Nektarin - előnyök és ártalmak a test egészségére

A nektarint, amelyet csak az őszibarack testvérenek hívnak, nagyon meleg igény van a meleg évszakban. Világos, illatos, lédús, édes - mindez és még sok más epitet jellemző rá! A gyümölcs tulajdonságai között szerepel a sima, egyetlen szérhéj nélküli, sűrű felépítésű narancs vagy rózsaszín pép. Kínát tekintik a nektarin szülőföldjének, ám ez alig teszi a nektarint kevésbé népszerűvé honfitársaink körében.

A nektarin összetétele és tulajdonságai

A kérdéses gyümölcsnek számos elégedett fajtája van, füge, alma, őszibarack és még szilva keresztezve. Sőt, minden fajta saját tulajdonságaival és az emberi testre gyakorolt ​​hatásával büszkélkedhet. Ennek ellenére az összes fajta anyagának kémiai listája szinte azonos. Csak az egyik vagy másik elem felhalmozódása különbözik egymástól.

Ha figyelembe vesszük az anyagok listáját az őszibarackhoz képest, akkor szinte nincs különbség. A vitaminok közül az aszkorbin tartalma megfelelő mennyiségben, a K-vitamin, a tokoferol, a B-vitaminok és a retinol tartalma izolálódik. A szem számára értékes béta-karotin megtalálható a nektarinban.

De az ásványi anyagok listája alapján az őszibarack vezető szerepet játszik. A nektarin azonban meglehetősen magas foszfor-, kálium-, magnézium-, réz-, vas-, cink-, kalcium-, mangántartalommal büszkélkedhet.

A PP és a különféle diéták betartói szeretik ezt a gyümölcsöt viszonylag alacsony kalóriatartalma miatt. Egy adagonként, 0,1 kg súlyú. csak 43 kcal-ra támaszkodik. Ez nem elég, tekintve, hogy a gyümölcs a teljes vízmennyiség kb. 86% -át koncentrálja. A nektarinnak kevés szénhidrátja (8 g), zsírtartalma (kevesebb, mint 0,5 g), de van fehérje (1 g).

A táplálkozási érték nagy részét a pektinvegyületek, az élelmi rost, különösen a rost, hamu, keményítőtartalmú anyagok, szerves savak, mono- és poliszacharidok foglalják el.

Érdemes külön megvizsgálni a tengerentúli magzat csontjait. A zsíros olajok kb. 59% -a van üregükben, glikozidok és illóolajok szintén jelen vannak. Mindegyik nagyon népszerű a kozmetológia és az orvostudomány területén. Ugyanazon csontok héját használják abszorbensek (például aktív szén) előállításához.

A nektarin előnyei

1. A bemutatott gyümölcs híres az emésztőrendszerre gyakorolt ​​hatásáról. Növeli a lé kiválasztását, ezért ideális étkezés előtt vagy egy órával étkezés után. Így megelőzhető a túlsúly és a nehézségek a gyomorban.
2. A kompozíció pektineket tartalmaz, amelyek csökkentik a káros mikroflóra terjedésének a bélben kockázatát. Ezenkívül ezek az anyagok megtisztítják a nyelőcsőt a stagnálástól (toxinok), a különféle méreganyagoktól és méreganyagoktól.
3. A szívizom aktivitásának javítása és az erek magas színvonalú tisztítása érdekében a koleszterin lerakódásokból tanácsos a gyümölcshúsból levet venni. Hozzájárul a székrekedés elleni küzdelemhez.
4. Mivel a víz egyensúlyát ellenőrizni tudjuk, és eltávolíthatjuk a felesleges sókat, nyugodtan mondhatjuk, hogy a nektarint szinte a legjobb gyógyszernek tekintik a duzzanat, a magas vérnyomás és a veseproblémák kezelésére.
5. Az aszkorbinsav, mint sokan tudják, fontos az immunrendszer fenntartásában. Különösen fontos nektarint enni azoknak, akik gyakran betegek. A C-vitamin és az immunstimuláló funkciók egyidejűleg az antiszeptikum fogalmát veszi át.
6. Az élelmi rost fontos a bélrendszer számára. Stabilizálják a gyomor-bél traktus aktivitását, javítják az anyagcserét, és hozzájárulnak a megnövekedett testtömeg csökkentéséhez.

Nektarin nők számára

1. A tisztességes nem beleszeretett a tárgyalt gyümölcsbe az öregedésgátló tulajdonságai miatt.A húsdarálón áthaladó nektarinpép alapú maszkok meghúzzák az arcot, fehérdik és nedvességgel telítik.
2. Ha kukoricakeményítővel és tojásfehérjével távolítja el a pépből a sajtot, akkor csodálatos maszkot készít a bőr számára a ráncoktól, a hiperpigmentációtól és a pattanásoktól.
3. Az érték nem csak akkor derül ki, ha a gyümölcsöt kívülről használja. Táplálkozáskor fogyasztják, hogy fokozza az anyagcserét és a fogyást. Ha ragaszkodsz a PP-hez, nektarint kell beadni a test vitaminnal való telítettségéhez.
4. A bejövő élelmi rost kefeként működik, megtisztítja a bélrendszert a stagnálástól, így kiderül, hogy kényelmesen és gyorsan lefogy. Ebben az esetben nem kell szigorú diétákat ülni.
5. A nektarin a várandós anyák számára is hasznos lesz. A terhesség korai szakaszában a nőket hányás kínozza, amelyek súlyos toxikózisban nyilvánulnak meg. Csak néhány szelet gyümölcstel lehet kiküszöbölni ezeket az érzékeny tüneteket.
6. A terhes nők emésztési problémái lehetnek. Általában székrekedés, gyomorégés és emésztési zavarok formájában jelentkeznek. A szisztematikus étkezés során a nektarin kiküszöböli a kellemetlen következményeket.

Nektarin férfiaknak

1. Szezonális gyümölcsöknek jelen kell lenniük az erősebb nemek napi étrendjében. A nektarinek kiváló helyreállítási tulajdonságokkal rendelkeznek. A szisztematikus gyümölcsfogyasztás menti a testet a felesleges folyadék felhalmozódásától.
2. Ezzel együtt a szöveteket megtisztítják a sóktól és hasonló káros szennyeződésektől. A káros anyagok gyakran lerakódnak a húgyutakba és a szervekbe. Az ilyen kisebb problémák gyakran súlyos betegséggé alakulnak ki prosztatagyulladás stb. Formájában.
3. A gyümölcs elegendő mennyiségű cinket tartalmaz. Az enzim aktívan részt vesz a férfiak hormonális szintjének helyreállításában. A nektarinek pozitív hatással vannak a szexuális egészségre. A gyümölcsben található magnézium és kálium bősége lehetővé teszi a szív-érrendszer teljes megerősítését.

Nektarin gyerekeknek

1. A szakértők szerint a nektarin nem különbözik nagyban az őszibaracktól, tehát a gyümölcs már csecsemőkorától (7-9 hónap) kezdődik. Kezdje a lé adagolását csak néhány csepp naponta. Tegye be fokozatosan a nektarint a baba étrendjébe.
2. Akkor már több nektarint összekeverhet. Hidd el, a kisgyermekek örömmel élvezik ezt a finomságot. Ezen felül a gyümölcs nagyon egészséges.
3. Rendszeres gyümölcsfogyasztás lehetővé teszi a baba számára a megfelelő fejlődést és növekedést. A nektarin enyhe hashajtó hatással is rendelkezik.
4. Az orvosok azt tanácsolják, hogy a gyümölcslé belekerüljön a baba étrendbe, ha gyenge született. Az ital gyorsan helyreállítja az erőt, és hangossá teszi a gyermeket.

A nektarinek ártalma

1. Tilos a nektarint az étrendbe adni azoknak az embereknek, akik hajlamosak vagy cukorbetegségben szenvednek. A nektarin nagy mennyiségű természetes cukrot tartalmaz.
2. Ugyanezen okból ne támaszkodjon az elhízásra hajlamos nektarinokra. Fontolja meg a készítmény lehetséges egyéni intoleranciáját és az allergiás reakció kialakulását.
3. Nagyon óvatosan fogyasszon gyümölcsöt az eperendszerrel kapcsolatos patológiák esetén. Annak érdekében, hogy ne kerüljenek fel problémák az emésztőrendszerben, nektarineket reggel kell enni.

Az értékes anyagok kiegyensúlyozott és viszonylag sokrétű listájának köszönhetően az idegen gyümölcsöknek számos értékes tulajdonsága van. De érdemes megfontolni annak lehetséges káros hatásait.

Videó: a nektarin jótékony és káros tulajdonságai