Hogyan gyorsíthatjuk meg a szakáll növekedését otthon

Az emberiség erős felének képviselőinek érési ideje 15 éves korhatárra esik. Ez az idő biztosítja, hogy a srác arca vegetációvá váljon. Az ősi időktől kezdve a vastag szakáll és a bajusz a luxus, a jólét jele. Korábban csak a burzsoá viselhette arcszőrzetét. Ma mindenki számára elérhető.

Lassú szakállnövekedés okai

1. A 18 éves kor azt jelzi, hogy a szakáll növekedésének ideje még nem érkezett. Nehéz beszélni arról, hogy a növényzet hogyan néz ki a jövőben. Természetesen sok társ büszkélkedhet csodálatos "hajjal". Mindegyiknek megvan a saját szerkezete.
2. A gyakori okok között szerepel a genetikai hajlam. Egyszerűen fogalmazva: az öröklődés. A szakállnövekedést befolyásoló fő tényezőnek a genetikát tekintik. Néhány srác sötét, sűrű vegetációval rendelkezik, míg másoknak a szőrszálakon keresztül ragyogó bőrük van. Nem ismert, hogy a gének lineárisan terjednek. Nem az a tény, hogy apád szakállát örökölni fogják. Mindenesetre egyedi.
3. Lehet, hogy a szakáll nem nő, mert a test nem elég erős új növényzet kialakulásához. Ennek számos oka van. Ide tartoznak az intenzív fizikai erőfeszítés eredményeként kialakult krónikus fáradtság, a krónikus betegség típusa, függőségek jelenléte, depressziós állapot és a stressz gyakori kitettsége, kiegyensúlyozatlan étrend. Töltse le a vizsgát, és zárja ki a fenti indokokat.
4. A szakáll növekedési ütemét közvetlenül befolyásoló tényező a férfi nemi hormon - a tesztoszteron - hiánya. Ennek az elemnek a hiánya a haj lassú növekedéséhez vezet. Az ok megszüntetése érdekében olyan módszereket kell alkalmazni, amelyek növelik a tesztoszteron szintjét.

1. módszer. Sportolj!

1. A szakáll elégtelen növekedésének okai a fizikai aktivitás hiánya, vagy fordítva, a túlzott kitartás a sportolás során. Mint tudod, minden rendben van. A súlyzós edzés elősegíti a haj növekedését. Növelik a tesztoszteron termelést és növelik a vérkeringést a test egész területén. Ennek eredményeként a tüszők évek óta alszanak.
2. Az edzési tervnek tartalmaznia kell olyan gyakorlatokat, mint a padprés, a torlódás, a guggolás és a félig guggolás súlyzóval. Ezek olyan alapvető gyakorlatok, amelyek növelik a nemi hormon mennyiségét. Ha csak kis izomcsoportokon végez gyakorlatokat, akkor nem lesz képes elérni lenyűgöző eredményt.
3. Válassza ki a megfelelő súlyt az edzéshez. 10 ismétlést kell elvégeznie egy megközelítésben, nem több. Ügyeljen arra, hogy az erők utolsó ismétlése minimális maradjon.
4. A legoptimálisabb edzési időtartamot 1-1,5 órás mutatónak tekintik. Az agresszív edzések növekedési hormon és tesztoszteron mennyiségének növekedéséhez vezetnek. Ezek az elemek felelősek az izomtömegért. Másfél óra elteltével a helyzet radikálisan megváltozik, megkezdődik a kortizoltermelés, amely elpusztítja az izmokat.
5. Figyeld a jólétedet. Próbálja meg megakadályozni az általános és krónikus kimerültséget az erős fizikai erőfeszítések miatt. A lebontás a tesztoszteron csökkenéséhez vezet, ezért a szakáll nem növekszik. Menjen az edzőterembe hetente legfeljebb háromszor. Az osztályok közötti helyreállítás ugyanolyan fontos, mint maguk az edzések. Alternatív gyakorlatok, ne végezzen mindig ugyanazokat a variációkat.

2. módszer.Állítsa be az étrendjét

1. Az egészséges táplálkozás fogalma nemcsak a kiegyensúlyozott étrend és az adagolt táplálékfelvétel jelenlétét jelenti, hanem olyan ételeket is, amelyeket meg kell enni a szakáll növekedésének fokozása érdekében. A haj kialakulásához fehérjéknek, aminosavaknak, komplex szénhidrátoknak, ásványi vegyületeknek kell belépniük a testbe.
2. Győződjön meg arról, hogy az étrendben elegendő mennyiségű A-vitamin-tartalmú étel található. A retinol erősíti a hajat, hónapok és évekig felébreszti a follikulusokat. Az A-vitamin megtalálható a tengeri moszatban, sajtban, vajban, brokkoliban, sárgarépában.
3. Az aszkorbinsav szintén fontos. A C-vitamin serkenti az immunrendszert és táplálja a szőrtüszőket. Citrusban, kiviben, karfiolban, vörös káposztaban és bolgár paprikában találja meg.
4. Az E-vitamin vagy tokoferol növeli a véráramlást az arc területén, ezáltal felgyorsítja a szakáll növekedését. A tokoferol jelen van szárított sárgabarackban, zablisztben, szilvában, mandulaban, dióban, mogyoróban.
5. Az ételnek tartalmaznia kell a B7 provitamint. Serkenti a hajnövekedést, és támogatja a bél mikroflóráját is. Ha az emésztőrendszer mindig rendben van, akkor gyorsan növekszik a szakáll. Keresse meg a B7-vitamint a tojásban, a dióban, a borsóban és a zablisztben.
6. A folsavat ugyanolyan fontosnak tekintik. Ő felel a tesztoszteron közvetlen előállításáért és befolyásolja a férfiak reproduktív aktivitását. A mandulásban, mogyoróban, földimogyoróban, spenótlevélben, babban és borsóban, salátában és a májban megtalálható a B9-vitamin.
7. Sűrű szakáll termesztéséhez a cink, vas és kalcium tartalmú ételeket bele kell foglalni az étrendbe. Helyezzen kemény sajtot, csirke- és fürjtojást, hajdina kása, máj, minden tejtermék.

Fontos!
Összefoglalva: itt van egy kiemelendő terméklista. Tehát a megfelelő táplálkozásnak tartalmaznia kell:

• tengeri koktélok, hal;
• mindenféle dió;
• cékla, sárgarépa, káposzta, paprika;
• citrusfélék, kivi;
• spenót, saláta;
• petrezselyem, zeller, kapor;
• fokhagyma;
• sovány hús;
• borsó és bab;
• sertés-, marha-, csirkemáj;
• zabliszt, hajdina;
• fürjtojás;
• túró, kemény sajt és egyéb tej.

Meg kell tagadni:

• félkész termékek;
• gyorsétterem;
• só;
• édességek;
• a kávé.

A listát szükség szerint változtathatja. A lényeg az, hogy elkészítsék a leghasznosabb menüt. Egyél napi öt alkalommal kis adagokban.

3. módszer. Használjon kozmetikumokat

A szakáll teljes növekedésének elkezdésekor a tüszők felébresztésének módszereit kell igénybe vennie. Az ilyen mutatókat erősen befolyásolja a bőr állapota.

Tiszta bőr

1. A tisztaság fenntartása érdekében nem szükséges drága kozmetikumokat igénybe venni. A szakáll mindig is divatos volt. Dédapáink alig használtak mindenféle tonikot.
2. Ebben az esetben a szakállas férfiak stimulálják a hajnövekedést azáltal, hogy reggel egyszerűen mossák jeges vízzel. A hideg folyadék kiváló eszköz a vérkeringés javításához. Az arcszőrzet növelése érdekében folytasson hideg mosást naponta háromszor.

Bojtornas olaj

1. A takácsolaj rendszeres használata elősegíti a szakáll növekedését. Melegítsen be egy kis mennyiségű növényi terméket gőzfürdőben 40 fokra. Ossza el a kezét és masszírozza a mozgásokat a bőrbe 2-3 percig.
2. Hagyja az olajat 1 órán át. A beállított idő elteltével mossa le meleg vízzel. A hatás elérése érdekében a gyógynövény készítményt javasoljuk keverni kis mennyiségű pirospaprikával.
3. Ennek eredményeként kiválóan táplálkoznak és javul a vérkeringés, amely a haj gyors növekedéséhez szükséges. Ne vigyük túlzásba a pirospaprikával, különben szövetégés jelentkezhet bőrpír formájában.
4. Az eljárást naponta bojtorján kell elvégezni. Ha úgy dönt, hogy hozzáad a pirospaprikát, a manipuláció heti háromszor csökken.A bojtorján készült olaj nehézségek nélkül megvásárolható, egy gyógyszertárban a termék ára 80 rubel.

eukaliptusz

1. Egy másik bevált vegyület az eukaliptusz-olaj. Ebben az esetben a készítményt vízzel hígítani kell 1: 4 arányban.
2. A vattapadlót átitatják a késztermékkel, majd az arcbőrét megdörzsölik. Néhány perccel a manipuláció után mossa ki jól magát.
3. Ne feledje, hogy allergiás lehet bizonyos anyagokkal szemben, ezért ellenőriznie kell, hogy nincs-e benne. Ha bőrpír és viszketés jelentkezik, azonnal hagyja abba a termék használatát.

4. módszer. Fokozza a tesztoszteron

Jó alvás

1. A hajnövekedés fokozása érdekében normalizálni kell az alvást. Ha egy személy hosszú ideig a mély fázisban van, a test teljes mértékben helyreáll, testosteron képződik.
2. Az átlagos embernek 7-8 óra alvásra van szüksége a teljes gyógyuláshoz. Minden organizmus egyedi, ezért mérsékelten kell aludnia. Az ébredéskor könnyűnek és ébernek kell lennie.
3. Fontos szempont a megfelelő alvásidő, ha lehetséges, este kb. 10 órakor kell lefeküdnie. Kerülje az alváshiányt, a felhalmozódott fáradtság minden eredményt nullára csökken.

Normál testtömeg

1. A jó arcszőr érdekében fontos a normál testtömeg fenntartása. A túlsúlyos embereket a testosteron hiánya szenved a testben.
2. A zsírrétegek szintézis útján a férfi hormont női hormonmá - ösztrogénné - alakítják. Ezért erősen ajánlott a súlycsökkentés, ha bármilyen probléma merül fel.

Szexuális élet

1. A tesztoszteron növelése érdekében fontos, hogy rendszeresen éljen a szexuális élet és kommunikáljon a tisztességes nemmel.
2. A mérsékelt számú szexuális aktus pozitív hatással van a férfiak egészségére. Ebben az esetben a lényeg nem túlzásba kerülni, különben a hatás ellenkezővé válik.

Siker elérése

1. A férfi hormon termelődése nagymértékben függ a győzelmek sorozatától. És nem olyan fontos, hogy melyik területen szerencsés.
2. Próbáljon meg minél több sikeres helyzetet létrehozni. A test pozitívan reagál a folyamatra tesztoszteron előállításával.

Rossz szokások

1. Ha vastag és szép szakállt szeretne termeszteni, fontos megszabadulni a függőségtől. Ennek előnye nem csak a vegetációnak, hanem az egész szervezetnek is.
2. Az alkoholos italok a tesztoszteron fő ellensége, mivel a termék a férfi hormont ösztrogénné alakítja. Erősen zárja ki a sör használatát. Az ital gazdag női hormonban.
3. Az alkoholtartalmú termékek között kivétel van. A házi vörösbor megengedett 200 ml-ig. naponta. A termék lelassítja a tesztoszteron lebontását. Az idő múlásával abba kell hagynia a dohányzást.

Manapság az arcszőr egyre népszerűbbé válik a férfiak körében, anyagi állapotuktól és fajtól függetlenül. Bizonyos okokból nem minden szakáll nő vastagnak és hosszúnak. Megvizsgáltuk, hogyan lehet helyrehozni a helyzetet és felgyorsítani az arcszőrzet növekedését.

Videó: 5féle szakáll gyors növekedés