Cikk tartalma
Lenkása előállítható egész magvak, zúzott alapanyagok vagy liszt felhasználásával. Ez utóbbi lehetőség nem tartalmazza a lenmag olajat a készítményben. A készterméket tejben vagy vízben történő főzés, áztatás útján nyerik. Sokan érdekli, hogy milyen előnyöket és kárt okozhat a lenmag kása?
Kémiai összetétel
A lenmag értékes enzimek raktárának tekinthető. Ezért minden életkorú emberek szeretik őt, nemétől függetlenül.
Tehát a készítmény retinolt, tokoferolt, tiamint, pantoténsavat, niacint és más anyagokat tartalmaz. A többszörösen telítetlen zsírsavak megőrzik a fiatalos szövetet.
Számos mikro- és makro elem, köztük a kálium, bór, réz, kalcium, cink, nátrium, foszfor, magnézium, alumínium, biztosítja az összes belső szerv teljes működését.
Érdekes módon a lenmagban több mint 700 növényi eredetű hormon koncentrálódik. Ez a minőség értékes a férfi és női test reproduktív rendszerében.
A hipoallergén összetétel lehetővé teszi, hogy a lenkását a polgárok minden kategóriájához vegye, kivétel nélkül, akik nem rendelkeznek egyedi ellenjavallatokkal.
Ami a tápértékét illeti, a lenkása ideális (!) BZHU-aránnyal rendelkezik. A szénhidrátok 6% -át, a zsírok 15% -át és a fehérjék 43% -át felhalmozza. Ezek az arányok könnyen felszívódnak a vérben és elterjednek az összes belső szervben.
Kalóriatartalom
Ha kalóriáról beszélünk, akkor a mutatókat alig lehet magasnak nevezni. 100 gr-on. A termék kb. 312 kcal-ot tesz ki. Egyetértek, ez egy kicsit. Ha figyelembe vesszük egy átlagos ember normáját, akkor 1 adag lenkása csak a napi mennyiség 15% -át tölti ki.
A kész étel kalóriatartalma az alapanyagok feldolgozásának módszerétől függ. Ha zabkást főz tejben granulált cukor hozzáadásával, a mutatók eléri a 315 Kcal-t. 100 gr-on. Ha a terméket vízben áztatják, a len kása kalóriatartalma nem haladja meg a 295 Kcal-t.
Ezek a tulajdonságok lehetővé teszik, hogy a terméket az elhízás és a cukorbetegség szenvedőinek étlapjában használja. A zabkása hasznos azok számára is, akik gondosan figyelemmel kísérik a súlyukat és felkeresik az edzőtermet. Könnyedén felépítheti az izmokat, és elveszíthet néhány extra fontot.
A lenkása előnyei
- A terméket a méreganyagok eltávolítására használják a testből. A kása óvatosan beborítja az emésztőrendszer falait, nem irritálja a gyomor nyálkahártyáit, megállítja a kis fekélyeket. A készítmény vegyszerekkel vagy ételekkel való mérgezéshez hasznos.
- Az értéket az határozza meg, hogy képes-e kiküszöbölni a bél obstrukcióját, ideértve a krónikus is. A lenmag enyhe hashajtó hatású, így a termék időről időre megtisztítja a gyomor-bél traktusot.
- Napi fogyasztása mellett a lenmag kása az egész test számára előnyös, javítva az emberi állapotot. Ha a szezonon kívüli időszakokról és a „járó” ARI periódusokról (SARS, influenza stb.) Beszélünk, akkor a termék 30–40% -kal képes növelni a védő funkciókat. Ezt a minőséget azoknak értékelik, akik természetesen alacsony immunitásúak.
- A legerősebb anthelmintikus hatás lehetővé teszi a parazita férgek, köztük a szalag helminták kezelését. Kása vagy nem őrölt lenmagokat felnőtteknek és gyermekeknek kell enniük, akik ilyen fertőzéssel szembesültek.
- A lenből származó gabona értékét a fehérje nagy előfordulása határozza meg. Segít a sportolóknak az edzés után gyorsabban gyógyulni, elősegíti a gyors izomépítést, lebontja a zsíros lepedéket és kitölti az üregeket a csontszövetben.
- Nehéz megemlíteni a terméknek a porcra és a fogakra, különösen a bőrre gyakorolt kedvező hatását. A retinol normalizálja az epidermisz állapotát, az omega-savak helyreállítják a csontüreget, kitöltve a mikrotöréseket. A kása hozzájárul a kollagén gyors szintéziséhez, megtartja a nedvességet a bőrben.
- A gyönyörű hölgyek érdeklődni fognak arról, hogy a növényi hormonok hatalmas része befolyásolja a mell méretét. Igen, igen, jól hallotta! A gabonafélék napi fogyasztásával növekszik a mellszobor. A végeredmény a test egyedi tulajdonságaitól függ.
- A rost más durva élelmi rostmal kombinálva növeli a bél motilitását, megtisztítja a belső szervet, javítja az étel felszívódását és gyorsan kielégíti az éhínséget. A zabkása kiválóan megakadályozza a duodenalis rákot.
- A gyermekek számára jó, ha egy terméket fogyasztanak a fizikai állóképesség és az agyi aktivitás fokozására. A fiatalabb generációnak kalciumra és fehérjékre van szüksége a helyes izom-csontrendszer kialakításához.
- A minimális kalóriatartalom miatt a zabkását be kell vezetni az étrendbe a fogyás érdekében. Ebben az esetben a készítmény fogyasztás után a gyomorban duzzad, jelezve a telítettséget az agynak. Az éhezés mellett az összes anyagcsere folyamata is fokozódik.
- A zabkását megfázás, bronchitis, tüdőgyulladás, száraz és nedves köhögés kezelésére használják. Eltávolítja a köpet a légzőrendszerből, valamint a kátrányt a dohányosok tüdejéből.
- A női orvosok gyakran előállítanak zabkását az emlőrák megelőzésére. A Lagnans vagy növényi hormonok megakadályozzák az onkológia kialakulását és leküzdik a meglévő daganatokat, mivel gátolják a vér hozzáférését a rákos sejtekhez.
- A termék tulajdonsága a vércukorszint csökkentése. Az alacsony glikémiás index miatt a cukorbetegek fogyasztják a zabkását anélkül, hogy fennállna annak a kockázata, hogy a testtömeg túlzott lesz.
A gabona felhasználása lenből
Régóta ismert tény, hogy a lenkása sokféle felhasználási lehetőséget kínál. A len szinte minden irányban megakadályozza az ismert betegségeket.
Gyomor-bél rendellenességekkel
- A lenmagokat forraljuk egy egyedi nyálkahártya felszabadulásával. Az anyag beborítja a belső szervek falait, oly módon, hogy védelmet kapjanak, és ne legyenek kitéve károsodásnak.
- Lenkása ajánlott fekély vagy gyomorhurut esetén. A termék kiküszöböli a gyulladást és a kellemetlenségeket.
- A kész készítmény enyhe hashajtó hatású és normalizálja a gyomor savasságát. Ennek eredményeként javul az egész emésztőrendszer működése.
Fogyáshoz
- Az alacsony kalóriatartalom miatt sokuk beleszeretett a lenkásaba. Rövid idő alatt megszabadulhat a túlsúlytól, a készítmény aktívan lebontja a szövetek zsíroit.
- A fogyás folyamatát fokozott zsírégetés és kis hashajtó hatás érinti.
A bőr és a haj javítása
- Amint a termék belép az emésztőrendszerbe, a test megkezdi a kollagénszintézis aktív folyamatát. Az enzim elengedhetetlen a bőr és a haj szerkezetének javításához.
- Nem titok, hogy az emberi szépség belülről kezdődik. Ezért lenmagot kell beépíteni a napi étrendbe.
Cukorbetegségben szenved
- Tudományosan bizonyított, hogy a zabkása pozitív hatással van a cukorbetegek egészségére. Ha szisztematikusan fogyasztja a terméket, akkor a szervezetben észrevehetően csökken a glükózszint.
- A betegnek kevesebb inzulin injekcióra van szüksége. Ezzel a betegséggel a len kása beavatkozás nélkül szerepelnie kell az étrendben. Ha lenmagot kenyérrel is használ, a betegség sokkal könnyebb lesz.
Ártalmas len kása
- Tilos a zabkását fogyasztani policisztás, endometritis és méh fibrózisok jelenlétében. Ezenkívül a férfi nem összetételét prosztata rák jelenlétében sem veheti be.
- A lenmag hashajtó hatású, ezért ne próbálja meg használni a terméket, ha bél obstrukciót diagnosztizálnak, vagy ha a gyomor-bélrendszer gyulladásos folyamata van. Ellenkező esetben csak súlyosbítja a helyzetet.
- Vigyázzon, amikor zabkását eszel, ha a szakemberek kőket észleltek az epeben vagy a hólyagban. Ezen túlmenően nem ajánlott a koleszisztitisz és pankreatitisz kezelésére.
A lenmag kása főzéséhez áztatás, főzés vagy hosszantartó hőkezelés (főzés) jár. A helyes táplálkozás kedvelői a lenkását kedvelik, mivel a termékben számos értékes elem található.
Videó: reggeli lenkása és lenmag készítése
a send