Hogyan kell ápolni a melleket: női titkok

A nők állandóan hibákat mutatnak a megjelenésükben. Görbe lábak vagy sárga fogak, pattanások az arcon vagy zsír az oldalakon. Rövid szempillák, ritka szemöldök, nagy orr. A lista hatalmas, de a papok és a zsíros mellek hiánya vezet a hiányosságok vezető helyére. Ha az első problémát guggolás segítségével oldják meg, akkor a másodikt minden rendelkezésre álló módszerrel meg kell küzdeni, kezdve egy speciális étrenddel és a helyes gyakorlatokkal.

Csipke és kényelem

A meghúzott mellkas fő ellensége a gravitációs erő, így a nők melltartó nélkül sem tudnak megbirkózni. Az alsóneműknek nem csak szépnek, fodrokkal és íjakkal díszítve, hanem praktikusaknak is kell lenniük.

A kicsi, szép melltartó lányok engedhetik meg maguknak vékony vagy szilikon hevedereket. A harmadik és annál nagyobb méretek tulajdonosai széles hevederekkel rendelkeznek, amelyek csökkentik a gerinc terhelését és jobban támogatják a fényűző formákat.

Kiválasztási szabályok

1. A fehérneműboltba menni a menstruáció előtt, amikor az emlőmirigyek duzzadnak, és megnövekszik a méretük.
2. A kedves melltartómodelleket ki kell próbálni, hogy felmérjék, mennyire kényelmesek.
3. Vegye le vagy engedje le a hevedereket, és láthatja: ha a melltartó továbbra is tartja a mellkasát, ez jó választás. Ha elkezdi lecsúszni, akkor jobb, ha megmér egy másik opciót.
4. Két ujjat kell elhelyezni a melltartó hátulja és a gerinc között, miközben a csontok nem tapadnak az emlőmirigyekbe vagy a bőrük alá.
5. A jobb alsóneműben a mellek teljesen bele vannak helyezve a csészébe, ne csípjenek be, ne esjenek ki, és a mellbimbók sem csapódnak ki.
6. Az anyag puha és kellemes tapintású, nem okoz kellemetlenséget, irritációt vagy viszketést.

Fontos: Ne viseljen olyan fehérneműt, ahonnan a csontok kitűnnek. Ha az emlőmirigyek rendszeresen megsérülnek, vagy dörzsölik az alatta lévő bőrt, növekszik a rosszindulatú daganatok kockázata.

Alkalmi és sportos lehetőségek
Hány melltartónak kell lennie egy lánynak? Legalább 2: egy napi viseletre, a második tornaórákra. A rendszeres melltartó nem támogatja eléggé a mellszobrat az ugrás, a futás és más energikus tevékenységek során. Ennek eredményeként a bőr megfeszül, és a mellkas fokozatosan megereszkedik.

Hogyan válasszuk ki a tökéletes sportcsúcsot? Előnyben részesítik a következő modelleket:

• széles hevederek keresztezett hátul;
• varrott gumi tömítések, mivel az eltávolítható gyorsabban elhasználódik;
• az alábbiakban található rugalmas tartószalagokkal, amelyek rögzítik az emlőmirigyeket, de nem szorítják meg őket.

Az edzőteremben tartott osztályok melltartóinak szintetikus anyagokból kell készülni. A modern szövetek jól lélegeznek, nem hozzák létre a „gőzfürdő” hatást, hanem hosszabb ideig szolgálnak, mint a szokásos pamut fajták.

Az „alacsony” jelöléssel ellátott modellek jóga vagy meditáció céljára szolgálnak. A „magas” felirat azt jelenti, hogy a mellkas még a tánc, a lovaglás vagy a kötél ugrása közben sem ugrál.

Fontos: 12 óránál tovább nem járhat melltartóval, hogy elkerülje a vér stagnálását az emlőmirigyekben. Az alsónemű eltávolítása után mindkét félgömböt könnyű mozdulatokkal meg kell nyújtania.

Vízkezelések

Örülök, hogy munka után felszívja a forró habfürdőt, de a kontrasztzuhany sokkal hasznosabb az emlőmirigyek számára. A reggelt szobai zuhannyal kezdheti, majd lehűti, és néhány hónap múlva jeges vízzel. Az ilyen eljárások javítják a vérkeringést, fenntartják a bőr tónusát.

Ajánlatos meleg fúvókákat váltakozni hűvös fúvókákkal, az axilláris üregekből a mellbimbókba irányítva.Az ilyen mozgások meghúzzák a melltartót, és megakadályozzák a korai striák kialakulását a nyakkivágásban. Végezzen hideg vízzel. Törölheti a tejmirigyeket jégkockákkal, de óvatosan és okosan kell megtennie, hogy ne kerüljenek hozzájuk.

Kozmetikai termékek

Nem elegendő csupán a duzzanat normál tusfürdővel és mosókendővel mosni. A striák és a korai ráncok elkerülése érdekében tanácsos kéthetente egyszer tisztítani a nyakkivágás bőrét arcradírral, vagy főzni. Kipróbálhatja az eper opciót mézzel és olívaolajjal, vagy keverheti össze a zabliszt mandulavajjal és dióival.

Ne tegye hidratáló és feszesítő maszkok nélkül. Például verje be a tojásfehérjét citromléval, vagy kombináljon 10 g mézet 30 g vajjal és azonos mennyiségű almaszószmal. 2 sárgája sárgája citromlével (20-30 ml) és 3 evőkanál krémzsírral teszi a bőrt rugalmassá.

Az utolsó gondozás az emlőápolásban a krém. Jelen kell lennie:

• aloe juice;
• jojoba-, citrom-, fenyő- vagy clary rose illóolajok;
• A-vitamin és tokoferol;
• Orbáncfű vagy ginzeng kivonat lehet komló vagy olajfa;
• kollagén a rugalmasságért;
• kivonatok a tengeri moszatból;
• hialoronsav;
• C-vitamin

A kozmetikai terméket masszázsmozdulatokkal alkalmazzák, a hónaljtól a mellkas közepéig mozgatva. A krém nem kerülhet az areolara vagy a mellbimbókra. Ha nagyon szárazak, használhatja a gyógyszertári vazelint.

A mellek drága kozmetikumainak költségvetési alternatívája a csipkebogyó. Hidratálja és meghúzza, védi az öregedés ellen. A kozmetikumok elkészítéséhez önmagában készíthet avokádóolajat jojoba és olívabogyóval egyenlő arányban.

Melltartó öltés
Azok a nők, akik álmodnak, hogy műtéti manipuláció nélkül nagy mellszobra tulajdonosává váljanak, különféle krémeket vásárolnak fitoösztrogénekkel. A gyógynövényes „hormonok” valóban segítenek a hiányos második és harmadik közötti váltásban, és ugyanakkor meghúzzák a bőrt. De a kozmetikumok hatása akkor fejeződik be, amikor a lány már nem használja. Az ilyen krémek onkológiát okozhatnak, mivel a hormonokkal való viccelés, akár a növényi alapúak is, veszélyes.

Táplálkozás és szerepe

A tokoferol, az aszkorbinsav és az A-vitamin szükséges ahhoz, hogy a test kollagént hozzon létre, amely felelős a bőr rugalmasságáért. Ezen összetevők hiánya a hám idő előtti öregedéséhez vezet. Az arc és a mellkas szenved először.

A nőket nem szabad kimeríteni az étrenddel, és az egészséges ételeket naponta kell fogyasztani:

• korpa kenyér;
• banán;
• sörélesztő;
• vad csiszolt rizs;
• diófélék;
• tojássárgája;
• citrusfélék, például grapefruit és narancs;
• édes paprika;
• zöld zöldség;
• kaviár;
• tök;
• növényi olajok, például olajbogyó, lenmag;
• hüvelyesek: szója, bab és borsó;
• marha máj.

Az alkohol ellenjavallt, mint a só nagy mennyiségben, de egy pohár bor, különösen a vörös, nem árt.

A mellkas megjelenését negatívan befolyásolja az állandó súlyugrás. Az emlőmirigyek zsírból készülnek, tehát ha tömeget szereznek, ezek jelentősen növekednek, és a bőr meghosszabbodik, ha lefogy, és megrándul, és ráncolódik.

Azoknak a lányoknak, akik úgy döntenek, hogy megszabadulnak a zsírtartól az oldalukon, fokozatosan kell fogyniuk, anélkül, hogy böjt vagy szigorú étrend elhúzódnának. Kombinálja a megfelelő táplálkozást a sporttal.

Testnevelés és mellkas

Annak érdekében, hogy a melltartó rugalmas maradjon és még nyugdíjazáskor is illeszkedjen, folyamatosan edznie kell és fejlesztenie kell a mellkasi régió izmait. Ideális gyakorlatok:

• úszás;
• push up;
• komplex súlyzóval vagy súlyzókkal;
• húzások a keresztrúdon;
• evezés.

A mell formájának otthon történő beállításához különféle terhek állnak rendelkezésre:

1. Ha két, egyenlő súlyú könyvet tart fel, terjessze a lábait vállszélességre. Helyezze a rakományt a tenyerébe, és emelje fel mellkasi szintre, kösse össze a könyökét.Lassan hajtsa le a felső végtagokat, próbálva ne hagyja ki a leltárt. Ugyanakkor mászjon fel a lábujjakra és nyújtson fel, de ne emelje fel a tenyerét a válla felett. 20 másodpercig, és térjen vissza az eredeti helyzetbe.
2. Álló helyzetben nyomja egyenes hátát a falhoz. Húzza meg a mellizmokat, és végezzen olyan kézmozdulatokat, amelyek utánozzák a melleket. Naponta elég 100 „száraz” stroke, hogy javítsa az emlőmirigyek alakját.
3. Hasznos dőlést tenni úgy, hogy a lábát vállszélességre helyezik egymástól. Először a jobb kéznek el kell érnie a bal lábujjat, majd meg kell érnie a szomszédos kézit. 15-20 ismétlés.
4. Álló helyzet, kissé hajlított térddel, hogy jobban megőrizze az egyensúlyt. Mindegyik kéznek van egy kis súlyzója. Emelje fel a felső végtagokat, és hajtsa át a fejét. Gyorsan engedje le, és kissé hátra. Akár 20 gyorsvisszajátszás.
5. Hasznos, ha a falról vagy a padlóról fel akar állni. Helyezze széles és keskeny kezét a különböző izomcsoportok edzéséhez. Meg tudod csinálni a rúdot, és nyomod fel öklével.
6. A gyakorlatokat nem csak a mellkasra, hanem a testtartásra is el kell végezni. Sétáljon egyenes háttal a szoba körül, tegye a feje tetejére egy mennyiségű Tolstoi-t vagy a Szovjet Encyclopedia-t. Tilos a rakományt kézzel tartani. Meg kell próbálnunk, hogy a könyv séta közben ne essen a földre.

A tanfolyam előtt a görbe

A kiegyensúlyozott étrend, a testmozgás és a kozmetikumok szép és rugalmasvá teszik a melleket, de nem szabad elfelejteni a nők egészségének fő ellenségét - a mastopathiat és a daganatokat. A ciklus 5–12. Napján havonta kell vizsgálni az emlőmirigyeket. Ez kényelmes a zuhany alatt, ha egy kevés gélt felvisz a mellére. Óvatosan tapintsa meg a mellkasát felemelt és leengedett karokkal, ne felejtse el a hónalj nyirokcsomóit.

A nőgyógyász vagy mammologist kapcsolatba lépésének oka:

• tömörítés bármilyen méretű tejmirigyben;
• gyulladt nyirokcsomók az axilláris vagy az inguinalis zónában;
• kisülés a mellbimbókról vagy az alsónemű furcsa jelei;
• mellkasi fájdalom, amely nem jár a menstruáció kezdetével;
• a mellbimbók deformációja.

A 35–40 év közötti nőknek ok nélkül, rutinszerű vizsgálat céljából évente legalább egyszer meg kell látogatniuk mammológusra, és ultrahang vizsgálatot kell végezniük.

A nagy és kis méretű mell rendszeres ápolást igényel. Akkor fényűzőnek tűnik, vonzza az ellenkező nemét és növeli a tulajdonos önértékelését.

Videó: hogyan kell fenntartani a rugalmas melleket