Hogyan lehet lefogyni az arcon, hogy megjelenjenek az arccsontok?

A nők hangulatban meg akarják változtatni megjelenésüket, ezért a gyönyörű hölgyek jobban szeretik az átalakulást, mint a férfiak. A pufók arcának tulajdonosai gyakran meg akarnak szabadulni egy aranyos funkciótól, ha kitámasztják az arccsontokat. A folyamat erősséget, a részletekre való figyelmet és türelmet igényel. A szakértők azt javasolják, hogy fontolják meg a szokásos életmód és étrend átgondolását, az arcmozgató gyakorlatokat. Ugyanakkor a népi gyógyszerek is fontosak, a szigorító maszkok megerősítik az eredményt.

Az arc kontúrjának kerekítésének okai

1. Néhány lány különösen a végtagok és az arc fokozott duzzanatától szenved. A probléma a folyadék késleltetett eltávolítása a bőrből. A nedvesség a vesék, a máj vagy a szívizom károsodása miatt halmozódik fel. A duzzanat gyakran a sós és zsíros ételek nagy fogyasztásának következtében jelentkezik. A probléma kiküszöbölésére gyakorlatokat és étrendet alkalmaznak.
2. A túlsúly egy másik fontos szempont az ovális kerekítéshez. Az állandó túladagolás és az ülő életmód eredményeként a zsír felhalmozódik az arcon. Riasztó jel a második álla megjelenése. Ha ödémát adunk a meglévő problémához, a helyzet rendkívül sajnálatosnak tűnik. Ebben az esetben a gyakorlatok és az étrend is asszisztenssé válnak.
3. A „megszerzett” okok mellett az arc a koponya egyedi szerkezete miatt is kerek lehet. A fiziológiai szempont rendkívül fontos, ő az, aki meghatározza az arcod kontúrját. Újra megtervezheti az ovális oldalt, mert ezen a területen sok izom megy keresztül pumpálásra. Elegendő gyakorlatokat rendszeresen elvégezni.
4. A terhes lányok súlygyarapodás során súlyt kapnak, amelynek eredményeként az arc lekerekül. Szülés után a bőr lehajlik, az arc kontúrja elmosódik. Mindenféle kozmetikai termék segít javítani a helyzetet, hogy növelje a bőr rugalmasságát.
5. A legnehezebb esetet az életkorhoz kapcsolódó változásoknak tekintik. Amikor egy ember öregedik, a dermis elveszíti a nedvességet. Egy idő után az arc ovális változik, mivel az elasztin és a kollagén nem termelődik korábbi mennyiségekben. Összességében a vízhiány és a hangcsökkenés megereszkedéshez vezet. Az arccsontok kifejezőbbé tételéhez öregedésgátló krémeket kell használni.

Arca térfogata

Van egy sor gyakorlat, amelynek célja az arc csökkentése és az arccsontok kiemelése. Fontoljuk meg őket rendben.

1. Használd azt a szokást, hogy az Orbitákat rágják cukor nélkül, napi 3-5 alkalommal 10 percig. 2-3 hét után észreveszi, hogy az arccsontok észrevehetően kiemelkednek. Ne vigyük túlzásba, különben az alsó állkapocs kialakul, az arc négyzet alakúvá válik.
2. Szorítsa meg az arcokat, amennyire csak lehetséges, és mosolyogjon úgy, hogy felkeljenek. Tartsa a végpontot negyed percig, lazítsa meg az arc izmait. Vegyünk 25-30 készletet.
3. Húzza vissza az arcokat, nyomja meg a nyelvet a felső állkapocshoz. Mondj „óh”, zárja be az ajkait 10 másodpercre ebben a helyzetben, majd lazítson. Pihenjen 3 másodpercig, ismételje meg a műveletet. A gyakorlatot 18-20-szor kell elvégeznie.
4. Hajtsa be az ajkát egy csővel, és ejtse fel váltakozva: “aaaa”, “oooh”, “oooh”, “eeeee”, “ee-ee”, “ee-ee” th. " Húzza az egyes betűket 10 másodpercre, tartson 3 másodperces szünetet közöttük. Az edzés alatt ne engedje el az arcizmakat.
5. Sűrítse össze a fogait úgy, hogy a felső állkapocs szimmetrikusan érintkezzen az alsó állkapocsmal (az utóbbit kissé előre kell nyújtani).Fagyasztja meg ebben a helyzetben fél percig, majd kezdje előre kinyúlni az alsó ajakhoz, rögzítse 10 másodpercre. Komplett 10 készlet.
6. Csukja be az ajkait és az állkapocsot, hogy megfeszítse az arc izmait (különösen a nyakat, az arccsontokat). Döntse fel a fejét, simítsa el a második állát 1 percig. Ezután pihenjen 10 másodpercig, vegye kiindulási helyzetbe, ujjaival masszírozza fel az arcát. Ne vegye le a kezét az arcáról, az edzést körkörös mozdulatokkal végezzük 1 percig.
7. Emelje fel a fejét, húzza meg a nyaki izmokat. Húzza előre a mozgó állkapcsot, majd vissza, ismételje meg a műveletet 2 percig. Most fújja ki az arcát, képzeld el, hogy láthatatlan ballont gördít a szájába. Fordítsa az ajkak alá az óramutató járásával megegyező irányban. Az edzés teljes időtartama legalább 5 perc.

Táplálkozás az arc csökkentésére

1. Készítsen napi menüt a test igényei alapján. Mivel az ember elsősorban vízből áll, kövesse az ivási rendet. Ezen túlmenően sok friss zöldséget, gyümölcsöt és bogyót kell enni, valamint ezeknek az összetevőknek az alapján készít levet.
2. Ha nem lehetséges friss gyümölcs fogyasztása, vásároljon fagyasztott készítményeket. Főzzen egy lassú tűzhelyen, sütőn, dupla kazánon. Távolítsa el a sült, sós és borsos ételeket az étrendből. Semmi esetre ne támaszkodjon gyorséttermekre, süteményekre és keményítőtartalmú ételekre.
3. Egyél naponta 4-6-szor, 330-350 gr adagokban. (a testtömegtől függ). Számolja ki az online számológépet, mekkora napi kalóriát fogyaszthat. Indítson el egy notebookot, írja le az egy nap elfogyasztott ételeket. Összegezze az indikátorokat este, zárja ki a felesleget. Ha túlsúlyos, csökkentse étrendjét napi 50 Kcal-mal. Egy ilyen lépés lehetővé teszi, hogy lefogyjon az arcon, és megszorítsa a bőrt.
4. Ne feladja a fehérjéket és a megfelelő zsírokat. Egyél halat, sovány húst (nyúl, csirke, pulyka, marhahús, borjúhús, sertéshús). Ne felejtsük el a tenger gyümölcseit, a tojásokat, az alacsony zsírtartalmú túrót (kefir, tej, sajt), hüvelyeseket (bab, borsó), gabonaféléket (zabliszt és len kása), korpát (rozs, búza).
5. Kövesse nyomon, hogy mennyi sót fogyaszt. Ha lehetséges, főzzön ételt e komponens nélkül, hogy ne provokálja a duzzanat. Ha a test és az arc duzzadt, igyon diuretikumokat (tea, főzet, speciális termékek). A házi készítésű tekercset, konzervárukat, füstölt húst megtagadhatja.

Maszkok ovális arc kialakításához

1. Zselatin. Az élelmiszer-összetevő kiváló kollagénforrás. Ennek eredményeként a zselatin alapú maszkok tökéletesen megszorítják a bőrt. Keverjen össze 20 gr-t. összetétel 35-40 ml-rel. szűrt víz, várja meg a duzzanatot (kb. 20 perc). A tömeget egyenletesen ossza meg az arcon, az alsó állkapocson, az nasolabial redőkön és más problémás területeken. Fáztassa fél órán át a maszkot, majd meleg vízzel távolítsa el.
2. Honey. Hűtsük le 2 csirketojást, válasszuk el a fehérjéket, nincs szüksége a tojássárgájára. Vegyük a terméket keverővel vagy villával, adjunk hozzá 25 gr-t. olvasztott méz és 20 gr. zselatin. Hagyja, hogy a készítmény megduzzad, majd fedje le bőrével. Várjon 25-40 percet, kör alakú mozdulattal távolítsa el a maszk fóliát. Törölje le arcát jéggel.
3. Clay. A kék, fekete, zöld vagy fehér agyagot az utasításoknak megfelelően vízzel hígítsa. Vigye fel az arcra, hagyja megszáradni. Amikor a maszk repedni kezd, vegye le meleg vízzel. Mossa le, törölje le az arcot jégkockákkal vagy fagyasztott bogyókkal.

Gyakorlati tippek

1. Életmód. Tekintse át a szokásos alapokat, megszabaduljon az alkohol- és dohányfüggőségtől. Csatlakozzon sportoláshoz, gyakoroljon legalább egy órát naponta. Nem kell jelentkeznie az edzőterembe, elegendő otthon könnyű gyakorlatokat végezni. Töltsön több időt a szabadban.
2. Alvás. Válasszon egy megfelelő párnát a kikapcsolódáshoz, amely nem haladhatja meg a 10 cm-t.Egy kisebb mutató hozzájárul a nedvesség felhalmozódásához az arcon, egy nagyobb megnehezíti a vérkeringést. Menj lefeküdni a „megfelelő” időben (22.00–23.00 és 07.00–09.00 között).
3. Ivási mód. Jegyezze fel a napi folyadékmennyiséget. Egy közepes méretű embernek kb. 2,5 literre van szüksége. tiszta víz nyáron és 2,2 liter. télen. Egy kisebb mennyiség kiszáradást okoz, nagyobb hozzájárul az ödéma megjelenéséhez. Ugyanakkor a vizet gyógytea, frissen facsart gyümölcslevek, sovány tejtermékek egészítik ki.

Vigyázzon arra, hogy gyakorlatokat végezzen naponta. Távolítsa el a gyorsétel az étrendből, enni részlegesen, adagoljon kis adagokat. Készítsen maszkokat, kövesse a napi rutinot, tartsa be az ivási rendet.

Videó: hogyan lehet vékonyabbá tenni az arcát a sminktel