Lehet inni vizet citrommal üres gyomoron?

Az egészséges citromos tonikról, amelyet üres gyomorban ivott a test felébresztésére, sokan hallottak. Ez a víz kiváltja az anyagcserét, serkenti az egészséges emésztést, élénkíti és javítja a hangulatot. De vajon igazak-e reggel a citromlével kapcsolatos vízről szóló mítoszok? Mennyire biztonságos a citrom a test számára, és hogyan kezdje el a napját helyesen - a cikkben fogjuk megvitatni.

A citromlé, kétségtelenül, gazdag vitaminokkal, antioxidánsokkal és ásványi anyagokkal rendelkezik, amelyek segítenek a formában maradásban. Enyhén képes megtisztítani a testet, és kiegyenlíti a sav-bázis egyensúlyt a test belsejében és a bőr sejtjeiben egyaránt. Ugyanakkor, mint az összes növényi alkotóelem, ezt is óvatosan kell használni, hogy ne károsítsák a testét és jól érezzék magukat.

Mi a hasznos víz citrommal, üres gyomorra

Az arany tonik használatának rítusa már az egészséges életmód támogatóinak mindennapi életébe belekerült.

1. A citrom tonik, reggel étkezés előtt részeg, segít felébreszteni a testet, helyreállítja a víz egyensúlyát, ellátva a sejteket nedvességgel, és a gyümölcsben lévő káliumnak köszönhetően eltávolítja a felesleges folyadékot a testből.
2. A citromlével készült víz hígítja a nyálkot, eltávolítva a méreganyagokat a testből, enyhén vízhajtó hatású, segítve az ödéma eltávolítását.
3. Az eszköz hatékonyan segít megszabadulni a másnaposság szindrómájától.
4. A citrommal tonik jól serkenti az étvágyat, lehetővé teszi az étel emésztését, az összes szükséges összetevő asszimilálásával.
5. Elősegíti a gyors kalóriaégetést és a regenerációs folyamatokat.
6. A citromvíz rendszeres fogyasztása javítja az arcbőrét, feloldja az életkor foltokat, kiküszöböli a fáradtság nyomait és feszíti a bőrt. A citrom emeli choleretic hatást is, és javítja a májat, eltávolítva a toxinokat belőle.
7. A citruslé segít megtisztítani az emésztőrendszert, összekapcsolva a fehérje- és zsírfeldolgozó termékeket, és felszabadítva a bélcsigákat.
8. A citrom elősegíti a fiatalítást, erősíti az erek falát és serkenti a szív munkáját, csökkentve a vérnyomást.
9. A citrom gyulladáscsökkentő komponensei segítenek a testnek a fertőzések leküzdésében, az értékes aminosavak védik a szabad gyököket és hozzájárulnak a még „egészséges” barnuláshoz.
10. Ezen felül a citrom erősíti az idegrendszert, segítve a depresszió, a szorongás és a hangulatváltozások leküzdését.

A sportolók számára hasznos lesz megtanulni, hogy a citrom tonik segíti a feszültség és az izomfájdalom enyhítését. Lúgos termékként a citrom normalizálja a pH-t és megállítja az oxidációs folyamatokat a testben. A citrom javítja a test szagát, szabályozza a faggyú kiválasztását és szabályozza az izzadást. A citrusos tonik rendszeres használata dúsítja az izzadságot antimikrobiális anyagokkal, tehát nem lesz csípő szaga.

Mi a káros a citromlé a szervezetre?

Az összes hasznos tulajdonság ellenére a citromlé nem megfelelő vagy időben történő fogyasztása káros hatással lehet az egészségre. Ha ezt a marószert üres hasra veszi, az ilyen kellemetlen következményeket okozhat:

1. A fogzománc károsodása. Ezért azt javaslom, hogy igyon egy citrom tonikot egy csövön keresztül, hogy kevésbé kerüljön érintkezésbe a fogakkal, és ne növeli a bevonat érzékenységét.
2. A gyomor nyálkahártya irritációja. Azok számára, akik gyomorégést, gyomorhurutot és más emésztőrendszeri betegségeket szenvednek, nem szabad önállóan elvégezniük a wellness kezeléseket anélkül, hogy előzetesen orvoshoz kellene fordulniuk.
3. Fokozott éhség. A citromlé serkenti a gyomornedv aktív képződését és az étvágyát elvadítja. Ha a tonik bevétele után nem reggelizik, provokálhatja a magas kalóriatartalmú ételek lebomlását a nap folyamán, émelygést a vércukorszint csökkenése miatt, valamint a gyomorban fellépő kellemetlenségeket.
4. Allergiás reakciók. A citrusfélék nagyon éles illóolajokkal rendelkeznek, és a szervezetben kilökődést okozhatnak. Ha allergiás a citromolajra vagy a gyümölcscsoport más típusaira, gondosan ellenőriznie kell, hogy negatív reakció van-e a lére. Ha annak használata kiütést, lázot, viszketést okoz a bőrön, gyomorpanaszok, puffadás - keressen egy másik tonikot.
5. A szájüreg érzékenysége. A citromlé irritálhatja a szájüreg mikro-fülét.
6. A veseelégtelenség súlyosbodása. A vesebetegségben szenvedő embereknek óvatosnak kell lenniük a böjtital kiválasztásakor, és orvoshoz kell fordulniuk.

Mielőtt frissítő citrom tonikot vezetne be az étrendbe, konzultálnia kell egy gastroenterológussal vagy immunológussal. Ennek a kellemes italnak a mérsékelt fogyasztása leggyakrabban nem okoz mellékhatásokat.

Mit keverhetek citromlevet gyógyítás céljából

Annak érdekében, hogy a test ne szokjon hozzá a tonikhoz, és több tápanyagot kapjon, diverzifikálhatja a reggeli rituálét az ital további kiegészítőinek hozzáadásával.

1. A klasszikus citromoldatot így készítik: egy pár szelet citrusfélét és a héját egy pohárba préselik, és forrásban lévő vízzel főzik. Ezután hagyja, hogy az ital beolvadjon és lehűljön. Ha szükséges, a tonikot tiszta vízzel hígítsa. Valaki szeret hozzá pezsgő ásványvizet a citromhoz.
2. A test megnyugtatása érdekében menta hozzáadható az italhoz. Szorítson meg néhány levelet úgy, hogy az hagyja, hogy a juice jól megy, és adjon hozzá friss citromot a vízhez. Ez a koktél nem csak reggel frissít, hanem segíti az irritációk gyógyítását és felgyorsítja a tápanyagok felszívódását. Munka előtt ne szállítsa el a mentaval - álmosságot okozhat, különösen felhős napokon.
3. Hasonló friss ital készíthető nem erjesztett tea - zöld vagy fehér - alapján. Forraljon néhány forráspontot a teatermékből forrásban lévő vízben, szűrje le az infúziót - és adja hozzá a citromlevet. Ez a koktél aktívan eltávolítja a méreganyagokat, tisztítja a testet, javítja az arcbőrt, kiváltja az anyagcserét és az emésztést.
4. Gyömbéres ital, üres gyomor enyhíti a testet az ünnepek után, erősíti az immunitást és eloszlatja az epet. A tonik megtisztítja a májat és a gyomor-bél rendszert, kiküszöböli az émelygést, élénkíti, étvágyát kelti és növeli a libidót. Egy ilyen italt nem szabad folyamatosan fogyasztani, és szedése előtt ellenőrizze, hogy az összetevők nem okoznak allergiát.
5. Egy másik melegítő és zsírégető koktél a citromlé chili paprikával. Egy kis kefét adunk a citrusfélékhez, és forró vízzel főzzük. Az ital elindítja a májat, felgyorsítja az anyagcserét és segít csökkenteni a zsírt.

Mindezeket a recepteket hozzáadott cukor nélkül készítik. Annak érdekében, hogy egy üres gyomorban a víz áthaladjon az egész testben, és vitaminnal telítse, nem tartalmazhat glükózt. Magas kalóriatartalmú ételeket csak egy órával a tonik ivása után enni lehet. Van egy üdítő koktél recept azok számára, akik nem esznek reggelit.

Meleg citromital mézzel, amely segít gyógyítani a sejteket, enyhíti a fáradtságot, duzzanatot és eltávolítja a méreganyagokat. Az édes koktélt héja hozzáadásával koncentráltabbá teszik - a hangsúly a máj tisztítására és a choleretic hatásra koncentrál.

Vannak receptek a máj tisztítására olívaolaj hozzáadásával, de egy ilyen koktélt normál napon nem szabad inni. Az eljárás előtt előkészítse a testet.

A citromlevet keverhetjük grépfrút, uborkával, aloéval, homoktövistel is.Ezek az alkotóelemek segítenek a fiatalításban, a test tisztításában, az irritációk gyógyításában, enyhítik a magas vérnyomás tüneteit, eltávolítják a méreganyagokat és a fölösleges folyadékot, valamint javítják a bőr állapotát és felébresztik az egész nap energiáját.

Hogyan kell használni a vizet citrommal

Annak érdekében, hogy a tonik maximális haszonnal járjon, és a test nemcsak az összes szükséges nyomelemet felszívta, hanem a reggeli ételeit is, néhány egyszerű szabályt követ.

1. Egy ilyen reggeli koktélt inni a gyomor meleg vagy hűvös formájában. A reggeli eljárások előtt tanácsos. Egy koktél után érdemes használni a WC-t. 20-35 perc után reggelizhet. A citrom jól serkenti az étvágyat, ezért válasszon hosszú „szénhidrátokat” reggelire - kása, diétás sütik, szárított gyümölcsök és diófélék. Kiegészítheti az étkezést erjesztett tejtermékekkel - túróval vagy joghurttal, valamint tojásokkal. Igyál kávét és teát egy ilyen reggelire, valamint édes juice hozzáadásával - banán, őszibarack, szőlő.
2. A szalma elősegíti a citromital gyorsabb felszívódását és védi a fogzománcot.
3. Az optimális, ha reggel 0,5-1 pohár italt fogyaszt. Ismételje meg az eljárást minden nap, de ne túlságosan túlzásba lépjen egyszerre - a felesleges folyadék és gyümölcslé reggelente megterhelheti a testet.
4. Ideális esetben az üveg hőmérséklete az üvegben 20–38 fok legyen. Ez a testhőmérséklethez közeli mutató, amely természetesen elindítja az anyagcserét. Ne forraljuk fel az éjszakától kiszáradt sejteket forrásban lévő vízzel, és ne igyunk hideg vizet üres gyomorra, ez negatívan befolyásolja az emésztést és a jólétet.

Hogyan más módon lehet alkalmazni a citromlevet

Ha ez az eszköz kedvedre telik, igyon meg citromlevet a nap közepén, hozzáadva a teahoz vagy mosva. Serkenti a gyomornedv termelését, élénkíti és tonizálja a testet, eltávolítja a mérgeket, tökéletesen elfojtja a szomjat és helyreállítja a víz-só egyensúlyt. A napi italhoz cukrot vagy mézet, fűszereket adhat hozzá, összekeverheti kedvenc gyümölcsleveivel - eper, mangó, ribizli.

A citromlé a süteményeket illatosabbá és finomabbá teszi. Adjunk hozzá citrom vizet az étkezési tésztához. Ez elősegíti a szóda oltását és a sütik ízletesebbé tételét. Néhány zöldséget citromlével savanyítanak, hogy eltávolítsák a keserűséget, és hogy a hús gyengébb és rugalmasabb legyen.

A citrom-összetevők külső felhasználásra is felhasználhatók. A pótolhatatlan ANA-savak és a C-, E- és B-vitamin segítenek a bőr gyógyításában és erősítésében, meghúzzák az arc oválisát, eltávolítják a szeplőket, kiegyenlítik az egyenetlen bőrfelületet és kiegyenlítik a bőr textúráját. A citromlevet hozzáadják a tonikhoz, a szérumokhoz és akár a krémekhez, valamint a házi készítésű illatos szappanokhoz, a hajmosókhoz és a samponokhoz. Ezen felül a fürdőkádakhoz és a masszázskrémekhez citromolajat adnak.

Ha nem allergiás az alkotóelemre, a kéz- és arcbőr citrommal történő dörzsölése segít megölni a baktériumokat, növeli az immunitást, és kiküszöböli a felesleges zsírt és a kellemetlen szagot a bőrről.

Videó: víz citrommal, üres gyomorra