Lehetséges szoptatni a joghurtot?

A tejitalok nagyon hasznosak, az egészséges táplálkozás minden kedvelője tud róla. A laktáció során a nők gyakran kérdéseket tesznek fel a HS-val való joghurtos étkezés lehetőségéről vagy lehetetlenségéről. Természetesen a joghurt megengedett. Ezenkívül óriási előnyökkel jár majd anyja és gyermeke számára. A készítmény bifidobaktériumokat tartalmaz, normalizálja az emésztőrendszer aktivitását. De lássuk lépésről lépésre, mi megragadja ennek a savanyútej-italnak a bevitelét?

A joghurt előnyei

1. Ha a gyermeknek nincs individuális laktóz-intoleranciája, akkor a tej minőségének és mennyiségének javítása érdekében célszerű természetes joghurtot alkalmazni a szoptatás ideje alatt. Sokkal jobb, ha az elkészítést egy saját eszköz (joghurtkészítő) megvásárlásával hajtja végre.
2. A termék fő értéke a kalciumtartalom, amely a csontok, fogak, körmök tömörítéséért felelős. Ez az ásványi anyag és a réz kombinációja javítja a szív működését és megakadályozza a fő izom működésének eltéréseit.
3. A tej révén a kalcium átjut a gyermekhez, ezáltal javítva az izom-csontrendszer kialakulását. Ha az anyának kalciumhiánya van a testében, fogai morzsolódni kezdenek és körmök pelyhesednek.
4. Az anya és a csecsemő központi idegrendszerének stabilizálása érdekében értékes tejtermék fogyasztása. A baba többet alszik, és kevésbé szeszélyes lesz, az anya viszont megszabadul a szorongástól, álmatlanságtól, a stressz és az apátia következményeitől.
5. A legnagyobb előny azonban a nyelőcsőre gyakorolt ​​hatás. A jótékony baktériumok miatt az emésztőrendszer normalizálódik, puffadás, székrekedés, gyomorégés eltűnnek. A joghurtot az anyagcsere fokozása, a méreganyagok és a salak tisztítása céljából fogyasztják. A csecsemő el fog veszni kólikot, puffadást, gázképződést.
6. A széklet normalizálása mellett pozitív hatás figyelhető meg az immunrendszerre. A probiotikumok erősítik a védő funkciót, ezért a vírusos fertőzések terjedése során a csecsemő kevésbé lesz beteg, az anyát pedig vírusok támadják meg.
7. Mivel szinte az összes erjesztett tejterméket tekintik a legértékesebb fehérjeforrásnak, a joghurtot nem tartalmazza a kivételek listája. Segít csökkenteni a súlyt azáltal, hogy megszabadul a zsírszövettől. Ezenkívül a készítmény alacsony hemoglobinszintre (ápolói problémára) vonatkozik.
8. A legértékesebb ásványi-vitamin-komplex miatt elmondható, hogy a készítmény fedezi a napi magnézium-, cink-, foszfor-, vas-, klór-, retinol-, aszkorbinsav- és B-vitamin-szükséglet egy részét.
9. A test egészségének maximalizálása érdekében fogyasztani kell a joghurtot, fogyasztani a készítményeket üvegekben, és utóbbit salátaöntetként használni. Néhány múmia kenyérpirítót ebből a termékből kenet el tejföl helyett.
10. A házi készítésű joghurtot naponta többször is fel lehet használni főételek között. A szakértők azt javasolják, hogy keverjük össze természetes sült gabonafélékkel (granola) vagy zabliszttel.

Vásároljon joghurtot a GV-n

1. Mindenki tudja, hogy a fogyasztási cikkeket nagy mennyiségben vásárolják meg, amelynek eredményeként a minőség romlik. A joghurtok sem kivételek, tartósítószerekkel vannak töltve, hogy meghosszabbítsák azok eltarthatóságát. Ezért, ha lehetséges, a csecsemő életének első 3 hónapjában jobb az ilyen készítmények elutasítása. Továbbá bevihetők a gyermekorvos jóváhagyása után.
2. Ez a döntés annak a ténynek köszönhető, hogy közvetlenül a születés után a gyerek még mindig gyenge, teste egyszerűen nem fogja elfogadni nagyszámú festék- és ízanyag-áruházat. Ha az anya vásárolt joghurtot fog használni, sok anyag továbbadódik a tejjel.
3. Nincs értelme az ilyen joghurtok elvételének, mivel ezek problémákat okoznak a gyermek emésztőképességében. Kólikában, gázban, puffadásban, stb. Szenved Ezen felül növekszik az allergia kialakulásának kockázata.
4. Az újonnan született anyák számtalan áttekintése alapján, amelyek szupermarketekből származó termékeket használnak adalékanyagokkal, a gyermeknek kiütése volt, problémái voltak a széklettel és egyéb nehézségekkel, amelyekből nehéz megszabadulni.
5. Ha továbbra is használni szeretne ilyen joghurtokat, akkor el kell hagynia az ízesítőkkel ízesített kompozíciókat. Adjon inkább az Activia természetes termékeit, mert jobban érinti a testet, mint mások.
6. Könnyű észrevenni a vegyi anyaggal töltött joghurtot. Az ilyen termékek esetében az eltarthatósági idő meghaladja az egy hetet. A kiváló minőségű termékek viszont legfeljebb 4 napig zárva vannak. Ezért vásárlás előtt olvassa el a címkét.

A joghurt kiválasztásának szabályai

1. Jelenleg a szupermarketek polcain számtalanféle különféle joghurt található. Ezek közül a termékek közül választhat a természetes savanyú tejtermékeket adalékanyagok nélkül, vagy fordítva, gyümölcsdarabokkal, gabonafélékkel és gyümölcsléval.
2. Az ilyen joghurt választását minden komolysággal meg kell vizsgálni. Ügyeljen arra, hogy az összetételre és a lejárati időpontra vonatkozzon. Az utolsó mutató nem haladhatja meg az 1 hetet. A szakértők határozottan javasolják, hogy készítsen saját joghurtot.
3. Érdemes megjegyezni, hogy az újonnan verve anyának szoptatás ideje alatt minden joghurttól messze lehet inni. A vásárolt termékek gyakran sok káros anyagot tartalmaznak. Ezek közül érdemes megemlíteni az ízesítőket, színezékeket, tartósítószereket és töltőanyagokat.
4. Az ilyen komponensek együttesen negatívan befolyásolják az anya és a baba testét. Csecsemőknél az egészségügyi állapot észrevehetően romlik. Mindenféle kémiai adalékanyag hátrányosan érinti a törékeny testet.
5. Ezenkívül a nem természetes joghurtok magas kalóriatartalommal, alacsony tápértékkel rendelkeznek. Ne feledje, hogy az aszpartámot a legkárosabb enzimnek tekintik az ilyen termékek összetételében. Egy ilyen anyag édesítőszerként működik. Ezért legyen óvatos a joghurt kiválasztásakor.

Hogyan készítsünk joghurtot

1. Az igazán ízletes és egészséges joghurt elkészítéséhez elegendő kefir minimális zsírtartalommal. További kiegészítőként szezonális bogyókat kell venni, a lekvár megengedett. A lényeg az, hogy megfigyeljük a kiegészítő összetevők mennyiségét.
2. Ne feledje: minél kevésbé cukros ételek, annál nagyobb lesz a végső összetétel előnye. Vegyünk 0,7 L-t kefir, 1 banán, 20 gr. friss bogyós gyümölcsök, szilva. Fontolja meg a baba esetleges allergiás reakcióit egyes összetevőkre.
3. Helyezze az összes hozzávalót a turmixgép tálba. A tartalmat homogén massává alakítjuk. A csecsemő testétől függően fruktózot, mézet vagy nádcukrot szabad hozzáadni a joghurthoz. Ezután öntse a kész italt adagolt edényekbe. Hűtőszekrényben tárolandó.

A joghurt fogyasztása a szoptatás alatt segít az étvágy ellenőrzésében, és értékes anyagokat szolgáltat a testnek. Ne feledje, hogy csak egy természetes terméknek van hasznos tulajdonsága. Próbáljon meg ne vásárolni áruház joghurtot.

Videó: Mik a gyermekek számára a joghurt előnyei?