Meg lehet szoptatni a müzlit?

A müzli az emberi étrend szerves része, amely betartja az egészséges táplálkozás szabályait. A termék ilyen nagy népszerűsége gazdag összetételének köszönhető. A tény az, hogy a müzli számos hasznos komponenst tartalmaz, amelyek elősegítik az egész test normális működését. A gyermekeiket szoptató nők gyakran aggódnak amiatt, hogy tudnak-e müzlit enni, mert ebben az időszakban sok termék allergiát okozhat a babában.

Milyen müzli létezik?

A boltok polcain ma számos különféle granola található. Különbözőek lehetnek összetételükben, valamint eltarthatóságukban, tartósítószerek jelenlétében és a feldolgozási módszerben.

A hőkezelés típusa szerint a müzli nyers és sütött is lehet. A nyers müzlit egyáltalán nem dolgozzák fel. Általában különféle gabonafélékből, szárított gyümölcsökből és diófélékből állnak. A sült granolát kissé más módon készítik. Először összekeverik a különféle fajtájú gabonaféléket, majd hozzáadnak természetes lé vagy méz, majd sütik őket. Egyes típusokat növényi olajjal főztek.

A müzli sütésénél fontos szempont a főzési technológia betartása. Ezeket szükségszerűen alacsony hőmérsékleten kell sütni, az egyetlen lehetőség megőrizni minden jótékony tulajdonságukat. A müzlit általában egy speciális kemencében sütik, amely különleges ízt kölcsönöz nekik.

Mit tartalmaz a müzli?

A termék alapja mindig különböző gabonafélékből készült gabonafélék. A müzli általában zabot, rizst, búzát és árpát használ. Ezenkívül dióféléket és szárított gyümölcsöket gyakran adnak a gabonakeverékhez. A granola elfogyasztása elõtt általában valami folyadékkal öntsék őket: tej, kefir, lé és még víz.

A müzli ideális reggeli használatra. A megnövekedett tápérték miatt enyhítik az éhezést, erőt és energiát adnak a következő napra. A termék számos hasznos komponenst tartalmaz:

• sok vitamin;
• komplex szénhidrátok, amelyek hosszú telítettséget biztosítanak;
• ásványok;
• a test számára szükséges aminosavak.

Az összetett szénhidrátokat más módon „lassúnak” nevezzük, mert hosszú ideig alkotóelemekre bomlanak, és ezáltal a test egész nap energiát szolgáltat. Érdemes megjegyezni, hogy a gondolatok pozitív hatással vannak a tej maradásának folyamatára.

Mi nem kívánatos a müzli összetételéhez?

A szoptatás ideje arra készteti a fiatal anyákat, hogy nagyon igényesek legyenek a termékek kiválasztásakor. Ez elsősorban azért szükséges, hogy ne károsítsák a csecsemőt, mivel az első hat hónapban emésztőrendszere nem különösebben ellenálló a szokatlan ételekkel szemben. Egyes összetevők allergiás reakciókat és akár emésztési rendellenességeket is okozhatnak gyermekeknél. Ezért a nőknek óvatosan kell választaniuk a termékeket, beleértve a müzlit is.

A kellemetlen következmények elkerülése érdekében meg kell választani a müzlit, amelyben az alábbi összetevők nincsenek:

• kukoricapehely;
• tartósítószerek;
• diófélék;
• aromák;
• méz;
• cukor;
• szárított gyümölcsök.

Különös figyelmet kell fordítani a tartósítószerek és aromaanyagok jelenlétére a termékekben. A helyzet az, hogy ezek az anyagok negatív hatással lehetnek a csecsemő testére, károsítva a belső szerveit. A tartósítószerek számos súlyos betegség kialakulását okozhatják. Ezenkívül a tartósítószerek és illatanyagok károsíthatják az anyát.

A méz nagyon hasznos termék, amely nagy mennyiségű anyagot tartalmaz a test számára.Ennek ellenére nagyon súlyos allergiát okozhat. Ezért nem ajánlott szoptatás ideje alatt használni. Ugyanez vonatkozik a cukorra.

A szárított gyümölcsök és a kukoricapehely allergiákat és emésztési zavarokat válthat ki. A mazsol például fermentációt okozhat a gyomorban, ami negatívan befolyásolja az anyatej minőségét.

A dió is nagyon egészséges és sok tápanyagot tartalmaz, ugyanakkor erős allergének. Ezen felül obstrukciókat okozhatnak a bélben. Székrekedés során a székrekedés rendkívül nemkívánatos. Ezenkívül nagyon fontos, hogy a belek megfelelő működése ilyen fontos időpontban legyen egy nő számára.

Az üzletekben sült müzli található. Egy ilyen terméknek természetesen kifejezettebb íze van, így népszerűbbé válik a vásárlók körében. Érdemes megjegyezni, hogy az ilyen müzlit hőkezelésnek vetették alá, hogy már nem tartalmazzák az eredeti vitamin- és tápanyagmennyiséget. Ezen felül a sült müzli nagyobb mennyiségű zsírt tartalmaz, amely egyetlen szervezet számára sem jótékony hatású.

Először a szoptató nőknek kizárólag gabona müzli ajánlott, amelyet nem szabad hőkezelésnek alávetni. Az idő múlásával fokozatosan hozzá lehet adni olyan gyümölcsöket, amelyek nem provokálják a gyermek allergiáját.

Mi hasznos a granolában?

A müzlinek számos hasznos tulajdonsága van, ezért ajánlják őket fiatal anyák számára:

1. A gabonakeverékek jótékony hatással vannak az emésztőrendszerre.
2. A müzli részét képező gabonafélék erősíthetik a körmöket és a fogakat. Ezenkívül osteoporosisban is hasznosak lehetnek.
3. A B-vitaminok kiválóan befolyásolják az idegrendszert.
4. A müzli sokáig telíti a testet, bár alacsony kalóriatartalmú. Ez a termék az étrend ideje alatt használható.
5. A müzli jótékony hatással van a szívre és az erekre.
6. A müzli hozzájárul az immunitás erősítéséhez.

A müzlit fokozatosan kell bevezetni a fiatal anya étrendjébe. A gyermek születése utáni első hónapban a müzli tilos. Akkor enni egy kis adag müzlit 50 grammnál. A következő két napban meg kell figyelnie a gyermek jólétét. Ha minden rendben van, akkor folytathatja a müzli kis részletekben a vízen való használatát. Ha a csecsemő emésztési problémái vannak, el kell hagynia ezt a terméket.

Videó: Hogyan készítsünk müzli rúdot