Hogyan lehet javítani az emésztést szolgáló népi gyógyszerkészítményeket

A hasmenés utat ad a székrekedésre? Minden étkezés után megjelenik a gyomorégés és puffadás? A tünetek a bél- vagy gyomorproblémákra utalnak. Az állandó stressz és snack útközben, ülő életmód és gyógyszerek szedése gyengíti az emésztőrendszert és rontja a munkájukat. Az álmosságtól, fejfájástól és a problémás bőrtől való megszabaduláshoz el kell hagynia a szokásos életmódot, és helyre kell állítania a bél és a gyomor mozgékonyságát.

Rossz szokások

A rossz emésztés fő ellensége a gyorsétterem. A kolbászos szendvicsek és a hot-dogok magas zsírtartalmúak és alacsony rosttartalmúak. A gyorsétterem eltömíti a bélrendszert, lassítva az emésztést. A stagnált étel rothadni kezd, és vándorol, puffadást és székrekedést okozva.

Chips, süteményeket, sült, füstölt és pácolt ételeket korlátozott mennyiségben fogyasztanak, vagy teljesen kizárják az étrendből. Minimális cukor és csokoládé, majonéz és margarin. Több rost, komplex szénhidrátok és a megfelelő fehérje.

Inni vagy nem inni
A víz jó a bélműködéshez. Ajánlott napi 2 liter folyadék inni, de csak étkezés közben. Ne keverjen össze ételt és cukros vagy szénsavas italokat. Ne igyon szendvicseket ásványvízzel vagy kompótral.

Bármilyen folyékony, még csendes víz vagy édesítetlen gyógynövényleves hígítja a gyomornedvet. Csökkent az enzimek száma, amelyek képesek emésztni az élelmet, és "nyersen" kerülnek a belekbe. Az elfogyasztott élelmiszerek bomlása tápanyagokra és hulladékra lelassul, gázok képződnek, és kezdődik hasmenés vagy székrekedés.

A vizet 40 perccel reggeli vagy vacsora előtt és 1,5–2 órával később kell inni. Ezután az emésztő szervek és a bőr állapota javul, energia jelenik meg és a fáradtság eltűnik.

Élvezze az étkezését
Nem tudja kielégíteni az éhezést útközben, ha lenyel egy hatalmas darab fűtetlen szendvicset vagy almát. A fogakat egy személynek adták az étel őrlésére, hogy a gyomor megkönnyítse az étel emésztését. A nem megfelelően feldolgozott étel lelassítja az emésztési folyamatokat, és megsérül a gyomor és a belek falai. Minden kanál zabkását vagy húsdarabot legalább 40-szer kell rágni, hogy az étel folyékonyvá váljon és a nyállal keveredjen.

Ebédre és vacsorára legalább 10-15 percet kell fordítani, amikor sehova nem tud rohanni. Ajánlatos, hogy étkezés közben ne olvasson könyveket, ne beszéljen és ne zavarja a számítógépet, hanem egyszerűen csak élvezze az étel felszívódását.

Túladagolás és éjszakai ételek

18:00 után az étkezés nem tilos. Az éhezés nem kevésbé károsítja a gyomrot, mint a túladagolás. De az utolsó adagot 3-4 órával kell levenni lefekvés előtt, hogy ne szenvedjen nehézségektől és émelygéstől reggel.

A gyomor és a belek munkája a szisztematikus túlaltatás miatt megzavart. Nem számít, mennyire egészségesek a termékek. Ha sok étel van, a testnek nincs ideje arra, hogy elegendő mennyiségű sósavat és epet adjon az emésztéséhez. A tálalási méretet csökkenteni kell, és annak érdekében, hogy ne érezzék állandó éhségüket, napi háromszor, hanem ötször vagy hatszor fogyasszanak el.

Rossz szokások
A cigaretta, akárcsak az alkoholtartalmú italok, vegyszereket tartalmaz, amelyek irritálják a gyomor falait és növelik a savasságot.Az alkohol és a nikotin hányingert okoz, étvágytalansághoz vezet, és megakadályozza a hasznos komponensek felszívódását az ételekből.

A cigarettánál és az alkoholnál veszélyesebbek csak azok az enzimkészítmények, mint a Mezim. A tabletta eltávolítja a túladagolás és puffadás okozta súlyosságot, de a gyógyszerek ellenőrizetlen használata hozzájárul a lusta bél szindróma kialakulásához. Amikor a gyógyszerek az emésztő szervek munkáját végzik, az utóbbiak „ellazulnak” és nem termelnek titkokat az élelmezés lebontására.

Fontos: A tabletták jótékony hatásúak, de csak a gastroenterológus írhat fel bármilyen gyógyszert. Az enzimkészítményekkel való visszaélés következményeit évekig vagy egész életen át kell kezelni.

A 7 legnépszerűbb egészséges élelmiszer

A bél motilitását az összetett szénhidrátokban, rostban és fehérjében gazdag víz és könnyű ételek váltják ki. Sült hús és vajjal készült szendvics helyett nagy mennyiségű gyümölcs, gabonafélék és étkezési hús ajánlott. Hasznos zöldségek és halak, savanyútejitalok: joghurtos kefir és természetes joghurt. Az emésztés hetekben normalizálódik, ha hét szokatlan és ízletes ételből gazdagítják az étrendet.

répa
Piros gyökér salátákat szolgálnak fel reggelire vagy vacsorára. A cékla javallott rendszeres székrekedéshez és ételek stagnálásához a bélben. A zöldség gazdag rostban, amely felszívja a toxinokat és serkenti a gyomor-enzimek szekrécióját. A répakat főzzük, nyersen tálaljuk vagy hozzáadjuk a zöldségpörköléshez. Keverje össze a sárgarépát és a fokhagymát, olívaolajjal fűszerezve.

papaya
A narancssárga pép elősegíti a fehérjék emésztését és szabályozza a savasságot. A papaya gyakori gyomorégés, gyomorhurut és a gyulladás megelőzésére ajánlott. A gyümölcs elpusztítja a fertőzéseket és javítja a hasznos komponensek felszívódását.

aszalt szilva
A szárított gyümölcsök rostforrások. Füge, szárított barack, mazsola és természetesen az aszalt szilva a durva rostokkal látja el a testet, amely szükséges a belek megtisztításához az emésztetlen ételmaradványoktól. A szárított szilva természetes hashajtó, amely finoman, de hatékonyan működik.

Este a szárított gyümölcsöket vízben áztatják, reggel gabonafélékbe adják, vagy reggeli helyett megeszik.

őszibarack
Az aromás gyümölcsökben sok oldható rost és pektin, valamint vitamin található. Az őszibarack megnyugtatja a gyulladt gyomor nyálkahártyát és felgyorsítja az anyagcserét. Segítsen a székrekedésben és a gyakori puffadásban. A gyümölcsöt reggeli előtt fogyasztják fel, hogy felébresztse a gyomrot.

gyömbér
A szárított gyömbérgyökér egészségesebb, bár a pácolt olajokat tartalmaz, amelyek serkentik az emésztő enzimek felszabadulását. A fűszer normalizálja az epe kiáramlását, megvédi a gyomor nyálkahártyáját, „kiszorítja” az parazitákat a belekből és megakadályozza a puffadást.

Búzakorpa
A kiegészítő sok durva rostot tartalmaz. Az élelmi rost elősegíti a széklet kilépését, miközben megtisztítja az emésztetlen termékek részecskéit a bél falából. Búzakorpából, kefirból vagy természetes joghurtból tápláló és egészséges koktélt készítenek, amely elindítja a gyomor mozgékonyságát és segít a fogyásban.

Kezdje egy evőkanál kiegészítéssel, különben a rost egyszerűen eltömíti a bélrendszert. Fokozatosan hozzon napi 3-4 evőkanálot, és állítsa le. Ügyeljen arra, hogy igyon sok vizet, hogy elkerülje a székrekedést.

lenmag
Lenmag és természetes joghurt koktél hasznos baktériumokkal tölti be a bélrendszert. Ez az étel sok rostot, vitamint és olajat tartalmaz, amelyek normalizálják a zsír anyagcserét és az epehólyag munkáját.

Indítsa el a bél motilitását egy pohár meleg vízzel citromlével vagy mézzel. Az ital reggeli előtt fogyasztható, és a snack a zabliszt nyálkahártya konzisztenciájára kerül. A normál emésztésért a csirkemellben, a túróban és a tengeri halban található fehérje felelős.

Népi gyógyszerek az egészséges bél érdekében

A homoktövisolaj fekélyekkel és gyomorhurutokkal szemben segít, míg a dióval méz normalizálja a májat. Gyakori hasmenés esetén az árpa főzet ajánlott: 50 g gabonadararat pároljon 500 ml forrásban lévő vízben. A szerszámot 6 órán át ragasztják, és amikor a száraz alkatrész duzzad, lassú tűzön tegye a munkadarabot és forralja 10 percig. Hagyja az italt fél órán keresztül lehűlni. Igyon 100-150 ml árpalevest naponta háromszor.

A bél motilitása javítja a vörös bor gyógyszerét. Szüksége lesz:

• aloe - 1 rész;
• méz - 2 rész;
• vörösbor, például Cahors - 2 rész.

Csiszolja az aloét, kombinálja más összetevőkkel. Vegyük be, hogy homogén tömeget állítsunk elő, és egy órával étkezés előtt kanál gyógyszert fogyasztunk.

Székrekedés eltávolítja a zabkását a tökből és a kölesből. Egy kis mézet adunk a kész edényhez. A zeller-infúzió meg fogja oldani a kényes problémát is:

• Hámozza ki és őrölje meg a növény gyökerét.
• Öntsön 1-2 evőkanálot. l. 1 liter víz elkészítése.
• Álljon egész éjjel, és reggel feszítse.

Igyon be naponta 30–40 ml gyógynövényt. A frissen sajtolt zellerlé, valamint a növény magjából származó főzet is hasznos.

Emésztőrendszeri problémák esetén a kávét és a rendszeres teát gyógynövény-főzettel helyettesítik. A gyógyászati ​​italok a következőkből készülnek:

• borsmenta;
• édeskömény;
• citromfű;
• a viburnum kéreg;
• kapor;
• édesgyökér.

A bélmobilitás javítja a speciális masszázst, amelyet reggel a reggeli előtt végeznek. Néhány percig agyvérzést kell végeznie. A kéz az óramutató járásával megegyezően mozog, nem tud erősen nyomni vagy dörzsölni.

Általános ajánlások

1. A belek mozgásának hiánya miatt letargássá válnak. A napi reggeli gyakorlatok felébresztik az emésztő szerveket és elindítják az anyagcserét.
2. Egyszerre nem lehet kettőnél több ételt enni. A gyomor számára nehéz megemészteni a leves, a hús és a desszert keverékét, ezért stagnál.
3. Ne egyen kávét vagy szendvicset gyümölcsökkel. Gyorsan emésztik, de a gyomorban maradnak, erjesztést és nehézséget okozva. Az almát és a narancsot a fő étkezés előtt, vagy délutáni snack vagy ebéd helyett fogyasztják.
4. A stressz a bélműködést is befolyásolja. Néhány esetben a súlyos zavarok hasmenést vagy székrekedést okoznak. Annak érdekében, hogy az emésztő szervek megfelelően működjenek, meditálni, jógázni vagy egy fárasztó nap után pihentető fürdőt kell vennie.

Az emésztés egy kényes folyamat, amely számos tényezőtől függ. A gyomor és a belek kudarcok nélkül működnek, ha helyesen eszik, feladja a rossz szokásokat és sokat mozog. Normalizálja a perisztaltika a népi jogorvoslati lehetőségeket és az optimizmust. Ha az összes lehetőség tehetetlen lenne, akkor úgy kell tűnnie a gastroenterológusnak, aki megtalálja a kudarcok okát, és javaslatokat tesz annak megoldására.

Videó: 3 egyszerű emésztési gyakorlat