Lehetséges hering mell?

Ez a termék meglehetősen ellentmondásos vélemény. Ennek a halnak csak egy szaga képes visszatartani valakit, és valaki nem élhet egy nap anélkül, hogy legalább egy darabját megeszi. Egy biztos: az Egészségügyi Világszervezet határozottan javasolja a hering szisztematikus fogyasztását, mivel az egyszerűen csak olyan hasznos anyagok raktárházát tartalmazza, amelyek jótékony hatással vannak az egész testre. Ez a hal olyan anyagokat tartalmaz, amelyek javítják a kardiovaszkuláris és endokrin rendszer működését, pozitívan befolyásolják az idegrendszert.

Hogyan lehet használni a heringet?

A hering nagyon hasznos, mert a következő összetevőket is tartalmazza:

1. Jód, fluor, cink és réz. Ezen vegyületeknek köszönhetően megelőzik a pajzsmirigy problémákat.
2. A termékben magas a fehérjetartalom (kb. 20%) és az aminosavak, amelyek viszont elősegítik a felesleges koleszterin megszabadulását a vérben, javítják a szívműködést és az erek állapotát. A metionin-összetevő felelős ezért, amelynek heringtartalma jelentősen meghaladja a húsban.
3. Olyan anyag jelenléte, mint a szelén. Ez egy nagyon erős antioxidáns, amely lelassítja a korai öregedés folyamatát és megakadályozza a különféle daganatok kialakulását, valamint mindenféle sejtmutációt.
4. A termékben található A, B és D vitamin tartalma segít megbirkózni a test különböző fertőzéseivel.
5. A hering ajánlott azok számára, akiknek problémái vannak a gyomor-bélrendszerrel, mivel ez a termék kevés kötőszövetből áll, és sokkal gyorsabban emészthető fel.
6. Ez a hal minimális számú kalóriát tartalmaz, tehát azoknak, akik aktívan ellenőrzik a súlyukat, nem kell aggódniuk a számuk miatt.

Árthat-e?

De mint mindig, minden szabálynak vannak kivételei, és minden terméknek vannak mínuszai. A helyzet az, hogy a hering néhány embernél allergiás reakciókat válthat ki, és a kisgyermekek (1 éves korig) ebben a korban nagyon érzékenyek bármilyen ételre.

Mi van ezzel a termékkel? A hering káros, vagy hasznos? A kérdésre a válasz nem olyan egyszerű.

A hering ártalma a test számára:

1. Mivel a termék tárolására tartósítószereket használnak, az élelmiszer nem válik automatikusan annyira egészségesnek, mint szeretnénk. És bár sok tartósítószer nem okoz káros hatást a testre, bizonyos esetekben allergiát okozhatnak.
2. A hering rendszerint nagy mennyiségű sót tartalmaz, és evés után teljesen természetesnek érzi magát inni, majd enni valami édességet, de ez az elhízás teljes titka.
3. A haltermékek tárolásának megsértése esetén különféle paraziták maradnak benne, és ez már a szervezet számára nagyon veszélyes.
4. Ha egy nő veseproblémái vannak a szoptatás alatt, vagy hipertóniája van, akkor jobb, ha a sózott heringt kizárják az étrendből.

Hering szőrzet alatt szoptatás alatt

Meg kell jegyezni, hogy közvetlenül a születés után ezt a salátát jobb, ha egyáltalán nem eszik, mivel a sózott hering mellett más termékeket is tartalmaz, és az összes összetevőt majonézzel bőségesen kenjük. Ha céklaból vagy sárgarépáról beszélünk, akkor nem tartalmaznak a szervezetre ártalmas anyagokat, de a boltban vásárolt csirketojás allergiás kiütésekhez vezethet a baba bőrén.

Tipp! Azokban az esetekben, amikor a saláta iránti vágy nagyon erős, cserélje ki az áruház majonézét házi készítésű termékekre.

Időnként a szoptató anyák salátát készítenek "bundában", tejföllel majonéz helyett. Ebben az esetben hozzáadhat 1 teáskanál tejföllel a salátához ízlés szerint.

Mennyit hering enni?

A hering étkezését a legjobb a szülést követő 2 hónap után. Kívánatos, hogy a hering saját sózása volt. Kis adagokban kell elkezdenie az étkezést, hogy az emésztőrendszer terhelése egyenletes legyen, és a szomjúság ne legyen olyan erős.

Ha nincs ismerete a halak sózására, akkor próbálkozzon az előbb apró darabok megetetésével, majd kövesse a csecsemő reakcióját. Ha minden rendben van, akkor az adagot fokozatosan lehet növelni.

Egyedi termék intolerancia

A csecsemő életének első éveiben küzd annak érdekében, hogy alkalmazkodjon a környező világ körülményeihez, ezért nem érdemes további problémákat okozni emésztési rendellenességek formájában. Gondosan ellenőriznie kell az étrendjét, ellenőrizve a testét különböző allergiás reakciók esetére.

Az allergiát aktívan okozó terméklisták a következők:

• Honey.
• Tej és minden tejet tartalmazó termék.
• Eper.
• Mindenféle citrusfélék.

Néhányan felsorolják a heringet is. Valójában nem a halra reagál, hanem a pácban található különféle ízesítőkre.

Azt is mondják, hogy előfordul, hogy a hering evése után az anyatej megváltoztatja az ízét, és a gyermek megtagadhatja a melleket. Ebben az esetben javasolt a "elrontott" tej kifejezése. Ugyanakkor sokan azt állítják, hogy ez csak egy mítosz. A hering és a különféle pácok nem változtathatják meg az anyatej ízét, és ha egy csecsemő megtagadja a szoptatást, akkor ez valószínűleg érzelmi állapotának köszönhető. Ügyeljen arra, hogy a csecsemő minimális stressz alatt álljon. A könnyek és a tantrumok, valamint az anyatej elutasítása sokkal mélyebb pszichológiai problémákat hordoznak.

Hogyan enni hering

1. Ajánlott, hogy a hering evését 2 hónappal a gyermek születése után kezdje el, fokozatosan vezetve a terméket az étrendbe. Ha a csecsemőnek problémái vannak az emésztőrendszerrel, és kólik kínozzák, akkor várjon egy kicsit a termék használatával, mert rendkívül nehéz megérteni, hogy a gyermek miként reagál. Kezdje kis adagokkal.
2. Az ételt legjobban sütőben főzzük vagy főzzük. A lehető legkevesebb sült, füstölt és sós.
3. Halat enni lehet hetente kétszer.
4. Mindig ellenőrizze a termék lejárati idejét, mielőtt megeszi.
5. Ha a hering elkészítése otthon történik, akkor a fűszerek és a pácok számát korlátozni kell.

Ha elhanyagolja ezeket az ajánlásokat, hamarosan tachikardia jelentkezhet, amely egy fiatal szoptató anya számára feltétlenül nem szükséges.

1. A friss hal nem tartalmaz melléktermékeket, sót és fűszereket.
2. A halak megjelenésének mindig frissnek és sűrűnek kell lennie.
3. A gyártás dátuma feltétlenül feltüntetve van a filé csomagolásán.

Az összes ajánlást követve nemcsak az egészséggel kapcsolatos problémákat kerülheti el, hanem a baba veszélyét is.

Mindig ne feledje, hogy egészsége csak a kezedben van, és senki más nincs, ezért légy óvatos, vigyázz magadra és egészségére, és mindig csak friss és egészséges termékeket eszel! Legyen egészséges!

Videó: a szoptató anya megfelelő étrendje