Fogyaszthatok vizet azonnal étkezés után?

Sok ember megszokta, hogy vízzel eszik. És az a szokás, hogy az étkezést kompóttal, teával vagy egy csésze frissítő kávéval fejezik be. Az orvosok azonban negatív hozzáállást mutatnak ehhez a szokáshoz. Kategorikusan ellenzi az italok, beleértve a sima vizet, étkezés utáni használatát. Az ilyen étkezési módhoz fűződő negatív hozzáállás számos oka lehet. Megpróbálunk mindegyikkel rendben foglalkozni.

A víz előnyei

A vizet nem hiába tekintik életforrásnak. Végül is az emberi test több mint 70% vizet tartalmaz. Ezért minden szervnek és rendszernek folyamatosan ki kell töltenie ezt az komponenst, ami az élet szempontjából fontos. Azok az emberek, akik nem fogyasztanak elegendő mennyiségű tiszta vizet, hajlamosak különböző betegségekre és gyakran panaszkodnak rossz egészségi állapotukra.

A víz nélkülözhetetlen az emésztési folyamatok normál lefolyásához: felgyorsítja az anyagcserét, növeli az étvágyat és normalizálja a savasságot. Nem szabad elfelejteni, hogy a folyadék biztosítja a test normál tisztítását a méreganyagoktól. Természetesen itt a folyadék mennyiségéről beszélünk, amelyet normának lehet tekinteni. Minden embernek megvan a saját mutatója, mert ez függ: súlyától, fizikai aktivitásától, egyéni tulajdonságaitól és néhány egyéb tényezőtől. Egy felnőtt átlagosan legfeljebb 3 liter tiszta vizet kell inni naponta. Az egyén számára szükséges folyadékmennyiséget könnyen kiszámíthatja a képlet alapján: a testtömeg (kilogrammban) szorozva kell 30 ml-rel.

Hátrányok a vízfogyasztás étkezés után

A víz ivás utáni szokása negatív oldala annak a ténynek tulajdonítható, hogy a nyál részt vesz az étel rágásának folyamatában. Enzimeket tartalmaz, amelyek lebontják az ételt. Ennek a feldolgozásnak köszönhetően az élelmiszer biztonságosan felszívódik a testben. Ha vízzel ételt, ez a fontos folyamat megszakad, és a gyomorban nincsenek nyálban lévő enzimek. Ezért az a szokás, hogy vízzel élelmet fogyasztanak, teljesen megsérti az emésztést, és ennek eredményeként a test sok tápanyagot veszít.

További mínusz az, hogy a víz hígítja a gyomornedvet, ami befolyásolja az élelmiszer-feldolgozás minőségét. De vannak még más negatív tényezők, amelyeket érdemes felidézni:

1. A hideg víz, mint más italok, lerövidíti az élelmiszer-feldolgozási időt. Ez ahhoz a tényhez vezet, hogy egy személy több kalóriát fogyaszt az állandó éhségérzet miatt.
2. A hideg folyadék azonnal bejut a duodenum pilloric részébe. Ezért egyáltalán nem szívódik fel.
3. A hideg folyadék jelentősen lelassítja az anyagcserét, és ez viszont nem teszi lehetővé a toxinok és méreganyagok gyors eltávolítását, ami bomlási folyamatokhoz vezet az emésztőrendszer különböző részein.
4. Mivel az élelmiszer rosszul felszívódik, ha valaki eszik vizet étkezés közben, ez súlygyarapodáshoz vezet.
5. És egy másik negatív tulajdonság - a hideg italok bevitelének folyamata hozzájárul a gyomorhurut és dysbiosis kialakulásához.

Mindezen tényezők figyelembevételével a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy folytassanak folyadékot, miután a test teljesen megbirkózott az élelmiszer emésztéssel. Ez általában 2 órát vesz igénybe. Ugyanakkor a hűvös italokat, még a meghatározott idő eltelte után is, a test a következő étkezésként fogja érzékelni.

Mi legyen az italok hőmérséklete?

A meleg italok hozzájárulnak a normális emésztéshez. Ezért félelem nélkül is inni lehet azonnal étkezés után.Elegendő mennyiségű meleg folyadék gyorsan kielégíti az éhezést, és ez jó minőségű a túlsúly leküzdésére. Ezen felül a meleg italok csak hozzájárulnak a rendszeres béltisztításhoz és megakadályozzák a székrekedést.

A jeges víz, ha forró időben oltja a szomjat, jelentős károkat okozhat az egészségben. Ezért ezeket az üdítőket egyáltalán nem szabad elvégezni. A táplálkozási szakemberek javasolják szobahőmérsékleten történő ivást körülbelül fél órával étkezés előtt. És azok számára, akik nem ülhetnek az asztalnál egy pohár víz nélkül, a szakértők azt tanácsolják, hogy igyanak meleg folyadékot.

Kényelmes idő folyadék ivására

Víz nélkül az ember egyszerűen nem létezik. De ahhoz, hogy ez a vitalitásforrás valóban hasznot húzzon, tudnia kell, hogy mikor lehet a legjobban inni. Íme az étkezési szakemberek által ajánlott ivási rend:

1. Reggel üres gyomorban 0,4 liter folyadékot kell inni. Ez a mennyiség segít kitölteni az éjszakai pihenés során felhalmozódott folyadékhiányt. Ezenkívül az a szokás, hogy reggel egy pohár vizet iszik, segít felébreszteni a gyomrot.
2. Lefekvés előtt jobb, ha egyáltalán nem iszik italt, mert ez duzzanathoz vezethet. Csak erős szomjúság esetén lehetséges kis mennyiségű meleg víz inni.
3. Ami az étkezés közben történő italfogyasztást illeti, jobb, ha nem kombinálja ezt a két intézkedést. Az emésztőrendszer előkészítéséhez a következő munkához elegendő egy pohár vizet inni fél órával étkezés előtt.
4. Evés után italokat csak két óra elteltével iszhat.
5. Ha szomjas, akkor az étkezés idejétől függetlenül italokat inni, amelyek kielégítik ezt a kellemetlen érzést.

A víz nagyon szükséges a testünk számára. Enélkül egyetlen rendszer és szerv sem képes teljes mértékben működni. Nem véletlen, hogy az ősi legendák az élő víz gyógyító erejéről szólnak, amely energiát képes adni, és szó szerint egy reménytelenül beteg embert lábára helyez. Az ősök hagyományaiban megemlítik a holt vizet is. Ezeket az analógiákat, amennyire csak lehetséges, megerősítik a modern tudósok kutatási eredményei. Sok tekintetben az, hogy milyen italt isz, maga a személy függ. Annak érdekében, hogy a víz csak haszonnal járjon, elegendő az itt felsorolt ​​szakemberek egyszerű ajánlásainak követése.

Videó: lehet inni vizet, teát, kávét azonnal étkezés után