Hogyan vigyázzon otthon a szemre

A szemet már korán is érdemes gondozni. Ha most a látásod az ön javát szolgálja, akkor nem megfelelő szemápolás esetén fennáll annak veszélye, hogy romlik. Ez a kérdés különösen azokra az emberekre vonatkozik, akik sok időt töltnek napfényben, utaznak a kormány mögött, dolgoznak számítógépen vagy fényképeznek. Igen, igen, jól hallotta, a felsorolt ​​embercsoportok sokkal inkább vannak látáskárosodás kockázatának kitéve, mint mások. Annak érdekében, hogy ne kerüljenek fel problémák, nézzük meg a szemápolás alapvető szabályait.

Látogasson el a szemészhez

1. Hagyja, hogy látogasson el egy orvoshoz, aki a szem egészségéért felel. Erre a célra forduljon optikushoz (szemész) vagy optikushoz. Ha legyek jelentkeztek a szemében, vagy elhomályosodott szemük, menjen időben orvoshoz.
2. A szisztematikus vizsgálat megakadályozza a lehetséges eltéréseket, látáskárosodást, súlyos betegségeket. Ha bármilyen kérdése van, kérdezze meg szakembert az interneten a speciális oldalakon.
3. Saját egészségének ellenőrzéséhez alapvető szemészeti ismeretekkel kell rendelkeznie.
4. 20–40 éves korában 5–10 évenként keresse fel orvosát. A 40-60 év közötti embereknek 2-5 évente egyszer kell szemészhez fordulniuk. 60 év elteltével az ellenőrzést minden évben el kell végezni.

Viseljen szemvédőszemüveget

1. Minden tevékenységhez viseljen védőszemüveget. Ez különösen igaz azokra az emberekre, akik vegyi anyagokkal vagy elektromos szerszámokkal dolgoznak.
2. Egy ilyen előállítás során a levegőben káros szennyeződések vannak, amelyek károsítják a szem bélét. A szemüveg segíti a látószervek védelmét a különféle részecskékkel szemben.

Vigyázzon a lencsékre

1. A nap végén ártalmatlanítsa a kontaktlencséket. Próbáljon meg ne viselni 18 óránál tovább. A hosszabb zokni szisztematikus és súlyosabb szemproblémákat okoz.
2. Ne lefeküdjön kontaktlencsében, hacsak az egészségügyi szolgáltató másként nem rendelkezik. A szemnek oxigénre van szüksége, amelynek bevitelét a lencse blokkolja.
3. Ha szeretne úszni, fedje le a szemét erre a célra kialakított zárt védőszemüveggel. Ellenkező esetben a tengerrel, folyóval vagy klórozott vízzel való érintkezés károsíthatja a lencsét.
4. Meg kell érteni, hogy az előírt lencsék nem csodaszer minden betegségre. A zuhany alatt, amikor számítógépen dolgozik, vagy más helyzetekben, jobb, ha dioptrikus szemüveget használ.
5. Lencse viselésekor kövesse a gyártó utasításait. Rendszeresen változtassa meg őket, az ajánlásoknak megfelelően. Lencsék behelyezése vagy kihúzása előtt alaposan mosson kezet.

Aludj a megfelelő időben

1. Általában a lekapcsolt alvásmód kimerültséghez és száraz szemhez vezet. Ennek eredményeként irritálják a látószereket, nehézséget okoz a szem fókuszálása, túlzott szakadás, fényérzékenység, elmosódás, hát-, nyaki- és vállfájdalom.
2. Ha rossz órában alszik, és nincs elegendő idő, akkor a helyzetet sürgősen ki kell javítani. Jó éjszakai alvással elkerülheti a szem fáradtságát és a kapcsolódó mellékhatásokat. Egy felnőtt testnek kb. 7-8 óra alvásra van szüksége.

Ne bántalmazza az allergiacseppeket

1. Ha tavasszal vagy nyáron allergiás reakciója van, logikus, hogy ebben az időszakban nagyobb mennyiségű cseppet alkalmaznak. De próbáljon meg továbbra is visszaélni velük.Az adag növelésével a szem nem reagál a gyógyszerre, érzékenysége és ingerlékenysége növekszik.
2. Az antiallergén cseppek hiánya abban rejlik, hogy képesek blokkolni a szembe jutó oxigént. A fellépés megtévesztő: a cseppek befogadása után egy láthatatlan film képződik, a szemek nem pislognak és viszketnek, mert kornyikban nincs oxigén.
3. Egy ilyen következmény a látásban rosszul tükröződik. Valójában a szem izmainak és szöveteinek teljes működéséhez oxigénre van szükség. Hiánya a szemhéjak duzzanásához és hegek megjelenéséhez vezet.
4. Ha kontaktlencséket visel, olvassa el figyelmesen az utasításokat, mielőtt a cseppet használja. Egyes gyógyszerek nem használhatók lencsékkel kombinálva.

Időben vegye le a sminkjét

1. Sok lány a nehéz munkanap vagy a gyújtópartner után elhanyagolja a smink eltávolítását speciális tej és más eszközök segítségével. Lefekvéskor kockázhatnak, hogy reggel vörösödést és irritációt kapnak.
2. A szemre alkalmazott sminkkel kapcsolatos álom gyakran a pórusok eltömődését eredményezi ezen a területen. Ennek eredményeként árpa jelenik meg, amelynek nincs kellemes következménye.
3. A smink eltávolításához kényszerítse az éjjeliszekrényre az összes eszközt, amely a szem tisztításához szükséges (kozmetikai lemezek, tej, botok stb.).

Szerezzen napszemüveget

1. Biztosan észrevette, hogy amikor napfényben van, a szemed nagyon fáradtvá válik, és később fájni kezd. Ez az ultraibolya sugaraknak való kitettség következménye, amely a legtöbb esetben a szürkehályog kialakulásához vezet.
2. A szem védelme érdekében vásároljon olyan napszemüveget, amely 95-100% -kal blokkolja az ultraibolya fényt. Jobb a visszaverődés elleni bevonatú árnyékolt változat.
3. A szemüveg hosszabb ideig tartó, szemüveg nélküli kitettsége a látás romlásához vagy teljes elvesztéséhez vezet, ezért a szemüveget előre meg kell vigyázni. Tudnia kell, hogy az UV sugarak által okozott kár nem tűnik el, minden évben rosszabb lesz.
4. Szemüveget kell viselni azoknak a járművezetőknek, akiket folyamatosan vakítanak az út vakító látványa. A kiegészítők árnyékban is hasznosak lesznek, hogy megakadályozzák az üvegépületek vagy a vízfelület tükröződését.

Menj sportolni

1. A szakértők javasolják az aktív életmód vezetését és a rendszeres testmozgást. A mérsékelt testmozgás javíthatja a test egészét, és megakadályozhatja a szembetegségek kialakulását.
2. Bebizonyosodott, hogy a sport megakadályozza a cukorbetegséget. Elegendő az edzőteremben hetente háromszor 1 órán keresztül részt venni. Az edzés elkerüli a vizuális betegségek kialakulását glaukóma és szürkehályog formájában.

Szemvédelem PC-hez

Időkorlát
Ha lehetséges, korlátozza a számítógép monitor mögött eltöltött időt bármilyen más elektronikára. Jelenleg hamis bizonyítékok vannak arra vonatkozóan, hogy ez a fajta technika súlyos károkat okozhat a látásra.

Az eszközökkel való visszaélés azonban a látószervek nyálkahártyáinak súlyos kiszáradásához és irritációjához vezet. A megnövekedett vagy nem kielégítő képernyővilágítás negatívan érinti a szem izmait. Ha valamilyen okból nem tudja korlátozni a számítógép munkáját, akkor különböző gyakorlatokat kell időben elvégeznie.

A képernyő távolsága
Ne nézzen szögben a képernyőre, ez a művelet további terhelést eredményez a szem izmain. Vegye ki a megfelelő ülőhelyzetet lapos háttámlával. A tekintetét közvetlenül a monitorra kell irányítani.

Villogási sebesség
Miközben számítógépen dolgozik, az ember sokkal ritkábban villog, mint a rendes életben. A helyzet az, hogy a pillantás az információkra összpontosul, tudatalatti szinten egyszerűen elfelejti elhunyt szemhéját az idő alatt. Ennek eredményeként száraz szem kezdődik. Ha állandóan számítógépen dolgozik, 40-50 percenként engedje, hogy Ön intenzíven villogjon.

20-6-20. Szabály
Ha számítógéppel dolgozik, kövesse a főszabályt.20 perces tevékenység után nézzen egy olyan pontra, amely 6 méter távolságra van, az eljárás időtartama 20 másodperc. Annak elkerülése érdekében, hogy időben elvégezze a gyakorlatot, emlékeztetőt helyezhet az okostelefonjára.

Bőséges világítás
A számítógéppel végzett munka során fontos biztosítani a helyiség megfelelő megvilágítását. A homályos helyiségben végzett tevékenységek intenzív szemizom-feszültséget okoznak. Próbálja meg kijavítani a helyzetet úgy, hogy a munka a lehető legkényelmesebb legyen. Ha fáradt, pihenjen egy kicsit. A szemeknek pihenniük kell.

A szemét minden helyzetben gondosan vigyázni kell. A látás fontos emberi érzés, amely nélkül nehéz teljes mértékben élni. Maximális védelmet és gondoskodást kell nyújtania a szemének. Ehhez kövesse a kísérő szabályokat. Viseljen napszemüveget, ne felejtse el a vállalkozás speciális egyenruháját. Használjon cseppeket, sportoljon.

Videó: újszülött szemápolás