Fogyaszthatnak-e a terhes nők mogyorót?

A várandós nő táplálása nagyon fontos kérdés, amelyet minden várandós anyának be kell tartania. Az ételnek egészségesnek és természetesnek kell lennie, az étrendnek változatosnak, kiegyensúlyozottnak kell lennie, hogy a csecsemőnek semmit sem kell a méhében. A nőknek minden nap tejtermékeket, húst, gabonaféléket, zöldségeket, gyógynövényeket, gyümölcsöket kell fogyasztaniuk. Hetente 1-2 alkalommal halat, bogyót, diót kell hozzáadni a menübe. Ma a földimogyoróról, annak jótékony tulajdonságairól és az ellenjavallatokról beszélünk terhesség alatt. Végül is ez nagyon gyakori vendég a várandós anyák zsákjában - a sózott földimogyoró nem csak egészséges, mély vonzó ízű, amelyet nehéz megtagadni!

A földimogyoró jótékony tulajdonságai terhesség alatt

A földimogyoró vagy a földimogyoró hüvelyesek, amelyek gyakran vannak az asztalon. Nyersen, sültként és áztatva fogyasztják, de a földimogyoróvaj sokkal gyakoribb. Ez egy csodálatos, tápláló reggeli, amely bárki számára vonzó, különösen a terhes nők számára. Meglepően gazdag íze mellett a földimogyoró hihetetlenül egészséges is lehet. Összetételében különféle vitaminokat és ásványi anyagokat, élelmi rostot, szacharidokat, keményítőt talál. A földimogyoró olcsó, tökéletesen tárolható és asszimilált, ez nélkülözhetetlenné teszi a terméket a várandós nők étrendjében.

1. A földimogyoró képes az erek kitágulására, ez segít megszabadulni a fejfájástól és a vérnyomástól.
2. A tudományos kutatások bebizonyították, hogy a földimogyoró hozzájárul a mentális képességek aktiválásához, növeli a koncentrációt és a teljesítményt. Ez különösen a várandós nők számára hasznos, akik továbbra is dolgoznak és tanulnak.
3. A földimogyoró csökkenti a vér koleszterinszintjét.
4. A földimogyoró hasznos a varikoosáknál. A dió rendszeres fogyasztása tonizálja az ereket, rugalmasabbá és mozgékonyabbá teszi azokat. Mivel a súly növekszik a terhesség alatt és a hormonok destabilizálódnak, a varikozus kialakulásának kockázata nagyon magas.
5. A földimogyoró hozzájárul a triptofán - a szerotonin szintéziséhez szükséges anyag - öröm és öröm hormon - előállításához. Ez azt jelenti, hogy a földimogyoró képes felvidítani, enyhíteni a depressziót és az öntudatot.
6. A földimogyoró normalizálja a nők hormonális hátterét a terhesség alatt, ami segít megszabadulni a hangulati ingadozásoktól, a könnycsepptől és az ingerlékenységtől.
7. A rost sokfélesége segíti a székrekedést.
8. A földimogyoró a hüvelyesekhez tartozik, tökéletesen csökkentik a vércukorszintjét.

A földimogyoróban sok növényi fehérje található, amely az izmok és szövetek építőanyaga. Ezért javasoljuk a földimogyorót súlyemelőknek, testépítőknek és terhes nőknek. Vannak olyan diók is, amelyekre nagyon óvatosan szükség van.

Mi káros a földimogyoróra a terhesség alatt?

Manapság az amerikai orvosok hangot adnak - a földimogyoróra allergiások száma folyamatosan növekszik. A tudományos kutatások bebizonyították, hogy az esetek 70% -ában a csecsemő allergiás a földimogyoróra, ha az anya rendszeresen fogyasztotta ezt a terméket a terhesség alatt. A földimogyorót tekintik a legerősebb allergénnek, és a reakciót köhögés, fulladás és anafilaxiás sokk kíséri. Ez az oka annak, hogy a földimogyorót magas kockázatú termékeknek kell besorolni. Ha nem allergiás egy dióra, akkor még mindig ne támaszkodjon a termékre terhesség alatt, hogy csökkentse a baba allergiájának kockázatát. A földimogyoróval való visszaélés más kellemetlen következményekkel járhat.

1. A földimogyoró nagyon magas kalóriatartalmú, mindössze 100 gramm magban több, mint 500 kcal-ot tartalmaz.Sőt, a földimogyoró növeli az étvágyat, ami miatt még többet fogyaszt ebből a dióból.
2. A földimogyoró nagyon nehéz és hosszú ideig emészthető, ezeket különféle termékektől külön kell fogyasztani, lehetőleg snack alatt - délutáni tea vagy ebéd számára.
3. Az elhízás és a túlsúlyos hajlam miatt a földimogyoró szigorúan ellenjavallt. Ha egy nő terhesség alatt fél a magzat táplálékától, akkor jobb, ha megtagadja az ilyen kezelést.
4. A belek nehezen emészthetők a földimogyoróban, ezért etetés után egy nőnek puffadás, puffadás, gázképződés alakulhat ki. Terhesség alatt ez komoly kényelmetlenségeket okoz, mivel a megnagyobbodott bél nagy nyomást gyakorol a növekvő méhre.
5. A földimogyoróval való visszaélés az epe aktív termelését okozhatja, ilyen bőséges étkezés után hányinger és hányás fordulhat elő. Ne feledje, hogy a kiszáradás rendkívül veszélyes a méhben lévő csecsemő számára.
6. Gyakran eladó nem egyszerű, hanem sózott földimogyoró, amelyet sokkal gyorsabban vásárolnak meg. Maguk a földimogyorók kétes és nagyon ellentmondásos termékek, és a sós sok további kockázatot jelent. Végül is a só folyadékvisszatartás a testben, duzzanat, gyomorégés stb.
7. A földimogyoróban gazdag erukasav található, amely nagy mennyiségben veszélyes a szívre és a májra.

Összefoglalva elmondhatjuk, hogy a földimogyoró a terhesség alatt is megengedett, de kis mennyiségben, figyelembe véve a megengedett normát. Ha egy nő hetente egyszer 50-70 gramm hámozott magot eszik, akkor vele és gyermekével semmi rossz nem történik, az allergia kialakulásának kockázata minimális. Nagy mennyiségű allergén található a vörös dió bőrében. Ezért a legjobb sütött földimogyorót enni, amely könnyen meghámozható. Természetesen nem fog teljes mértékben megszabadulni az allergéntől, de lehetséges, hogy minimalizáljuk annak koncentrációját a termékben. Ezen kívül sütéskor a dió összetételében a hasznos antioxidánsok mennyisége többször növekszik.

A nők étkezési preferenciái néha nagyon erősek a terhesség alatt, és nem lehet megtagadni őket. Ha földimogyoróval kíván étkezni, ismerje meg az intézkedést - vigyázzon, nehogy túlzásba hozza. A földimogyorót helyettesítse más diófélékkel - mandula vagy kesudió. Sokkal biztonságosabbak!

Videó: Hogyan válasszuk ki az egészséges földimogyorót