Hogyan lehet helyreállítani a bél mikroflóráját?

Az egészséges bél a normál emberi élet alapja. Az anyaméhben a csecsemő bélrendszere steril marad, és közvetlenül a születés után és a mellre történő felvitel után a belek gyarmatosító baktériumokkal kolonizálódnak, amelyek támogatják az egészséges mikroflóráját. Idővel a patogén baktériumok elnyomhatják a jótékony baktériumokat, vagy erős gyógyszerekkel elpusztíthatják azokat. Ha a mikroflóra nem helyreáll, az az emésztőrendszerben súlyos megsértésekhez vezet.

Hogyan lehet megérteni, hogy a mikroflóra zavart

Íme néhány dysbiosis tünet, amelyek az egészséges bél mikroflóra megsértésének következményeként fordulhatnak elő.

1. Az első dolog, amelyet egy ember a hasi kellemetlenséggel érez. Zümmögés, buborékképződés, puffadás és fokozott gázképződés fordul elő.
2. A jótékony baktériumok elnyomása gyakran széklet rendellenességeket okoz. Ezenkívül az ember székrekedést és hasmenést is tapasztalhat.
3. Ha a bél elvesztette munkaképességét, ez az egész testben tükröződik. Ez különösen az emberi bőrön észlelhető. Az arcon kicsi pattanások, fekete foltok jelennek meg, a bőr egésze meglehetősen problematikus.
4. Mivel a bél nem működik megfelelően, az ember immunitása romlik. Gyakrabban kezd megfázást szenvedni, és az allergiás reakciók fokozódnak.
5. Bél rendellenességek esetén az egész ember depressziósnak érzi magát - apátia, fáradtság, álmosság jelentkezik, gyakrabban fordul elő fejfájás, a beteg állapota depressziós.
6. A tápanyagok elégtelen felszívódása miatt a haj és a köröm állapota romlik. A szálak kiszáradnak és törékenyek, gyakran kiesnek. A körmök vékony és törékeny lemezekké alakulnak.
7. Gyakran a bél rossz működése miatt kellemetlen szaga van a szájból, amely az aktív kefés után sem tűnik el.
8. A rossz étvágy egy másik tünet a károsodott bél mikroflóra számára.
9. A dysbiosis súlyos stádiumában émelygést és kellemetlen utóízet okozhat a szájban.

Észrevetve ezeket a tüneteket önmagában, kevés ember társítja őket a belek megsértésével. Sokan ezt a vitaminhiánynak, mérgezésnek, gyomorhurutnak vagy más gastrointestinalis betegségeknek tulajdonítják. A mikroflórát azonban a lehető leghamarabb helyre kell állítani. De mi okozhat hasonló bélrendszert?

Miért romlik az egészséges mikroflóra?

Az emberi bélben több mint egy milliárd baktérium él, amelyek elősegítik az aminosavak szintetizálását, részt vesznek a bilirubin és zsírsavak metabolizmusában, serkentik a bél motilitását, elősegítik a toxinok eltávolítását és részt vesznek a kalcium felszívódásában. Mi történne a testtel, hogy ez a több milliárd dolláros kolónia elpusztuljon? Ennek számos oka van.

1. A leggyakoribb és leggyakoribb ok az antibiotikumok szedése. Bakteriális fertőzések esetén az orvos olyan gyógyszereket ír fel, amelyek képesek elnyomni a patogén mikrobákat. A káros mikrobák mellett az egészséges mikroflóra is elnyomódik. Ezért az orvosnak az antibiotikumokkal együtt (vagy azok szedése után) probiotikumokat kell felírnia, amelyek helyreállítják a jótékony baktériumok kolóniáját.
2. A bélben a jótékony baktériumok mellett patogén baktériumok is lehetnek. Itt jelennek meg, elavult vagy mérgezett ételekkel együtt. Ha sok káros baktérium van, elkezdenek elnyomni az egészséges mikroflórát. Ezért az ételmérgezés a bél mikroflóra zavarának másik gyakori oka.
3. Nem megfelelő táplálkozás esetén diszbakteriozis fordulhat elő. Túlzás, éhezés, szigorú diéta, nagy mennyiségű egészségtelen étel vezethet a bél zavarához.
4. A diszbakteriózis gyakran más betegségek következményei - gyomorhurut, cholecystitis, különféle műtéti beavatkozások az emésztőrendszerben.
5. Különböző "tisztítás", és különösen a gyakori tisztító mellékhatások szintén az egészséges bél mikroflóra kiürüléséhez vezetnek. Ezért nem javasoljuk a székrekedésre hajlamos gyermekeknek, hogy gyakran végezzenek beöntést, jobb egy glicerin-kúpot használni, és figyelni a probléma gyökerére.
6. Gyakran a dysbiosis a csökkent gyógyszer immunitásának hátterében fordul elő, hormonális gyógyszerek használata miatt, sugárterápia és fertőző betegségek után.
7. Az egészséges mikroflóra zavara stressz, ideges sokkok, alváshiány, valamint az ivóvíz rossz minőségének következményei lehet.

Nagyon fontos meghatározni a dysbiosis valódi okát annak visszatérésének megelőzése érdekében.

Hogyan lehet helyreállítani a jótékony baktériumok kolóniáját?

Az első dolog, amelyre oda kell figyelni, a disbiosis során azok a jótékony baktériumok, amelyekre ki kell tölteni az érintett bélrendszert. A gyógyszertárakban probiotikumok, bifidobaktériumok és laktobacillusok széles választéka található, amelyek segíthetnek ebben a helyzetben. Néhány közülük csak egy típusú baktériumot tartalmaz (például Bifidumbacterin vagy Lactobacterin), mások a jótékony mikroorganizmusok komplexét (Bifolong, Acylact) tartalmazzák. Egyes gyógyszerek a baktériumok mellett szorbenseket tartalmaznak, amelyek felszívják a toxinokat és salakot, ami fontos a mérgezésnél. Közülük lehet megkülönböztetni a Bifidubacterin Forte-t, a Probifor-ot, a Bifikol Forte-t.

Ha a mérgezést kórokozó mikroorganizmusok okozzák, vannak olyan gyógyszerek, amelyek nemcsak a beleknek jótékony baktériumokkal kolonizálják, hanem gátolják a kórokozó mikrobák fejlődését és szaporodását is - ez az Enterol, a Biosporin.

Az egészséges bél mikroflóra helyreállításának legnépszerűbb, leghatékonyabb és legnépszerűbb gyógyszerei közül a Linex, az Acipol, a Hilak Forte, az Enterozhermina és mások. Felhívjuk figyelmét, hogy vannak drogok felnőttkorban és gyermekkorban is.

A test dysbiosis kezelésekor nagyon fontos figyelni a gyógyszer tárolásának módjára. A helyzet az, hogy a gyógyszerben lévő jótékony baktériumok valóban életben vannak. És ahhoz, hogy a gyógyszer hatékony maradjon, nem szabad melegíteni, hanem a csomagolást hűtőszekrényben kell tárolni. A probiotikumokat az élelmiszertől külön kell inni, különben a kezelés hatékonysága csökken. Vegye be az adagot fél órával étkezés előtt vagy egy órával étkezés után. A port meleg vízben, semmiképpen sem forró vízben kell hígítani (különben a baktériumok elpusztulnak). Ezek az egyszerű szabályok segítenek az egészséges mikroflóra gyors és hatékony helyreállításában.

Hogyan lehet visszaállítani a bél mikroflóráját táplálkozással?

A táplálkozás kulcsszerepet játszik sok gyomor-bélrendszeri betegség kezelésében. És a dysbiosis sem kivétel. A helyes táplálkozás felgyorsíthatja a gyógyulást, és a gyorsétel fogyasztása semmit sem csökkenthet minden erőfeszítéssel. Íme néhány szabály, amelyeket be kell tartania az egészséges bél mikroflóra megsértésével.

1. Diszbakteriózis esetén ki kell ürítenie a bélét - kis adagokban kell enni, de gyakran enni kell könnyű ételeket - gabonaféléket, leveket, burgonyapürét, és nem eszik éjjel.
2. Annak érdekében, hogy ne provokálja a fermentációt a gyomorban, nem inni vízzel, nem szabad enni fehér kenyeret, hüvelyeseket, káposztát és almát.
3. Kerülje a kényelmi ételeket, tartósítószereket, ízesítőket és mesterséges adalékokat. Az étrendben gabonaféléket, friss zöldségeket és gyümölcsöket, sovány és könnyű húst kell tartalmaznia.
4. Ne használjon friss tejet. De a tejtermékek elősegítik a belek hasznos baktériumokkal való gyarmatosítását. Meg kell próbálnia inni minél több kefirot, joghurtot, erjesztett sült tejet és joghurtot.Sokkal hasznosabb olyan erjesztett tejtermékek használata, amelyek neve „Bio” előtagot tartalmaz.
5. Egyes élelmiszerek elősegítik a bél jótékony baktériumokkal való kolonizálását. Ez spárga, paradicsom, fokhagyma. Frissen kell fogyasztani.
6. Mérgezés esetén érdemes több gabonafélét fogyasztani - lencséket, rizst, hajdina, zabliszt, árpát. Sok rostot tartalmaz, amely felszívja a káros toxinokat, és természetesen kihozza azokat. Hasmenés esetén a rizs nagyon jó - „rögzítő” tulajdonságokkal rendelkezik.
7. Ha mérgezik, nagyon fontos inni sok folyadékot a toxinok kiszivárgásához és a kiszáradás megakadályozásához. Ital kompótot, gyümölcslevet, tiszta ásványi anyagot, zselét.

Ezen egyszerű szabályok betartásával csökkentheti a dysbiosis tüneteit és felgyorsíthatja a gyógyulást.

Népi gyógyszer az egészséges bél mikroflóra számára

Számos házi recept létezik a dysbiosishoz és a mérgezéshez. Fontolja meg ezek közül a leghatékonyabbat.

1. Fokhagyma és a kefir. Mindkét termék nagy hatással van a bélműködésre. Zúzza össze és aprítsa be két gerezd fokhagymát, és keverje össze egy pohár kefirral. Néhány órával lefekvés előtt meg kell inni az elkészített terméket. Az ilyen gyógyszer íze természetesen nem lenyűgöző, ám sok előnye van!
2. Kamilla, orbáncfű, citromfű és lenmag. Készítsen elő egy hasznos gyűjteményt ezekből a növényekből, egyenlő arányban keverve. A kapott gyűjteményből néhány evőkanálot liter forrásban lévő vízzel öntsünk, és néhány órán keresztül ragasztjuk. Igyon egy pohárpoharat napi 3-4 alkalommal. A kamilla megnyugtatja a nyálkahártyát, a körömvirág elnyomja a kórokozó mikroflórát, a lenmag hozzájárul a jótékony baktériumok növekedéséhez, a citromfű eltávolítja a méreganyagokat. Ez egy jó gyűjtemény a bél különféle rendellenességeire.
3. Menta és kaprosmag. Ez a főzet segít abban az esetben, ha a dysbiosishoz puffadás, puffadás és fokozott gázképződés társul. Keverje össze a magokat és a menta egyenlő arányát, és öntsen forrásban lévő vizet. Ha a húslevest eléggé befúvják, tea helyett is inni lehet.
4. Házi cefre. Annak érdekében, hogy sok egészséges baktérium letelepedjen a belekben, azokat valahol el kell vinni. Ehhez házi készítésű keveréket készítünk mézből és cukorból. Pár kanál természetes méz-t kell keverni azonos mennyiségű cukorral, adjunk hozzá 5 gramm élesztőt. Öntsünk három liter vízzel, és hagyjuk meleg helyen erjedésre. Néhány óra múlva a buborékok eltűnnek - ez azt jelenti, hogy a keverék erjedni kezdett. Igyon egészséges összetételt napi két pohárral.
5. Az elektroampán infúziója. Ez az eszköz akkor hasznos, ha az ételt nem emésztjük fel, diszkomfortot és nehézséget éreznek a hasban. Az elektroampánt összetörni és alkohollal feltölteni. Ragaszkodjon 2 hétig sötét és hűvös helyen. Igyon egy evőkanálot 10 perccel minden étkezés előtt.

Ezek nagyon olcsók és könnyen elkészíthető receptek, amelyek valóban segítenek megszabadulni az emésztőrendszeri kellemetlenségektől.

Ha az otthoni kezelés továbbra sem eredményes, akkor nem kell késleltetnie - keresse fel a gastroenterológust. Végül is az egészséges bél jólétet, erős immunitást, tiszta bőrt és az allergiák elleni védelmet jelent. Vigyázzon a testére - figyelje meg a bélét!

Videó: hogyan lehet helyreállítani a bélflórát és az immunitást