Hogyan vegye kurkuma a fogyás

Az „indiai sáfrány” - a hangsúlyos színű fűszer, amelyet a Cúrcuma gyömbércsalád gyökérrendszeréből nyernek, a növényhez hasonló nevet kapott - a kurkuma. Aromás étrend-kiegészítő előállításához a gyökeret megszárítják és aprítják por alakba.

A fűszer hagyományos alkalmazásokat talált a főzésben, az orvostudományban és a textiliparban. Hatékonysága, amely nem káros az egészségre, megfigyelhető az étrendi táplálkozás során. Ez egy egészséges beillesztés a programba azok számára, akik javítani akarják egészségét és csökkentik a testtömegüket.

Fűszer összetétele

Egy kísérteties álom elérése érdekében az emberek elfelejtik, hogy az edzőteremben fárasztó étrend és kínzás mellett olyan fűszerek és termékek is vannak, amelyek helyreállítják a test anyagcseréjét, amelyek pozitívan befolyásolják az anyagcserét.

A kurkuma alkotóelemei olyanok, amelyek egyértelmű előnyt jelentenek a test rendjében történő megtartása és súlyának a normál határokon belül tartása érdekében. A fűszerek kémiai összetétele magában foglalja:

• Illóolajok.
• A kurkumin.
• A B csoport (B1, B2, B3), valamint a K és az R vitaminok komplexe
• Ásványi összetétel (kálium, réz, mangán, vas).

Mi a kurkuma felhasználása?

1. Megalapítja a cserefunkciókat, felgyorsítja azokat. Pozitív hatás a zsírégetés sebességére.
2. Megkönnyíti a duzzanatot, eltávolítja a felesleges vizet a testből.
3. Serkenti a bél anyagcserét, amely lehetővé teszi a méreganyagok finom tisztítását és eltávolítását a testből. Csak megszabadulva a salakoktól, képes megbirkózni a zsírok lebontásával és kiürítésével.
4. Ez nem engedi az új zsírsejtek felhalmozódását.
5. Visszaállítja a vércukorszintet a normál szintre.
6. Choleretic, stimuláló tulajdonságokkal rendelkezik, és a fűszer képes eltávolítani a méreganyagokat az epehólyagból.

A fellépés mechanizmusa

A kurkuma serkenti a máj szekrécióját és eltávolítja azt az epehólyagon keresztül. Az epe fokozott kiáramlása a zsírok lebontását okozza. Ez felgyorsítja az anyagcserét és megkönnyíti a túlsúly elleni küzdelmet. Ízesítve az ételeket sárga, illatos porral, stabilizálható az emésztőrendszer, tehát csökkenthető a test térfogata.

Milyen betegségek esetén hatásos a kurkuma?

1. Bőrgyulladás, psoriasis, sebek. Regenerálja a bőrt sérülések esetén, hatékony a sebgyógyuláshoz.
2. Ízületi fájdalom. Természetes terápiás anyag gyulladásgátló tulajdonságokkal. Ez az ízületi gyulladás természetes gyógymódja.
3. Leukémia gyermekeknél. Képes megelőzni a betegséget. A kurkuma csökkenti a kockázat esélyét. Valójában ez egy megelőző intézkedés.
4. Mellrák Csökkenti a prosztata rák dinamikájának kialakulását a férfiakban. A klinikai vizsgálatok megerősítették a kurkuma azon képességét, hogy csökkentse és megakadályozza a rákos sejtek növekedését. A fűszer szerepel azokban a gyógyszerekben, amelyeket besugárzás után írnak fel a metasztázisok kialakulásának megelőzése érdekében.
5. Gyulladás. Erőteljes természetes anyag, amelyet gyulladásos folyamatok gyógyítására használnak, lehetséges mellékhatások nélkül.
6. Depresszió, őszi hangulathiány. A hagyományos orvoslás már régóta és hatékonyan használja a kurkuma természetes gyógymódot a depresszió ellen.
7. Diszkomfort a bélben, puffadás, puffadás.
8. Cukorbetegség (2. típusú). Az Auburn University kutatása megerősítette, hogy a kurkuma képes megbirkózni ezzel a problémával.
9. Szív-érrendszer. A pozitív befolyást a Niigata Egyetem tudósai igazolják.

Annak ellenére, hogy a fűszert India, Kambodzsa, Kína nemzeti hagyományos ízesítésének tekintik, megtaláltuk a kolbász és a margarin receptében, és élénk színét a mustár színezésére is használják. Sok szláv nép értékeli a kurkuma főzését.

A kurkuma gyógyászati ​​célú és súlycsökkentő alkalmazásának ajánlása

1. A fűszeres fűszereket étkezés előtt 30 perc alatt használják. A javallatok lehetnek: hasmenés, puffadás, ízületi betegségek fájdalmának tünetei és a vércukorszint emelkedése. A port tiszta formában használják naponta kétszer, 0,5 teáskanál. - javasoljuk, hogy igyon egy pohár vizet. További lehetőségként a kurkuma összekeverik mézzel és feloldják egy 200 g víztartályban.
2. A kurkuma hozzáadódik a szokásos receptekhez, és ez javítja a zsír lebontását. Jó módszer azok számára, akik pozitív irányba akarják mozgatni az egyensúly nyílát. Fogyaszthat egy kurkuma italt étkezés közben.
3. A kurkuma és a méz kombinációja adagban (1: 1), napi háromszori 0,5 teáskanál fogyasztása megakadályozza a megfázást, és gyorsan és hatékonyan gyógyítja őket.
4. Az ízületi gyulladás tüneteinek enyhítésére a méz, a kurkuma és a gyömbér keveréke ugyanolyan adagokban segít. Napi háromszor 0,5 teáskanál fogyasztása.

Receptek és milyen célokra relevánsak

Az étrend során a fogyás idejének felgyorsítása érdekében ezt a fűszert kulináris élvezetek főzéséhez használják. Ismert fűszerré válhat a kedvenc főételei, salátái, italai, turmixai számára.

1. Turmixokat. Hámozott banán (1 darab), narancs (1 darab), folyékony méz (1 teáskanál), alacsony zsírtartalmú joghurt (200 ml), kurkuma (1 teáskanál). Kombinálja az összes összetevőt, összetörje egy turmixgépben, amíg sima nem lesz.
2. Gyógyító infúzió fahéjjal, mézzel, kurkuma. Keverje össze a fahéjat (fél teáskanál), kurkuma (1 teáskanál), reszelt gyömbért (0,5 teáskanál) - adjon hozzá forralt vizet (500 ml). Ragaszkodjon 15 percig és szűrje le. A kapott infúzióhoz adjunk hozzá mézet. Dagasztás és ital egy pohárban étkezés előtt.
3. Infúzió mézzel, tejjel és kurkuma. A kurkuma forralt vízzel öntsük, 20 percig ragaszkodunk hozzá. Ezután adjunk hozzá tejet és mézet. Gyúrjuk simáig. Ajánlott inni lefekvés előtt.
4. Kurkuma, tea, méz, joghurtos koktél. Öntsön forralt vizet (500 ml) a kurkuma (1 teáskanál), a tea (fekete 2 teáskanál) és a gyömbér (3 lemez) elejére. Ragasszuk és szűrjük, adjunk hozzá joghurtot és mézet. Egy jó energia koktél, amely pótolhatja a reggelit.
5. Tea. Zöld tea (3-5 evőkanál L.), zúzott gyömbérgyökér (bármilyen formában), kardamom (1/8 teáskanál), kurkuma (1 evőkanál kanál), fahéj (2-3 bot) - mindez főzzük forrásban lévő vízzel (500 ml). Ragaszkodj 20 percig. Adjunk kefirot (0–1% zsírtartalom, 500 ml) és mandulatejet (100 ml) a szűrt összetételhez. Használja reggel és este méz hozzáadásával.

bekerítés
Külső használatra a fűszer szintén hasznos, és arra használják, hogy a "narancshéjat" masszázs útján távolítsa el. A fűszer értékes tulajdonsága, hogy fokozza a véráramlást, az izmok táplálékát. Így elősegíti a bőr alatti zsír csökkentését és égetését, valamint javítja az arcbőrét.

Kombinálja az összes összetevőt: kék agyag (100 g), kurkuma (1 evőkanál liter), fahéj (0,5 evőkanál L.), grapefruit illóolaj (8 csepp). A kesztyűt az egész testre masszírozzák a problémás területeken. Csomagolva ragasztófóliával, meleg takaróval borítva. Pihenjen legfeljebb 50 percig. Ezután lazítson és öblítse le folyó vízzel. A hatás észrevehető, ha a maszkot hetente háromszor hajtják végre.

Fogyasztási ráta

Annak ellenére, hogy a kurkuma értékes vitaminok és ásványi anyagok raktára, korlátozott mennyiségben kell felhasználni. Az illatos por túlzott használata hasmenést és gyomorégést okozhat. Orális alkalmazásra az ajánlott adag 1 teáskanál.tető nélkül.

A kurkuma felszabadításának többféle formája van. Az egészséges táplálkozásra tervezett étrend-kiegészítő áruházakban por- vagy tabletta formájában fűszereket vásárolhat. Megelőző célból elegendő egy-egy csipet aromás fűszer hozzáadása minden főtt ételhez.

Az adagolás betartása szükséges. Mivel a kurkuma hasznos tulajdonságokkal rendelkezik, ennek ellenjavallatok is lehetnek. A nem ellenőrzött bevitel urolithiasist alakulhat ki. Nem gyakori előfordulás, hogy a test káros mellékhatásainak megjelenik a fűszer. Van egy olyan kategória, akik számára a kurkuma tiltott enni és kezelni.

Ha a fűszeres por ellenjavallt

1. Alacsony vérnyomás. A fűszer kritikus helyzetet teremthet, ha még jobban csökkenti a nyomást.
2. Hibás hormonok. A kurkuma ösztrogént termel, ezért azoknak az embereknek, akiknek megnövekedett termelése van, a fűszer káros lehet.
3. Bármilyen vérzés, műtét utáni időszakban. A kurkuma vékonyabbá teszi a vért.
4. Három év alatti gyermekek számára nem ajánlott a fűszerek használata. A kurkuma egy allergén.
5. Hasnyálmirigy-gyulladás.
6. Hepatitis.
7. Azoknak az embereknek, akik olyan gyógyszereket használnak, amelyek csökkentik a koleszterinszintet és normalizálják a vérnyomást, abba kell hagyniuk a kurkuma használatát.
8. Kövek az epehólyagban. A fűszernek choleretic hatása van, amely kiválthatja a kóros formációk ellenőrizetlen mozgását.
9. Terhesség. A kurkuma kizárásra kerül az étrendből, mert erősen stimuláló hatása van a méh csökkentésére.
10. Allergiás betegek. Bármelyik személynek jobb, ha elkezdi a kis adagok bevételét, hogy ne okozzon nemkívánatos reakciókat a testben.

Különleges illata és gazdag élénk színe miatt a kurkuma főzéshez szolgál otthoni és professzionális konyhákban. Ez képes befolyásolni a test általános állapotát, és jó módja annak, hogy extra problémákkal megoldja a problémát.

Videó: Kurkuma a fogyáshoz