Lehetséges-e cukor szoptatás alatt?

A szoptatás ideje alatt egy nőnek gyakran szüksége van édességekre. Ez könnyen magyarázható - a test sok energiát költi a tápláló és egészséges tej előállítására, és édes ételek teszik a legmegfelelőbbé ezt. Különösen a cukor tartalmaz egyszerű szénhidrátokat, amelyek gyorsan lebontják az energiát és táplálják a testet stressz alatt.

Természetesen lehetetlen visszaélni a termékkel a szoptatás alatt, mivel a gyermek diatézist és egyéb problémákat tapasztalhat. Sok esetben a szokásos granulált cukor könnyen helyettesíthető más termékekkel, amelyek kielégítik az anyának a kezét.

Cukor összetétel

Mielőtt felmérné a cukor előnyeit vagy káros hatásait, meg kell értenie, miből készül.

A tiszta termék szacharóz, amely ötvözi a gyümölcs (fruktóz, glükóz) és a tej (laktóz) cukrot. Mindezek az összetevők felelősek az anya és a baba normál működéséért.

Például a laktóz nagy mennyiségű szénhidráttal telíti a kolosztrumot és az anyatejet, és normalizálja a természetes bél mikroflóra kialakulását is, amely megakadályozza a diszbiozist és a vastagbél kialakulását. A tejcukor ezen kívül biztosítja a kalcium felszívódását, amely annyira szükséges a morzsák, fogai csont- és izomrendszerének fejlődéséhez. A laktóz hozzájárul a vas és a különféle B-vitamin felszívódásához is.A galalaktóz származék komponense közvetlenül befolyásolja a csecsemő agyi anyagának kialakulását és megerősítését.

Mindezek ellenére, az értékes tulajdonságok ellenére, a kristálycukor, amelyet boltokban vásárolunk, szakaszosan feldolgozódik kémiai komponensekkel. Sajnos a legtöbb esetben gyakorlatilag nem marad szénhidrát, és a laktóztartalmat minimalizálják. Egy ilyen terméket nagyon nehéz asszimilálni még az anya testén keresztül, nem is beszélve a törékeny gyermekek gyomoráról. A cukorral való túltelítettség csökkentheti az endokrin rendszer működését - például csökkentheti a glükóz toleranciát.

Csak egy következtetés van: a szoptatás alatt nem annyira tiszta formájú cukor számít, hanem szénhidrátkomponense (laktóz, fruktóz és glükóz). És ezek egyébként gyümölcsökben, bogyókban, zöldségekben és tejtermékekben találhatók meg.

A cukor előnyei a laktáció során

A szoptatás alatt a termék a következő fontos funkciókat látja el.

1. Növeli a "boldogsághormonok" - szerotonin és endorfin - szintjét. Ez utóbbi kiküszöböli a fiziológiai és pszichológiai fáradtság érzését, enyhíti a fejfájást és egyéb görcsöket, javítja az alvásminőséget. A csecsemő édes tejének etetésével számíthat arra, hogy éjjel-nappal nyugodtabb lesz.
2. Normalizálja a májat. A cukor javítja szűrési funkcióját, amely lehetővé teszi a test számára, hogy megszabaduljon a toxinoktól, metabolitoktól és mérgektől.
3. Elősegíti a vitaminok és ásványi anyagok felszívódását a női és gyermek szervezetekben.
4. Nyugtatja az idegrendszert. Az édes tea a legjobb gyógymód az idegesség, a depresszió és az ingerlékenység ellen. Ha a baba több napig sír, ok nélkül, akkor lehet, hogy hiányzik a cukortartalma.
5. Javítja a laktációt. Az édes tej a csecsemő ízlésének felel meg, amelynek köszönhetően helyreáll a normális szopási reflex. A csecsemő ugyanakkor megeszi és megkapja a világ megismeréséhez szükséges energiát.
6. Serkenti az agy működését. A szacharóznak pozitív hatása van az agyfélteke működésére, amely felelős a csecsemő koncentrálódásáért és figyelméért, a finom motoros képességekért, az információ felvételéhez és feldolgozásához, az általános fejlődéshez és a szocializációhoz.
7. Tölti a testet "gyors" energiával.A cukorban található egyszerű szénhidrátok szinte azonnal lebomlanak, ami erőteljes energiát enged fel.

Egyes anyák szándékosan kerülik a cukor használatát a szoptatás ideje alatt, félve a csecsemő diatézisétől és természetesen további fogyástól. Az orvosok kategorikusan tiltják a cukor teljes kizárását az étrendből a következő okok miatt:

1. Van krónikus fáradtság, meghibásodás, álmosság.
2. Az agy lelassul, ami rontja a figyelmet és a memóriát.
3. Megszakadt a véráramlás a gerincvelőben.
4. Sklerotikus változások alakulnak ki az érrendszerben (növekszik a sűrűség és a törékenység, csökken a rugalmasság).

Hogyan cserélje ki

Mivel a kristályos granulált cukor nem tartalmazza a szükséges mennyiségű szénhidrátot és laktózt, tanácsos helyettesíteni ezeknek az összetevőknek a természetes forrásaival: gyümölcsökkel és szárított gyümölcsökkel, bogyókkal és zöldségekkel, tejtermékekkel és savanyútej-termékekkel.

Étrend-kiegészítőként a fűszer más lehetőségekkel helyettesíthető.

1. Nádcukor A szokásos ellentétben tartalmaz B-vitaminokat, ásványi anyagokat és a szükséges szénhidrátok szintjét. A szoptatás alatt ártalmatlannak és könnyen emészthetőnek tekinthető, amelynek következtében nem eltömíti a sebezhető gyermekek emésztőrendszerét.
2. Fruktóz. A Mena étrend-kiegészítő kalorikus változat, amely szintén könnyen emészthető. Édességük alapján kevéssé különbözik a szacharóztól, és még cukorbetegek táplálására is alkalmas.
3. Stevia. Édesítőszer növényi változata, amely kielégíti az édesség igényét és nem terheli az emésztőrendszert.

A szoptatás szacharózpótlójának kiválasztásakor kerülje a következő lehetőségeket: aszpartám, xilit, szacharin, szorbit, ciklomat és más szintetikus adalékok. A gyermekek nem gyakorlatilag felszívódnak, salakokkal és metabolitokkal eldugult. Az aszpartám ezenkívül metil-alkoholra bomlik - tiszta méreg a test számára. A Cyclomat régóta betiltotta az európai országokban. A szacharin tökéletesen felszívódik a tejbe, de a gyomor gyakorlatilag nem emészthető fel, ami az egész emésztőrendszer kialakulásához vezethet.

Felhasználási korlátozások

A szoptatás alatt mekkora cukor fogyasztható maga az anya, megfigyelve a csecsemő reakcióját és viselkedését. Túlzott cukortartalmú tünetek a morzsák táplálékában: gáz és vastagbél, fokozott könnycsepp, az anyatej kilökődése, nyugtalan alvás, diatézis (bőrpír és bőrkiütés).

Mi káros az anya és a gyermek testére:

1. Az endokrin szervek zavara, lelassítja az anyagcserét.
2. A szájüreg romlása (az egyszerű szénhidrátok ideális közeg a kórokozók, köztük a carios baktériumok) szaporításához.
3. Mossa a kalciumot, ami károsíthatja a fogakat és a csontokat.
4. Növeli a szájüreg savasságát.
5. Anya és gyermeke körüli candidiasis kialakulásának kockázata.
6. A diatézis (ételallergia) valószínűsége csecsemőkben.
7. Anya és a baba súlygyarapodása.
8. A csökkent glükóztolerancia, a terhességi vagy cukorbetegség kialakulásának kockázata.
9. Emésztőrendszeri rendellenességek a csecsemőben (vastagbél és puffadás, székrekedés, fájdalom).
10. Az idegrendszer túlzott túlterhelése, amely befolyásolja az elaludás minőségét és a gyermek alvásának időtartamát.

Gyakori tünet a cukorrallergia. A morzsák bőrén bőrpír, kiütés és enyhe duzzanat figyelhető meg. A baba aggódik a viszketéstől és az égéstől, amelynek eredményeként állítólag ésszerűtlenül sír egész nap. A diatézis leggyakrabban csecsemőknél fordul elő a szoptatás első 3 hónapjában.

A felelősségteljes anyának meg kell értenie, hogy a tej mellett a cukor is bejut a morzsák testébe, és pozitív és negatív hatást gyakorol rá.Ezért szükséges ellenőrizni a cukorbevitelt és az adagolást, figyelmesen figyelni nem kell a csecsemő reakciójára, és ha problémák merülnek fel, cserélje ki az étrend-kiegészítőt egy másik összetevőre.

Videó: lehetséges egy édes szoptató anya számára?