétségtelen, hogy a kiváló minőségű alapanyagok felbecsülhetetlen előnyökkel járnak az emberek számára. A gabonatenyésztés kiváló asszisztens lesz az elhízás elleni küzdelemben. Ne feledje, hogy a barna rizs visszaélése szomorú következményekhez vezethet. Termék kiválasztásakor előnyben részesítse a jól ismert és megbízható gyártókat.

Videó: A barna rizs jótékony tulajdonságai