A terhes nők pisztáciát fogyaszthatnak?

Az összes dió illóolajokkal, valamint szerves savakkal van telítve, így bevitelük kedvezően befolyásolja a test működését. Ezért a nehézkes helyzetű lányokat gyakran érdekli a pisztácia fogyasztásának lehetősége. Ma mindent megvizsgálunk, amely befolyásolja a terhesség alatt bemutatott nyersanyagok bevitelét.

A pisztácia tulajdonságai és összetétele

A táplálkozási érték miatt a diókat gyakran hosszú úton veszik, segítik a mozgásszervi betegségeket. Ezt olyan terhes lányok használják, akiket mindenki mellett súlyos toxikózis is kínoz.

A kompozíció nagy részét zsírsavak foglalják el, amelyek az emberi test abszolút legfontosabb folyamatáért felelnek. Van is egy megfelelő aminosavak listája, közülük sokan nem képesek önállóan előállítani.

Különleges helyet foglal el a retinol, tokoferol, B-csoport vitaminok. Az ásványok közül meg kell különböztetni a foszfort, a káliumot, a magnéziumot, a rézet és az egyéb hasonlóan értékes értékeket. Továbbá a diófélék nem vesznek igénybe vasat, ami a hemoglobin feltöltéséhez és a vér összetételének javításához szükséges.

Korábban már említették a tárgyalt nyersanyagok magas tápértékéről. Érdemes mondani, hogy a 0,1 kg súlyú adagonként kalóriát tartalmaz. nem haladja meg a mutatókat 663 egységben. Ez egy optimális mutató, azonban a pisztáciát nem szabad visszaélni terhes nőknél.

A pisztácia előnyei a terhesség alatt

1. Az értékes tulajdonságok a telítetlen zsírsavak felhalmozódásának tudhatók be. Olaj-, linolsav-, linolénsavakról beszélünk. Felelõsek az anyagcserének fokozásáért, a koleszterinszint csökkentéséért és a vércsatornák falának tömörítéséért.
2. A magzat viselése során a nő a vese óriási megterhelést szenved. Ez különösen igaz a nőkre a második és harmadik trimeszterben. A dió csökkenti a kellemetlen tüneteket és kiküszöböli a gyakori vizelést.
3. A kompozíció B-vitaminokat tartalmaz, a folsavat fontosnak tekintik. Ez szükséges a magzat központi idegrendszerének kialakulásához, valamint az anya pszichoemocionális hátterének stabilizálásához. A riboflavin javítja a szív aktivitását, és a tiamin szabályozza a hormonális hátteret.
4. A bejövő tokoferol természetes antioxidánsként működik. Az E-vitamint egy terhes nőnek kell megelőznie a korai születés és a koraszülöttség megelőzésére. Ezenkívül a tokoferolra is szükség van a védő erők fokozása érdekében a vitaminhiány és az évszakok változása során.
5. A pisztácia képesek arra, hogy hosszabb ideig meghosszabbítsák a telítettség érzetét, ezáltal elnyomva a gyorsan tomboló éhezést. A dió szabályozza az étvágyat, önálló étkezésként vagy snackként szolgál az étkezések között.
6. Az orvosok általában azt javasolják a lányoknak, hogy a terhesség korai szakaszában esznek pár diót a reggeli ébredés után, hogy toxikózis esetén elkerüljék a hányást és az émelygést.

Jóváhagyott pisztácia

1. Ne felejtsük el, hogy minden ételt mérsékelten kell enni. A pisztácia visszaélése gyakran allergiás reakció kialakulását váltja ki. Ilyen probléma akkor fordulhat elő, ha korábban még nem volt hajlandó erre.
2. A helyzetben levő lányok optimális napi normája 20-25 pisztácia. Ellenkező esetben a méh izmai összehúzódhatnak. Érdemes megjegyezni, hogy a terhesség ideje alatt a csecsemőnek nem szabad pisztáciaolajat fogyasztania. A hatóanyag-koncentráció túl magas.
3. A pisztácia meglehetősen nagy mennyiségű illóolajat tartalmaz. Dióval történő túlzás esetén súlyos migrén és hányinger léphet fel.Terhesség alatt feltétlenül nincs szüksége ilyen problémákra.

Hogyan kell használni a pisztáciát

1. Maguk a pisztácia minden irányban nagyon hasznos terméknek tekintik. Külön érdemes kiemelni a sült dióféléket, ezek hozzájárulnak a test folyadék-visszatartásához. Ezért a terhesség alatt fontos a napi normák betartása.
2. Ellenkező esetben súlyos ödéma lép fel. Szintén szigorúan tilos diót enni lefekvés előtt. Ne felejtsük el, hogy a só segít növelni a vérnyomást. Ezért a dió pörkölése a legjobb, ha ízesítés nélkül alkalmazzák.
3. Ami a fogyasztást illeti, a pisztácia aktívan felhasználják különféle finomságok készítésére. A legnépszerűbbek közé tartozik a fagylalt, sütemény, muffin, tekercs, keksz, sütemény, tejszín és még kenyér.
4. A tapasztalt szakácsok még a darált húshoz hozzáadják ezeket a diókat. Az ételek finom ízeket kapnak. A pisztácia jól megy a húsgombóc, a húsgombóc és akár a gyümölcs saláta között. A dió nagyon népszerű a vegetáriánusok körében.

Pisztácia kiválasztási szabályok

1. A pisztácia dióhéjának elsődleges színe inkább a világos bézs színű. A gyümölcsön nem lehet sötétedés vagy foltok. A színárnyalatnak egységesnek kell lennie. Az üzletekben szinte fehér diókat találhat.
2. Ne gondolja, hogy egy ilyen kiváló minőségű termék, tiszta és friss. Ez a vélemény téves. A héj elszíneződött a vegyi anyagoknak való kitettség hatására. Csak nyitott héjú anyákat használjon. Látnod kellene a zöld húst. Adjon preferenciát a nagy példányoknak. Ne vásároljon természetellenesen könnyű pisztáciát.
3. Ne vásároljon színes dióféléket. A pisztácia romlandó élelmiszerek. Ha egy napnál hosszabb ideig feküdtek, és nem estek ki a külső héjból történő hámozásnak, akkor a héj elszíneződni kezd. Emiatt a legtöbb gyártó egyszerűen megvilágítja a burkolatot.

A keleti országokban a pisztácia fa az élet fája. A terhes nők enni és pisztáciát is fogyaszthatnak. Az értékes tulajdonságokat az anyagok kémiai listája határozza meg, amelyek maximálisan kiegészítik egymás hatását.

Videó: mire jó pisztácia