Terhes sárgarépalé - előnyei és károsak

A terhes nőknek természetes vitaminokkal kell kielégíteniük a vitaminok szükségességét. A zöldséglevek közül a sárgarépa makacsul tartja az első helyet. A karotin (A-vitamin) összetételében részt vesz a csecsemő méhen belüli fejlődésében, erősíti az anya egészségét. A friss sárgarépalé számos vitamint és mikroelemet is tartalmaz, amelyek biztosítják a normális anyagcserét a terhesség alatt.

A sárgarépalé természetesen erősen koncentrált, és gyakran allergiát okoz a várandós anyában. Elkészítéséhez ki kell választania a megfelelő zöldséget, hogy az ital maximális előnyt nyújtson a testnek.

Kémiai összetétel

A természetes sárgarépa, amelyet gyökér növények hidegpréselésével nyernek, hatalmas mennyiségű ásványi anyagot és vitamint tartalmaz. Közülük a következők:

• "Szépség-vitamin" A és E;
• aszkorbinsav;
• K-vitamin;
• B-vitaminok (pantotén, folsav, nikotinsav, riboflavin, kolin, tiamin stb.);
• ásványi anyagok (vas, kalcium, foszfor, cink, magnézium, jód, mangán, kálium, kobalt, bór, réz és mások).

A sárgarépalé a béta-karotin raktára, egy olyan anyag, amely a testben retinolt képez. Az anyag az aszkorbinsavval együtt erősíti az immunrendszert és segít ellenállni a megfázásnak, fertőző, vírusos és baktériumbetegségeknek. Az A-vitamin a gyermek ideg- és keringési rendszerének kialakulását is biztosítja, részt vesz a szív, a tüdő és a vesék megfelelő fejlődésében. A retinol szintén nélkülözhetetlen a látásélesség fenntartásában, amely terhesség alatt és közvetlenül a szülés után kissé romlik.

Az E-vitamin vagy tokoferol egy természetes antioxidáns, amely megzavarja az oxidatív folyamatokat és elősegíti a sejtek megújulását. Harcol a patogén mikroflóra és a rosszindulatú folyamatok ellen. Az E-vitamin szintén részt vesz a fontos hormonok szintézisében. Hatása a progeszteronra emlékeztet, amely lehetővé teszi a terhesség fenntartását és csökkenti a vetélés, a koraszülés, az intrauterin növekedési retardáció kockázatát.

A K-vitamin részt vesz a hemosztázisban, biztosítva a vér normál véralvadását. Ez az alkotóelem különösen a szülés előtt szükséges, amely megvédi a szülõket a vérzéstõl és hozzájárul a test gyors helyreállításához.

A B1-vitamin kiváltja az anyagcserét és felelős az energia szénhidrátokból történő felszabadításáért. Minél több vitamint jut be a nő testébe, annál gyorsabban elmúlik a fáradtság és álmosság, ingerlékenység, idegesség érzése. Gyerek számára a B1 azért fontos, mert hozzájárul az agy és a központi idegrendszer egészének fejlődéséhez.

A B5 részt vesz a sejtekben bekövetkező összes kémiai reakcióban. Biztosítja bizonyos hormonok, köztük a progeszteron szintézisét is.

A folsavat minden terhes nő ismert, mivel megakadályozza az idegcső rendellenességeit az első trimeszterben.

A kálium jótékony hatással van az anya és a baba szív- és érrendszerére, megnyugtatja a ritmust és az pulzust.

A kalcium részt vesz a gyermek váz- és izomrendszerének felépítésében, megakadályozza a csontváz törékenységét és a várandós anyák csontritkulását és erősíti a fogakat.

A sárgarépalából nyert vas tökéletesen felszívódik a testben, elősegíti a vörösvértestek és a hemoglobin képződését, és felelős a sejtek légzéséért. A friss gyümölcslé rendszeres fogyasztása csökkenti a vashiányos vérszegénység kockázatát, amelyet szédülés és ájulás, bőrfájdalom, oxigénhiány és gyengeség kísér.

A mangán befolyásolja az embrió kötőszövetének kialakulását. Ezenkívül aktívan részt vesz az anyagcserében, táplálja a magzatot a méhlepényen keresztül.

A sárgarépalé előnyei a terhesség alatt

Összetételének köszönhetően az ital ideális a várandós anyák diétájához. Ez lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a toxikózis jeleitől az első trimeszterben, meggyógyítja a bélrendszert a második és harmadikban, megelőzve a krónikus székrekedést és aranyér kialakulását.

A sárgarépalé a következő pozitív hatásokat is kifejti a testben:

1. Csökkenti a gyomor savasságát, segítve a gyomorégés kiküszöbölését.
2. Normalizálja az emésztést, serkenti a bél motilitását, javítja a hasznos komponensek felszívódását. A juice enyhe hashajtó hatással is rendelkezik, amelynek következtében sikeresen alkalmazzák a székrekedésben.
3. Tisztítja a testet a toxinoktól, metabolitoktól, toxinoktól, radionuklidoktól, elhalt sejtektől és a fölösleges folyadéktól.
4. Szabályozza a szénhidrátok anyagcserét és az értékes energia felszabadítását.
5. Megerősíti az urogenitális rendszert, elősegíti a hólyaggyulladás és az inkontinencia elleni küzdelmet a későbbi szakaszokban.
6. Megkönnyíti a májat, megtisztítja a toxinoktól.
7. Megszünteti a várandós anyák hangulatváltozásait.
8. Normalizálja a hormonális hátteret, elősegíti a "terhességi hormonok" kiválasztását.
9. Tisztítja az ereket a koleszterinből és az atheroscleroticus plakkokból, amelyek révén helyreáll a normális véráramlás a magzat számára.
10. Javítja a megjelenést: a bőr rozsdás és sima lesz, a haj erős és nehéz, a körömlemez rugalmas és erős. A sárgarépalé javítja az epidermisz rugalmasságát és szilárdságát, ami fontos a striák megelőzésében. Emellett növeli az izomtónusot, csökkentve a szülés során a nők szünetek kockázatát.
11. A rendszeres ivás csökkenti a fertőzés, szepszis és más szövődmények kockázatát a szülés után.

Hogyan jelentkezhetek

A várandós anyának be kell tartania a sárgarépalé alkalmazására vonatkozó szabályokat annak érdekében, hogy a lehető legtöbb hasznos komponenst és tulajdonságot megőrizze.

1. Az italt otthon hidegpréseléssel készítik (facsaró, reszelés és fonás, stb.).
2. Főzéshez friss és nagyon jó minőségű zöldségeket fogyasztanak. A gyökérzetnek simanak, terjedelmesnek (pálma méretű vagy nagyobb) kell lennie, kezdetben nem mosott. Főzés előtt mossa meg és csiszolja meg a zöldséget, majd tartson néhány órán át vízben, hogy megtisztítsa a lehetséges nitrátokat és a helminth tojásokat.
3. A kapott koncentrátum tiszta formában nem ajánlott. Javasoljuk, hogy vízzel vagy más friss gyümölcslével (alma, cékla stb.) Hígítsa.
4. A nektárt az elkészítés után azonnal részeg, amíg az összes enzim és vitamin változatlan marad.
5. A karotin kizárólag olyan zsírokkal egyidejűleg felszívódik, amelyek nincsenek a sárgarépaléban. Ezért használat előtt adjon hozzá egy teáskanál növényi olajat, tejszínt vagy egy kapszula halolajat az italhoz.
6. Ha nincs mód arra, hogy frissen készítse el magát, akkor lé fogyaszthat a boltban. Kerülje a gyártókat, akik ízfokozókat, tartósítószereket és színezékeket adnak a nektárhoz.

Korlátozások és kár

A sárgarépalé egy koncentrált és extraháló ital, ezért fontos tudni, hogy milyen mellékhatások és ellenjavallatok állnak rendelkezésre.

Mindenekelőtt a gyümölcslé visszaélése a következő reakciókat okozza:

• erjedés a gyomorban (puffadás, puffadás);
• hányinger és hányás
• görcsök és kólikák;
• súlyos hasmenés;
• epe kiürítése;
• akut ételallergia;
• a bőr sárgása;
• fejfájás;
• gyengeség és letargia;
• a fogérzékenység súlyosbodása.

Az orvosok azt javasolják, hogy a terhes nők vegyen be legfeljebb 1 csésze levet naponta, miközben a felét vízzel hígítják. A legjobb felszívódás érdekében az italt inni fél órával étkezés előtt.

A fogzománc elpusztításának elkerülése érdekében a frissen lévő anyagot lassan meg kell keményíteni egy szalmán keresztül.

Az ital fogyasztására várandós anyáknak van ellenjavallata:

• megnövekedett gyomorsav;
• emésztőrendszeri betegségek (gyomorhurut, vastagbélgyulladás, puffadás, fekélyek és mások);
• nagy testtömeg;
• cukorbetegség (normál vagy terhességi);
• allergia narancssárga vagy sárga zöldségekre, gyümölcsökre;
• alacsony vérnyomás;
• urolithiasis és vesekő.

Igen, a sárgarépa italnak számos mellékhatása és ellenjavallata van. Megfelelő felhasználással azonban teljes mértékben kielégíti a szervezet karotin igényét és megakadályozza a gyomor-bél traktus betegségeit.

Videó: hidegen sajtolt gyümölcslevek terhesség alatt