Lehet cukkini szoptatással?

A csecsemő születése után az anyák figyelme teljesen átalakul a gondozásáért. És a fontos kérdések listájának fő eleme a táplálkozás. Végül is egy kicsi ember, vagy inkább egészsége és fejlődése, most csak attól függ, hogy mit eszik az anyja az asztalnál. Ezért minden függőséggel küzdő nő figyeli saját étrendjét, és csak egészséges termékekkel próbálja kiegészíteni.

Egészséges és biztonságos zöldségfélék

Tudva, hogy a menünek egyidejűleg változatosnak és biztonságosnak kell lennie, sok anya különösen aggódik a zöldségek kiválasztásakor. És ezek a kétségek érthetők, mivel a növényi termékek választéka annyira változatos, hogy nehéz megtalálni azt az ideális megoldást, amely a legmegfelelőbb a magának és a babanak. Meglepő módon egy ilyen szinte ideális zöldséget minden tekintetben könnyű megtalálni bármely üzlet pultján. Ez egy szerény, de nagyon egészséges cukkini.

A táplálkozási szakemberek erősen ajánlják ezt a zöldséget minden anyának. Ezenkívül lehetővé teszik az étrend diverzifikálását ezzel a természetes termékkel a természetes táplálás kezdeti szakaszában. A cukkini nagyon tápláló, vitaminnal és fontos nyomelemekkel telítettek. De ami a legfontosabb - ez a zöldség minimális kockázatot jelent a csecsemő allergiás megnyilvánulásaival kapcsolatban.

A cukkini előnyei

A cukkini nyilvánvaló előnye az alacsony kalóriatartalom - mindössze 24 kcal / 100 g termék. Ezért a termék jelenléte az anyai étrendben nem teszi lehetővé a nők számára, hogy extra fogyást érjenek el, ami gyakran fordul elő hölgyekkel a természetes táplálás során. Ezenkívül a finom növényi csontvelő megbirkózik a test megtisztításával és gazdagítja azt a nyomelemekkel, amelyek a normál működés fenntartásához szükségesek.

Gazdag összetétel

Nem véletlen, hogy a táplálkozási szakemberek a cukkinit természetes energiaforrásnak tekintik. E vélemény helyességét a termék kémiai összetételének megvizsgálásával ellenőrizheti. A cukkini, fajtájától függetlenül, lenyűgöző tápanyag-készlettel büszkélkedhet. A növényi kultúra a következőket tartalmazza:

1. Az esszenciális vitaminok szinte teljes komplexe, beleértve az aszkorbinsavat, amelynek aránya uralkodik a készítményben.
2. Vannak szerves savak.
3. Az ásványi alkotóelemeket hatalmas kálium-, kalcium-, foszfor-tartalom jellemzi a növényben is, bár alacsonyabb koncentrációban van vas (kis százalékban).
4. A rostban gazdag rost, amely jótékony hatással van a belekre. Egyszóval, a zöldségcsont összetételét úgy választják meg, hogy a zöldség maximális haszonnal járjon az ember számára.

Hasznos tulajdonságok

A cukkininek számos olyan tulajdonsága van, amely méltó a tiszteletetre. De maradjunk a fő képességein.

1. A magas tápanyagtartalom miatt a cukkini elősegíti a csecsemő csontszövetének, a fogak növekedését. Rendszeresen felhasznált zöldség javítja a bőr állapotát, és segít az anyának a terhesség és a szülés után gyorsan felépülni.
2. Az alacsony kalóriatartalmú termék lehetővé teszi, hogy a figura kockázata nélkül használja.
3. A kálium és a nátrium ideális aránya biztosítja a test stabil víz egyensúlyát, segítve a felesleges folyadék és toxinok eltávolítását a testéből.
4. A szerves savak harmonikusan illeszkednek a cukkinihez. Alacsony tartalma nem irritálja a bélrendszert, hanem serkenti a perisztaltikát. Ennek eredményeként az emésztett étel nem marad el a testben.
5. A cukkini szimulálja a regenerációs folyamatot, és pozitívan befolyásolja a vérkeringést.
6. Ez a zöldség képes fenntartani a vitalitást és erősíteni az immunrendszert.

Fontos pont! A szoptató nőknek javasolják, hogy hetente legalább háromszor étkezzenek növényi csontvelőből. Mellesleg, ez a zöldség ideális az első tápláláshoz, amely 5-6 hónapon át bevezeti a csecsemőt az ételbe.

Felhasználási feltételek

Amíg egy nő szoptat csecsemőt, a cukkinit, mint más zöldségeket, nem szabad nyersen fogyasztani. Sőt, nem kezdheti meg az étrend bevezetését friss növényi termékekkel.

Ajánlott főzni főtt és párolt zöldségekből. Miután a csecsemő teljesen adaptálódott, kicsit kísérletezhet különféle zöldségételekkel.

A cukkini megjelenhet az ápoló anya asztalán néhány nappal a csecsemő születése után. Az első adagot pár evőkanál párolt vagy főtt zöldség képviseli. Ha a csecsemő jól tolerálja a zöldségkiegészítőt, akkor az adagot fokozatosan lehet növelni. De nem élhet vissza minden szempontból hasznos termékekkel. Ezért a mértékletességet mindig tiszteletben kell tartani.

Kiválasztási kritériumok

Egy nagyon óvatos megközelítés megköveteli a növényi termékek kiválasztását. Ez a szabály a cukkinire vonatkozik. Természetesen ideális tápláló zöldség ételek főzéséhez, a saját parcellán termesztett cukkini. De ha ez nem lehetséges, akkor csak a szezonális zöldségeket kell kiválasztani a boltban. A termékek piaci vásárlása nem zárható ki. Mindenesetre a gyümölcsöket csak érettnek, sérülés nélküli és egységes színűnek kell kiválasztani.

Főzés előtt feltétlenül mossa le alaposan a zöldségeket. Célszerű önteni forrásban lévő vizet.

A legjobb lehetőségek a szoptatáshoz

A fentiekben megjegyeztük, hogy a szoptató anyának szánt nyers cukkini ellenjavallt. Ezért itt a népszerű ételeket vesszük figyelembe cukkini részvételével, amelyeket gyorsan és könnyedén el lehet készíteni otthon.

A zöldségpörkölt egy összetett étel, amelyben a cukkinin kívül sárgarépát, burgonyát, káposztát is kell tartalmazni. Ezeket az összetevőket lehet a legjobban párolva, de sütőben süthetők a vegyes zöldség tápértékének maximalizálása érdekében. Ha egy nő sült zöldségeket szereti, néha diverzifikálhatja a menüt a grillre főtt cukkinivel. A zöldségek sokféleségének kiváló lehetősége a squash palacsinta.

A cukkini kaviár nagy rajongói sereggel rendelkezik. Ez mindig megfelelő az asztalon, és nem nehéz főzni, ha jó minőségű cukkini van. Természetesen itt kizárólag a saját készítésünk ételéről beszélünk, mert az áruház adalékanyagokat tartalmaz, amelyek károsak a csecsemő számára. A cukkini kaviár csak az 5-6 hónappal a csecsemő megjelenése után jelenhet meg az anya menüjében. Javasoljuk, hogy az egészséges étel ízét hetente legfeljebb háromszor élvezze, és a termék mennyisége nem haladhatja meg a 400 grammot.

Lehetséges-e a cukkini?

Összefoglalva arról, hogy mit kell elkerülni. Mivel a cukkini aktiválja a folyadék eltávolítását a testből, az anya nagy mennyiségű ivása nemcsak a bél idegesítéséhez, hanem a szoptatás csökkenéséhez vezethet. És az anyatej a csecsemő számára alapanyag. Ezenkívül a zöldség ezen képessége súlyos problémákat okozhat: a test számára szükséges hasznos elemeket vízzel mossuk le.Például a normális szívműködés nem lehetséges káliumsók megfelelő koncentrációja nélkül. Mindezen tényezőket figyelembe kell venni.

Videó: zöldségek szoptató anyának