Terhes nők masszázhatnak?

Nincs olyan ember, aki nem szeretné a masszázst, főleg a nők körében. Egyetlen nő sem utasítja el a bőrre gyakorolt ​​különféle fiziológiai hatásokkal járó eljárást és aromás olajok dörzsölését.

A masszázst mint kezelési technikát az ókori Kínában, Egyiptomban és Japánban gyakorolták. Az ókori Indiában a kezelés mellett masszázst is alkalmaztak a várandós anyákra a fizikai és pszichológiai állapot enyhítése érdekében. Az orvosok még akkor is tudták, milyen folyamatok zajlanak a testben a terhesség alatt, és hogyan lehet enyhíteni a magzat biztonságos viselésének feltételeit az egész időszakban.

Sok irodalom található a masszázs módszereiről és az emberi test gyógyító hatásáról. A masszázs a leendő anya számára egy speciális eljárás, amely mély ismereteket és magas szintű masszázskezelő képesítést igényel, mivel semmilyen módon nem árthat a csecsemőnek és az anyjának.

Masszázs terhesség alatt - lehetséges vagy sem?

Ne hagyja abba a masszázst, különösen mivel a szakértők egyhangúlag úgy vélik, hogy a masszázsnak csak jótékony hatása van a terhes nő állapotára. Az orvos azonban egyénileg írja elő az eljárást, és ez a terhesség idején fennálló általános és különös ellenjavallatoktól függ. Minden rendben, de csak mérsékelten.

1 trimeszter
A terhesség első három hónapjában nem javasolt a gyakori masszázskezelés. Ennek oka az a tény, hogy egy nőnek már hormonális rendellenessége van, ami vetéléshez vezethet. A sacrális gerincre, a coccyxre, a sarokra és a hüvelykujjra gyakorolt ​​hatás vetélést is provokálhat, vagy hátrányosan befolyásolhatja a terhesség folyamát. Ezért a terhesség első három hónapjában csak önmagától szabad megsimogatni a gyomrot (ez az eljárás a terhesség egész időtartama alatt hasznos, ráadásul nem csak az anyát, hanem a csecsemőt is megnyugtatja).

Terhesség alatt csak enyhe, szelíd masszázs megengedett, ami inkább simogatást, mint fizikai erőfeszítést jelent. Végül is, először is, a masszázs enyhíti a fájdalmat az ágyéki, a méhnyakrészben, a csípőn, és ellazítja a végtagok feszült izmait. Ez az eljárás segít csökkenteni a duzzanatot, enyhíti a stresszt és a fáradtságot, normalizálja a véráramot és általában javítja a jólétet. Megtanulhatja és önállóan elvégezheti ezt az eljárást otthon, vagy kapcsolatba léphet egy képzett szakemberrel.

2 trimeszter
A terhesség második trimeszterétől kezdve javasolt a szisztematikus masszázskezelés - ez hozzájárul az endorfinok szintéziséhez és pozitív érzelmekkel töltheti fel a várandós anyát. A várandós anya pozitív hozzáállást és erőt kap a fáradtság leküzdésére.

A masszázshoz aromás olajokat is használhat, de csak azokat, amelyek nem okoznak allergiás reakciót. Ezt magad is meghatározhatja, ehhez elegendő egy cseppet feltenni a csuklóra, és egy idő múlva megnézni az eredményt. A test negatív reakciója a bőrpír, viszketés vagy puffadás. Ebben az esetben jobb az olajhasználat megtagadása - ez nem alkalmas az eljáráshoz.

Teljesen minden olaj eltérően hat a testre, tehát egy termék kiválasztásakor különös figyelmet kell fordítania. A szantálfa, a levendula és a ciprusolaj enyhíti a duzzanatot a háti régióban, a boróka és a cédrus pedig szűkítheti a lábak erejét varikozusos vénákkal. A masszázst főleg a nyak, a hát, a váll és a végtagok területén végzik.

Figyelem! Sok nő részt vesz a cellulit ellenes masszázsokon, de a terhesség idején az ilyen ülések szigorúan tilos!

A gerinc és a nyaki gerinc masszázsa

Az első három hónapban nem kívánatos az alsó gerinc és az ágyéki masszázs, de a magzat még mindig nagyon kicsi, és az anya feküdni lehet a gyomrán, mert a csecsemő súlya jelentéktelen és nem tömöríti az ereket. Ezért könnyű masszázst végezhet a lábakon, az ágyéki, a csípő és a gerinc szakaszon.

Későbbi időpontban a terhes nő feküdt az oldalán vagy ülhet. A masszázs mindig könnyű mozdulatokkal kezdődik. Semmilyen esetben ne használjon intenzív expozíciót, különösen akkor, ha a masszázskezelő kevéssé ismeri az aktív idegközpontok elhelyezkedését az emberi testben.

Kéz- és lábmasszázs

A lábmasszázs szükséges a terhes nők számára, mert terhesség alatt nő a has térfogata és súlya. A teljes terhelés a lábakra terjed, így a terhes gyakran az alsó végtagok duzzanatától szenved. Nem számít, ha a terhes nő az idő nagy részét sétálással vagy üléssel tölti - mindenesetre a talpmasszázs hasznos lesz és segít megelőzni a duzzanatot.

Ez az eljárás hozzájárul a vérkeringés normalizálódásához, ennek következtében a sejtek oxigénnel dúsulnak, javul a belső szervek munka. Sőt, a masszázs során olyan pontok aktiválódnak, amelyek hozzájárulnak az összes testrendszer munkájához. A lábmasszázs kellemes, nyugtató, fájdalommentes eljárás. A környezetet fokozhatja a hatást - lágy világítás, kellemes zene, nyugtató aromás olajok alkalmasak, mindez hozzájárul a pihenéshez és az eljárás élvezetéhez. Egy ilyen munkamenet képes visszaállítani a mentális állapotot, enyhíteni az idegfeszültséget, rendbe hozni a gondolatokat, felvidítani és pozitív érzelmekkel feltölteni. Ha a várandós anya álmatlanságban szenved, akkor ezt az eljárást lefekvés előtt kell elvégezni, amely mélységes alvást biztosít.

A lábmasszázs során különös figyelmet kell fordítani a lábakra és a borjakra. Nem végezhet éles, erős és zavaró kattintásokat és mozdulatokat. Csak lassú és sima manővereket hajthat végre. Ha a terhes nőnek előfeltételei vannak a varikoosáknak, akkor az eljárás során ne használjon vénák egy részét.

Hasmasszázs

Általában ezt a területet masszírozják a nem kívánt testzsír eltávolítása érdekében. Terhesség alatt az ilyen típusú masszázs szigorúan tilos. Fontos, hogy elkerüljük a has fizikai hatásait, az éles vagy helytelen préselés negatívan befolyásolhatja a gyermeket. Az egyetlen lehetséges dolog a hasi simogatás, ha ellazulnak és örömöt nyújtanak a leendő anyának. Általában az anya maga megsimogatta a hasát - így lép kapcsolatba a csecsemővel. Ez az eljárás segít növelni a has izomtónusát, ami a jövőben megakadályozza a szülés utáni striák megjelenését. Úgy gondolják, hogy helyes a gyomor járása az óramutató járásával megegyező irányban.

Anti-cellulit masszázs

Szigorúan minden típusú anti-cellulit masszázs szigorúan tilos a csecsemő hordozása alatt, bár egyes szakértők szerint nem minden típusú törölhető. Ugyanakkor nincs értelme folytatni az eljárást, mivel a zsírt a természet a terhesség alatt tárolja.Ezért ebben a szakaszban egy teljesen haszontalan eljárás.

De ez nem okoz csalódást, a pufók csípője, a fenék, a lábak és a has a gyermek születése után visszatérhet az előző formába, főleg az, hogy kellő időben meg kell közelítenie ezt a kérdést. Ne feledje, hogy a szoptatás ideje alatt a fogyókúra szigorúan ellenjavallt.

Lábmasszázs

A szülés előtt az utolsó hetekben a szakértők javasolják a perineum masszázst - ez a módszer lehetővé teszi a nő szervek stimulálását és megkönnyíti a közelgő szülés folyamatát. Arra használják, ha egy nő természetes módon szül. Ha az orvos előkészít egy nőt szülés céljából császármetszésre, akkor ez a masszázs lehetőség nem használható. Mindenesetre csak hozzáértő szakemberek végeznek.

A perineum masszázsa és a megfelelő légzés technikája lehetővé teszi, hogy szüljen, az anya és a baba negatív következményei nélkül. És megszabaduljon vagy minimalizálja a fájdalom szindrómákat a szülés során.

Sok orvos nemi masszázst javasol a terhesség utolsó trimeszterében, elmagyarázva tanácsát abban, hogy ez növeli a véráramot és felkészíti az izmokat, rugalmasabbá téve őket. Ez a módszer segít elkerülni az izomszövet elszakadását a szülés idején.

Masszázsszabályok a terhes nők számára

Összefoglalva tehát felsoroljuk, milyen szabályokat kell betartani a terhes nők masszázsának folyamatában:

1. Csak könnyű mozgások nyomás és erőfeszítés nélkül, teljesen nyugodt kéz.
2. A hát, a fenék és a végtagok simogatására lassan, felhajtás és éles manőverezés nélkül van szükség.
3. Dörzsölés lassú ütemben.
4. Nincs nyomás és dagasztás.
5. A rezgő mozgásokat csak ujjak hajtják végre.
6. Semmilyen esetben nem szabad masszírozni a gyomrot, csak enyhén mozoghat az óramutató járásával megegyező irányban.

Az ülés ideje általában 30-45 perc. A terhesség idején ne használjon masszázs eszközöket és eszközöket. Ne használjon rezgő masszázsövet és különféle elektromos stimulánsokat, mert ezek káros hatással lehetnek a gyermek egészségére.

Ha a masszázs ellenjavallt

Gyakran előfordul, hogy a terhes nők nem szeretik mások érzéseit - ebben az esetben nem érdemes ellátogatni egy masszőrre. Végül is a masszázs nem hoz pozitív eredményt, éppen ellenkezőleg, csak rontja a jó közérzetét és növeli az ingerlékenységet. Ez vonatkozik a pszichológiai szintre, mint a fizikaira, akkor számos ellenjavallat létezik:

• Emelkedett testhőmérséklet.
• Katarális betegség.
• Toxinok és lassú anyagcsere.
• Különböző vérbetegségek.
• Különböző bőrbetegségek.
• Pupuláns gyulladás.
• Nyirokcsomók és erek gyulladása.
• Trombózis.
• A lábak véna tágulása.
• A szív- és érrendszer különféle betegségei.
• Szívbetegség.
• A hasi üreg különféle betegségei.
• Emésztési zavarok.
• Akut vagy krónikus osteomyelitis.
• Daganatok különböző helyeken.
• Krónikus asztma
• Akut fájdalom a háti régióban.

A masszázsszoba meglátogatása előtt mindig konzultáljon orvosával, mivel semmiképpen sem károsíthatja a gyermek egészségét.

Videó: masszázs otthon terhes nők számára