Táplálhatnak-e terhes nők szárított barackokat?

A terhesség valószínűleg bármely nő életében a legérdekesebb időszak. De ugyanakkor ebben az időben minden nőnek különös figyelmet kell fordítania egészségére. Végül is, most nem csak önmagára, hanem a magzatra is gondolni kell. Ebben az időszakban a terhes nő étrendjét bizonyos mértékben módosítják. Az édes ételeket a legjobb a szárított gyümölcsökkel helyettesíteni. Között a szárított barackok. De nem minden nő tudja használni. Ezt a kérdést részletesebben meg kell értenie.

A szárított barackok hasznos tulajdonságai

Ez a szárított gyümölcs meglehetősen magas kalóriatartalmú termék. 100 g termékben 241 kcal-t tartalmaz. Vele együtt elegendő mennyiségű vitamin és ásványi anyag kerül a testbe. Ennek oka kémiai összetételének gazdagsága:

kálium
1162 mg mennyiségben van jelen. Ez a test napi szükségleteinek fele a terhesség alatt. Ez az elem szükséges ahhoz, hogy az izmok normálisan működjenek, beleértve a szívet is. Terhesség alatt görcsök léphetnek fel. Ezért a kálium nélkülözhetetlen a terhes nők számára. Ez segít megszabadulni a szívritmusproblémáktól.

A kálium részt vesz a sejtszerkezetek megfelelő víz-só-egyensúlyának fenntartásában. Zavarja azokat a folyamatokat, amelyek biztosítják a víz visszatartását a testben. Terhesség alatt szinte minden nő hajlamos az ödéma kialakulására. Innentől világossá válik, hogy mi a kalcium szerepe a terhes nők számára.

A káliumhiány nemcsak magának a nőnek, hanem még magzatának is nem kívánatos, mivel egy ilyen állapot vetélés veszélyét okozhatja.

szilícium
Szárított barackokban 44 mg-ot tartalmaz, ami fele a napi szükségletnek, amelyet a terhes nő testében tapasztal. A szilícium részvételével a porcok és a magzati csontok alakulnak ki. Ezen felül részt vesz a vér koagulációjáért felelős folyamatokban. A szilícium részvételével a baba idegrendszere fejlődik.

magnézium
Szárított barackokban olyan mennyiségben tartalmaz, hogy fedezze a test napi szükségleteinek 10% -át. Ez az elem a D-vitaminnal és a káliummal együtt elősegíti a kalcium jobb felszívódását. Nem kell magyarázni, hogy a kalcium milyen szerepet játszik a magzatban. Hozzájárul az erős csontok kialakulásához. A magnézium jelenléte segít a simaizmok ellazításában. Ennek pozitív hatása van, ha a méh hipertóniás állapotban van. A terhesség késői szakaszában ez egy hatékony intézkedés a koraszülés megelőzésére.

vas
Szárított barackok szintén kielégítik a vas igényének napi szükségletének 10% -át. Ez az elem részt vesz a vérképződésben, amelyben vörösvértestek képződnek. Ezeknek köszönhetően a magzat és az összes belső szerv oxigént kap. Ha a vas nem jut elég be a testbe, akkor a vashiányos vérszegénység alakul ki. Ebben az esetben a magzat hipoxia állapotban van. Ez elmarad a fejlõdésben, és a legkedvezőtlenebb eredményben - a halálban.

Béta-karotin
Szárított barackjai 4,5 mg-ot tartalmaznak. Az antioxidánsok kifejezett tulajdonságával rendelkezik, amelynek hatása a szabad gyökök képződésének gátlásában nyilvánul meg, amelyek intracelluláris szinten károsítják. Ez az A-vitamin prekurzora, amely a szervezet immunrendszerének erőteljes erősítéséhez vezet. Ennek köszönhetően felgyorsulnak a regenerációs folyamatok.

tiamin
Ezzel javul az alvás, és a terhes nő nyugodtabb lesz. Ezzel a szív- és keringési rendszer rendben van. Ez a vitamin hasznos a csecsemő számára, pontosabban az idegrendszerére.

riboflavin
A csont- és izomszövet a B2-vitaminhoz kapcsolódik. Növekszik az általános immunitás, és felgyorsul a kis sebek gyógyulása.

Aszkorbinsav
A szárított barackokban található C-vitamin 1 mg-ot tartalmaz. A szerves savak sorozatának ez a képviselője erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Ennek eredményeként nő a fertőző betegségekkel szembeni rezisztencia. Különösen fontos az aszkorbinsav elegendő bevitele ősszel és tavasszal. Ennek oka az a tény, hogy ebben az időszakban a test erői jelentősen gyengülnek.

tokoferol
A szárított barackok E-vitamint tartalmaznak 25% -ban, kielégítve a napi igényt. Az E-vitamin különösen hasznos a terhes nők számára a korai szakaszban, mivel hatékony segítséget nyújt a gyermek szülésében. Ennek a vitaminnak a hatására a mellékvesék javítják munkáját. Ez a belső szekréció mirigy hormonokat termel. Ennek eredményeként a hormonális háttér normalizálódik.

Az E-vitamin hatására a magzati légzőrendszer helyes kialakulása következik be. Ezenkívül ez a vitamin jótékony hatással van a bőrre, és ez messze nem közömbös bármely nő számára.

pektin
A pektintartalmú anyagoknak köszönhetően a nehézfémek sói megkötődnek, és biztosítva van azok eltávolítása a testből.

Egyszerű cukrok
Ezeket a fruktóz és a szacharóz képviselik. Adjon édes ízét a terméknek.

Élelmi rost
Tartalma a szárított barackokban lehetővé teszi a nőknek, hogy megszabaduljanak a székrekedéstől, amely a terhesség alatt gyakori.

Ellenjavallatok

Nem minden terhes nő fogyaszthat szárított barackot. A következő körülmények között ellenjavallt:

• Alacsony vérnyomás.
• Allergia.
• Bronchiális asztma.
• Cukorbetegség mellitus.
• Egyéni intolerancia esetei.

Termékjavaslatok

A szárított barackok maximális várt eredményének elérése érdekében helyesen kell felhasználni:

1. Általánosan elfogadott, hogy a legmagasabb minőségű kajszibarack Törökországból származik. A termék matt és sötét sárga színű.
2. Világos narancssárga színű szárított barackok esetén feltételezhető, hogy a terméket kén-dioxiddal kezelték.
3. A termék magas koncentrációban tartalmaz különféle anyagokat. Ezért nem szabad visszaélni azzal. Ha egy maréknyi naponta eszik, akkor ez elég lesz ahhoz, hogy a testet feltöltse a szükséges mennyiségű vitaminnal és ásványi anyaggal.
4. A szárított barackok jobban felszívódnak, ha különféle gabonafélék részeként fogyasztják őket.

Egy nő szárított gyümölcsökből különféle ételeket készíthet. Finom kompótot is készíthet szárított barackokból.

Videó: mi a szárított barack használata?