Hogyan lehet növelni az anyatejzsírt?

A fiatal anyák, akik úgy döntenek, hogy szoptatnak, kénytelenek szigorú diétát betartani. Az étrendből kizárják azokat az ételeket, amelyek allergiát vagy kólist okozhatnak újszülöttekben, korlátozva magukat a gabonafélékre, a sovány húsra és a zöldségekre. A szűkös étlap és a test állandó stresszének köszönhetően csökken a tápanyagok mennyisége, és az anyatej túl vékony és „étrendi”. Hogyan javíthatjuk a helyzetet? Módosítsa életstílusát és étrendjét.

A dekantálás előnyeiről

A táplálás első percében a csecsemő elkezdi az anyatejet. Számos vitamint és jótékony összetevőt tartalmaz, de textúrájánál hasonló a vízhez. A gyermek oltja a szomjat, majd megkapja a második típusú tejet, amelyet visszahívnak. Ez az étel zsíros és táplálóbb. A hátsó tej vastag, mint a sűrített tej. A gyors növekedéshez és a súlygyarapodáshoz szükséges.

Egyes gyermekek túlságosan lustak ahhoz, hogy hosszú ideig szopjanak, vagy néhány perc alatt megegyenek, és nincs idejük eljutni a főételhez. Az első tejet iszik, a hátsó része az anya mellkasában marad. Azok a csecsemők, akik nem kapnak zsíros ételeket, normálisan fejlődnek, és nem panaszkodnak a jólétért, ám a vártnál kevesebb is lehet. Ha az anya úgy gondolja, hogy az újszülött túl vékony, és nem sérülhet meg az 1-2 kg-os testtömeg, akkor javasoljuk, hogy táplálja.

Speciális szerszámmal szoptasson az első tejet, amely eltér a hátsó színétől. A diétás gyermekek ételeiben gyakorlatilag nincs zsír, tehát kékes árnyalatú. A másodlagos tej sárgás.

Ne öntse a feszített ételt a mosogatóba, hanem öntse egy üvegbe. Először az újszülött üríti anyja mellkasát, majd ha éhes marad, első tejjel táplálja. Fontos, hogy a gyermek könnyű, zsíros ételeket kapjon.

Ha csak a vastag tejjel táplálja a babát, akkor emésztési problémák alakulnak ki. A bélben gyarmatosító baktériumok szaporodása lelassul, és dysbiosis jelenik meg. A baba kólikban és székrekedésben szenved, nyugtalan és fájdalmas.

Néha maguk az anyák hibáznak abban, hogy az újszülött csak étkezési táplálékot kap. Először az egyik mellhez, majd a másodikhoz teszik a csecsemőt. Sikerül kiszívni az elülső tejet, de nem jut vissza a zsírba.

Táplálják-e a csecsemőt etetés után, de rossz? Nem zavarja a kólika és a fogak vágása, de száraz-e a pelenka? Amikor az újszülött legközelebb mellre kerül, csak egy emlőmirigyet kell etetnie. Csatlakoztassa a másodikhoz, ha a csecsemő az első teljesen kiürül.

Zsíranalízis

A következő mérlegelés után a gyermekorvos azt mondta, hogy anyának helyesbítenie kell az étrendet, és be kell írnia a vajat és más magas kalóriatartalmú ételeket a menübe? Csak a szoptató nők felépülnek a sertéshúsból és a sűrített tejjel történő tekercsből. A gyermek továbbra is havonta 200 vagy 300 grammot fog beszerezni, és elmarad a társaitól.

Nem minden csecsemő válik pufókossá és rózsásá. Néhány gyermek törékeny testalkatú, tehát különbözik a többiitől és nem felel meg a normáknak. Azoknak az anyáknak, akik aggódnak az anyatej zsírtartalma miatt, ajánlott kísérletet végezni:

1. Vegyünk egy vonalzót és egy átlátszó poharat. Mérjen 10 cm-re a tartály aljától és jelölje meg.
2. Szűrje le a tejet. Öntsük az első részt a mosogatóba, töltsük meg a második üveget a jelig.
3. Helyezze félre a tartályt, tanácsos a hőforrás mellé helyezni, hogy a tej gyorsabban savanyúvá váljon.
4. Várjon 6–12 órát, amíg zsír meg nem jelenik a felületen. Ne rázza vagy keverje a bébi ételeket.
5. Mérje meg a felső réteg vastagságát vonalzóval. Egy jó mutató 3,5 cm-től meghaladó.

A tej felületén 4 cm zsír halmozódott fel? A gyermek kiadós és egészséges ételeket kap, és az anyának nem kell gombócot és tejfölöt boltba futtatnia, vagy napi 500 g diót kell fogyasztania.

Étrend és tejminőség

A szovjet képzésben részt vevő gyermekorvosok a szoptató nőket szigorú diéta betartására kényszerítik. Csak egy oka van: a gyermeknek kólik lesz, ha anyja salátát káposztával vagy kolbásszal készített szendvicsre enged magának.

Egy nő étrendje csak befolyásolja jólétét és súlyát. A gyermekekben található kólika az élelmiszerek emésztésében részt vevő jótékony baktériumok hiánya miatt jelentkezik. Az étrend nem befolyásolja az újszülött jólétét, de ronthatja a szoptatást vagy a tejhiányt.

Egy nap egy szoptató nőnek 1800–2500 kalóriát kell fogyasztania. Testének a megfelelő és természetes ételekre van szüksége, amelyek ásványi anyagokban és vitaminokban gazdagak. Az anyatej adja a jótékony anyagokat a csecsemőnek, de ezek rendelkezésre állása nem korlátlan. A kimerült test nem képes zsíros és tápláló tejet előállítani, ezért az anyának le kell mondania a szigorú étrendről, és húsot, gyümölcsöt, halat és még néhány édességet be kell vonnia a menübe.

cellulóz
A daráló nő számára durva dara ajánlott: hajdina, búza, köles, zab. Barna rizs lencsékkel, kukorica és gyöngyárpa szintén hasznos. A gabonafélékben sok rost van, amely normalizálja az emésztőrendszert és az anyagcserét. A gabonafélék megtisztítják a bélrendszert, és vitaminnal telítik a testet.

Tejtermékek
Az anyukák sok kalciumot veszítenek terhesség és szoptatás alatt. A makrotápanyag-tartalékok feltöltéséhez naponta kell fogyasztani:

• túrós ételek;
• tehén- és kecsketej;
• kefir vagy természetes joghurt;
• kemény sajtok;
• erjesztett sült tej.

Azoknak a anyáknak, akik nemcsak javítják az anyatej összetételét, hanem lefogynak is, ajánlott az alacsony zsírtartalmú ételek választása.

Hús- és halnapok
A szoptató nő testének nemcsak kalciumot, hanem foszfort is meg kell kapnia, akkor a csecsemő és az anya csontok erősek és egészségesek. A hasznos ásványi anyag fő forrása a halak. Előnyben részesített tengeri fajok, például lazac, hering, lazac, lepényhal, szürke tőkehal.

Anya és a baba fehérjére van szüksége. Húsból, tojásból és túróból szerezheti be. Ajánlott marha-, nyúl-, pulyka- és csirkehús. Bár a sertéshús ízletes, nagyon sok zsírt tartalmaz.

A húsot és a halat kettős kazánban sütjük, főzzük és főzzük, hogy csökkentsük az ételek kalóriatartalmát.
Egy nap egy nőnek legalább 100 g csirkét vagy szürke tőkehalot kell enni, hogy a gyermek elegendő mennyiségű fehérjét kapjon és tömegét töltse be.

Friss és egészséges
A vitaminok fő forrása a gyümölcsök. Táplálás ajánlott sült és friss almát, körtét, banánt, szilvát, őszibarackot és barackot. A citrusokat gondosan bevezetik az étrendbe, de ha a gyermeknek nincsenek kiütései narancs vagy citrom után, akkor az is lehetséges. Nyáron az anyának tanácsos enni görögdinnye és dinnye, inni kompótot, és főzni zselét vagy gyümölcsből való zselét.

A zöldségek, mint a gyümölcsök, sok vitamint tartalmaznak. Azok az ápolónők, akik megengedik maguknak brokkoli, répa, sárgarépa, cukkini vagy padlizsán pörköltet, soha nem lesznek problémák a laktációval. Az egészséges test, amely ásványi anyagokat és vitaminokat kap, a megfelelő zsírtartalmú tejet termeli, ami a gyermek számára előnyös.

Érdekes: Egyes források szerint az anyának nem szabad hagymát és fokhagymát használni. A fűszeres zöldségek megváltoztatják a tej ízét, ezért az újszülött nem hajlandó inni. Valójában a csecsemők normálisan reagálnak egy ilyen snackre, és néha gyakrabban kezdenek melleket igényelni.

Ivási mód
Anya minden étkezés előtt ne igyon egy pohár vizet vagy egy csésze teát tejjel. A testben lévő túl sok folyadék a tej stagnálásához vezet. Igyon vizet vagy gyümölcslevet, amikor szomjúság jelentkezik. Levesek és kompótok, gyógynövény főzetek és zselék szintén hasznosak, még egy kis kávét is fogyaszthat, de fanaticizmus nélkül. Csak alkohol tilos.

Hemoglobin és szoptatás
A szoptató nő táplálkozásában csirke-, marha- vagy sertésmájnak kell lennie.A belsőség vasforrás, amelynek hiányzik az újonnan verve anya. Az alacsony hemoglobinszint esetén az egészség romlik, a szoptatás problémái jelentkeznek. Annak érdekében, hogy a gyermek zsíros és egészséges tejet kapjon, az anyának májat, főtt vagy nyers répaet kell fogyasztania, gránátalma juice-t inni.

A szigorú diéta és a böjt ellenjavallt a nők számára. Először vigyáznia kell a csecsemőre és immunitására, majd részt venni egy figura és lefogyni. És ha helyesen tervezi meg az étrendjét, és csak egészséges ételt eszik tartósítószerek nélkül, anyja elveszíti gyűlölt kilogrammjait és fárasztó terhek nélkül.

Jó alvás és pihenés

A szoptató nőket meg kell védeni a stressztől és a túlzott terhelésektől, ezért ajánlott, hogy az éjszakai órákat apának bízza. Hagyja, hogy ringatja az újszülöttet, miközben felesége pihen és erősödik. Az alvó és érett anya teste zsíros tejet termel, amely sok tápanyagot tartalmaz.

Az intenzív testmozgás ellenjavallt egy szoptató nő számára. A kórházból történő ürítés után az anyának legalább egy hónapig pihennie kell, lehetőleg többet. Csak szabadtéri séták engedélyezettek.

8-10 héten belül sportolhat, de kezdje könnyű töltéssel. Az edzés kimeríti a női testet, befolyásolja a szoptatást. Igen, az anyák szeretnének visszatérni a prenatális állapotba, de választania kell: vagy lefogy és pumpál, vagy táplálja és jó minőségű tejjel táplálja a babát.

masszázs

10–15 perccel az újszülött emlőre történő felvitele előtt javasoljuk, hogy masszírozza az emlőmirigyeket. Dörzsölés és dagasztás körkörös mozdulatokkal. A masszázsnak köszönhetően több hátsó tej keletkezik.

Ajánlott nem csak a mellkas nyújtását, hanem a gyerek gyakrabban rögzítését is. Az újszülött etetése közötti maximális szünet 2-3 óra. Amikor a baba eszik, azt 5 percig eltávolítják az emlőmirigyekből, majd felajánlaják őket újra. Az anya testének úgy tűnik, hogy a csecsemő alultáplált, és igyekszik növelni a bébiétel zsírtartalmát, hogy ez kielégítőbb legyen.

Népi módszerek

Segít és a diófélék tinktúrája. Fehérjét és egészséges zsírokat tartalmaznak, amelyeket a női test jól felszív. Ehhez 2 evőkanál szükséges. l. bármilyen dió: dió, kesudió, mandula, fenyőtoboz vagy pisztácia. Csiszolja meg a hámozott magokat, öntsünk egy pohár forrásban lévő tejet. Betakarítás 30 percig, majd inni. Ha nem tetszik a tinktúra íze, adj hozzá mézet.

Fontos: Az anyákat nem szabad visszaélni. Magas kalóriatartalmúak és túlsúlyt okozhatnak.
Az anyáknak azt is javasoljuk, hogy anyatej-helyettesítő tápszereket használjanak, amelyek növelik a tej zsírtartalmát. De az ilyen adalékanyagok nem befolyásolják a gyermekek ételeinek minőségét, és csak a testtömeg növekedéséhez vezetnek.

Az anyatej ideális étel újszülött számára. A női test jobban tudja, mennyi zsírnak és vitaminnak kell lennie benne. A szoptató anyáknak javasoljuk, hogy sokat lazítson, jól étkezzen és élvezze a csecsemővel való kommunikációt, és akkor nem lesz gondja a szoptatásról.

Videó: hogyan lehet növelni a tej mennyiségét