A terhes nők étkezhetnek diót?

Egy új szervezet születése a nő testében valódi varázslat, mivel mindössze 9 hónap alatt egy megtermékenyített tojásból egy teljes értékű szervezet nő ki, amely képes enni, lélegezni és önmagában élni! A gyermek egészsége és immunitása sok tekintetben az anya életmódjától függ a terhesség alatt. A leendő anyának szorosan figyelemmel kell kísérnie, mit eszik és iszik, milyen gyógyszereket és vitaminokat szed, milyen változások történnek a testében. Nagyon felelősségteljes megközelítés a táplálkozás kérdésében - az étrendnek egészségesnek, kiegyensúlyozottnak és változatosnak kell lennie. A különféle termékek közül érdemes külön beszélni a dióról - annak előnyeiről és káros hatásáról a terhes test számára.

A dió előnyei a terhes nők számára

A diót a világ számos konyhájában használják. Régóta tekintik a tápanyagok teljes palettájának valódi forrásának. A dió összetétele meglepően gazdag - vitaminokat, ásványi anyagokat, rostot, zsírokat, savakat tartalmaz. A dió nemcsak érett formában hasznos, hanem az érési szakaszban is. A dió gyümölcse nagyon tápláló - csak néhány mag képes kielégíteni az éhínséget. A dió változatos összetétele nélkülözhetetlenné teszi őket egy várandós nő táplálkozásában.

1. Blood. A dióban gazdag PP-vitamin található, amely részt vesz a nukleinsavak szintézisében. Ezen anyag nélkül a vér egyszerűen nem képes reprodukálni. Ahogy a csecsemő nő nő méhében nő, a vérigény folyamatosan növekszik, és mennyiségét dióval növelheti.
2. Folsav. A dió sok folsavat tartalmaz, amely a nők számára terhesség alatt rendkívül szükséges, még diagnózisok és patológiák hiányában is. A folsav csökkenti a gyermek rendellenességeinek kialakulásának kockázatát, részt vesz a magzat központi idegrendszerének kialakulásában.
3. A szövetek rugalmasságáért. A dió nagyon gazdag zsírokban, és különösen az E-vitaminban. A tokoferolra van szükség annak érdekében, hogy a szövetek rugalmasabbá és rugalmasabbá váljanak. Ha egy nőnek elegendő mennyiségű dió van a szülés előtti étrendben, elősegíti a méhnyak kinyitását. És a terhesség alatt a bőr rugalmassága megvédi a leendő anyát a gyomor és a csípő esetleges striáitól.
4. Jód. A dió sok jódot tartalmaz, amelyet a folsavval és magnéziummal együtt kötelezőnek tartanak a terhesség ideje alatt alkalmazott vitaminszükséglethez. Ez különösen igaz a alacsony jódtartalmú régiókra a talajban. A jódhiány depresszióban, csökkent teljesítményben nyilvánul meg, a jódhiány nagyon veszélyes a terhesség alatt.
5. Cukorbetegségben szenved. A dió a vércukorszint csökkentésének természetes módja, tehát a termék nemcsak biztonságos, hanem cukorbetegség kezelésére is használható.
6. Ödéma miatt. A dió sok káliumot és magnéziumot tartalmaz, amelyek kedvezően befolyásolják a szívizom munkáját. Ennek köszönhetően egy nő képes lesz megszabadulni az ödémától, amely különösen elviselhetetlenné válik a terhesség későbbi szakaszaiban.
7. Vas. A dió hihetetlenül gazdag vasban van, ami terhesség alatt egyszerűen szükséges. A dió rendszeres fogyasztása kiválóan megakadályozza a vashiányos vérszegénységet. Az alacsony hemoglobinszintet a legjobb gyógyszer az őrölt dió szárított barackokkal és mazsolával keverve.
8. Magnézium. Ha gyakran görcsöket érez az Ön végtagjaiban, ha szenved a méh ingerlékenysége és hipertonicitása, akkor valószínű, hogy a testben nincs magnézium. A dióban gazdag ez a nyomelem, elegendő naponta több mag fogyasztása, hogy fedezze a terhes test napi igényét.
9. Fejfájástól. Még egy gyerek tudja, hogy a diómag olyan, mint egy kanyargó az agyban.És mindez azért, mert a dió hihetetlenül hasznos a fej számára - javítják a memóriát, növelik a koncentrációt és a teljesítményt. Ez nagyon fontos a jövőbeni anyák számára, akik továbbra is dolgoznak és tanulnak. De a nők mindenekelőtt azért értékelik a diót, hogy kiterjesztik az agy érét, ez gyógyszerek nélkül segít megbirkózni a görcsökkel és a fájdalommal.
10. Az idegektől. A dió összetételében található B csoport vitaminjai hasznosak az idegrendszerben, tökéletesen nyugodtak, enyhítik a szorongást és ingerlékenységet, segítik az álmatlanságot.
11. A gyermek csontvázához. A dió nagy mennyiségű foszfort és kalciumot tartalmaz, amelyek a magzat csontszövetének felépítéséhez szükségesek. Ha terhesség alatt rendszeresen fogyaszt diót, ez megvédi a babát az izom-csontrendszeri betegségektől.
12. Cink. És a dió hihetetlenül gazdag cinkben. Ennek a mikroelemnek a hiányával a csecsemők gyengén születnek, kis súlyukkal, rendellenességek gyakran előfordulnak.

A dió általában kiváló, megerősítő és immunmoduláló termék. Ha a leendő anya toxikózisban szenved, nem tud enni rendesen, meg kell próbálnia enni legalább néhány diómagot. Segít helyreállítani az erőt, és telíti a testet hasznos anyagokkal.

A dió olyan biztonságos?

Bármely termék, különösen olyan erős, mint egy dió, nem fogyasztható nagy mennyiségben. Terhesség alatt ne támaszkodjon a diómagra, mivel nagyon zsíros és tápláló - ez óriási mennyiségű kalóriát jelent. Mi más is káros lehet a dióval, próbálja meg kitalálni.

1. A dió, mint bármely más típusú dió, meglehetősen erős allergén. Még akkor is, ha gyermekkorában allergiája volt a dióféléknek, nem szabad őket fogyasztania terhesség alatt, mivel ebben az időszakban az összes reakció súlyosbodik.
2. A késői terhesség alatt nem szabad enni allergén termékeket. 30 hét után kialakul a csecsemő saját immunitása, és az allergénekkel való visszaélés ahhoz vezethet, hogy a baba allergiával született.
3. Ne egyen sült vagy hőkezelt diót. Először is, nincs benne semmi hasznos. Másodszor, ha magas hőmérsékleten vannak kitéve, a dió mérgező mérgeket termel. Ezért próbálja meg ne adjon diót a sütéshez, vagy tegye azt a tészta sütése után.
4. A dió székrekedést okozhat, ezért a magra támaszkodva hajlamosak erre a problémára nem érni.
5. Ha gyakori vérzés, egy dió növeli a véralvadást. De ha a vér már vastag, és hajlamos véralvadék kialakulására, egy dió csak súlyosbíthatja az állapotot.
6. Időnként számos dió provokálhatja fekélyek és gyulladt területek megjelenését a szájnyálkahártyán.

A zöld diólekvérnek különleges gyógyító képességei vannak, hihetetlen mennyiségű jódot tartalmaz. Az endokrin rendszer megbetegedéseinél először orvoshoz kell fordulni, és csak annak engedélye után szokatlan desszert fogyaszthat.

A dió jó ízű és aránytalan előnyökkel jár. Még a terhesség idején gyengült szervezetekkel is képes telítetni vitaminokkal és mikroelemekkel. De annak érdekében, hogy csak a magok profitálhassanak, azokat óvatosan kell fogyasztani - legfeljebb 3-5 darab naponta. Egyél diót, légy egészséges és teljes erővel!

Videó: ki élvezheti a diót